11 แอพพลิเคชันที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้า
หนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดคือภาวะซึมเศร้า และคาดว่าจะมีผลต่อประชากร 350 ล้านคนทั่วโลก
มีเหตุผลและสาเหตุที่แตกต่างกันซึ่งทำให้คนต้องทนทุกข์ทรมานกับความผิดปกตินี้ซึ่งแสดงออกด้วยอาการต่างๆเช่นความเศร้าความเสื่อมทรามความไม่แยแสความปวดร้าวความรู้สึกสิ้นหวัง ...
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าอยู่หลายประเภทหรือไม่?"
ภาวะซึมเศร้า: โรคที่เกิดขึ้นบ่อยๆในปัจจุบัน
บุคคลที่มีภาวะซึมเศร้ารู้สึกเศร้าที่สุดตลอดเวลาซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันของพวกเขา โรคอารมณ์นี้เป็นเรื่องปกติในครั้งนี้และถึงแม้ว่าบางคนคิดว่าการรักษาทางเภสัชวิทยาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด, การรักษาด้วยสารเหล่านี้เป็นที่แนะนำในกรณีที่ร้ายแรงเท่านั้น .
การรักษาด้วยจิตวิทยาเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเอาชนะความผิดปกตินี้เนื่องจากนักจิตวิทยาสามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยและรักษาด้วยเทคนิคและวิธีการของพวกเขาพยาธิวิทยาทั่วไปนี้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 จิตวิทยาที่ดีที่สุดและคลินิกจิตบำบัด"
ปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
ปัจจุบันเทคโนโลยีใหม่ ๆ อนุญาตให้ผู้คนมีเครื่องมือในการรักษาจากโทรศัพท์มือถือของตนเอง และถึงแม้จะไม่ได้แทนที่นักจิตวิทยาพวกเขาก็สามารถเป็นประโยชน์สำหรับคนที่จะพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของชีวิตและในเวลาเดียวกันเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของพวกเขา
ในบทความนี้คุณจะพบ รายการปพลิเคชันที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าและอาการของ . มีดังต่อไปนี้
1. การคิดเชิงบวก
วันนี้หลายคนอ้างว่ามีปัญหาทางอารมณ์และอารมณ์เนื่องจากความคาดหวังและความเชื่อของเรามีอิทธิพลต่อวิธีที่เราตีความโลกและวิธีที่เราให้ความสำคัญกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเรา
สิ่งที่เราพูดกับตัวเองมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรามากขึ้นหรือน้อย การคิดเชิงบวกคือแอปที่ให้คอลเล็กชันเชิงบวกที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้คุณสามารถกระตุ้นได้ และเพิ่มอารมณ์ของคุณในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณลง เหตุผลที่มันไม่ใช่เครื่องมือที่สามารถแทนที่ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพ แต่บางคนบอกว่าพวกเขาได้สังเกตเห็นการปรับปรุงในอารมณ์ประจำวันของพวกเขา
2. Mood Kit
แอปพลิเคชันนี้สามารถกลายเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคนที่รู้สึกเศร้าที่สุดในแต่ละวัน Mood Kit เป็นคู่มือที่จะช่วยคุณในการปรับปรุงอารมณ์ของคุณด้วยคำแนะนำและกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ต่างๆ ที่จะช่วยได้มาก เนื่องจากเป็นนิสัยของบุคคลที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าแอปนี้จึงช่วยปรับปรุงสวัสดิการของผู้ใช้ได้
3. มองในแง่ดี
คนในแง่ดีมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะซึมเศร้าเพราะพวกเขาเห็นชีวิตจากมุมมองเชิงบวกที่พวกเขาเรียนรู้จากความผิดพลาดและเห็นในพวกเขามีโอกาสที่ดีที่จะเติบโต ด้วยความมองในแง่ดีก็เป็นไปได้ที่จะตรวจจับรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นพิษ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้และดังนั้นจึงปรับปรุงคุณภาพชีวิต
- คุณสนใจที่จะอ่าน: "10 นิสัยที่เป็นพิษที่กินพลังงานของคุณ"
4. ข้อมูลภาวะซึมเศร้าของ NIH
