yes, therapy helps!
คุณควรส่งเสริมสมรรถภาพจิตวิทยา 35 ข้อ

คุณควรส่งเสริมสมรรถภาพจิตวิทยา 35 ข้อ

ธันวาคม 2, 2021

ระดับชีวิตของเราในปัจจุบันและความต้องการที่วางไว้ต่อเราในแต่ละวันทำให้เราต้องพัฒนาความสามารถที่แตกต่างกันเพื่อให้สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ ทั้งในที่ทำงานและในชีวิตประจำวันมีจำนวนของสมรรถนะที่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเรื่องนี้ทั้งด้านสังคมและวัฒนธรรม psychophysiologically และทางด้านจิตใจ

เกี่ยวกับหลังซึ่งใช้กับเกือบทุกพื้นที่ของชีวิตเรานำเสนอชุดของ 35 ความสามารถทางจิตวิทยาที่ควรได้รับการปรับปรุง สำหรับประโยชน์สูงในพื้นที่สำคัญต่างๆ

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "30 พรสวรรค์ (หรือทักษะ) ที่นักจิตวิทยาทุกคนควรมี"

การแข่งขันคืออะไร?

การมีอำนาจในบางสิ่งบางอย่างที่คิดว่ามีความสามารถในการดำเนินการที่จำเป็นได้อย่างมีประสิทธิภาพเรากำลังพูดถึงการกระทำในระดับกายภาพหรือจิตใจ


มีความสามารถทางจิตวิทยาแตกต่างกันมาก ที่เราพัฒนาไปในระดับมากหรือน้อยกว่าการเติบโตส่วนบุคคลของเรา . ในบทความนี้เราจะเห็นข้อมูลหลัก

35 ทักษะทางจิตวิทยาที่จะเสริม

การตรวจหาจุดอ่อนของตนเองและการปรับปรุงให้ดีขึ้นโดยการเสริมทักษะทางจิตวิทยาเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงทั้งคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานของเราอย่างง่ายๆ แนะนำนิสัยบางอย่างในแต่ละวัน . เลือกคนที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับกรณีของคุณมากที่สุด

1. เอาใจใส่

ความสามารถที่จะทำให้ตัวเองในสถานที่อื่นเป็นพื้นฐานเมื่อสร้างการมีอยู่ร่วมกันอย่างมีประสิทธิภาพ นี้ช่วยให้เรา จำไว้ว่าพวกเขาเห็นโลกอย่างไร คนอื่น ๆ และสามารถที่จะทำหน้าที่ด้วยการรับรู้ที่ในใจ


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "คุณเข้าใจหรือไม่ 10 ลักษณะทั่วไปของคนที่เอาใจใส่"

2. ความสามารถในการวิเคราะห์

ความเข้าใจเกี่ยวกับเหตุการณ์และปรากฏการณ์ที่แตกต่างกันเป็นขั้นตอนแรกในการสร้างกลยุทธ์และวิธีการต่างๆในการตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านี้ นี้เป็นประโยชน์มากที่จะสามารถ ย่อยสลายปัญหาแต่ละอย่างลงไปในองค์ประกอบต่างๆที่ทำให้มันขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงปัญหาที่ซับซ้อน

3. ความสามารถในการสังเคราะห์

เมื่อมีการวิเคราะห์องค์ประกอบของปัญหาแล้วสิ่งสำคัญคือต้องสามารถทำได้ reintegrate ข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่ในเรื่อง . เกี่ยวกับความสามารถในการเชื่อมโยงไอเดียที่เกี่ยวข้องเข้าด้วยกัน

4. ความสามารถในการสร้างแรงจูงใจตนเอง

การทำงานทางจิตวิทยาของมนุษย์มีอิทธิพลในระดับใหญ่ด้วยความสามารถของ ยังคงเปิดใช้งานและสนใจในสิ่งที่เราทำ . ด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์มากในการเพิ่มความสามารถในการกระตุ้นตนเองและกำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ที่กระตุ้นให้เรา


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: 8 แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ"

5. การรับรู้ทางอารมณ์

อารมณ์เป็นส่วนสำคัญของมนุษย์ที่มีความสำคัญในการอธิบายพฤติกรรมของพวกเขาและมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ของพวกเขา ความสามารถในการระบุสิ่งที่เรารู้สึกและสิ่งที่ทำให้เกิด ช่วยให้เราเข้าใจตนเองได้ดีขึ้นและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและทัศนคติของเราเกี่ยวกับความเป็นจริง

