yes, therapy helps!
ความเครียดของนักกีฬาหลังได้รับบาดเจ็บ

ความเครียดของนักกีฬาหลังได้รับบาดเจ็บ

ธันวาคม 4, 2021

จิตวิทยาการกีฬา ไม่เพียง แต่ใส่ใจเกี่ยวกับประสิทธิภาพการทำงานที่นักกีฬาได้ในขณะที่เขากำลังใช้งานอยู่ เขายังอยู่ในระหว่างการบาดเจ็บกีฬา ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเนื่องจากกีฬาอาชีพบางประเภทได้เติบโตขึ้นจำนวนการศึกษาเกี่ยวกับพื้นที่ที่ได้รับการเผยแพร่แล้ว

นี้ได้มุ่งเน้นความสนใจทั้งในการป้องกันการบาดเจ็บและการรักษาและการฟื้นฟูสมรรถภาพของพวกเขาเพื่อการกีฬาเมื่อเกิดการหยุดพักชั่วคราวเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยให้ประสิทธิภาพการทำงานไม่สลายตัว .

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"

การแทรกแซงทางจิตวิทยาในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

เราพบ สองช่วงเวลาในการบาดเจ็บกีฬา ; หนึ่งที่เป็นก่อนที่จะได้รับบาดเจ็บและสอดคล้องกับระยะการป้องกันและที่สองที่จะเกิดขึ้นหลังจากที่ได้รับบาดเจ็บในการฟื้นฟูที่จะเข้า เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจดจำไว้เพราะในการเผชิญหน้ากับการแทรกแซงวัตถุประสงค์ที่จะได้รับการจัดการจะแตกต่างกัน


ในตอนแรกนักจิตวิทยาการกีฬามีหน้าที่รับผิดชอบในการฝึกอบรมทรัพยากรทางจิตวิทยาการแสวงหาระดับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อการลดความเครียดการควบคุมความสนใจที่เหมาะสมและการปรับปรุงทรัพยากรในการเผชิญปัญหาเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่หวาดกลัว

ในระยะหลังการบาดเจ็บหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพเป้าหมายจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าบาดแผลนี้มีมากหรือน้อยหรือไม่ ; ในขั้นตอนการตรึงวัตถุมีวัตถุประสงค์เพื่อให้นักกีฬามีกลยุทธ์ในการควบคุมความวิตกกังวลและการยอมรับในความเป็นจริง สำหรับเรื่องนี้เป็นเรื่องปกติที่นักจิตวิทยากีฬาจะฝึกทักษะการสื่อสารและเทคนิคการผ่อนคลายนอกเหนือจากการรักษาความมุ่งมั่นในการรักษา

ในขั้นตอนการระดมพล วัตถุประสงค์คือเพื่อดำเนินการกู้คืนที่ถูกต้อง readaptation และกลับสู่การแข่งขัน , การทำงานให้มันทักษะการสื่อสารเทคนิคการผ่อนคลายและภาพจิตและการควบคุมของความวิตกกังวลที่มีความสำคัญสำคัญการสนับสนุนทางสังคม


สาเหตุ

การศึกษาจำนวนมากเห็นด้วยกับการดำรงอยู่ของ สองประเภทที่อาจเกิดการบาดเจ็บ .

ปัจจัยภายนอกจะเป็นปัจจัยแวดล้อมเหล่านั้น พวกเขากล่าวถึงทีมสภาพแวดล้อมที่มีการฝึกปฏิบัติกิจกรรมระยะเวลาการฝึกอบรมและความล้มเหลวในการเตรียมร่างกาย คนที่สองเป็นปัจจัยภายในที่มีลักษณะเป็นตัวตนของนักกีฬา ได้แก่ อายุเพศสภาพร่างกายประวัติทางการแพทย์ก่อนหน้าสภาพร่างกายความสามารถและสถานะทางจิตวิทยา

สำหรับหลัง, ขออภัย, เป็นเรื่องปกติที่จะเลวร้ายยิ่งขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บและเวลาที่คาดว่าจะได้รับการฟื้นฟู . ดังนั้นเมื่อนักกีฬาประสบความสำเร็จอย่างเต็มที่แล้วเมื่อเผชิญกับกิจกรรมปกติอีกครั้งเขามักพบว่าสิ่งที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นความท้าทายที่มีความทะเยอทะยานเป็นเหตุให้เกิดความเครียด


การบาดเจ็บและความเครียดในกีฬา

ถ้าเราทบทวนวรรณคดีเราพบว่าแอนเดอร์สันและวิลเลียมส์ (1988) ได้คิดค้นรูปแบบที่เสนอว่าการตอบสนองต่อความเครียดนั้นเป็นผลมาจาก ความสัมพันธ์สองทิศทาง ระหว่างการประเมินความรู้ความเข้าใจของนักกีฬาเกี่ยวกับสถานการณ์ภายนอก (ปัจจัยแวดล้อม) ที่อาจเครียดและด้านสรีรวิทยาและความสนใจของความเครียด (ปัจจัยที่แท้จริง) ซึ่งการประเมินความรู้ความเข้าใจทั้งสองนี้และการตอบสนองทางสรีรวิทยาและการตอบสนองต่อความเครียดมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา

โมเดลนี้ยังได้พยายามอธิบายถึงความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางจิตวิทยาและความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บรวมถึงประวัติความเป็นมาของกีฬา แต่ยังรวมถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์ของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะดำเนินการ การแทรกแซงทางจิตวิทยาเพื่อการป้องกันการบาดเจ็บหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬา ของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บ

