12 infusion ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย
ชีวิตที่เรานำมาในวันนี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายมาก บางครั้งคุณอาจต้องการที่จะกลับบ้านนั่งบนโซฟาและเพลิดเพลินกับการแช่ที่ผ่อนคลายของผู้ที่เปลี่ยนช่วงเวลาที่เป็นปฏิปักษ์ในความสุขบริสุทธิ์
ในบทความนี้เราได้อธิบายไว้อย่างละเอียด รายการ 10 infusions ที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและปล่อยให้ไปของความเครียด และการก้าวสู่ชีวิตที่เร่งด่วนที่เรานำทาง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 เทคนิคการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับความเครียด"
และบางครั้งเราต้องทำงานในวันรุ่งขึ้น แต่ในตอนกลางคืนเรายังคงรู้สึกว่าระดับพลังงานของเราอยู่ในระดับสูงหรือเราเข้านอน แต่เราไม่สามารถเข้านอนได้ นอนไม่หลับและความกังวลเป็นความรู้สึกไม่พึงประสงค์มากที่มีผลต่อจิตใจและร่างกายของเรา แต่มีบางอย่างที่ช่วยให้เราบรรเทาความตึงเครียดและสามารถเป็นประโยชน์ในสถานการณ์เหล่านี้
infusions ที่ดีที่สุดที่จะผ่อนคลาย
ถ้าคุณพร้อมที่จะนั่งลงและผ่อนคลายและต้องการลองหนึ่ง infusions เหล่านี้, ด้านล่างคุณสามารถหาวิธีแก้ปัญหาธรรมชาติ 10 ชนิดในรูปแบบของการแช่เพื่อช่วยลดอาการตึงเครียด และรู้สึกสงบมากขึ้น
1. ชา Valerian
Valerian เป็นพืชที่แนะนำให้กับผู้ที่ประสบความวิตกกังวล เนื่องจากมีฤทธิ์ระงับประสาทและช่วยผ่อนคลายระบบประสาทและสมอง
ถือเป็นหนึ่งในการชงที่ดีที่สุดในการผ่อนคลายและมีการใช้มานานหลายศตวรรษ ในความเป็นจริง Hippocrates ซึ่งเป็นแพทย์ของกรีกโบราณได้กำหนดให้รักษาอาการนอนไม่หลับ ปัจจุบันนี้ยังใช้ในการรักษาความเครียดและความวิตกกังวล การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการฉีดยานี้ช่วยลดอาการนอนไม่หลับโดยการลดระยะเวลาที่คนหลับในและทำให้หลับสบายขึ้น
2. Kava
Kava เป็นพืชพื้นเมืองในแปซิฟิกใต้และมีประโยชน์ทางด้านจิตใจมากมาย . เป็นย่อยของสะระแหน่และเป็นประโยชน์อย่างมากในการลดอาการวิตกกังวล
ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูลการสืบสวนที่ต่างกันซึ่งเกิดจากการฉีดยานี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่ามันเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับภาวะวิตกกังวลและภาวะนอนไม่หลับ โดยปกติแล้วควรรับประทาน 30 ถึง 70 มิลลิกรัม สามครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารไม่แนะนำให้ใช้ในกรณีที่เป็นโรค Parkinson's
3. Hops
Hops เป็นพืชที่มีรสขมที่พบในหลายภูมิภาคของยุโรป . เมื่อบริโภคในรูปแบบของการแช่จะทำหน้าที่ในระบบประสาท มันเป็นประโยชน์ในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ, หงุดหงิด, ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเครียดและยังอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
ฮ็อพเหมาะกับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกดังนั้นจึงมีการระบุไว้ในกรณีที่เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นเส้นประสาทความหงุดหงิดหรือความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร
4. ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์ได้รับการใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาคนที่มีความผิดปกติของระบบประสาท . ไม่เพียง แต่เป็นสารต้านการอักเสบ แต่ยังช่วยลดความวิตกกังวลและมีผลสงบ
ในระยะสั้นโรงงานแห่งนี้เหมาะสำหรับลำไส้และในใจของคุณ ตอนนี้ถ้าคุณแพ้เกสรดอกไม้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานชาสมุนไพร
5. Tila
มะนาวเป็นเครื่องดื่มที่มีต้นกำเนิดแบบตะวันออกซึ่งเหมาะสำหรับการพักผ่อนนอนหลับพักผ่อนและผ่อนคลาย . มีนักเรียนจำนวนมากที่สงบประสาทกับเครื่องดื่มนี้ก่อนสอบ
แม้จะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าวาเลียนก็ยังคงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพและยังมีรสชาติที่ดี คุณจะพบมันในซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ เพราะเป็นหนึ่งใน infusions ที่นิยมมากที่สุด
6. ชา Melisa
ชา Melissa เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นยาหม่องมะนาวและเป็นยาที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย และสุขภาพจิตที่ดี
ความนิยมของมันเกิดมาจากความจริงที่ว่ามันเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพกับความเครียด ความวิตกกังวลและความกังวลใจ นอกจากนี้ยังเป็นยาขับถ่ายทางเดินอาหารและมีต้นกำเนิดในยุโรปกลาง
7. Passionary
passionflower เป็น anxiolytic และผ่อนคลายธรรมชาติที่มาจากดอกไม้ของความรัก . เป็นเวลาหลายศตวรรษถูกใช้โดย Aztecs สำหรับคุณสมบัติ sedative และ analgesic
นอกจากนี้ยังผลิตความอิ่มอกอิ่มใจเล็กน้อยดังนั้นจึงมีการระบุไว้ในกรณีของภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการนอนไม่หลับ, อิศวรและปวดหัวและไมเกรน
8. หญ้าลูอิซี่
สมุนไพร Luisa Herb ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเหมาะสำหรับความกังวลใจ . อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องเน้นว่าขอแนะนำให้สตรีในครรภ์หรือครรภ์กินมัน
ในสมัยโบราณมีการใช้เพื่อกระตุ้นให้คนที่มีจิตใจตกต่ำ
9. ชา Ashwagandha
ชานี้เป็นแหล่งกำเนิดของอินเดียและได้รับการใช้ในยาของภูมิภาคนั้นมานานหลายศตวรรษ . การแช่นี้ไม่เพียง แต่นำความรู้สึกทั่วไปของความเป็นอยู่ แต่ช่วยในการล้างจิตใจรักษาความดันโลหิตสูงรักษาความเครียดที่รุนแรงและความอ่อนเพลียประสาท
10. ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการปรับปรุงการย่อยอาหาร แต่ยังมีฤทธิ์สงบและยากล่อมประสาท . หากยังรวมกับดอกลาเวนเดอร์ผลกระทบจะยิ่งเหมาะสำหรับกรณีความวิตกกังวลหรือความเครียดโดยไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีการเติมสารต้านอนุมูลอิสระที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสามารถหาซื้อได้จากซูเปอร์มาร์เก็ตใด ๆ
11. ชา Sage
โรงงานแห่งนี้มีกลิ่นหอมนอกเหนือจากสวนสาธารณะที่สวยงามสวนและภูเขาทำหน้าที่เตรียมความพร้อมในการชงชาชั้นเลิศ มันทำหน้าที่ในการปรับปรุงคุณภาพของการย่อยอาหารและก่อให้เกิดก๊าซที่ไม่ใช่รุ่นของลำไส้
12. ชาออริกาโน
เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและพลังผ่อนคลาย นอกจากนี้รสชาติของมันคืออร่อยแม้ว่าจะไม่รุนแรงเพื่อที่จะไม่สามารถใช้ร่วมกับอาหารอื่น ๆ คุณสามารถใช้มันในอาหารค่ำหรืออาหารว่างที่จะได้ง่ายขึ้นในขณะที่หลับ