6. การควบคุมตนเองหรือการควบคุมอารมณ์

ความสามารถในการจัดการพวกเขาทำให้พวกเขาในมุมมองหรือปรับให้เข้ากับบริบทที่เราเป็นข้อได้เปรียบที่ดี

7. ความรู้สึกอิสระ

เป็นที่เข้าใจเช่นความสามารถในการรู้สึกและคำนึงถึงอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองและคนอื่น ๆ , โดยไม่ต้องอาศัยอิทธิพลภายนอก . เรื่องนี้รับผิดชอบอารมณ์ของตัวเอง

8. การทำงานเป็นทีม

เราอยู่ในสังคม ในทางปฏิบัติในเวลาใดก็ตามเราติดต่อกับใครบางคนได้โดยตรงหรือโดยอ้อมและอาจมีผลต่อการกระทำของเราต่อคนอื่น สามารถเข้าร่วมกับผู้อื่นได้ สามารถช่วยให้เราบรรลุวัตถุประสงค์ที่ต่างกันได้ง่ายขึ้นโดยการใช้ทรัพยากรและความสามารถส่วนบุคคลของแต่ละบุคคล

9. การจัดการความเครียดและความต้านทานทางจิตวิทยา

เราอยู่ในยุคที่โดดเด่นด้วยวิถีชีวิตที่เครียดและเต็มไปด้วยความมุ่งมั่นและความสามารถในการแข่งขัน ความสามารถในการจัดการสถานการณ์ที่เราอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมาก มันเป็นสิ่งที่จำเป็นมากในระดับงานในเวลาเดียวกันว่ามันช่วยให้เราสามารถที่จะเอาชนะสถานการณ์ที่หลากหลายที่เราอาศัยอยู่และเพื่อตอบสนองในทางปรับตัว

10. ความยืดหยุ่นของจิตใจ

ความสามารถทางจิตวิทยาที่มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการปรับตัวที่ถูกต้องคือความสามารถในการมีความยืดหยุ่นทางจิตในระดับหนึ่ง ซึ่งหมายความว่าสามารถจับภาพมุมมองอื่น ๆ ความคิดและวิธีการดำเนินการและยอมรับว่าถูกต้อง เกี่ยวกับความสามารถในการประเมินมุมมองอื่น ๆ นอกเหนือจากของเราเองและเพื่อให้สามารถนำเสนอการเปลี่ยนแปลงในวิถีทางของเราในการมองโลกโดยปราศจากการยึดมั่นในความคิดเดิมของเรา

11. ความสามารถในการสื่อสาร

เราสามารถรู้ได้หลายสิ่งหลายอย่าง แต่ในกิจการทางสังคมเช่นเดียวกับมนุษย์อาจมีความสำคัญมากที่จะสามารถแสดงออกได้ ด้วยวิธีนี้ผู้อื่นสามารถทำได้ ตระหนักถึงสิ่งที่เราพยายามที่จะสื่อความหมายและทำตามนั้น . การฝึกอบรมทักษะประเภทนี้จะช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมของเราให้ดีขึ้น

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "10 ทักษะการสื่อสารขั้นพื้นฐาน"

12. ความคิดสร้างสรรค์และความคิดด้านข้าง

การสร้างหนทางใหม่ในการตอบสนองต่อปัญหาที่เฉพาะเจาะจงโดยไม่ขึ้นอยู่กับตัวเลือกที่ตั้งไว้ล่วงหน้าหมายถึงความเป็นไปได้ที่จะได้รับผลลัพธ์ใหม่ ๆ ในขณะที่เราสามารถพัฒนาเป็นบุคคลและแม้กระทั่งเป็นสายพันธุ์ได้ พัฒนาความคิดสร้างสรรค์และ มีความสามารถในการสร้างกลยุทธ์ใหม่ ๆ ดังนั้นจึงมีประโยชน์มาก

13. ความสามารถในการตัดสินใจ

ในชีวิตเราต้องตัดสินใจและ ป้องกันไม่ให้สงสัยจากการปิดกั้นเรา . ในขณะที่เราต้องพยายามคำนึงถึงมุมมองและทางเลือกต่างๆในตอนท้ายเราต้องทำหน้าที่ ความสามารถในการตัดสินใจเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตประจำวันของเราแม้ว่าบางคนอาจมีความซับซ้อน แต่เช่นเดียวกับการแข่งขันก่อนหน้าและต่อไปนี้คุณสามารถฝึกฝนและเพิ่มประสิทธิภาพด้วยการฝึกซ้อม

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "การวิเคราะห์อัมพาต" เมื่อคิดมากเกินไปกลายเป็นปัญหา "

14. ความสามารถในการวางแผนและวิสัยทัศน์ในอนาคต

ทุกสิ่งทุกอย่างมีผลกระทบและสามารถมองเห็นผลกระทบของทั้งพฤติกรรมและปรากฏการณ์ทางสิ่งแวดล้อมของเราได้ เริ่มต้นในการพัฒนากลยุทธ์การดำเนินการป้องกัน .

15. ความสามารถในการรับรู้ความสามารถ

แม้ว่าในการแข่งขันครั้งก่อนกล่าวถึงเราได้พูดถึงความสำคัญของความสามารถในการป้องกันความแตกต่างของความเป็นจริงเราไม่สามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเราเสมอไป ด้วยเหตุนี้จึงมีความจำเป็นที่จะสามารถพัฒนาแนวทางการดำเนินการได้อย่างรวดเร็วในการเผชิญกับเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันการกระทำอย่างฉับพลันเพื่อให้ได้ผลปรากฏการณ์ประหลาดหรือแปลกใหม่

16. ความสามารถในการเลือกข้อมูล

ปัจจุบันเรามีข้อมูลประเภทใดก็ได้ในหนึ่งคลิก เราสามารถเข้าถึงแหล่งความรู้จำนวนมากซึ่งบางส่วนไม่น่าเชื่อถืออย่างสิ้นเชิงหรือแม้ว่าจะมีข้อมูลที่อาจขัดแย้ง นั่นคือเหตุผล ความสามารถในการเลือกข้อมูลมีประโยชน์มาก .

17. อหังการ

เมื่อสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นกับเราหรือเกิดความขัดแย้งระหว่างคนเราสามารถตอบสนองได้หลายวิธี ความอดทนในรูปแบบของรัฐหรือการกำหนดให้เป็นหนึ่งเดียวจะไม่เพียง แต่ช่วยแก้ปัญหาปัจจุบัน แต่ทำให้รุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ หรือแม้แต่การสร้างคนอื่นในอนาคต หนึ่งในทัศนคติที่จะช่วยเราได้ในกรณีส่วนใหญ่คือ อหังการซึ่งช่วยให้เราสามารถปกป้องสิทธิและความคิดเห็นของเราได้ ในลักษณะที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพโดยไม่ละเมิดสิทธิหรือความสมบูรณ์ของผู้อื่น

18. ความสามารถในการสะท้อน

แรงกระตุ้นของเราเป็นส่วนหนึ่งของเราและขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการปราบปรามทั้งหมดของพวกเขา แต่นี้ไม่ได้หมายความว่าถูกลากโดยพวกเขาอย่างต่อเนื่อง เราต้องสามารถใช้ระยะกลางและทำในลักษณะที่ช่วยให้สามารถอยู่ร่วมกับมนุษย์คนอื่นในขณะที่มองหาพฤติกรรมทางเลือกที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุการปรับตัว การฝึกอบรมคุณภาพนี้ไม่ได้หมายความถึงการปราบปรามสัญชาตญาณ แต่เราสามารถทำตัวได้อย่างมีเหตุผล

19. วินัย

เป็นที่ยอมรับว่าเป็นระเบียบวินัยในการกำหนดรหัสพฤติกรรมและพฤติกรรมที่ช่วยให้เราสามารถรักษาความเป็นระเบียบและปฏิบัติอย่างเป็นระเบียบและมีระบบ ความสามารถในการรักษาวินัยจะทำให้เราเป็นคนที่เชื่อถือได้ และเราสามารถบรรลุวัตถุประสงค์ที่ซับซ้อนมากขึ้น .

20. ความคิดเชิงวิพากษ์

เราแต่ละคนมีวาระการประชุมความตั้งใจและความปรารถนาของตัวเอง สิ่งที่เราบอกโดยคนอื่นหรือสิ่งที่เราเห็นอาจลำเอียงตามแง่มุมต่าง ๆ ความสามารถในการวิเคราะห์เหตุผลที่นำไปสู่ข้อความบางอย่างช่วยให้เราสามารถสงสัยในข้อมูลที่เราได้รับและสร้างความคิดของเราเองเกี่ยวกับความเป็นจริงในทิศทางที่เป็นไปได้มากขึ้น

21. จิตตานุภาพและความเพียร

แม้ว่าจะมีความยืดหยุ่นและคำนึงถึงมุมมองที่แตกต่างกันในประเด็นเดียวกัน แต่สิ่งสำคัญคือถ้าเรามีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของเราเราจะสามารถบรรลุเป้าหมายดังกล่าวได้ วินัยและการจูงใจตนเองเป็นประเด็นที่เกิดขึ้นจากจิตตานุภาพ มีอำนาจในการกำหนดและ ติดตามเป้าหมายของเราอย่างต่อเนื่อง มันจะช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายของเราและรู้สึกพอใจกับตัวเองและชีวิตของเรามากขึ้น

22. ความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถตนเอง

เชื่อในความเป็นไปได้ของตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นในโลกที่มีการแข่งขันเช่น ความคาดหวังเกี่ยวกับผลการดำเนินงานของคนเราควรกระตุ้นให้เราก้าวต่อไป การรับรู้ว่าเราไม่ได้ผลก็อาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดและทุกข์ทรมานได้ นอกเหนือจากการลดแรงจูงใจและประสิทธิภาพการทำงานของเรา ในความเป็นจริงมันสามารถสร้างผล Pygmalion ที่ทำให้เราสิ้นสุดมีประสิทธิภาพที่เราคาดว่าจะมี

23. ความเป็นธรรมชาติ

แม้ว่าการสะท้อนกลับจะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ แง่มุมบางครั้งอาจทำให้เราเข้มงวดมากเกินไปและทิ้งการแปลงสัญชาติที่แท้จริงของเราไว้ เราจำเป็นต้องมีความสามารถในการเป็นตัวของเราเองทำสิ่งที่เราต้องการแม้จะกลัวผลที่อาจเกิดขึ้นก็ตาม

24 ความคล่องตัวทางจิต

มีความคิดเปรียวเป็นพื้นฐานในวันนี้ คิดและสังเกตส่วนต่าง ๆ ของปัญหาด้วยความเร็วที่แน่นอน อำนวยความสะดวกในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าในสิ่งแวดล้อมของเราอย่างทันท่วงที

25. ความสามารถในการอนุมาน

ข้อมูลที่เราได้รับจากสิ่งแวดล้อมสามารถวิเคราะห์และสังเคราะห์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่มีความสำคัญมากที่เชื่อมโยงกับการสังเกตการณ์ที่เกี่ยวข้องกับระดับความเป็นส่วนตัวบางอย่างและช่วยให้เราสามารถ ทำนายตามข้อมูล . เป็นความสามารถในการอนุมานเชื่อมโยงข้อมูลและข้อมูลที่ได้รับและสังเคราะห์กับแง่มุมอื่น ๆ ของความเป็นจริงที่เกี่ยวข้อง

26. ความรับผิดชอบ

ความสามารถในการรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองคือความสามารถขั้นพื้นฐานสำหรับการทำงานที่เหมาะสม คำนึงถึงผลกระทบจากการกระทำของเราและดูแลความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นซ่อมแซมและแก้ปัญหาเหล่านั้น และความรับผิดชอบไม่ได้กล่าวถึงเฉพาะด้านนี้ แต่ ยังรู้ว่าเราคาดหวังอะไรจากบทบาทของเรา และปฏิบัติตาม นอกจากนี้ยังหมายถึงความสามารถในการรับรู้ถึงคุณธรรม

27. ความสามารถในการโน้มน้าวและมีอิทธิพล

เชื่อมั่นผู้อื่นในวิสัยทัศน์ของตนเองและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมที่เป็นนิสัยของพวกเขาเป็นประเภทของความสามารถที่สำคัญในบางแง่มุมของชีวิต มากขอหลังจากใน niches ตลาดที่แตกต่างกัน การมีอำนาจในการชักชวนคนอื่น ๆ ยังทำหน้าที่ปกป้องสิทธิและตำแหน่งของเราต่อการล่วงละเมิดภายนอกประเภทใด ๆ

28. ภาวะผู้นำ

การเชื่อมโยงกับการโน้มน้าวความสามารถในการเป็นผู้นำถือว่าเป็นความสามารถ ทำให้ตัวเองอยู่ตรงหน้าและควบคุมพฤติกรรมของคุณเองและคนอื่น ๆ ในทิศทางของเป้าหมายร่วมกัน ไม่เพียงเกี่ยวกับการมีอิทธิพล แต่ยังเกี่ยวกับความสามารถในการจัดระเบียบตั้งเป้าหมายและวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายกระตุ้นให้คนอื่น ๆ และช่วยแก้ปัญหาข้อสงสัยใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

29. การกำหนดเป้าหมายที่สมจริง

คนต้องมีแรงจูงใจเพื่อให้ความหมายกับการปล่อยพฤติกรรม สำหรับเรื่องนี้เราเสนอเป้าหมายหรือวัตถุประสงค์ อย่างไรก็ตามหลายคนมีปัญหาเมื่อตั้งเป้าหมายว่าจะวางเป้าหมายอะไรมากเกินไปหรือน้อยเกินไปเพื่อไม่ให้พวกเขาพบกับพวกเขาหรือไม่ใช้ความพยายามมากเกินไปและสูญเสียความสามารถในการสร้างแรงบันดาลใจ นั่นคือเหตุผล เราต้องฝึกตัวเองเพื่อสร้างเป้าหมายที่ปรับให้เข้ากับความเป็นไปได้ของเรา ที่แสดงถึงความท้าทายที่สามารถทำได้และสามารถจัดโครงสร้างและแบ่งย่อยในขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

30. การประเมินบริบท

โดยไม่คำนึงถึงการจัดการข้อมูลต่างๆที่อยู่รอบตัวเราเราต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้อยู่ในบริบทเฉพาะ สิ่งที่เกิดขึ้นมีความสำคัญแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสถานที่เวลาและคนที่อาศัยอยู่ นั่นคือเหตุผลที่เราต้องฝึกฝนมา บริบทข้อมูลและสถานการณ์ใด ๆ .

31. การประยุกต์ใช้ความรู้

แม้ว่าความรู้ทางทฤษฎีจะมีความสำคัญ แต่ก็มีความสำคัญเช่นกันที่จะสามารถนำข้อมูลนี้ไปปฏิบัติหรือใช้ในชีวิตจริงได้ ฝึกการแข่งขันนี้ ควรจะนำทฤษฎีไปปฏิบัติ การค้นพบหรือวิเคราะห์วิธีการที่เป็นรูปธรรมซึ่งความรู้เดียวกันหรือความรู้อื่น ๆ จะเปลี่ยนไปเป็นพฤติกรรมและการกระทำที่แตกต่างกัน

32. การจัดการทรัพยากร

เมื่อแก้ปัญหาเราจำเป็นต้องคำนึงถึงสิ่งที่เรามีอยู่ เราต้องสามารถรับรู้และใช้ประโยชน์จากองค์ประกอบทั้งหมดที่พร้อมใช้งานได้ การเพิ่มโอกาสในความสำเร็จของ บริษัท หรือโครงการของเรา .

33. มอบฉันทะ

เราต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเราเอง แต่ยัง เราต้องตระหนักถึงข้อ จำกัด ของเรา . ในหลาย ๆ กรณีเราจะต้องไว้วางใจและมอบหมายให้คนอื่น ๆ รู้ว่าใครและจากด้านใดที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนอื่นที่จะรับผิดชอบเพื่อให้งานนี้ประสบความสำเร็จสามารถผ่านการฝึกด้วยการปฏิบัติ

34. ความจุสำหรับความสนใจและการกำหนดเป้าหมาย

ความสามารถที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือความสามารถของ เน้นด้านเฉพาะ . ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถเห็นวัตถุประสงค์และวิธีการในการขายของเราได้อย่างชัดเจนโดยไม่คำนึงถึงองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ไม่มีผลใด ๆ

35. การดำเนินการเชิงรุก

มีความมุ่งมั่นและ สร้างเป้าหมายใหม่และวิธีการปรับปรุง เป็นเรื่องสำคัญมาก เชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์และนวัตกรรมช่วยให้คุณมีแรงจูงใจและมีประสบการณ์ใหม่ ๆ โดยเริ่มต้นจากพื้นฐานของความรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของตนเองและมีพื้นฐาน

บทความที่เกี่ยวข้อง