ข้อดีของการมีเพื่อนเป็นประโยชน์ 10 ข้อตามศาสตร์

มิตรภาพที่แท้จริงคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่เกิดขึ้นกับเราในชีวิตนี้ . มีคนซื่อสัตย์ในผู้ที่ไว้วางใจและมีความสนุกสนานมีการสนับสนุนของพวกเขาใน ups และดาวน์ของชีวิตหรือความสามารถในการสารภาพความกังวลของเรามีค่าน้ำหนักของพวกเขาในทองคำ

เป็นคำนิยมที่ไป: "ใครมีเพื่อนมีสมบัติ"

มีเพื่อนอยู่หลายประเภท

เห็นได้ชัดว่ามีเพื่อนหลายประเภท บางคนเป็นเพียงสหายที่ดีของ amusements; ในมืออื่น ๆ ทุกอย่างในชีวิตของเราเกือบจะเหมือนครอบครัวของเรา และนั่นคือตลอดการดำรงอยู่ของเราเราสามารถพบปะผู้คนมากมายและเป็นเพื่อนที่ดี แต่มีเพื่อนน้อยจริงๆ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราอาจสูญเสียการติดต่อกับบางคนแม้ว่าจะมีเพื่อนที่ดีเหล่านี้อยู่เสมอ แต่ก็เป็นคนที่มาจากวัยเด็กซึ่งเมื่อเราได้พบกับพวกเขาหลังจากนั้นสักครู่ดูเหมือนว่าเราไม่ได้แยกกันอยู่สักครู่

• ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเพื่อนที่แตกต่างกันคุณสามารถไปที่บทความของเราได้: "12 ชนิดของเพื่อน: คุณเป็นอย่างไร?"

ประโยชน์ของการมีเพื่อน

แต่โดยไม่คำนึงถึงประเภทของเพื่อนที่เรามี ทั้งหมดนี้มีประโยชน์: การเรียนรู้ประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครช่วงเวลาแห่งความสนุกและน่าจดจำเคล็ดลับ …

จากการศึกษาบางเรื่อง 98% ของผู้คนมีเพื่อนสนิท 1 ถึง 9 คน การวิจัยอื่น ๆ ระบุว่ามิตรภาพไม่ใช่เรื่องสนุกเพียงอย่างเดียว แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์และสุขภาพและจิตใจของเรา

ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเจาะลึกผลประโยชน์เหล่านี้:

1. ช่วยให้คุณอยู่ได้นานขึ้น

คนที่มีชีวิตทางสังคมที่ใช้งานและมีความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีมีชีวิตที่ยืนยาว ตามที่ได้รับการยืนยันโดยการวิเคราะห์เมตาดาต้าที่ดำเนินการในปี 2553 สำหรับการศึกษาเราได้ตรวจสอบงานวิจัยจำนวน 148 รายการที่พยายามค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างมิตรภาพทักษะทางสังคมและความตาย

กลุ่มตัวอย่างของการศึกษาต่างๆเพิ่มผู้เข้าร่วมกว่า 300,000 ราย ผลจากการศึกษาพบว่าความผูกพันในความสัมพันธ์ทางสังคมที่รุนแรงขึ้น นักวิจัยกล่าวว่าความสัมพันธ์อาจอยู่ในความสำคัญของมิตรภาพที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่เครียดในชีวิตและผลกระทบทางบวกนี้จะมีผลต่อสุขภาพกายและร่างกายอย่างมาก

2. ลดความเครียด

มีการศึกษามากมายที่ยืนยันว่ามิตรภาพลดความเครียด . ในความเป็นจริงนักจิตวิทยาขององค์กรได้ใช้เวลาศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานและความเหนื่อยหน่ายหรือความเครียดเรื้อรัง

ดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับเพื่อนร่วมงานจะเป็นตัวกันต่อกับปรากฏการณ์นี้ลดอาการและมีส่วนร่วมในการป้องกัน

3. ชีวิตมีสุขภาพดี

การศึกษาที่ดำเนินการโดยยางและเพื่อนร่วมงานของเขาหลังจากเปรียบเทียบสถานะสุขภาพของบุคคลที่มีความสัมพันธ์กับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ดีต่อสุขภาพและผู้ที่แยกตัวพบว่า อดีตมีความสุขมากขึ้นสุขภาพทั่วไป: ความดันโลหิตดีดัชนีมวลกาย ฯลฯ ข้อสรุปของเขาถูกตีพิมพ์ใน วารสารวิชาการแห่งชาติ.

4. สนุกยิ่งขึ้น

เพื่อนช่วยให้เรามีช่วงเวลาที่ดีและสถานการณ์ที่สนุกสนาน . ในความเป็นจริงเราเชื่อมโยงมิตรภาพกับช่วงเวลาแห่งความสนุกและแบ่งปันกิจกรรมที่สนุกสนานและสนุกสนาน ถ้าข้างบนเรามีเพื่อนของบรรดาผู้ที่ใช้เวลาวันบอกเรื่องตลกสุขภาพและความเป็นอยู่ของเราจะดีขึ้นอย่างมาก

• คุณต้องการทราบสาเหตุนี้เกิดขึ้นหรือไม่? เพื่อหาคุณเพียงแค่ต้องอ่านบทความของเรา: "ประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของเสียงหัวเราะ"

5. บรรเทาอาการปวด

เพื่อนไม่เพียง แต่บรรเทาอาการปวดเมื่อเรารู้สึกเศร้า และพวกเขาฟังเราและให้การสนับสนุนที่ไม่มีเงื่อนไขมากที่สุดของพวกเขา แต่พวกเขายังสามารถช่วยให้เราลดความเจ็บปวดทางกาย นี่คือสิ่งที่การสอบสวนตีพิมพ์โดย ยารักษาโรคจิตซึ่งระบุว่าการรับรู้ความเจ็บปวดจะลดลงเมื่อเราอยู่ใกล้กับบุคคลที่เราพิจารณาใกล้เคียง

6. ปรับปรุงความรุนแรงทางจิต

เพื่อนยังส่งผลต่อสมองของเรา . ตามการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2012 คนที่มีภาวะสมองเสื่อมจะแย่ลงเมื่อพวกเขาไม่ได้ติดต่อกับคนอื่นและรู้สึกโดดเดี่ยว วิชาที่ศึกษาคือชาวดัตช์มากกว่า 2000 คนที่มีอายุเกิน 65 ปีวิเคราะห์เป็นเวลา 3 ปี

หลังจากการวิเคราะห์ผลลัพธ์แล้วนักวิจัยยืนยันว่า "ต้องทำมากกว่าความรู้สึกของการอยู่คนเดียวมากกว่าการอยู่คนเดียวจริงๆ" ดังนั้นจึงไม่ได้เป็นเพียงการติดต่อกับคนอื่นที่มีประสิทธิผลในแง่นี้ แต่การติดต่อที่มีคุณภาพดีขึ้นและใกล้ชิดช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง

7. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด

ราวกับว่าเป็นการออกกำลังกายมิตรภาพมีผลดีต่อหัวใจของเรา . นี่คือสิ่งที่สรุปการสอบสวนของ University of Duke ในสหรัฐอเมริกา นักวิจัยได้ทำการศึกษาผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด 1,000 คนเพื่อทำการศึกษา

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าหลังจากห้าปีครึ่งของผู้เข้าร่วมที่เสียชีวิตก็ไม่มีเพื่อนสนิท ในทางตรงกันข้าม 85% ของผู้รอดชีวิตมีมิตรภาพที่แข็งแกร่งกับใคร

8. พวกเขาสนับสนุนการพัฒนาหรือการเติบโตส่วนบุคคล

มิตรภาพมีอยู่ในทุกขั้นตอนของชีวิตของเรา และโปรดปรานการพัฒนาของเรา ตัวอย่างเช่นมิตรภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาในวัยรุ่นเพราะสามารถช่วยในกระบวนการค้นพบตัวตนได้ นอกจากนี้ผ่านเพื่อนเราสามารถได้รับค่านิยมความรู้และสามารถใช้เป็นแบบอย่างในการเรียนรู้พฤติกรรมที่แตกต่างกัน

9. ความสมดุลทางอารมณ์มากขึ้น

มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมดังนั้นเราต้องติดต่อกับคนอื่น . การกีดกันมิตรภาพมีผลเสียต่อความสมดุลทางจิตใจของเรา เพื่อนเพิ่มความนับถือตนเองของเราและทำให้เรารู้สึกดีขึ้นในช่วงเวลาที่ไม่ดี เป็นการยากที่จะจินตนาการถึงคนที่มีความสุขโดยไม่ต้องมีเพื่อน

10. ช่วยป้องกันโรคอ้วน

เพื่อนช่วยหลีกเลี่ยงโรคอ้วน . อย่างน้อยนี่คือสิ่งที่สรุปการศึกษาที่ตีพิมพ์ในพงศาวดารของการแพทย์พฤติกรรม นักวิจัยอธิบายว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็ก: "การขัดเกลาทางสังคมมีผลต่ออาหาร" ซึ่งทำให้เรากินน้อยลงเมื่อได้รับความบันเทิง โดยไม่ต้องสงสัยผลที่น่าสนใจบางอย่าง