บทบาทของความกังวลในการเล่นกีฬา

ในการปฏิสัมพันธ์ระหว่างจิตวิทยา - การบาดเจ็บ - จิตวิทยาบางส่วนของตัวแปรที่เกี่ยวข้องในสนามแข่งขันคือความวิตกกังวลของนักกีฬาและสภาวะของจิตใจ การศึกษาจำนวนมากได้รับการดำเนินการในรูปแบบกีฬาเกือบทั้งหมดเกี่ยวกับความวิตกกังวลก่อนการแข่งขันและสภาพจิตใจที่นักกีฬาพบกันก่อนการแข่งขัน ได้แสดงให้เห็นว่า นี้ไม่มีผลต่อนักกีฬาทั้งหมดอย่างเท่าเทียมกัน .

ปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความเครียด

มีชุดของเงื่อนไขที่ความเครียดและความกลัวของความล้มเหลวจะรุนแรงขึ้น อายุของนักกีฬามีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของความเครียดมีแนวโน้มที่จะประสบความเครียดที่อายุน้อยที่สุด (10 ถึง 19 ปี) และที่เก่าแก่ที่สุด (จาก 40)

นอกจากนี้ยังต้องคำนึงถึงสภาพความเครียดนี้ด้วย จะไม่ส่งผลกระทบต่ออย่างเท่าเทียมกันบรรดาผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและผู้ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขัน .

การแทรกแซงทางจิตวิทยาหลังจากได้รับบาดเจ็บช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของนักกีฬาในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพ การควบคุมการตอบสนองอารมณ์ของพวกเขาในสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยนี้จะช่วยให้การกู้คืนที่ดีขึ้นและเร็วขึ้นโดยมีเป้าหมายหลักคือการฟื้นฟูกีฬาที่มีประสิทธิภาพ

Podlog et al. (2011) พบว่า ตัวแปรที่ใช้บ่อยที่สุดที่กระทำต่อนักกีฬาคือ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการกำเริบของโรคความกลัวที่จะไม่กลับไปสู่การปฏิบัติหน้าที่ความรู้สึกของการแยกการขาดการระบุตัวตนในการฝึกกีฬาการสนับสนุนทางสังคมที่ไม่เพียงพอจากผู้อื่นหรือกีฬาและความกดดันที่มากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุของความรู้สึกเชิงลบเช่นความกลัว , ความโกรธ, ความเศร้า

ดังนั้นเพื่อที่จะทำงานด้านการเตรียมตัวทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังการบาดเจ็บสิ่งสำคัญคือการประเมิน:

  • สถานการณ์ภายนอกสภาพแวดล้อมการเล่นกีฬาที่อาจทำให้นักกีฬาเครียดได้
  • ความต้องการที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการฝึกอบรม
  • ความต้องการของการแข่งขัน
  • ประวัติการบาดเจ็บในอดีต
  • อิทธิพลของประชาชนหรือสื่อมวลชนเกี่ยวกับนักกีฬา (ถ้ามี)

แทรกแซงความวิตกกังวล

การแทรกแซงทางจิตวิทยาเช่นการผ่อนคลายภาพจิตการเสริมที่เหมาะสมโดยทีมเทคนิค (โค้ชและเพื่อนร่วมงาน) การกำหนดวัตถุประสงค์ (ชัดเจนประเมินและก้าวหน้า), สนับสนุนการสนับสนุนทางสังคมของครอบครัวโดยตรงหรือโดยอ้อม คู่รักและเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญในการฝึกฝนการจัดการความเครียด

อย่าลืมเรื่องสำคัญเช่นการเสริมสร้างความเป็นสมาชิกของกีฬาที่คุณฝึกฝนลดความกดดันและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง (Palmi, 2001; Podlog et al., 2011)

เป็นไปได้ว่าการแทรกแซงควรมุ่งเน้นไปที่การปรับเปลี่ยนความเชื่อและทัศนคติเพื่อป้องกันการบาดเจ็บในอนาคต มันไม่แปลกที่ในระหว่างการฝึกอบรมการรับรู้ของตนเองของนักกีฬาได้รับการเปลี่ยนแปลงและนี้ได้สร้างความเชื่อที่บิดเบี้ยวของสภาพร่างกายของพวกเขาใหม่

ความคิดเช่น "เร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาสัมผัสฉันบิตฉันได้รับบาดเจ็บอีกครั้ง" ออกจากความรู้สึกไม่ดีในนักกีฬาและอาจมีผลในการดำเนินการฝึกอบรมหรือการแข่งขันในภายหลัง

โครงการสนับสนุนและเสริมกำลัง

ดังกล่าว, การสนับสนุนครอบครัวด้วยโครงการสนับสนุนที่ดี มันสามารถมีส่วนร่วมในการปรับปรุงความนับถือตนเองของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บและเพื่อให้เขารู้สึกมีความสามารถในการกลับมาใช้ชีวิตการเล่นกีฬาของเขา

เป็นช่วงเวลาที่ไม่มีคำถามเมื่อนำเสนอกับชีวิตนักกีฬาและกีฬาข้างหน้า แต่เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้คุณต้องยอมรับและยอมรับว่าเป็นความท้าทายใหม่ ๆ อีกหนึ่งการฝึกอบรม

บทความที่เกี่ยวข้อง