ซ้ำซ้อน (เทคนิคการจดจำ): สิ่งที่เป็นและวิธีการใช้
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการใช้กลยุทธ์การช่วยจำได้รับความนิยมและมีระบบซึ่งช่วยในการเรียนรู้ข้อมูลที่ซับซ้อนมากในรูปแบบที่ค่อนข้างง่าย เทคนิคเหล่านี้รวมถึงวิธีการ loci, วิธีการแขวน, พระราชวังหน่วยความจำหรือการเว้นระยะห่างซ้ำ
ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าเทคนิคการตรวจสอบระยะห่างเป็นอย่างไร และเราจะอธิบายวิธีการใช้ จดจำข้อมูลจำนวนมาก นอกจากนี้เรายังจะพูดถึงผลกระทบของความทรงจำระยะห่างซึ่งเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่อธิบายถึงประสิทธิภาพของการช่วยจำแบบนี้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธี loci เกือบจะไม่มีข้อผิดพลาดที่จะจำอะไร"
การเว้นระยะห่างเป็นเท่าไร?
ซ้ำซ้อนเป็นที่รู้จักกันว่าการตรวจสอบระยะห่างเป็นเทคนิคการเรียนรู้คำรามที่ประกอบด้วย เรียนรู้เนื้อหาบางอย่างโดยการปล่อยช่วงเวลาที่มากขึ้นและมากขึ้น ระหว่างเซสชันการฝึกอบรมหนึ่งและต่อไป
เทคนิคนี้ใช้ในการจดจำเนื้อหาและทักษะการปฏิบัติในช่วงเวลามากกว่าอย่างมากสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ ช่องว่างระหว่างการฝึกอบรมจะเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากการเรียนรู้จะแข็งตัวขึ้นเพื่อที่จะใช้ผลของหน่วยความจำที่เว้นระยะห่างซึ่งเราจะพูดถึงในภายหลัง
ระยะห่างของการเรียนรู้นี้จะช่วยให้การบำรุงรักษาหน่วยความจำมีมากขึ้น: ทุกครั้งที่มีการฝึกแบบฝึกหัดการทบทวนข้อมูลที่กำลังดำเนินการอยู่ แม้ การเรียนรู้แบบเข้มข้นมีแนวโน้มที่จะคงอยู่ในระดับน้อยหากไม่ได้ดำเนินการตามปกติ ต่อมา
การเว้นระยะห่างซ้ำเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการจดจำและเรียนรู้องค์ประกอบต่าง ๆ เป็นจำนวนมาก ตัวอย่างของเรื่องนี้อาจเป็นสูตรทางคณิตศาสตร์หรือคำศัพท์ของภาษาต่างประเทศ
นอกจากนี้ความก้าวหน้าที่เกิดขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมาในด้านการประมวลผลได้ช่วยสนับสนุนการเกิดขึ้นของวิธีการเรียนรู้ด้วยคอมพิวเตอร์ หลายเหล่านี้ขึ้นอยู่กับเทคนิคการเว้นระยะห่างหรืออนุญาตให้ใช้งานได้ง่าย
- บางทีคุณอาจสนใจ: "อะไรคือความทรงจำที่เปิดเผย?"
