4 ประโยชน์ของจิตวิทยาการกีฬาในด้านสุขภาพจิต
กีฬาและตัวแปรทางจิตวิทยาที่มีอิทธิพลต่อมัน การปรับปรุงหรือเลวลงผลการดำเนินงานได้รับเรื่องที่น่าสนใจมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา ทั้งหมดนี้ถูกค้นพบและพัฒนาจิตวิทยาเชิงบวกทำให้นักวิจัยหลายคนพิจารณาว่าปัจจัยใดที่เกี่ยวข้องกับจิตวิทยาในการเป็นนักกีฬาและสิ่งที่เป็นประโยชน์ของพวกเขา
ในบทความนี้เราจะทบทวน ผลประโยชน์ที่การฝึกกีฬานำมาสู่ความผาสุกทางด้านจิตใจ ร่วมกับทีม จิตวิทยาและการฝึกสอน UPAD ศูนย์จิตวิทยาการกีฬาที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งของชุมชนมาดริดและประเทศของเรา
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "จิตวิทยาการกีฬาคืออะไรรู้ความลับของระเบียบวินัยที่กำลังเติบโต"
การออกกำลังกายและผลกระทบต่อจิตใจ
จิตวิทยาเชิงบวกมีจุดมุ่งหมายเพื่อรวมแนวคิดเหล่านี้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ความสุขและแนวทางที่ดีที่สุดในจิตใจของมนุษย์ เพิ่มการพัฒนาส่วนบุคคล เหนือสิ่งอื่นใด ภายในปัจจุบันนี้แนวคิดเรื่องความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
ความผาสุกทางจิตใจเป็นชุดของตัวแปรที่ครอบคลุมด้านต่างๆของชีวิตของเราและระดับของความพึงพอใจกับพวกเขา ข้อกำหนดเช่นการยอมรับตนเองความสัมพันธ์เชิงบวกความเป็นเอกราชโดเมนสิ่งแวดล้อม, วัตถุประสงค์ในชีวิตและการเติบโตส่วนบุคคลเป็นแนวคิดบางอย่างที่มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีส่วนบุคคล
ในบรรทัดนี้การศึกษาที่แตกต่างกันแสดงให้เห็นว่าผู้คนรับรู้ว่าตัวเองมีความสุขอย่างเหมาะสมโดยไม่คำนึงถึงอายุและเพศหรือวัฒนธรรมของพวกเขาโดยให้ความสำคัญกับแหล่งความสุข ความรู้สึกมีความสุขจะปรับตัวได้มากขึ้นเมื่อเผชิญกับการเอาชนะความทุกข์ยากที่เกิดขึ้นตลอดชีวิต
ในกีฬาการวิจัยมุ่งเน้นไปที่การค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างกีฬาและความผาสุกทางจิตใจกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้น ในวัยเด็กเช่นวัยรุ่นซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในหมู่กีฬาที่มีการค้นพบผลที่ได้รับที่นำไปสู่การเสริมสร้าง ความสำคัญของการนำวิถีชีวิตที่ใช้งานเหล่านี้ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้มีความสัมพันธ์เชิงบวกกับปัจจัยที่แตกต่างกันซึ่งจะเพิ่มความผาสุกทางจิตใจเช่นการประเมินตนเองการรับรู้เรื่องสุขภาพและความพึงพอใจในชีวิตโดยรวม
ผลจากการศึกษาประเภทนี้ทำให้เรายืนยันได้ว่า จิตวิทยาความเป็นอยู่ที่ดีมีส่วนเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย . ในด้านอื่น ๆ ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำรู้สึกว่าตนเองมีสุขภาพดีมีความเครียดลดลงและมีสภาวะจิตใจที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกายทุกประเภท
ผลกระทบของกีฬาต่อความผาสุกทางจิตใจ
ตัวแปรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกีฬาและด้านจิตใจคือความรู้ความเข้าใจการรับมือกับปัญหาผลกระทบเชิงบวกและการรับรู้ความสามารถของตนเองและคนเหล่านั้นที่เล่นกีฬามีแนวโน้มที่จะมีผลดีกว่าในทุกด้าน
ด้านล่างหนึ่งของพวกเขาจะอธิบายเพิ่มเติมอย่างระมัดระวัง:
1. ความรู้ความเข้าใจ
วิธีการที่เราต้องเห็นและเข้าใจโลกความคิดความคิดและความเชื่อที่เรามีเกี่ยวกับเราและทุกอย่างที่ล้อมรอบเรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับความเป็นอยู่ของเรา ผ่านกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อย พัฒนาการทางสติปัญญาของเด็กอาจเพิ่มขึ้น และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายที่สั้นมาก แต่รุนแรงแสดงการปรับปรุงความสามารถทางจิตใจของพวกเขาเช่นความสนใจ
- บางทีคุณอาจสนใจ: "กระบวนการทางจิตวิทยา 8 ขั้นตอน"
2. การเผชิญปัญหา
แสดงให้เห็นว่าคนเหล่านั้นที่มีความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตวิทยา การเผชิญหน้ากับปัญหาและอารมณ์ เมื่อเทียบกับกลุ่มที่มีภาวะความเป็นอยู่ต่ำซึ่งมีโหมดการโต้ตอบแบบพาสซีฟมากขึ้นและให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับบทบาทที่เราทำเมื่อเผชิญกับสถานการณ์หรือปัญหา
เรามีทางเลือกสองทางคือเพื่อรับผิดชอบในสถานการณ์และปรับปรุงทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่ในมือของเราหรือหลบหนีจากปัญหาเพื่อให้ทุกคนมีความรับผิดชอบและประสบความสำเร็จ จากทั้งสองทางเลือกเราจะได้รับการเรียนรู้ที่มีคุณค่ามาก ที่สามารถปรับปรุงหรือขัดขวางมาตรฐานการครองชีพของเราทำให้เรามีความสามารถในการตัดสินใจและความเป็นอิสระมากขึ้นหรือน้อยลง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "กลยุทธ์เผชิญปัญหา: อะไรคือพวกเขาและพวกเขาสามารถช่วยเราได้อย่างไร?"
3. ส่งผลกระทบต่อบวก
คุณภาพของความสัมพันธ์ส่วนตัวของเราจะเป็นปัจจัยสำคัญในการประเมินความพึงพอใจในชีวิตของเรากีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เกิดขึ้นในทีมส่งเสริมการสร้างสภาพแวดล้อมทางสังคมในวงกว้างขึ้น แบ่งปันความรู้สึกความคิดและความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขั้นตอนของการพัฒนาที่วงกลมสังคมมีความสำคัญที่สำคัญ
4. การรับรู้สมรรถนะแห่งตน
หมายถึงความเชื่อในความสามารถของคนที่จะจัดระเบียบและดำเนินการตามที่จำเป็นและเพื่อจัดการกับสถานการณ์ในอนาคต ถ้าเราเชื่อว่าเราสามารถบรรลุวัตถุประสงค์เราจะหาแหล่งข้อมูลเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
จิตวิทยาการกีฬาเป็นพื้นที่ที่มีแนวโน้ม
สาขาวิชาใหม่ของจิตวิทยาซึ่งพบว่ามีจิตวิทยาเชิงบวกทำให้เกิดวิสัยทัศน์และแนวการวิจัยใหม่ ๆ ในสาขาต่างๆ ภายในกีฬาในทศวรรษที่ผ่านมาการใช้ แนวคิดเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกในทางบวก , ความยืดหยุ่นและการรับรู้ในแง่บวกในเชิงบวกจากเหตุการณ์ตั้งแต่แรกเห็น (เช่นการบาดเจ็บ) ซึ่งจะได้รับประสบการณ์ส่วนตัวในการเรียนรู้และเพื่อช่วยให้เราได้รับความเป็นอยู่ที่ต้องการ
หาและรักษาความเป็นอยู่ทางจิตวิทยา การตีความซ้ำของสถานการณ์การประเมินผลบวกและการสร้างอารมณ์ที่สนับสนุนมันเป็นหนึ่งในหน้าที่ของจิตวิทยาการกีฬาในเวลานี้
หากคุณกำลังมองหาเพื่อเพิ่มระดับความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดผ่านกีฬาคุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับจิตวิทยา UPAD และเว็บไซต์ Coaching ซึ่งคุณจะได้พบกับผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาการกีฬา
