13 หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโยคะ
โยคะเป็นแบบฝึกหัดโบราณ นิยมมากในปัจจุบันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นช่วยลดความเครียดช่วยเพิ่มสมาธิปรับปรุงการประสานงาน ... ในคำอื่น ๆ จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงความสามัคคี
- บทความที่เกี่ยวข้อง: 10 ประโยชน์ของโยคะสำหรับนักกีฬา (ตามวิทยาศาสตร์)
หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโยคะ
ด้วยความจริงที่ว่าโยคะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ของเราในหลาย ๆ ด้านหนังสือหลายเล่มได้รับการตีพิมพ์โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อให้ผู้อ่านได้รับความรู้ทางทฤษฎีและการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการนับพัน ๆ ปีนี้
แต่วิธีการตัดสินใจระหว่างข้อความมากมาย? ในบทความนี้คุณจะพบการเลือกหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโยคะ . มีดังต่อไปนี้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "31 หนังสือที่ดีที่สุดของจิตวิทยาที่คุณไม่ควรพลาด"
1. แสงโยคะ: Dipika โยคะ (B. K.S Iyengar)
ในหลายประเภทของโยคะไฮไลท์โยคะ Iyengar ซึ่ง เน้นแนวร่วมแม้ในท่านั่ง ; การจัดตำแหน่งของหัวกระดูกสันหลังสะโพกและเท้ามีการไหลเวียนของพลังงานที่ถูกต้อง
มันเป็นหนี้ของชื่อผู้ก่อตั้งและเป็นหนึ่งในประเภทที่นิยมมากที่สุดของโยคะวันนี้ ข้อความนี้เป็นหนังสือที่เต็มไปด้วยภาพประกอบที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การปฏิบัติทำได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้อ่านและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้รู้ว่าควรทำอย่างไรในแต่ละช่วงเวลา คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับงานนี้โดยคลิกที่นี่
- บทความที่เกี่ยวข้อง "24 ชนิดของโยคะที่จะช่วยเพิ่มความสมดุลทางจิตใจของคุณ"
2. กายวิภาคของโยคะ (Leslie Kaminoff และ Amy Matthews)
คู่มือการฝึกโยคะบางส่วนมีความสมบูรณ์เช่นเดียวกับงานนี้ซึ่งในฉบับใหม่ได้รับการปรับปรุงและสมบูรณ์มากขึ้น มีภาพประกอบจำนวนมาก และข้อมูลที่ได้รับการจัดเป็นอย่างดี
เป็นหนังสือที่ดีไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่เริ่มต้น แต่ยังสำหรับผู้ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายปี ผู้เขียนได้สร้างงานให้คำปรึกษาที่สมบูรณ์แบบมาก ในฉบับใหม่มียอดขายกว่า 300,000 ชุดทั่วโลก
- คุณสนใจหรือไม่? ที่นี่คุณมีข้อมูลเพิ่มเติม
3. คีย์โยคะ (Danilo Hernández)
คีย์โยคะเป็นคู่มือที่สมบูรณ์แบบทั้งในเชิงทฤษฎีและเชิงปฏิบัติซึ่งข้อมูลมีรายละเอียดและแสดงออกอย่างชัดเจนและน่ารื่นรมย์ ผู้เขียนหนังสือ เขาเป็นนักปฏิบัติที่ยิ่งใหญ่ที่ได้รับการฝึกในอินเดีย . เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปฏิบัติงานขั้นสูงและสำหรับผู้ที่ต้องการแนะนำตัวเองในการปฏิบัติงานนับพัน ๆ ปีนี้
- หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้หรือต้องการซื้อหนังสือเล่มนี้คุณสามารถคลิกที่นี่
4. หัวใจของโยคะ: พัฒนาการปฏิบัติส่วนบุคคล (TKV Desikachar)
หนังสือเล่มนี้ช่วยให้ผู้อ่านค้นพบสาระสำคัญของตัวเองและเชื่อมต่อกับตัวเองผ่านโยคะ เป็นคลาสสิกในปัจจุบันเขียนโดย Desiarchar ถือว่าเป็นบิดาของ Viniyoga ซึ่งเป็นประเภทของโยคะที่เน้นความต้องการของแต่ละบุคคล เป็นวิธีส่วนตัวที่ได้รับประโยชน์จากนิสัยนี้ บรรพบุรุษ .
- หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือเล่มนี้คลิกที่นี่
5. ลำดับโยคะ วิธีการสร้างชั้นเรียนโยคะอันงดงาม (Mark Stephens)
ทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมสำหรับครูสอนโยคะซึ่งจะช่วยให้พวกเขาสร้างชั้นเรียนที่เป็นประโยชน์และสนุกสนาน ในหน้าเว็บของมันเป็นไปได้ที่จะหา 77 รูปแบบของลำดับของ asanas ที่สามารถนำมาใช้โดยคำนึงถึงระดับของนักเรียน ประกอบด้วยรูปภาพมากกว่า 1000 รูปแบบซึ่งอำนวยความสะดวกในการสอนเรื่องนี้เป็นเวลาหลายพันปี
- หากคุณสนใจและต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือคุณสามารถหาข้อมูลได้ที่นี่
6. ต้นไม้ของโยคะ (B. S. K. Iyengar)
อีกงานหนึ่งของ BKS Iyengar ที่เข้ามาในรายการนี้ หนังสือเล่มนี้เป็นข้อความที่ง่ายต่อการซึมซับด้วยการอ่านง่าย ๆ และเป็นภาษาที่กระชับ เป็นหนังสือที่เจาะลึกการปฏิบัตินี้และเจาะลึกปรัชญาของประสบการณ์ทางจิตวิญญาณนี้ คำถามบางอย่างได้รับการตอบรับเช่นเช่น วิธีการรวมโยคะในชีวิตประจำวัน . เป็นคู่มืออ้างอิงที่ดีเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญและสำหรับผู้ที่เป็น
- ในลิงค์นี้คุณจะพบข้อมูลเพิ่มเติม
7. ภูมิปัญญาของโยคะ (Stephen Cope)
เป็นชื่อของงานนี้บ่งชี้ว่าการฝึกโยคะเป็นประสบการณ์พิเศษ นั่นคือเหตุผลที่รถตัดสินใจที่จะสร้างคู่มือเพื่อให้ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากประเพณีและการฝึกโยคะ Stephen Cope เป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกโยคะที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในแถบตะวันตก
- ในหน้านี้คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับหนังสือได้
8. โยคะ การผจญภัยสำหรับเด็ก (Helen Purperhart)
โยคะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ ตัดสินใจที่จะสร้างผลงานด้วยการสนับสนุนจากทางวิทยาศาสตร์ ที่อำนวยความสะดวกในการทำงานของครูเพื่อให้พวกเขาสามารถสอนการปฏิบัติที่มีสุขภาพดีนี้ให้กับเด็กเล็ก ๆหนังสือเล่มนี้ให้วิสัยทัศน์ที่สร้างสรรค์เกี่ยวกับโยคะซึ่งรวมถึงการเล่นเต้นรำเพลงและการวาดภาพ
- หากต้องการอ่านข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่นี่
9. พระคัมภีร์โยคะ: คู่มือสำคัญเกี่ยวกับท่าทางโยคะ (Christina Brown และ Nora Steinbrun)
แม้ว่าจะหมายถึงพระคัมภีร์หนังสือเล่มนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับศาสนา เน้นการทบทวนปรัชญาการฝึกโยคะและให้กุญแจไป เข้าใจง่ายเหมือนกับการปฏิบัติที่แตกต่างกัน asanas เช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ทำขึ้นวิธีนี้เก่ามาก
- สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมคุณสามารถเข้าถึงหน้านี้ได้
10. กล้ามเนื้อที่หลัก ๆ ของ Hatha Yoga (Ray Long)
เป็นข้อความที่ดี แต่ระบุไว้สำหรับครูสอนโยคะ มันเกี่ยวข้องกับกายวิภาคและการทำงานของกล้ามเนื้อในระหว่างการฝึกโยคะ โยคะหฐโยคะเป็นประเภทของโยคะที่มีประสบการณ์มากที่สุดในโลกและยังมีความเป็นกายภาพมากที่สุด
- หากคุณสนใจคลิกที่นี่
11. ประเพณีของโยคะ (Georg Feuerstein)
เป็นหนังสือเชิงทฤษฎีที่ช่วยในการทำความเข้าใจโยคะตั้งแต่เริ่มก่อตั้งโยคะไม่ใช่แค่การปฏิบัติทางกายเท่านั้น แต่ยังมีจิตและมีประเพณีที่ดีอีกด้วย มันเป็น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการที่มีสุขภาพดีนี้ และเข้าใจว่ามันมาจากไหนและวัตถุประสงค์ของมันคืออะไร
- คุณต้องการที่จะได้รับหนังสือหรือไม่? คลิกที่นี่
12. โยคะ: พระวิญญาณและการเคลื่อนที่ไปสู่ความสงบนิ่ง (Erich Schiffmann)
ในฐานะที่เป็นแนวปฏิบัติแบบตะวันออกโยคะเหมาะสำหรับการบรรลุสันติสุขภายในอาศัยอยู่ในปัจจุบันและตระหนักถึงสิ่งที่อยู่รอบตัวเราและของเราเอง ผู้เขียนข้อความคือ Erich Schiffmann ครูที่มีชื่อเสียงซึ่งเป็นคนแรกที่รวมโยคะหีบเพลงและการทำสมาธิ ดังนั้นหนังสือเล่มนี้ไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับเรื่องของโยคะ แต่ยังมีสติ
13. โยคะการตั้งครรภ์และการคลอด (Janet Balaskas)
โยคะสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากสำหรับสตรีตั้งครรภ์ เพราะสามารถช่วยให้พวกเขาเผชิญหน้ากับการตั้งครรภ์การคลอดและขั้นตอนแรกหลังคลอด
"โยคะการตั้งครรภ์และการคลอด" เป็นงานที่มีประโยชน์มากซึ่งในการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดนุ่มและปลอดภัยให้มากที่สุดเพื่อช่วยให้หญิงตั้งครรภ์สามารถติดต่อกับตัวเองได้ ในหน้าหนังสือเล่มนี้คุณสามารถหาคำแนะนำเพื่อให้รู้ถึงการหายใจของร่างกายจิตใจของตนเองในช่วงเวลาสำคัญที่สำคัญนี้
- หากต้องการอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้คลิกที่นี่