สถาบันสุขภาพแห่งประเทศสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาโปรแกรมนี้เพื่อแจ้งให้บุคคลที่เพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า โปรแกรมข้อมูล NIH Depression มีข้อมูลจำนวนมากและตอบคำถามมากมาย . ในข้อมูลที่แอปนี้อำนวยความสะดวกคุณสามารถค้นหา: อาการสาเหตุการรักษาและข้อมูลที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคอารมณ์นี้ แอปที่มีประโยชน์ แต่เป็นภาษาอังกฤษ
5. Urwell
โปรแกรมติดตามอารมณ์นี้เรียกว่า Urwell ทำงานโดยขอให้ผู้ใช้เลือกระหว่างมากกว่า 50 สาขาในชีวิตของเขา เช่นการทำงานการพักผ่อนความสัมพันธ์ในครอบครัวคู่การเจริญเติบโตส่วนบุคคลและสุขภาพและประเมินว่ามันมีประสิทธิภาพในแต่ละของพวกเขา ความคิดคือการเริ่มต้นด้วยบางพื้นที่และสร้างพวกเขาในทางที่จะจบลงด้วยความสุขในแต่ละของพวกเขา
6. ลำธารอารมณ์
แอปพลิเคชันนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาและต้องปฏิบัติตามความผิดปกติอย่างถูกต้องระหว่างการประชุม เมื่อดาวน์โหลดแล้ว, Mood Streamer รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลในแต่ละวันของผู้ป่วยและตัวแปรต่างๆที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของพวกเขา . โปรแกรมนี้สร้างประวัติความรู้สึกของผู้ป่วย
7. นิสัยความสุข: เลือกความสุข
app นี้เรียกว่า Happy Habits ใช้เครื่องมือในการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม . การทดสอบครั้งแรกจำนวน 119 รายการผ่านการประเมินระดับความสุขจากนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะใช้ไดอารี่ความสุขเพื่อบันทึกเหตุการณ์ที่เป็นบวกและสร้างรายการงานที่มีความสุขรอดำเนินการฟังก์ชั่นกราฟช่วยให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าในขณะที่คุณลักษณะด้านเสียงช่วยจัดการอารมณ์และปรับมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้น นอกจากนี้ไฟล์เสียงยังเหมาะสำหรับการพักผ่อนและช่วยในการเรียนรู้เรื่องความเครียด
8. ภาวะซึมเศร้า CBT
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ โปรแกรมนี้ช่วยควบคุมอารมณ์ด้วยการทดสอบการประเมินผลที่ติดตามความรุนแรงของอาการ ซึมเศร้าและจัดหาแหล่งข้อมูลหลายอย่างที่ออกแบบมาเพื่อให้ความรู้แก่ผู้ใช้ด้วยความคิดที่ปรับตัวได้มากขึ้นเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมเสียงที่อำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายและความเป็นอยู่
9. Jackpot กิจกรรมที่เป็นบวก
การล่อเพื่ออยู่บ้านเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณประสบภาวะซึมเศร้า การออกไปเที่ยวรอบโลกและเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางสังคมเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แจ๊คพ็อตกิจกรรมที่เป็นบวกมีคำแนะนำสำหรับกิจกรรมนอกบ้าน .
10. ยาเสพติดและยารักษาโรคจิต
ในกรณีที่รุนแรงยาสามารถใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า ดังนั้นในผู้ป่วยที่กินยาซึมเศร้าโปรแกรมนี้สามารถเป็นประโยชน์มาก Psych Drugs & Medications มีแคตาล็อกของยาเพื่อสุขภาพจิต ซึ่งช่วยให้ผู้ป่วยได้รับทราบเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ของยาเฉพาะผลข้างเคียงรายละเอียดของยาและอื่น ๆ อีกมากมาย
11. ยิ้มจิตใจ
การทำสมาธิได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะซึมเศร้าอ่อน. แอปนี้เรียกว่า Smiling Mind ได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ในการทำสมาธิด้วยคำแนะนำ และมีโปรแกรมการทำสมาธิฟรีหลายรายการแยกตามอายุที่ต่างกัน ช่วงนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปีขึ้นไป
