yes, therapy helps!
Taurine: ผลกระทบของสารสื่อประสาทชนิดนี้ต่อความสนใจและร่างกาย

Taurine: ผลกระทบของสารสื่อประสาทชนิดนี้ต่อความสนใจและร่างกาย

ธันวาคม 2, 2021

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา Taurine เป็นส่วนหนึ่งของคำศัพท์ปกติของเรา เป็นผลมาจากความเจริญในเครื่องดื่มให้พลังงาน แม้จะมีการถกเถียงกันเรื่องนี้ขึ้นมา แต่ก็เป็นองค์ประกอบที่มีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารตามธรรมชาติและแม้แต่สิ่งมีชีวิตที่เราสร้างขึ้นเอง นอกจากนี้แม้ว่าสารนี้เป็นที่นิยมสำหรับการใช้ในเครื่องดื่มก็ยัง neurotransmitter ซึ่งเป็นเหตุผลที่เซลล์ประสาทของเราใช้มันเพื่อการทำงาน

ตลอดบทความนี้เราจะรู้ว่ามันคืออะไรที่เราสามารถหาได้เช่นเดียวกับผลประโยชน์และผลกระทบที่เป็นอันตราย

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของสารสื่อประสาท: หน้าที่และการจัดหมวดหมู่"

taurine คืออะไร?

ทอรีน เป็นอนุพันธ์ของกรดอะมิโน cysteine ​​ที่ร่างกายของเราผลิตขึ้นตามธรรมชาติ และนอกจากนี้ยังมีอยู่ในชุดของอาหารที่เฉพาะเจาะจง


ชื่อที่น่าสนใจของมันย้อนหลังไปถึงปี ค.ศ. 1827 เมื่อนักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันชื่อ Friedrich Tiedemann และ Leopold Gmelin ได้แยกแยะเป็นครั้งแรกจากตัวอย่างของน้ำดีวัว

ในมนุษย์เราสามารถพบได้ในปริมาณมากในอวัยวะเช่นหัวใจรวมทั้งในกล้ามเนื้อเกล็ดเลือดและตลอดทั้งระบบประสาทตลอดช่วงเวลาของการพัฒนา

สารนี้ ทำให้เกิดการกระตุ้นระบบประสาท เพื่อให้ร่างกายของเราผ่อนคลายไปในช่วงเวลาที่มีความตึงเครียดสูงหรือในช่วงเวลาที่ต้องออกกำลังกายที่รุนแรง เนื่องจากผลกระตุ้นเหล่านี้จำนวนมากของทอรีนสังเคราะห์ที่ผลิตในปัจจุบันซึ่งได้กลายเป็นส่วนผสมหลักในเครื่องดื่มให้พลังงาน


อย่างไรก็ตามการใช้งานได้ก่อให้เกิดการถกเถียงกันมากขึ้นเนื่องจากการศึกษาบางชิ้นอ้างว่า ส่วนเกินของการบริโภค taurine อาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างร้ายแรงต่อร่างกายของเรา . คำนึงถึงว่าร่างกายของเราทำให้เป็นไปตามธรรมชาติและเราสามารถหาได้ในอาหารจำนวนมากการบำรุงรักษาอาหารที่หลากหลายและสมดุลก็เพียงพอที่จะบรรลุระดับธรรมชาติของทอรีนที่มีสุขภาพดี

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "4 ประเภทของอาหารสุขภาพที่จะอยู่ในรูปด้านบน"

เราสามารถหาได้ที่ไหน?

ดังที่เราได้กล่าวมาแล้วเราสามารถหาทอรีนธรรมชาติในอาหารต่างๆทั้งจากสัตว์และพืช ในทำนองเดียวกันตั้งแต่ไม่กี่ปีที่ผ่านมาประเภทของเครื่องดื่มที่ทอรีนสังเคราะห์เทียมได้กลายเป็นที่นิยมเป็นหนึ่งในส่วนผสมหลักได้กลายเป็นที่นิยม


1. ทอรีนในอาหารตามธรรมชาติ

ผ่านอาหารที่หลากหลายและสมดุลเราสามารถรักษาระดับที่เพียงพอและมั่นคงของทอรีนจึงไม่จำเป็นต้องใช้สารที่ทำในห้องปฏิบัติการ

อาหารที่มีปริมาณ taurine สูงกว่าคืออาหารที่มาจากทะเล . ในหมู่พวกเขารวมถึงปลาหมึกยักษ์ใหญ่และอาหารทะเล การปรุงอาหารด้วยส่วนผสมเช่นปลาดิบหรือต้ม (ไม่ทอด) เป็นตัวเลือกที่ดีเมื่อผู้ที่ต้องการจัดหาพลังงานที่ดี

ในทำนองเดียวกันเนื้อสัตว์จากนกเช่นไก่ยังเก็บปริมาณมากของทอรีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อสัตว์ที่พบในต้นขาของสัตว์ อาหารเนื้ออื่น ๆ ที่อุดมไปด้วย taurine เป็นอาหารที่มาจากหมูและวัว

ในเรื่องอาหารที่มีลักษณะเป็นพืชมีอยู่เป็นจำนวนมาก ถั่วเช่น chickpeas ถั่วและถั่ว ซึ่งมีปริมาณมากทอรีน นอกจากนี้ถั่วเช่นเฮเซลนัทหรืออัลมอนด์หรือถั่วเหลืองและสาหร่ายยังเป็นที่รู้จักเนื่องจากมีส่วนร่วมเป็นอย่างมากในสารนี้

2. เครื่องดื่ม Taurine และเครื่องดื่มให้พลังงาน

ดังที่ได้กล่าวไปแล้วข้างต้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเครื่องดื่มชูกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก ในหมู่พวกเขาดูเหมือนว่าคนที่ประกอบด้วยทอรีนเป็นส่วนผสมหลักยังคงมีชื่อเสียงมากขึ้น

ในตอนแรกเครื่องดื่มเหล่านี้ ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเต้นของหัวใจของนักกีฬาและนักกีฬา ในระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกของการเพาะกาย อย่างไรก็ตามบางเวลาต่อมา บริษัท ที่เป็นที่นิยมบางแห่งของเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมและเครื่องดื่มให้พลังงานรวมกับสารอื่นเช่นคาเฟอีนเพื่อเพิ่มความต้านทานทางร่างกายและทางปัญญา

เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่ดื่มน้ำอัดลมมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตามเราต้องไม่ลืมว่าสารประกอบสังเคราะห์ไม่เป็นธรรมชาติดังนั้นจึงควรเลือกตัวเลือกอาหารที่ดีกว่าเสมอ นอกจากนี้ข้อเสียเปรียบอื่นของเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเนื้อหาสูงของก๊าซและน้ำตาลตัวแทนที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ในทางตรงกันข้ามการบริโภคของผู้ใช้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหมดลง เช่นเดียวกับการรวมกันของ taurine กับสารระงับประสาทอื่น ๆ ของระบบประสาทเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหตุผลก็คือ ส่วนผสมนี้อาจทำให้เกิดจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ .

มีประโยชน์อะไรบ้าง?

ประการแรกต้องระบุว่าเมื่อพูดถึงผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ของทอรีนการอ้างอิงจะเกิดขึ้นกับโอกาสที่พบตามธรรมชาติ ทั้งนี้เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าในกรณีเหล่านี้ซึ่งผลิตในรูปแบบสังเคราะห์หรือในรูปแบบของเครื่องดื่มสังเคราะห์จะมาพร้อมกับสารเติมแต่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่ค่อยแนะนำ

แม้ว่า taurine ถูกค้นพบมานานกว่าหนึ่งศตวรรษที่ผ่านมาสารนี้ยังคงเป็นประเด็นของการศึกษาจำนวนมากที่พยายามค้นพบคุณสมบัติในการรักษาหรือประโยชน์ของยาแต่ละตัว นอกจากนี้การบริโภคในปริมาณปานกลางผ่านส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถส่งเสริมและรักษาระดับความดันโลหิตในคนที่มีสุขภาพดีได้

ปัจจุบันมีหลักฐานว่าทอรีน ส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน ดังนั้นจึงช่วยให้ร่างกายของเราดูดซึมโปรตีนที่เราบริโภคได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ใช้ทอรีนมีการใช้กันอย่างแพร่หลายเพื่อเพิ่มการพัฒนาและการเจริญเติบโตของกระดูก

ใช้เพื่อเพิ่มความสนใจ

ข้อดีอีกอย่างหนึ่งคือผลกระทบที่เกิดขึ้นกับระบบประสาทซึ่งช่วยให้ผู้ใช้สามารถรับประทานได้ รักษาความสนใจมากขึ้น รวมถึงสถานะทางปัญญาและทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพสูง อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เป็นที่นิยมในหมู่นักเรียนแม้ว่าจะถูกบริโภคโดยปกติผ่านเครื่องดื่มให้พลังงานซึ่งเป็นเหตุให้ร่างกายอ่อนเพลีย

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "15 ชนิดของความสนใจและสิ่งที่เป็นลักษณะของพวกเขา"

เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิต

ตามที่ได้รับการชี้ให้เห็นหลายต่อหลายครั้งทอรีนเป็นสารที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างมากเนื่องจากมีปฏิกิริยาและความคิดเห็นแย้ง การอภิปรายเหล่านี้หมุนรอบผลกระทบที่เกิดจากการกระทิงสังเคราะห์ที่มีต่อสิ่งมีชีวิต

การสืบสวนบางเรื่องสร้างความสัมพันธ์ระหว่างสารทอรีนที่ทำจากสารเคมีและสารประกอบเทียมกับปัญหาและสภาพร่างกายเช่นความดันโลหิตสูงจังหวะพยาธิสภาพและปัญหาหัวใจและอาการชัก

เนื่องจากความเสี่ยงนี้ poses เพื่อสุขภาพ, เครื่องดื่มให้พลังงานที่มีทอรีนยังไม่ได้รับอนุญาต ในบางประเทศในยุโรปเหนือซึ่งเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิตของบางคนที่บริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้


Dangers of Taurine (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง