yes, therapy helps!
21 ประโยคที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความใส่ใจหรือสติ

21 ประโยคที่ดีที่สุดเกี่ยวกับความใส่ใจหรือสติ

ธันวาคม 6, 2021

การปฏิบัติของ สติ หรือ ความสนใจเต็มที่ เป็นปรัชญาที่ว่าแม้กำเนิดของพันปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปรัชญาพุทธก็คือแฟชั่นในฝั่งตะวันตก

สติ, ปรัชญาในการขยายตัวเต็มรูปแบบ

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการเพิ่มขึ้นของสติอยู่ในก้าวของชีวิตของสังคมตะวันตกเพราะการเชื่อมต่อทุกวันเพื่อเทคโนโลยีใหม่จิตใจของเรากระโดดจากที่หนึ่งไปยังอีกอย่างต่อเนื่องกระจายความคิดและอารมณ์ของเราและทำให้เราเป็น ใช้หม้อแปลงไฟฟ้าอย่างต่อเนื่อง หลายต่อหลายครั้งที่เราสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงและสิ่งที่ร้ายแรงกับตัวเองมากขึ้น .

  • ถ้าคุณต้องการอ่านเรื่องสติ: "8 หนังสือสติที่ดีที่สุด"

สติช่วยให้เราอยู่ในที่นี่และตอนนี้เชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของเราและช่วยให้เรายอมรับตัวเองและเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา สติจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ของเราและด้วยเหตุนี้จึงใช้เป็นระบบบำบัดทางจิตวิทยา ตัวอย่างเช่นกับโปรแกรมต่างๆเช่นการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจบนพื้นฐานความคิดทางสติปัญญา (MBCT) (การรับรู้ความเข้าใจ) นอกจากนี้สติยังใช้ในการทำงานการศึกษาและกีฬาสิ่งแวดล้อม


ยังไม่ทราบสติ? ในบทความต่อไปนี้คุณสามารถหาข้อมูลที่มีค่ามาก:

  • สติคืออะไร? คำตอบ 7 ข้อสำหรับคำถามของคุณ
  • สติ: ประโยชน์ 8 ประการของสติ
  • 5 การออกกำลังกายสติเพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณเป็นอยู่ที่ดี

วลีเกี่ยวกับความใส่ใจ

หากคุณมีความสนใจเป็นพิเศษในเรื่องนี้อย่าพลาดบทความนี้เพราะ เราได้เลือกวลีที่ดีที่สุด 21 สติเพื่อให้คุณสามารถสนุกกับพวกเขา . เริ่มต้น!

1 ความรู้สึกมาและไปเหมือนเมฆในท้องฟ้าที่มีลมแรง หายใจมีสติคือจุดยึดของฉัน (Thich Nhat Hanh)

การปฏิบัติของสติใช้ลมหายใจเป็นหนึ่งในวัตถุของความสนใจ ด้วยเหตุนี้เราจึงสามารถมองเห็นโลกจากมุมมองอื่นได้ ด้วยสติ เป็นไปได้ที่จะได้รับออกจากโลกที่วุ่นวายนี้เพื่อดูสิ่งต่างๆจากมุมมองอื่น .


2. การรุกรานที่เลวร้ายที่สุดสำหรับตัวเราเองที่เลวร้ายที่สุดคือการไม่ใส่ใจเพราะเราไม่มีความกล้าและเคารพในการปฏิบัติตนด้วยความซื่อสัตย์สุจริตและอ่อนโยน (Pema Chödrön)

การรักษาตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจดูง่าย แต่ไม่ใช่เรื่องง่าย . ต้องใช้เวลาดำเนินการ ถ้าเราสามารถรักตัวเองได้จริงๆความรู้สึกทางอารมณ์ของเราจะดีขึ้น

3. ถ้าคุณต้องการที่จะควบคุมความวิตกกังวลของชีวิตใช้ชีวิตอยู่ในขณะนั้นอาศัยอยู่ในลมหายใจ (Amit Ray)

มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบันช่วยให้เราสามารถควบคุมความวิตกกังวลได้ เนื่องจากสิ่งนี้หลายครั้งแสดงออกเนื่องจากความคิดหรือความคาดหวังของเรา สติเป็นประโยชน์สำหรับการรักษาความวิตกกังวลและความเครียดตามที่การตรวจสอบจำนวนมากแสดง

