yes, therapy helps!
10 แอ็พที่ดีที่สุดในสติเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

10 แอ็พที่ดีที่สุดในสติเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ

ตุลาคม 27, 2021

สติเป็นปรัชญาบรรพบุรุษที่ได้รับการปรับโดยนักจิตวิทยาในวันนี้ แต่สามารถนำมาใช้โดยทุกคนที่ประสงค์จะมีความสุขและเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

หลักพื้นฐานของสติอยู่ใน "ที่นี่และตอนนี้" กับความคิดของการเปิดกว้างในการได้รับประสบการณ์และไม่ฟ้องร้องและมีทัศนคติของความเมตตาต่อตัวเองและต่อคนอื่น ๆ

มีการสืบสวนหลายอย่างที่แสดงให้เห็นว่าเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการเผชิญกับปัญหาในแต่ละวัน

  • คุณสามารถทราบประโยชน์ของตนในบทความของเรา: "สติ: 8 ประโยชน์ของสติ"

แอปเพื่อฝึกสติ

เนื่องจากความนึกคิดเป็นแฟชั่นในปีที่ผ่านมาการใช้งานที่แตกต่างกันได้ปรากฏว่าช่วยในการปฏิบัติวิธีนี้เป็นพัน ๆ ด้านล่างนี้คุณจะพบการรวบรวมกับ 10 แอ็พพลิเคชันสติที่ดีที่สุด .


1. Intimind

Intimind เป็นโปรแกรมการทำสมาธิที่พัฒนาขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญในการสติ . มีละคร 11 สมาธิฟรีดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องลงทุนเพียง 10 นาทีต่อวันเพื่อฝึกสติและได้รับประโยชน์จากประโยชน์ของสติ

แต่เพื่อความก้าวหน้าในการปฏิบัติพันปีนี้เป็นไปได้ที่จะสมัครสมาชิกเนื้อหาทั้งหมดที่มีอัตราคงที่สำหรับน้อยกว่า 10 ยูโรต่อเดือน มีโปรแกรมที่แตกต่างกัน (ความโกรธความกลัวการตั้งครรภ์ ฯลฯ ) และคุณสามารถเลือกโปรแกรมเหล่านี้ได้จาก 19.99 ยูโรและสนุกกับมันตลอดไป

แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้ได้ทั้งสำหรับ iOS และ Android

2. App สติ

กับ app นี้เป็นไปได้ที่จะเดินทางไปสู่ความสมดุลทางสุขภาพและจิตใจ โดยไม่คำนึงถึงว่าคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญหรือคุณเริ่มต้นในแนวทางนี้ ด้วยโปรแกรมนี้เป็นไปได้ที่จะเพลิดเพลินไปกับสมาธิที่แนะนำและส่วนบุคคลเซสชั่นหมดเวลาการแจ้งเตือนการทำสมาธิและการแจ้งเตือนที่จะอยู่ในขณะปัจจุบันสถิติสำหรับการติดตามการเดินทางสติ ...


มีเวอร์ชั่นพื้นฐานพร้อมสมาธิ 200 ตำแหน่งและหลักสูตรบางหลักสูตร แต่คุณยังสามารถจ้างพรีเมี่ยมเพื่อรับรายชื่อผู้สนใจเต็มรูปแบบได้มากกว่า 25 หลักสูตรเต็มรูปแบบ

3. Insight Timer

แอปพลิเคชันที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในอังกฤษที่ได้รับการแปลเมื่อเร็ว ๆ นี้เป็นภาษาสเปน , ภาษาที่เขาได้รับการต้อนรับที่ดี มีสมาธิฟรีกว่า 120 ครั้งและมีสมาธิมากกว่า 5000 รายการที่มีการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม นอกจากนี้ยังมีครู 1,200 คนในแอปพลิเคชันและแทร็กเพลงฟรี 850 เพลงเพื่อทำสมาธิ ด้วยเครื่องมือนี้มันเป็นไปได้ที่จะ temporize สมาธิและมีส่วนร่วมในกลุ่มของการอภิปรายและการประชุมในท้องถิ่น

4. Happins

แอปพลิเคชันใหม่ ๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถเดินทางไปยังสถานที่ที่สวยที่สุดและเงียบสงบได้ด้วย Virtual Reality เพื่อให้คุณสามารถนั่งสมาธิและใช้ดนตรีบำบัดได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถผ่อนคลายและหาสถานการณ์ในอุดมคติที่จะทำให้ตัวคุณเองในโหมดสติและลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล


คุณสามารถใช้งานได้จากโทรศัพท์มือถือของคุณแบบเต็มหน้าจอหรือในโหมดความเป็นจริงเสมือนจริงเพื่อให้เห็นภาพด้วยการใช้กระดาษแข็ง สำหรับประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครควรดูวิวความเป็นจริงเสมือนจริงเช่น Google Cardboard หรือ Samsung Gear VR

