yes, therapy helps!
หยุดใช้ Facebook ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นการศึกษากล่าว

หยุดใช้ Facebook ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นการศึกษากล่าว

มกราคม 23, 2020

เกือบทศวรรษที่ผ่านมา, Facebook มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราทุกคน เราหลายคนเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมนี้ทุกวันเพื่อสนทนากับผู้ติดต่อของเราเผยแพร่รัฐหรือรับข่าวสารล่าสุด แม้ว่าเราจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมนี้และอาจดูสนุกสนาน, มันทำให้เรามีความสุขจริงๆหรือ? การศึกษากล่าวว่า .

ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีรวมถึงเครือข่ายทางสังคมในการทำงานประจำวันของเราและจำนวนตัวเลือกที่นำเสนอให้เราใช้จ่ายชั่วโมงและชั่วโมงที่เชื่อมต่อกัน (สมาร์ทโฟนแท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ ฯลฯ ) เป็นปัญหาร้ายแรงสำหรับคน FOMO Syndrome, Nomophobia หรือ Technosthress เป็นตัวอย่างบางส่วนและในปีล่าสุด, นักจิตวิทยาได้ตระหนักถึงพยาธิสภาพต่างๆที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีใหม่ ๆ : โรคที่ทำให้เกิดความทุกข์


Facebook เป็นตู้โชว์ที่ผู้คนแสดงสิ่งที่ต้องการแสดง

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมาเพื่อนคนหนึ่งบอกฉันว่าการดำเนินชีวิตอย่างปกติของเธอต่อไปได้อย่างไรหลังจากที่มีความสัมพันธ์กับห้าปีที่ผ่านมา ความเจ็บปวดที่เขารู้สึกว่าต้องรับมือกับสถานการณ์ซาบซึ้งใหม่ของเขาตอนนี้ มันเข้าร่วมโดยการเชื่อมต่อตลอด 24 ชั่วโมงกับเครือข่ายทางสังคมซึ่งกินความรู้สึกของความเศร้าและความเศร้าโศก .

ในความเห็นของเขา: "ฉันไม่สามารถมองเห็นว่าคนมีความสุขดูเหมือนจะเป็นอย่างไร (แม้ว่าจะไม่ใช่) เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง" ในเครือข่ายสังคมเราพยายามที่จะแสดงให้เห็นว่าเราต้องการเป็นอย่างไรและไม่ใช่ว่าเราเป็นใครจริงๆแล้วสามารถเข้าใจได้ว่าชีวิตของคนอื่นปราศจากปัญหาและเป็นที่น่าสนใจและน่าตื่นเต้นมากกว่าของเรา นี่คือสิ่งที่ Brunel University ในลอนดอนค้นพบซึ่งระบุว่าการคาดการณ์ความสุขของคู่สามีภรรยาในเครือข่ายทางสังคมอาจบ่งบอกถึงความภาคภูมิใจและความหลงตัวเองต่ำ


ในหัวข้อนี้เราพูดถึงในบทความของเราว่า "Happy couples" บน Facebook ทำให้ปัญหาเรื่องความนับถือตนเองต่ำ หากต้องการอ่านคุณจะต้องคลิกลิงก์

การศึกษาของเดนมาร์กกล่าวว่า Facebook ทำให้เราไม่มีความสุข

การศึกษาดำเนินการโดย เจ้าหน้าที่ Reasearch ความสุข ในเดนมาร์ก ยืนยันว่า Facebook ทำให้เราไม่มีความสุข . นักวิจัยที่แยกกลุ่ม 1,905 คนออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มหนึ่งที่ใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์เป็นปกติและคนที่ถูกบังคับให้ใช้เครือข่ายทางสังคมพบว่าผู้เข้าร่วมกลุ่มหลังจากสัปดาห์ที่ผ่านมาโดยไม่ใช้ Facebook มีจำนวน 55% เครียดน้อยลง

ไมค์ Wiking ซีอีโอของสถาบันวิจัยความสุขในโคเปนเฮเกนกล่าวว่า "เราได้วิเคราะห์ข้อมูลที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสุขและแง่มุมหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมประชุมกล่าวถึงเสมอก็คือการเปรียบเทียบกับบุคคลอื่น ๆ ทำให้เกิดความทุกข์โศกเศร้า" "ใน Facebook เรากำลังถูกทิ้งระเบิดอย่างต่อเนื่องกับข่าวดีจากคนอื่น ๆ แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไป" นอกจากนี้เขายังเสริมด้วยว่า "นี่เป็นการสร้างโลกของ Facebook ซึ่งทุกคนแสดงภาพที่ดีที่สุดของพวกเขาภาพลักษณ์ที่บิดเบี้ยวของตัวเอง ดังนั้นฉันต้องการทราบว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากผู้ใช้ Facebook ใช้เวลาทั้งสัปดาห์โดยไม่ต้องเชื่อมต่อ "


การศึกษามีผู้เข้าร่วมทุกเพศทุกวัย

ผู้เข้าร่วมประชุมมีอายุระหว่าง 16 ถึง 76 ปีและ พวกเขาได้รับการสำรวจก่อนการศึกษา (และหลัง) เพื่อหาระดับความพึงพอใจของพวกเขาว่าการใช้ชีวิตทางสังคมของพวกเขาเป็นอย่างไร เท่าไหร่เมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ และสิ่งที่พวกเขามีค่าใช้จ่ายให้มีสมาธิ

หนึ่งในผู้เข้าร่วมประชุม Stine Chen, อายุ 26 ปีกล่าวว่า "ตอนแรกมันซับซ้อนมากเพราะเฟสบุ๊คเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันนับตั้งแต่ฉันเป็นวัยรุ่นและมีกิจกรรมทางสังคมมากมายที่จัดขึ้นทั่วเครือข่ายทางสังคมนี้"

สำหรับ Sophie Anne Dornoy ซึ่งเป็นผู้หญิงวัย 35 ปีก็เป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ในการไม่เชื่อมต่อกับ Facebook เป็นเวลา 1 สัปดาห์: "เมื่อฉันตื่นขึ้นมาก่อนที่ฉันจะลุกขึ้นจากเตียงฉันเปิด Facebook บนสมาร์ทโฟนของฉันเพื่อดูว่ามีอะไรเกิดขึ้นบ้างไหม ในช่วงกลางคืน " ความกลัวของสิ่งที่ขาดหายไปจะเรียกว่า "FOMO syndrome"

การตัดการเชื่อมต่อจาก Facebook ช่วยเพิ่มความเข้มข้น

สำหรับการศึกษาครั้งนี้ Dornoy ได้ลบแอปพลิเคชัน Facebook ของอุปกรณ์เคลื่อนที่ของเขาและบล็อกหน้าเว็บไว้ในคอมพิวเตอร์ของเขาเพื่อหลีกเลี่ยงการทดลองในการเชื่อมต่อ "หลังจากผ่านไปหลายวันฉันสังเกตเห็นว่าฉันได้ทำการบ้านด้วยเวลาที่น้อยลงและใช้เวลามากขึ้น ฉันยังสังเกตเห็นความสงบบางอย่างเพราะฉันไม่ได้เชื่อมต่อกับ Facebook ตลอดเวลา "

หลังจากตลอดทั้งสัปดาห์โดยไม่ได้เชื่อมต่อเรื่องของกลุ่มที่งดเว้นจากการใช้ Facebook แสดงให้เห็นถึงระดับความพึงพอใจในชีวิตและความเข้มข้นในระดับสูงนอกเหนือจากความรู้สึกเหงาน้อยลงและเข้ากับคนมากขึ้นและเครียดน้อยลง

"เพื่อนร่วมห้องของฉันและฉันพูดคุยเกี่ยวกับการไม่ได้เชื่อมต่อกับ Facebook มากขึ้น" Dornoy สังเกตเห็นว่าบทสนทนาของเขาผ่านทางโทรศัพท์เป็นเวลานานและเขาได้ทำให้พวกเขากลายเป็นสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนของเขามากขึ้น: รู้สึกดีรู้ว่าโลกไม่ได้จบใน Facebook และคนสามารถที่จะติดต่อกับคุณหากพวกเขาต้องการ "

ขั้นตอนต่อไปสำหรับนักวิจัยคือ เพื่อประเมินระยะเวลาที่ผลบวกของการเลิกบุหรี่กับ Faceboo เป็นครั้งสุดท้าย k . Wilking ตัวเองสรุป: "ฉันต้องการจะตรวจสอบมันสำหรับปี แต่เราจะต้องดูว่าอาสาสมัครจำนวนมากต้องการที่จะใช้จ่ายปีโดยไม่ต้องเชื่อมต่อ."


ลบบัญชีfacebookแบบถาวรบนมือถือง่ายๆ (มกราคม 2020).


บทความที่เกี่ยวข้อง