ผลหน่วยความจำเว้นวรรค
Hermann Ebbinghaus ผู้บุกเบิกการศึกษาทดลองความจำ ที่อาศัยอยู่ในช่วงครึ่งหลังของศตวรรษที่สิบเก้าอธิบายสองปรากฏการณ์ที่ทำให้เขาเป็นสถานที่ในประวัติศาสตร์ของจิตวิทยา: โค้งของความหลงลืมซึ่งหมายถึงระยะเวลาของหน่วยความจำร่องรอยหากตรวจสอบภายหลังการเรียนรู้ไม่ได้ใช้และ ผลหน่วยความจำเว้นระยะห่าง
ตาม Ebbinghaus และผู้เขียนในภายหลังอื่น ๆ , เมื่อการเรียนรู้กระจายอยู่ตลอดเวลาข้อมูลจะถูกเก็บไว้ที่ดีขึ้น ว่าถ้าดำเนินการในเซสชั่นเดียว ในกรณีแรกเราพูดถึงการนำเสนอเนื้อหาที่มีระยะห่างและในงานนำเสนอครั้งที่สอง
เช่นถ้าหากเราศึกษาเป็นเวลา 6 ชั่วโมงสำหรับการสอบในคืนก่อนหน้านั้นหลังจากไม่กี่วันหรือสองสามสัปดาห์เราจะลืมสัดส่วนที่มากขึ้นของสิ่งที่เราได้เรียนรู้มากกว่าถ้าเราแจกจ่าย 6 ชั่วโมงระหว่างหลายวัน อย่างไรก็ตามความเหนือกว่าของการเรียนรู้ที่เว้นระยะห่างไม่ชัดเจนในระยะสั้น
มีสมมติฐานที่แตกต่างกันเกี่ยวกับสาเหตุของผลกระทบนี้; ทั้งหมดนี้สามารถนำมาใช้กับการเรียนรู้และการดึงข้อมูลที่แตกต่างกัน (เช่นการเรียกคืนและเบาะแส) ในแง่นี้ เน้นปรากฏการณ์ของ priming ความหมายและการกระตุ้นประสาท ระยะยาว
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ข้อ จำกัด และความล้มเหลวของความทรงจำของมนุษย์"
ใช้เทคนิคนี้อย่างไร?
วิธีที่ใช้กันโดยทั่วไปในการใช้เทคนิคการทำซ้ำแบบเว้นระยะห่าง มันเริ่มต้นด้วยการแบ่งข้อมูลเป็นกลุ่มเนื้อหาขนาดเล็ก ในบางกรณีนี่เป็นเรื่องง่ายกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเรียนรู้คำศัพท์โดยใช้คำจำกัดความสั้น ๆ แต่ในการจดจำตอนทางประวัติศาสตร์จะต้องมีการร่างหรือสรุปข้อมูล
มันเป็นสิ่งจำเป็น เข้าใจเนื้อหาที่คุณต้องการจดจำก่อนเตรียมการฝึกอบรม ; นี้จะช่วยอำนวยความสะดวกที่ความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบที่แตกต่างกันจะถูกจับและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่เป็นไปได้ในการจัดทำเนื้อหาการเรียนรู้ นอกจากนี้ยังสะดวกในการแบ่งข้อมูลให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่ออำนวยความสะดวกในการเก็บรักษาแต่ละองค์ประกอบ
จากนั้นองค์ประกอบที่คุณต้องการเรียนรู้ต้องได้รับการแจกจ่ายในรูปแบบการสนับสนุนทางกายหรือเสมือน สามารถใช้การ์ดได้ แต่มีซอฟต์แวร์คอมพิวเตอร์ ซึ่งอำนวยความสะดวกในการใช้การเว้นระยะห่างเช่นการใช้ Mnemosyne, Anki และ Mnemodo นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมเฉพาะสำหรับการเรียนรู้ด้วยระยะห่างภาษา
สองประเภทบัตรที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะคือบัตรที่ออกจากช่องว่างที่ผู้เรียนต้องกรอก (เช่น "Trigeminal คือ _ จาก 12 คู่ของกะโหลกศีรษะ") รวมถึงคำถามและคำตอบ หลังสามารถจัดทำขึ้นโดยการเขียนคำถามในด้านหนึ่งและคำตอบที่ตรงกันในอีกด้านหนึ่ง
ช่วงเวลาระหว่างช่วงการเรียนรู้และระยะเวลาการเรียนรู้ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบของผู้ที่ใช้เทคนิค สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องจำไว้ว่า การออกกำลังกายการจดจำควรจะบ่อยมากขึ้นในตอนต้น และค่อยๆเว้นระยะห่างจนกว่าการเรียนรู้จะถึงระดับที่ต้องการ