4. เราต้องตระหนักว่าสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายหรือกังวลไม่ได้เป็นเหตุการณ์ แต่เราเชื่อมโยงอารมณ์เหล่านี้กับโจนาธานการ์เซียอัลเลน

นักจิตวิทยา Jonathan Garcia-Allen เตือนเราด้วยวลีนี้ว่าสิ่งที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานหลายครั้งไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นในตัวเรา แต่เราตีความเหตุการณ์หรือความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหรือจะเกิดขึ้น ดังนั้น ขอบคุณสติเราสามารถทราบและคิดในทางที่ปรับตัวได้มากขึ้น .


5. เดินราวกับกำลังจูบแผ่นดินด้วยเท้า (Thich Nhat Hanh)

เป็นการดีที่มีเป้าหมายในชีวิต แต่คุณต้องก้าวไปทีละขั้นตอนและใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบัน การคาดหวังในชีวิตเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีซึ่งทำให้เราสึกกร่อนได้ตลอดเวลา

6. ในท้ายที่สุดมีสามเรื่องที่สำคัญคือว่าเรามีชีวิตอยู่อย่างไรเรารักและเรียนรู้ที่จะปล่อยมืออย่างไร (Jack Kornfield)

โดยไม่ต้องสงสัย, เรียนรู้ที่จะทิ้งสิ่งที่ทำร้ายเราเป็นหนึ่งในการเรียนรู้ที่ดีของชีวิต ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพจิตของเรา

7. มีความสุขในขณะนี้ก็เพียงพอแล้ว ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นสิ่งเดียวที่เราต้องการไม่มีอะไรมาก (แม่ชีเทเรซาแห่งกัลกัตตา)

ช่วงเวลาปัจจุบันเป็นสิ่งเดียวที่เราสามารถมีชีวิตได้ อดีตได้ผ่านพ้นไปแล้วและอนาคตจะเป็นช่วงเวลาปัจจุบันสักวันหนึ่ง . อย่าเสียพลังงานไปกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น

8. ความสมบูรณ์แบบของตัวละครคือสิ่งต่อไปนี้: การใช้ชีวิตในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นช่วงเวลาสุดท้ายโดยไม่เร่งรีบโดยปราศจากความไม่แยแสโดยไม่มีข้ออ้าง (Marco Aurelio)

เราต้องชะลอการก้าวเดินของชีวิตและเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวเรา นี้เป็นวิธีที่แท้จริงที่จะมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ .

9. ในเวลานี้มีอยู่เป็นจำนวนมาก ในขณะนี้คุณเป็นได้อย่างแม่นยำตามที่ควร ในขณะนี้มีความเป็นไปได้ที่ไม่มีขีด จำกัด (Victoria Morgan)

ขณะปัจจุบันเป็นเพียงคนเดียวที่สมเหตุสมผลและในสิ่งที่เราต้องใช้พลังงานทั้งหมดของเรา อนาคตอาจจะหรืออาจจะไม่เป็นไปตามที่เราคิด ตอนนี้ ถ้าเราต้องการอนาคตที่ดีกว่าปัจจุบันคือที่ที่เราต้องใช้มัน .

10. จิตใจเป็นกระจกที่มีความยืดหยุ่นปรับแต่งเพื่อให้เห็นโลกดีขึ้น (Amit Ray)

เราสามารถเปลี่ยนวิธีคิดของเราในการมองโลกด้วยสายตาที่แตกต่างกัน ตาที่ช่วยให้เราดีขึ้น ขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น .

11. ในความเห็นอกเห็นใจความเมตตาเป็นกุญแจสำคัญเพราะมันช่วยให้เราสามารถลดผลกระทบของสิ่งที่เป็นลบที่เกิดขึ้นกับเรา ไม่เกี่ยวกับการลบอารมณ์เชิงลบที่เหตุการณ์บางอย่างอาจทำให้เรา แต่เกี่ยวกับการลดความรุนแรงของพวกเขา (Jonathan García-Allen)

ความเมตตาเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของสติและ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับตัวเองในการรักษาตัวเองให้ดี . ช่วยปกป้องเราจากภัยพิบัติ

