yes, therapy helps!
ผลกระทบ: ทำไมเราเชื่อว่าเราทุกคนได้รับการตัดสินอย่างต่อเนื่อง

ผลกระทบ: ทำไมเราเชื่อว่าเราทุกคนได้รับการตัดสินอย่างต่อเนื่อง

ธันวาคม 2, 2021

"ฉันทำผิดพลาด" "ฉันมีปัญญา" "ฉันมีเม็ดใหญ่ ๆ " "ฉันสวมถุงเท้าสีแต่ละสี" "ฉันมีเล็บไม่ดี" วลีเหล่านี้มีบางอย่างที่เหมือนกัน: หลายคนใส่ใจด้วยความคิดที่ว่าคนอื่นอาจมาตรวจพบความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง

ความจริงก็คือคนส่วนใหญ่ที่เราโต้ตอบไม่ได้กำลังจะแก้ไขปัญหา แต่เราสามารถหมกมุ่นอยู่กับรายละเอียดเฉพาะที่อาจทำให้เราดูไม่ดีเชื่อว่าทุกคนจะได้เห็น เรากำลังเผชิญกับสิ่งที่เรียกว่าผลสปอตไลท์ , ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่เราจะพูดถึงในบทความนี้

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "Low self-esteem? เมื่อคุณกลายเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ

ผลสปอตไลท์คืออะไร?

เป็นที่เข้าใจโดยผลสปอตไลท์ การประเมินค่าเกินขีดที่คนทั่วไปได้รับจากพฤติกรรมหรือลักษณะเฉพาะของตน . กล่าวอีกนัยหนึ่งคนคิดว่าการกระทำหรือองค์ประกอบของตนเองเป็นสิ่งที่โดดเด่นมากและทุกคนจะเห็นและตัดสิน


มันมักจะหมายถึงองค์ประกอบเชิงลบเช่นการกระทำผิดมีสิวหรือสวมเสื้อที่สร้างความลำบากใจ อย่างไรก็ตามก็ยังหมายถึงการประเมินค่าเกินกว่าสิ่งที่คนอื่นจะพูดเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของตนเองหรือเกี่ยวกับคุณลักษณะเชิงบวกบางอย่างที่คนอื่น ๆ จะชื่นชมและชื่นชม เป็นเรื่องที่พบบ่อยในคนที่ใส่ใจมากหรือ ที่มีแนวโน้มที่จะเน้นมากในตัวเองและการกระทำของพวกเขา .

ดังนั้นเราจึงให้ความสำคัญกับองค์ประกอบที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นและเราคิดว่าสภาพแวดล้อมจะมุ่งเน้นไปที่เรื่องนี้กระตุ้นให้เกิดความปรารถนาที่จะซ่อนหรือสอน (ขึ้นอยู่กับว่าสิ่งที่เราเชื่อในองค์ประกอบนั้นเป็นลบหรือเป็นบวก) แต่ เราสูญเสียสายตาและลืมความจริงที่ว่าเราไม่ได้เป็นศูนย์กลางของชีวิตของคนอื่น เป็นศูนย์กลางในกิจการของตนเอง


การทดลองดำเนินการ

การมีอยู่ของผลสปอตไลท์ได้รับการบันทึกไว้และได้รับการสังเกตในการทดลองหลายครั้ง หนึ่งในนั้นคือมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์ที่ นักเรียนถูกขอให้สวมเสื้อที่พวกเขาคิดว่าน่าอาย . หลังจากนั้นพวกเขาถูกขอให้ประเมินจำนวนผู้ที่ตั้งค่าตัวในรายละเอียดที่ถือเป็นความอัปยศ นอกจากนี้ยังมีคนถามพวกเขา การเปรียบเทียบข้อมูลพบว่าน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของคนที่ผู้เข้าร่วมประชุมคิดว่าพวกเขาสังเกตเห็นได้ทำเช่นนั้นจริงๆ

การทดลองเดียวกันได้ดำเนินการในหลาย ๆ ด้านโดยมีผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกันโดยมีลักษณะเช่นการหวีหรือแม้แต่การมีส่วนร่วมในการอภิปราย ไม่เพียง แต่จะมีองค์ประกอบทางกายภาพหรือการกระทำที่กระทำเท่านั้น ความเชื่อที่ว่าคนอื่นสามารถคาดเดาสภาพอารมณ์ของตนเองได้ เนื่องจากพฤติกรรมของพฤติกรรมหรือการกระทำของเรา


ผลพวง

ผลกระทบของสปอตไลท์เป็นเรื่องปกติ แต่ก็สามารถสร้างผลกระทบที่สำคัญได้หลายอย่างในผู้ที่ทนทุกข์ทรมาน ตัวอย่างเช่นมันเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับความภาคภูมิใจในตนเอง: ถ้าเราเชื่อว่าผู้คนกำลังจดจ่ออยู่กับองค์ประกอบของตัวเองที่เราตัดสินว่าเป็นเชิงลบความไม่มั่นคงและการลดลงของการรับรู้ความรู้สึกของเราจะสิ้นสุดลง

เราเน้นความสนใจของเราเกี่ยวกับองค์ประกอบที่เป็นปัญหาและมักให้ความสำคัญกับส่วนที่เหลือของตัวแปรและองค์ประกอบที่มีอยู่ในตัวเราเองหรือในสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้การโฟกัสนี้ อาจทำให้ความเข้มข้นและประสิทธิภาพลดลง ในงานอื่น ๆ ซึ่งจะสามารถลดความนับถือตนเองของเราได้

นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่ผลกระทบในระดับพฤติกรรมซึ่งอาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงหรือการสัมผัสกับสถานการณ์ที่แสดงออกมาในองค์ประกอบนี้อาจทำให้รู้สึกอับอายหรือน่าภาคภูมิใจตัวอย่างเช่นห้ามออกไปหรือไปงานเลี้ยงเพื่อคิดว่าทุกคนจะเห็นและตัดสิน ธัญพืชที่ทิ้งเราไว้ในคืนก่อน

แม้อาจเป็นไปได้ที่จะเกี่ยวข้องกับผลกระทบนี้ต่อพยาธิสภาพบางอย่างเช่นความผิดปกติของร่างกายหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารในร่างกายอาจเป็นตัวอย่างที่สามารถมองเห็นผลกระทบของสปอตไลท์ที่มีความสำคัญมาก ในร่างกาย dysmorphic วุ่นวายเกิดขึ้น การยึดติดกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำให้เราลำบาก และในความผิดปกติเช่นอาการเบื่ออาหารและ bulimia น้ำหนักและรูปทางกายภาพที่เราได้กลายเป็นความหลงใหล ผู้ที่ทนทุกข์ทรมานมากเกินไปพวกเขาประเมินความรู้สึกขององค์ประกอบเหล่านี้และประเมินความรู้สึกของตัวเอง (มองไขมันแม้กระทั่งเมื่ออยู่ในภาวะขาดความรู้สึกอย่างรุนแรงหรือรู้สึกถึงความเกลียดชังลึก ๆ และความห่วงใยของตัวเอง) แม้ว่าในกรณีเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับตัวเองมากขึ้น ตนเองรับรู้

มีผลต่อเนื่องตลอดวงจรชีวิต

ผลสปอตไลท์เป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เคยมีประสบการณ์, เป็นประจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น . ในความเป็นจริงผลกระทบนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับหนึ่งในปรากฏการณ์ทางจิตที่เป็นแบบฉบับของช่วงเวลาแห่งการพัฒนานี้: ผู้ชมจินตนาการ

นั่นคือความคิดที่คนอื่น ๆ ใส่ใจและเอาใจใส่กับการกระทำและการกระทำของเราซึ่งเป็นสิ่งที่สร้างขึ้นเพื่อให้เราสามารถประพฤติตนในทางที่เป็นประโยชน์ต่อความคิดเห็นเกี่ยวกับส่วนที่เหลือของเรา เป็นวิสัยทัศน์ค่อนข้างเป็นศูนย์กลาง คิดว่าส่วนที่เหลือของสภาพแวดล้อมจะให้ความสนใจกับเรา แต่มันเป็นเรื่องปกติในช่วงเวลาที่เรากำลังสมมติความแตกต่างและสร้างอัตลักษณ์ของเราเอง

ผู้ชมจินตนาการเป็นสิ่งที่เราโตเต็มที่จะหายไปเพื่อแทนที่ความกังวลของผู้ชมจริงที่เรามีทุกวัน แต่แม้ในวัยผู้ใหญ่ความจริงก็คือตามกฎที่เรามักจะประเมินค่าสูงเกินไปความรู้สึกที่เราทำกับคนอื่น ๆ และความสนใจที่จะได้รับให้กับเรา

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "3 ความแตกต่างระหว่างการหลงตัวเองและความเป็นตัวตน"

การโฆษณาใช้

ผลกระทบจากสปอตไลท์เป็นที่ทราบกันมาหลายปีแล้วและได้ถูกนำมาใช้เป็นองค์ประกอบโฆษณาและเพื่อการพาณิชย์ ความกังวลที่จะครอบคลุมสิ่งที่เราพิจารณาข้อบกพร่องหรือเพื่อดึงดูดความสนใจ เป็นสิ่งที่แบรนด์ใช้เพื่อสร้างยอดขายเพิ่มขึ้น ตัวอย่างที่ชัดเจนคือโฆษณาเสื้อผ้ายี่ห้อเครื่องสำอางรถยนต์นาฬิกาหรือสารดับกลิ่นตัว ความสำคัญของคนอื่น ๆ ที่ใช้ในสิ่งที่เราใช้เพื่อแสดงภาพลักษณ์ที่ดีขึ้น

ไม่ได้หมายความว่าคนอื่น ๆ ไม่ใส่ใจกับสิ่งที่เราทำหรือสิ่งที่เราทำและภาพลักษณ์ก็มีความสำคัญในปัจจุบัน แต่ความจริงก็คือผลนี้ทำให้เราประเมินค่าความสำคัญของรายละเอียดที่เฉพาะเจาะจงและให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆที่ไม่มีมาก

การอ้างอิงบรรณานุกรม

  • Gilovich, T. & Husted, V. (2000) ผลกระทบด้านสปอตไลท์ในการพิจารณาคดีทางสังคม: ความอ่อนน้อมถ่อมตนแบบเอียงอายในการประมาณความพึงพอใจในการกระทำของตนเองและการปรากฏตัวของบุคคลวารสารจิตวิทยาสังคมและบุคลิกภาพ 78 (2): 211-222

ค่าฝุ่นละออง กทม.ยังอยู่ระดับ เริ่มมีผลกระทบต่อสุขภาพ (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง