ประโยชน์ 10 ประการของความฉลาดทางอารมณ์
Emotional Intelligence (IE) แนวคิดที่เป็นที่นิยม Daniel Goleman คือความสามารถในการระบุเข้าใจและควบคุมอารมณ์ของตัวเองและคนอื่น ๆ
มีงานวิจัยจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของพวกเขาซึ่งหมายความว่าเป็นเวลากว่าสองสิบปีที่มีการนำมาใช้ในสภาพแวดล้อมการทำงานตลอดจนในด้านการศึกษาหรือทางคลินิก
ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์
แต่ประโยชน์เหล่านี้คืออะไร? เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงสำคัญต่อผู้คน? ในบทความในวันนี้เราจะอธิบายให้คุณทราบ มันจะขึ้นอยู่กับคุณที่จะนำเคล็ดลับเหล่านี้และข้อเสนอแนะในการปฏิบัติและได้รับประโยชน์จากคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
เริ่มต้นกันเถอะ
1. การปรับปรุงความตระหนักในตนเองและการตัดสินใจ
ความรู้ด้วยตนเอง มันมีผลบวกต่อความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองในสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่แตกต่างกัน ด้วย ช่วยให้ผู้คนสามารถประเมินระบบค่านิยมและความเชื่อของพวกเขาได้ ช่วยในการตรวจหาจุดแข็งและจุดอ่อนในการปรับปรุงและจำเป็นต่อการตัดสินใจที่ดีขึ้นในชีวิต
ด้านหนึ่งที่เป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์คือความรู้ด้วยตนเอง ดังนั้นการปรับปรุงสติปัญญาอารมณ์คือการปรับปรุงความรู้ด้วยตนเอง
2. ปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงาน
ความฉลาดทางอารมณ์ที่ใช้ในการทำงานมีประโยชน์อย่างยิ่งในด้านต่างๆ ตัวอย่างเช่น เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานปรับปรุงสุขภาพการทำงานและปรับปรุงการบริการลูกค้า ฯลฯ
ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงานคุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "ประโยชน์ของความฉลาดทางอารมณ์ในที่ทำงาน"
3. ป้องกันและหลีกเลี่ยงความเครียด
การจัดการอารมณ์ที่ถูกต้องมีความสำคัญมากในการป้องกันความเครียดไม่ให้เกิดอาการชักจูง ลองนึกภาพสถานการณ์การทำงานซึ่งการขาดการเอาใจใส่และการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้เกิดการอภิปรายอย่างต่อเนื่องกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ ในระยะยาวการสนทนาเหล่านี้อาจก่อให้เกิดสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดีและเป็นผลให้เกิดสภาพแวดล้อมที่เครียด
ตอนนี้คิดว่าคุณเป็นเจ้านายและการจัดการที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์ทำให้คุณเป็นคนที่อดทนน้อย เป็นที่แน่ชัดว่าผู้ใต้บังคับบัญชาของคุณจะต้องทนทุกข์ทรมานเนื่องจากขาดความรู้สึกของคุณในการควบคุมซึ่งอาจกลายเป็นแรงกดดันต่อคนที่คุณทำ นั่นเป็นเหตุผลที่ สิ่งสำคัญคือการเพลิดเพลินไปกับสภาพแวดล้อมที่มีความฉลาดทางอารมณ์เพื่อป้องกันตัวเองจากการสึกหรอของการทำงานประจำวัน .
4. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
กลับไปที่จุดก่อนหน้าตัวอย่างแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพ การรู้จักและเข้าใจอารมณ์ของคุณเองและเรื่องอื่น ๆ ช่วยให้คุณจัดการกับความขัดแย้งได้ดียิ่งขึ้น สิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้เมื่อเราอยู่กับคนอื่น ๆ
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าความสัมพันธ์มักเป็นการเจรจาต่อรองอย่างต่อเนื่องและรักษาความสมดุลทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่สามารถหลุดออกจากมือได้อย่างง่ายดายมักหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและความเข้าใจผิด
5. สนับสนุนการพัฒนาส่วนบุคคล
ความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาส่วนบุคคลจับมือกัน ในความเป็นจริงโค้ชนั่นคือผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาส่วนบุคคล, พวกเขานำเครื่องมือความฉลาดทางอารมณ์มาสู่ coachees เนื่องจากการพัฒนาส่วนบุคคลของแต่ละบุคคลไม่สามารถเข้าใจได้หากปราศจากความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้องและการจัดการอารมณ์ของตัวเอง
6. ให้ความสามารถในการมีอิทธิพลและความเป็นผู้นำ
ความฉลาดทางอารมณ์ เป็นการแข่งขันที่สำคัญของผู้นำ . การควบคุมตนเองในเชิงอารมณ์ของตัวเองหรือการทำความเข้าใจคนอื่นเป็นการสาธิตทักษะการเป็นผู้นำที่ดี
ในความเป็นจริงผู้นำที่มีพรสวรรค์มากมายผู้ที่มีความฉลาดทางอารมณ์สูงเช่นผู้นำการเปลี่ยนแปลงได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นผู้นำที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการตรวจสอบจำนวนมากเพราะพวกเขากระตุ้นและเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลของกลุ่ม
7. ส่งเสริมสุขภาพจิตให้ดีขึ้น
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ความสนใจในความฉลาดทางอารมณ์กำลังเติบโตขึ้นด้วยผลประโยชน์ที่จะนำมาสู่ความผาสุกทางด้านจิตใจ . พยาธิสภาพหลายอย่างในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการจัดการอารมณ์ที่ถูกต้องและด้วยเหตุนี้จึงใช้เป็นวิธีการรักษา
อย่างไรก็ตามไม่เพียง แต่ใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ในหลายโรงเรียนก็มีการเรียนรู้ด้วยความฉลาดทางอารมณ์เนื่องจากโรงเรียนตระหนักถึงความสำคัญที่ EI มีต่อสุขภาพทางอารมณ์มากขึ้น
ลดความวิตกกังวลและช่วยแก้ปัญหาภาวะซึมเศร้า
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเนื่องจากการประเมินผลเชิงลบของความเป็นจริงหรือจากการควบคุมอารมณ์ที่ไม่ถูกต้องและความฉลาดทางอารมณ์สามารถช่วยป้องกันอาการวิตกได้
การตรวจสอบต่างๆได้แสดงให้เห็นว่าคะแนนสูงของแบบสอบถาม มาตราส่วนความเมตตาของลักษณะ (TMMS) ซึ่งพัฒนาขึ้นโดย Salovey ในปี 2538 ซึ่งประกอบด้วยสามมิติ, (1) ใส่ใจในความรู้สึก, (2) ความชัดเจนทางอารมณ์ และ (3) การซ่อมแซมอารมณ์, พวกเขามีความสัมพันธ์กับระดับความพึงพอใจในชีวิตที่สูงขึ้นและระดับความวิตกกังวลที่ต่ำกว่า .
9. เพิ่มแรงจูงใจและช่วยให้บรรลุเป้าหมาย
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อบรรลุเป้าหมายของเราและในความเป็นจริงแล้วโค้ชใช้เพื่อจูงใจลูกค้าของตน .
ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยปกป้องเราในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพราะความรู้ความสามารถทำให้เราลอยตัวแม้ในขณะที่เราต้องการที่จะยอมแพ้หรือโยนผ้าเช็ดตัว ตัวอย่างเช่นถ้าเราตรวจจับและรู้ว่าความรู้สึกของความขุ่นมัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอาจเดินหน้าต่อไปแม้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะไม่เป็นไปตามที่เราต้องการก็ตาม
10. ช่วยในการนอนหลับให้ดีขึ้น
การปรับปรุงความสมดุลของความเป็นอยู่และอารมณ์เป็นไปในเชิงบวกเพื่อที่จะสามารถนอนหลับได้ เป็นเรื่องปกติที่การจัดการอารมณ์ที่ไม่ดีทำให้เกิดความวิตกกังวลและสร้างปัญหาให้กับเราทุกวัน ทั้งหมดนี้เป็นลบสำหรับสุขภาพกายและกายของเราและมีอิทธิพลต่อการนอนหลับของเรา .
การจัดการอารมณ์ของเราในทางที่ถูกต้องการยอมรับอารมณ์เชิงลบการทำความเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นและการควบคุมพฤติกรรมของเราเป็นกุญแจสำคัญในการมีการนอนหลับที่เงียบสงบและชีวิตโดยไม่ต้องมีการขึ้นและลงอย่างมาก
การประชุมเชิงปฏิบัติการทางอารมณ์ (Mensalus Institute, Barcelona)
หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากการฝึกสติปัญญาทางอารมณ์ Mensalus Institute of Barcelona ให้โอกาสคุณในการผสมผสานการปฏิบัตินี้เข้ากับชีวิตส่วนตัวและอาชีพของคุณด้วย "Emotional Intelligence Workshop" ประสบการณ์ 100% หลักสูตรนี้ซึ่งมีฉบับที่ 14 เป็นหลักสูตรที่เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่และเป้าหมายของคุณโดยทั่วไป รู้และลึกความฉลาดทางอารมณ์ ในทางปฏิบัติและประสบการณ์
การประชุมเชิงปฏิบัติการใช้เวลา 12 สัปดาห์ซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำความเข้าใจประสบการณ์และจัดการกับอารมณ์ของคุณเองและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ ในช่วงที่แตกต่างกันคุณสามารถดำน้ำในเทคนิคที่แตกต่างกันและเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับตัวเองควบคุมอารมณ์ของคุณ, ลดความเครียดและบรรลุความสมดุลทางอารมณ์ สิ่งที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
ในทำนองเดียวกันและเป็นอิสระจากการประชุมเชิงปฏิบัติการนี้สถาบัน Instituto Mensalus มีโอกาสเข้าร่วมการสัมมนาด้านความฉลาดทางอารมณ์ในวันที่ 31 มีนาคม 2017 (ราคา 18 ยูโร) เซสชั่นนี้จะใช้เวลาสองชั่วโมงซึ่งคุณสามารถแนะนำตัวเองกับองค์ประกอบพื้นฐานของการฝึกอบรมความฉลาดทางอารมณ์ในทางปฏิบัติ
ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการประชุมเชิงปฏิบัติการซึ่งมีจุดเริ่มต้นในวันที่ 21 และ 25 เมษายน 2017 (กลุ่มเช้าและบ่ายตามลำดับ) คุณจะต้องคลิกที่ลิงก์นี้เท่านั้น