12. ปล่อยให้จิตใจของคุณไปแล้วจะ "สติ" ปิดหูแล้วฟัง (Rumi)

ความคาดหวังของเราครองความคิดของเรา และพวกเขาทำให้เรามีมุมมองที่เบ้ของโลก ความคิดเชิงสติช่วยให้คุณสมจริงและมองโลกในแง่ที่ปรับตัวและเจ็บปวดน้อยลง

13. ชีวิตคือการเต้นรำ สติเป็นพยานว่าการเต้นรำ (Amit Ray)

ผ่านการทำสมาธิเราสามารถห่างตัวเองจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราทุกวันเพื่อดูจากสถานที่เงียบสงบมากขึ้น นี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการควบคุมอารมณ์และการตัดสินใจที่ดีขึ้น .

14. อย่าเชื่อทุกสิ่งที่คุณคิด ความคิดไม่มากไปกว่านั้น: ความคิด (Allan Lokos)

เราตีความโลกตามสิ่งที่เราคิดไปแล้ว รวมถึงการฝึกสติในวันของเราต่อวัน nช่วยให้คุณสามารถนำปรัชญาที่ไม่ใช่การพิจารณาคดีนี้มาใช้ .

15. คำตอบ; ไม่มีปฏิกิริยา ฟัง; ไม่พูด คิด; ไม่ถือว่า (Raji Lukkoor)

ด้วยสติ เราสามารถปล่อยให้สิ่งที่ไหลเพราะเราสังเกตโลกโดยไม่ตัดสินว่าจะเกิดอะไรขึ้น และทิ้งความคาดหวังไว้ ตัวอย่างเช่นการฟังที่กระตือรือร้นเราฟังแทนการฟัง นั่นหมายความว่าเราให้ความสนใจกับอารมณ์และภาษาที่ไม่ใช่คำพูดของคนอื่นไม่ใช่แค่คำพูดของพวกเขาเท่านั้น

16. การทำสมาธิคืออุปกรณ์เคลื่อนที่ใหม่ สามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลาสุขุมรอบคอบ (Sharon Salzberg)

การทำสมาธิสามารถใช้ได้ทุกเวลาทั้งกลางวันและในที่ใด ๆ และ เป็นหนทางที่จะย้อนกลับไปในช่วงเวลาปัจจุบันและสงบและมีสติมากขึ้น .

17. สติไม่ซับซ้อนเราต้องจำไว้ว่าจะทำ (ชารอน Salzberg)

สติไม่ยากที่จะใช้, เพียง แต่ต้องมีการฝึกฝนและมีระเบียบวินัย . เป็นความปรารถนาที่จะสร้างความแตกต่าง

18. ความอดทนมีอยู่ตลอดเวลาที่ต้องการ (Allan Lokos)

สติ ช่วยให้เราอดทนและให้ความสำคัญกับปัจจุบันแทนความคาดหวัง . การอดทนเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ดีที่มนุษย์สามารถมีได้

19. ประสบการณ์ของผมบอกว่าทุกอย่างไม่แย่เท่าที่ฉันคิดว่าพวกเขาจะเป็น (Mary Doria Russell)

หลายครั้งที่เรากังวลมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น . อยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะนำความคิดที่ไม่ลงตัวเหล่านี้ สันติสุขภายในเกิดขึ้นผ่านทางสติ

20. มันเป็นเรื่องแปลกที่ชีวิตที่ว่างเปล่ามากขึ้นก็มีน้ำหนัก (León Daudet)

ความขัดแย้งที่ควรทำให้เราสะท้อน เกี่ยวกับความต้องการที่จะพบตัวเอง และมีชีวิตภายในที่ผ่อนคลายและมีความสุข

21. เรามีชีวิตอยู่สองแบบ ข้อที่สองเริ่มต้นเมื่อเราตระหนักว่าเรามีเพียงหนึ่งคนเท่านั้น (ขงจื้อ)

นักปรัชญาชาวตะวันออกยังเสนอความขัดแย้งที่อยากรู้อยากเห็น . เฉพาะเมื่อเราตระหนักถึงการดำรงอยู่ของเราเราก็เริ่มมีชีวิตอยู่ตามความรู้สึกของเรา


21 Savage - A Lot (Official Audio) (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง