12 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
สิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวันมีผลต่อสภาพอารมณ์และความรู้สึกของเรา
นำพาชีวิตที่มีสุขภาพดีต่อสู้เพื่อสิ่งที่เราชอบและพักผ่อนเมื่อคุณเล่น เป็นตัวอย่างของนิสัยที่สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ในทางกลับกันนิสัยอันตรายเป็นอันตรายต่อเราทุกวันและทำให้เรามีชีวิตอยู่ในทางที่มองโลกในแง่ร้าย ไม่มีอะไรที่เลวร้ายยิ่งกว่าการตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยไม่มีแรงจูงใจใด ๆ และใช้เวลาที่เหลือของวันขม
เคล็ดลับที่คุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณ
สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราทำทุกวันทัศนคติที่เราเผชิญกับความท้าทายที่นำเสนอต่อเราในชีวิตประจำวันและวิธีการคิดโดยทั่วไปของเราสามารถทำให้เราเป็นคนที่ดีได้ทุกวันและมีการเติบโตอย่างต่อเนื่อง
สิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลคือการระบุสิ่งที่เราทำผิดดังนั้นด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมและใช้นิสัยประจำวันที่เป็นประโยชน์ต่อคุณได้ ในบทความของวันนี้, เรานำเสนอรายชื่อ 12 นิสัยที่สามารถทำให้วันของคุณแตกต่างกันได้ดีขึ้น . เพื่อเริ่มต้นและเปลี่ยนชีวิตของคุณตั้งแต่วันนี้
1. อยู่ในปัจจุบัน
หลายปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน n ผลจากความเข้าใจผิดของเราเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา . ตัวอย่างเช่นการที่ความล้มเหลวเป็นโอกาสในการเติบโตจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับปัญหาได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องปกติที่เรากำลังครุ่นคิดอยู่เสมอและกำลังรอสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต ถึงแม้เราจะไม่ได้ตระหนักว่ามันทำให้เราไม่มีความสุขอย่างมาก การมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันและการสนุกกับมันเป็นเรื่องของความคิด และความคิดนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นหากเราต้องการมีความสุข สิ่งเดียวที่ทำให้เรารู้สึกดีคือสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ไม่ใช่สิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต
2. ออกกำลังกายร่างกายของคุณ: ออกกำลังกายและกินเพื่อสุขภาพ
คุณเคยได้ยินวลีว่า "เราเป็นอะไรที่เรากิน" ดีนี่เป็นความจริงการรับประทานอาหารอย่างสมดุลสามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้นชัดเจนขึ้นและมีพลังงานมากขึ้นเพื่อเผชิญกับความท้าทายที่อาจเกิดขึ้นทั้งในที่ทำงานและ ในชีวิตส่วนตัวของเราไฮเดรทที่ดีช่วยเพิ่มความสนใจและความโน้มเอียงของเราต่อสิ่งที่เราทำ
ในทางตรงกันข้ามการฝึกซ้อมไม่เพียง แต่ช่วยให้เราได้รับประโยชน์ในระดับกายภาพเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับสรีรวิทยา ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มความนับถือตนเองเพิ่มความจำและอื่น ๆ แต่ไม่เพียงแค่ไปออกกำลังกายที่จะทำน้ำหนักหรือไปสำหรับการทำงานบนชายหาดที่สามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์เหล่านี้ แต่โยคะยังช่วยเพิ่มความรู้สึกทางร่างกายและอารมณ์ของเรา
คุณสามารถดูผลประโยชน์เหล่านี้ได้ในบทความของเรา:
- ประโยชน์ทางจิตวิทยา 10 ประการของการฝึกออกกำลังกาย
- ประโยชน์ทางจิตวิทยา 6 ประการของโยคะ
3. เรียนรู้การพักผ่อน
มีผู้คนจำนวนมากที่ใช้จ่ายตลอด 24 ชั่วโมงและหมกมุ่นอยู่กับงานของพวกเขา บางคนอาจใช้ความเครียดและความกังวลไปที่เตียงซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาร้ายแรงในคุณภาพชีวิตของพวกเขา ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียด, มันเป็นสิ่งที่จำเป็นในการพักผ่อนเพราะส่วนที่เหลือเป็นสุขภาพ . ในความเป็นจริงถ้าคุณต้องวางแผนให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันคุณต้องวางแผน
- "การต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ: 10 คีย์นอนดีกว่า"
4. สัมผัสกับความสุขในการเรียนรู้
ความรู้ไม่ได้เกิดขึ้นและการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราเติบโตเป็นคน . มีคนที่ชอบการเรียนรู้และที่สำคัญคือการรู้ว่าคุณต้องการอะไร เมื่อคุณศึกษาบางสิ่งบางอย่างที่กระตุ้นให้คุณสถานะการไหลทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วและคุณสนุกกับการเรียนรู้ทุกวินาที
5. ยอมรับและรักตัวเอง
การยอมรับและรักตัวเองนั้นง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย เป็นเรื่องปกติที่เมื่อเผชิญหน้ากับความล้มเหลวเราก็เป็นเรื่องยากสำหรับตัวเราเอง จำเป็นต้องเข้าใจว่าเราผิดทั้งหมดและการทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เมื่อคุณยอมรับตัวเองและคุณต้องการที่จะเป็นสิ่งที่คุณมีความสุขอยู่ในมือของคุณ
6. เผชิญกับความกลัวของคุณ
ความเชื่อที่ จำกัด กำลังทำให้เป็นอัมพาตจริงๆ . เชื่อว่าเราไม่สามารถทำอะไรบางอย่างอาจไม่ทำให้เราเติบโตต่อไปได้ เป็นเรื่องสำคัญที่ต้องใช้ความคิดที่ไม่ จำกัด เรา แต่ก็ต้องดำเนินการต่อไป เราต้องเรียนรู้ที่จะเผชิญกับความกลัวของเราและเรียนรู้ที่จะอยู่ในความไม่แน่นอนเพราะทุกอย่างไม่เคยสมบูรณ์แบบในชีวิต
7. ช่วยเหลือผู้อื่น
การกระทำที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นก็คือการช่วยเหลือผู้อื่น . นอกจากนี้คุณจะช่วยคนที่ต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการกระทำของเพื่อนครอบครัวหรือสังคมการช่วยเหลือผู้อื่นจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
8. ค้นหาความหมายของชีวิตของคุณ
การมีเป้าหมายที่สมจริงและการใฝ่หาพวกเขาให้ความหมายกับชีวิตของคุณและช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ . ตอนนี้คุณต้องทำงานเกี่ยวกับการรู้ว่าคุณต้องการจะทำอะไร เมื่อคุณมีแรงบันดาลใจชีวิตมีสีพิเศษ
9. นั่งสมาธิ
ความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นอยู่และการทำสมาธิได้รับการตรวจสอบในหลาย ๆ การศึกษาและผลลัพธ์ ยืนยันว่าการทำสมาธิทำให้เรามีความสุขมากขึ้นช่วยบรรเทาความเครียด มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มความอดทนต่อความเจ็บปวด ... และข้อดีอื่น ๆ อีกมากมาย
- หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิทธิประโยชน์เหล่านี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "ประโยชน์ของการทำสมาธิที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์"
10. ดูแลเพื่อนของคุณ
ความสัมพันธ์ที่เป็นมิตรจะต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่ทุกวันถ้าคุณต้องการให้พวกเขาอยู่ที่นั่นตลอดช่วงชีวิตของคุณ ใช้เวลากับพวกเขาอยู่ที่นั่นเมื่อพวกเขาต้องการคุณและบางครั้งก็มีความอดทนการดูแลและให้ความสำคัญเป็นการลงทุนที่ดี
11. อ่านว่าถ้าไม่มีวันพรุ่งนี้
ใช่การอ่านเป็นหนึ่งในความสุขของชีวิตที่มีทุกอย่าง : มันช่วยให้เราเปิดหน้าต่างสู่โลกใหม่และช่วยให้เราเข้าใจตัวเองดีขึ้นนิดหน่อย ถ้าคุณต้องการเริ่มต้นการอ่านผมขอเสนอบทความสองเรื่องเพื่อให้คุณเลือกหนังสือที่คุณสนใจ:
- หนังสือแนะนำ 50 เล่มที่คุณควรอ่านสักครั้งในชีวิตของคุณ
- 20 หนังสือที่ดีที่สุดของจิตวิทยาที่คุณไม่ควรพลาด
12. สุภาพและเป็นมิตร
ฉันไม่ใช่ผู้ติดตามที่ดีของปรัชญาพุทธศาสนาหรือกฎแห่งกรรม แต่มีบางอย่างที่ไม่สามารถปฏิเสธได้: ถ้าเราเป็นคนดีต่อคนอื่น ๆ มีแนวโน้มว่าคนอื่นจะปฏิบัติกับเราเหมือนกัน มีอะไรที่กระตุ้นมากกว่าความรู้สึกอบอุ่นของผู้คนรอบ ๆ ตัวคุณหรือไม่?