5. สติและการทำสมาธิ

สมาธิและสติไม่เหมือนกัน แต่การทำสมาธิเป็นวิธีการที่ดีในการปรับปรุงความสนใจและการรับรู้อย่างเต็มรูปแบบ app นี้เป็นสิ่งที่เหมาะอย่างยิ่งที่จะนำสติสู่ชีวิตประจำวันของคุณเพราะคุณสามารถดำเนินการออกกำลังกายได้จากทุกที่ . นอกเหนือจากการทำสมาธิที่แนะนำแล้วคุณยังสามารถเข้าถึงห้องสมาธิแบบหันหน้าเข็ญ 150 แห่งของเครือข่ายผู้ใช้ นอกจากนี้แอ็พพลิเคชันจะให้ทุกวันด้วยวลีที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ในโหมดสติได้

6. สติวิทย์

สติสติปัญญาเป็น app พัฒนาเพื่อทำงานร่วมกับผลิตภัณฑ์การวิจัยในการปฏิบัติของสติ และได้รับการรับรองโดยสถาบันAsociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud ในบรรดาคุณสมบัติต่างๆ ได้แก่ : ผู้สอนเสมือนจริงที่แนะนำการปฏิบัติการทดสอบระดับของสติ (ในการวิจัยที่เกี่ยวข้อง) วิดีโอและภาพประกอบเพื่อทำให้การปฏิบัติทำได้ง่ายขึ้นและมีการเตือนภัยและการแจ้งเตือน

7. การทำสมาธิด้วยสติสมาธิ

เป็นชื่อแนะนำก็คือการประยุกต์ใช้สมาธิแนะนำ สำหรับคนที่ตัดสินใจที่จะเรียนรู้การฝึกสติ แต่ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าร่วมการประชุมแบบตัวต่อตัว ดังนั้นด้วยการทำสมาธิที่เล่าเรื่องซึ่งทำให้สามารถเลือกเสียงที่ต่างกันได้ผู้ที่ใช้แอปจะสามารถก้าวไปตามจังหวะของตนเองและปรับปรุงความเป็นอยู่ได้ทุกวันที่ผ่านไป ไม่ต้องสงสัยเลือกฉลาดที่จะลืมเกี่ยวกับความเครียดและความวิตกกังวล

สติสมาธิ

เครื่องมือที่ขาดไม่ได้หากคุณต้องการใส่ใจในรูปทรง . จะช่วยให้อยู่เสมอในขณะปัจจุบันด้วยความคิดที่ไม่ใช่การตัดสิน แอปพลิเคชันมีเครื่องมือที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถมุ่งความสนใจของคุณและสังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณและยอมรับพวกเขาได้ การใช้แอพพลิเคชั่นนี้ระหว่าง 5 ถึง 15 นาทีต่อวันก็เพียงพอที่จะปรับปรุงความเป็นอยู่

ตอนนี้โฟกัสสติ

การเรียนรู้ที่จะใช้ความสนใจโดยสมัครใจและการตระหนักถึงความเป็นจริงที่ล้อมรอบเราเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่จะอยู่ในที่นี่และตอนนี้และเพื่อนำมาใช้เป็นความคิดสติ แอปนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ความเข้มข้นและความคิดของผู้เริ่มต้น นั่นคือการสังเกตและไม่ตัดสินความคิด

10. สันติสุข

ความเครียดภาวะซึมเศร้าและความกังวลเป็นสิ่งเลวร้ายอย่างหนึ่งของสังคมในปัจจุบัน เพราะการก้าวเดินของชีวิตที่เรานำพาประชาชนและมีชีวิตอยู่อย่างต่อเนื่องตามความคาดหวังของเราไม่เป็นประโยชน์ต่อสวัสดิการของเราเลย การอยู่ในปัจจุบันที่เชื่อมต่อกับตัวเองและกับสภาพแวดล้อมของเราด้วยความเมตตาและความเมตตาเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเผชิญหน้ากับปัญหาที่เราอาจเจอตลอดชีวิตของเรา

โปรแกรมนี้เหมาะที่จะได้รับทักษะการเผชิญปัญหาในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในชีวิตของเราเช่นเดียวกับการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเต็มที่ ในนั้นคุณจะพบกับวิธีการช่วยเหลือด้วยตนเองที่แนะนำการเฝ้าติดตามอารมณ์การบันทึกความคิดประจำวันความท้าทายประจำวัน ฯลฯ

แอปอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงสุขภาพ

นอกเหนือจากแอปพลิเคชันสติเหล่านี้แล้วยังสามารถค้นหาได้ แอปพลิเคชันมือถืออื่น ๆ ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยผู้ที่มีความวิตกกังวลความกลัวหรือภาวะซึมเศร้า .

คุณสามารถตรวจสอบได้จากบทความของเรา:

  • 11 แอพพลิเคชันที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า
  • 15 ปพลิเคชันในการรักษาความวิตกกังวล
  • 8 แอปพลิเคชันเพื่อรักษาความกลัวและความกลัวจากสมาร์ทโฟนของคุณ

Top 10 Smart Ideas (ตุลาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง