yes, therapy helps!
4 ประโยชน์ของจิตวิทยาการกีฬาในด้านสุขภาพจิต

4 ประโยชน์ของจิตวิทยาการกีฬาในด้านสุขภาพจิต

ธันวาคม 4, 2021

กีฬาและตัวแปรทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อมัน การปรับปรุงหรือเลวลงผลการดำเนินงานได้รับเรื่องที่น่าสนใจมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ทั้งหมดนี้ถูกค้นพบและพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกทำให้นักวิจัยหลายคนพิจารณาว่าปัจจัยใดที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาในการเป็นนักกีฬาและสิ่งที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา

ในบทความนี้เราจะทบทวน ผลประโยชน์ที่การฝึกกีฬานำมาสู่ความผาสุกทางด้านจิตใจ ร่วมกับทีม จิตวิทยาและการฝึกสอน UPAD ศูนย์จิตวิทยาการกีฬาที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของชุมชนมาดริดและประเทศของเรา


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"

การออกกำลังกายและผลกระทบต่อจิตใจ

จิตวิทยาเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมแนวคิดเหล่านี้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ความสุขและแนวทางที่ดีที่สุดในจิตใจของมนุษย์ เพิ่มการพัฒนาส่วนบุคคล เหนือสิ่งอื่นใด ภายในปัจจุบันนี้แนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ความผาสุกทางจิตใจเป็นชุดของตัวแปรที่ครอบคลุมด้านต่างๆของชีวิตของเราและระดับของความพึงพอใจกับพวกเขา ข้อกำหนดเช่นการยอมรับตนเองความสัมพันธ์เชิงบวกความเป็นเอกราชโดเมนสิ่งแวดล้อม, วัตถุประสงค์ในชีวิตและการเติบโตส่วนบุคคลเป็นแนวคิดบางอย่างที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล


ในบรรทัดนี้การศึกษาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าผู้คนรับรู้ว่าตัวเองมีความสุขอย่างเหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศหรือวัฒนธรรมของพวกเขาโดยให้ความสำคัญกับแหล่งความสุข ความรู้สึกมีความสุขจะปรับตัวได้มากขึ้นเมื่อเผชิญกับการเอาชนะความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต

ในกีฬาการวิจัยมุ่งเน้นไปที่การค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและความผาสุกทางจิตใจกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในวัยเด็กเช่นวัยรุ่นซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในหมู่กีฬาที่มีการค้นพบผลที่ได้รับที่นำไปสู่การเสริมสร้าง ความสำคัญของการนำวิถีชีวิตที่ใช้งานเหล่านี้ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับปัจจัยที่แตกต่างกันซึ่งจะเพิ่มความผาสุกทางจิตใจเช่นการประเมินตนเองการรับรู้เรื่องสุขภาพและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม


ผลจากการศึกษาประเภทนี้ทำให้เรายืนยันได้ว่า จิตวิทยาความเป็นอยู่ที่ดีมีส่วนเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย . ในด้านอื่น ๆ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำรู้สึกว่าตนเองมีสุขภาพดีมีความเครียดลดลงและมีสภาวะจิตใจที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายทุกประเภท

ผลกระทบของกีฬาต่อความผาสุกทางจิตใจ

ตัวแปรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและด้านจิตใจคือความรู้ความเข้าใจการรับมือกับปัญหาผลกระทบเชิงบวกและการรับรู้ความสามารถของตนเองและคนเหล่านั้นที่เล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะมีผลดีกว่าในทุกด้าน

ด้านล่างหนึ่งของพวกเขาจะอธิบายเพิ่มเติมอย่างระมัดระวัง:

1. ความรู้ความเข้าใจ

วิธีการที่เราต้องเห็นและเข้าใจโลกความคิดความคิดและความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับเราและทุกอย่างที่ล้อมรอบเรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความเป็นอยู่ของเรา ผ่านกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย พัฒนาการทางสติปัญญาของเด็กอาจเพิ่มขึ้น และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายที่สั้นมาก แต่รุนแรงแสดงการปรับปรุงความสามารถทางจิตใจของพวกเขาเช่นความสนใจ

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางจิตวิทยา 8 ขั้นตอน"

2. การเผชิญปัญหา

แสดงให้เห็นว่าคนเหล่านั้นที่มีความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา การเผชิญหน้ากับปัญหาและอารมณ์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่มีภาวะความเป็นอยู่ต่ำซึ่งมีโหมดการโต้ตอบแบบพาสซีฟมากขึ้นและให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับบทบาทที่เราทำเมื่อเผชิญกับสถานการณ์หรือปัญหา

เรามีทางเลือกสองทางคือเพื่อรับผิดชอบในสถานการณ์และปรับปรุงทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในมือของเราหรือหลบหนีจากปัญหาเพื่อให้ทุกคนมีความรับผิดชอบและประสบความสำเร็จ จากทั้งสองทางเลือกเราจะได้รับการเรียนรู้ที่มีคุณค่ามาก ที่สามารถปรับปรุงหรือขัดขวางมาตรฐานการครองชีพของเราทำให้เรามีความสามารถในการตัดสินใจและความเป็นอิสระมากขึ้นหรือน้อยลง

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลยุทธ์เผชิญปัญหา: อะไรคือพวกเขาและพวกเขาสามารถช่วยเราได้อย่างไร?"

3. ส่งผลกระทบต่อบวก

คุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราจะเป็นปัจจัยสำคัญในการประเมินความพึงพอใจในชีวิตของเรากีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกิดขึ้นในทีมส่งเสริมการสร้างสภาพแวดล้อมทางสังคมในวงกว้างขึ้น แบ่งปันความรู้สึกความคิดและความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของการพัฒนาที่วงกลมสังคมมีความสำคัญที่สำคัญ

4. การรับรู้สมรรถนะแห่งตน

หมายถึงความเชื่อในความสามารถของคนที่จะจัดระเบียบและดำเนินการตามที่จำเป็นและเพื่อจัดการกับสถานการณ์ในอนาคต ถ้าเราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุวัตถุประสงค์เราจะหาแหล่งข้อมูลเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

จิตวิทยาการกีฬาเป็นพื้นที่ที่มีแนวโน้ม

สาขาวิชาใหม่ของจิตวิทยาซึ่งพบว่ามีจิตวิทยาเชิงบวกทำให้เกิดวิสัยทัศน์และแนวการวิจัยใหม่ ๆ ในสาขาต่างๆ ภายในกีฬาในทศวรรษที่ผ่านมาการใช้ แนวคิดเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกในทางบวก , ความยืดหยุ่นและการรับรู้ในแง่บวกในเชิงบวกจากเหตุการณ์ตั้งแต่แรกเห็น (เช่นการบาดเจ็บ) ซึ่งจะได้รับประสบการณ์ส่วนตัวในการเรียนรู้และเพื่อช่วยให้เราได้รับความเป็นอยู่ที่ต้องการ

หาและรักษาความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา การตีความซ้ำของสถานการณ์การประเมินผลบวกและการสร้างอารมณ์ที่สนับสนุนมันเป็นหนึ่งในหน้าที่ของจิตวิทยาการกีฬาในเวลานี้

หากคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดผ่านกีฬาคุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยา UPAD และเว็บไซต์ Coaching ซึ่งคุณจะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬา


550+ WINS AND 16.2K KILLS! COD BO4 BLACKOUT! BLACK OPS 4 COD BATTLE ROYALE LIVE! (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง