ประโยชน์ 5 ข้อของจิตวิทยาเชิงบวก
จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้สันนิษฐานว่าจิตวิทยาเป็นสาขาวิทยาศาสตร์ที่มุ่งแก้ไขสิ่งผิดพลาด ดังนั้นจึงเป็นการขยายสาขาสุขาภิบาลจิตเวชและประสาทวิทยาโดยเฉพาะรวมถึงกลยุทธ์ในการ "แก้ไข" พฤติกรรมของเด็ก
อย่างไรก็ตามการพัฒนาวินัยนี้แสดงให้เห็นว่า แนวคิดเรื่องจิตวิทยาที่ถูกมองว่าเป็น "การจัดวางสิ่งที่หัก" มีข้อ จำกัด อย่างมาก (และสร้าง stigmas) ทำไมถึงต้องใช้สิ่งที่เรากำลังเรียนรู้เกี่ยวกับจิตใจมนุษย์เพื่อช่วยผู้ที่คิดว่าพวกเขาอยู่ในสถานการณ์เลวร้ายเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ? เหตุใดเราจึงใช้ความรู้เหล่านั้นไม่เพียง แต่จะสูญเสียน้อยลงเท่านั้น แต่ต้องมีรายได้เพิ่มขึ้นด้วย?
จิตวิทยาเชิงบวกมีสาเหตุมาจากสองคำถามนี้ และตั้งใจที่จะช่วยให้เราเปลี่ยนไปใกล้เคียงกับที่เราอยากจะเป็นเพื่อส่งเสริมโครงการส่วนบุคคลหรือวิชาชีพที่มีความทะเยอทะยานที่สุดในชีวิตของเรา ในบทความนี้เราจะเห็นว่าประโยชน์ของมันคืออะไรและจะก่อให้เกิดการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างไร
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของแรงจูงใจ: 8 แหล่งสร้างแรงบันดาลใจ"
ประโยชน์หลักของจิตวิทยาเชิงบวก
จิตวิทยาเชิงบวกเริ่มต้นจากกระแสทางปรัชญาของมนุษยนิยมซึ่งชี้ให้เห็นว่าประสบการณ์ส่วนตัวสิ่งที่เรารู้สึกและไม่สามารถแสดงออกในคำพูดอาจมีคุณค่ามากกว่าพฤติกรรมที่สังเกตได้ ดังนั้นนักจิตวิทยาที่ทำงานจากกระบวนทัศน์นี้พยายามที่จะบรรลุผลที่อยู่นอกเหนือวัตถุประสงค์และ ที่เชื่อมต่อกับแรงจูงใจและความต้องการที่แท้จริงและความกังวลของประชาชน .
ลองดูสรุปโดยสังเขปเกี่ยวกับประโยชน์ของจิตวิทยาเชิงบวกและวิธีที่ทำให้เราใกล้ชิดกับเป้าหมายแบบนี้ที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และสิ่งที่มีความหมายอย่างแท้จริงสำหรับชีวิตของเรา
1. ทำให้เราปรับปรุงระเบียบอารมณ์
จากจิตวิทยาเชิงบวกเราเข้าใจว่าสิ่งที่เรารู้สึกไม่ใช่ผลไม้โดยตรงจากสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา แต่เราตีความและรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเราอย่างไร นั่นคือเหตุผลที่เราต้องรู้วิธีจัดการอารมณ์ของเรา ในหลายกรณีระเบียบที่ไม่เพียงพอของสิ่งเหล่านี้ทำให้เราเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้ .
ความโกรธเช่นมีความสามารถในการทำให้เราเสียสละหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อที่จะทำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่เพียง แต่ไม่ได้นำมาซึ่งผลประโยชน์ใด ๆ แต่ก็เป็นอันตรายต่อเรามากยิ่งกว่าที่เราเคยเริ่มรู้สึกเช่นนั้น
ด้วยวัตถุประสงค์นี้นักจิตวิทยาที่เริ่มต้นจากกระบวนทัศน์จิตวิทยาเชิงบวก ฝึกคนให้สามารถปรับอารมณ์ได้อย่างดีที่สุด และทำให้พวกเขาเล่นในความโปรดปรานของคุณและไม่ใช่กับคุณ ท้ายที่สุดถ้าด้านอารมณ์ของเรามีอยู่จริงเพราะเวลาส่วนใหญ่จะเป็นประโยชน์ในระดับมากหรือน้อยแม้ว่าจะมีกรณีที่ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอ แต่ก็ควรที่จะเรียนรู้เพื่อลดผลกระทบที่เป็นอันตราย
ไม่เกี่ยวกับการปราบปรามพวกเขา แต่เกี่ยวกับการทำให้สถานะทางอารมณ์ไม่ทำให้เกิดคราสอิทธิพลของผู้อื่นที่ควรมีบทบาทในการควบคุมมากกว่าอดีต
2. ช่วยให้เรามีแนวความคิดที่สมจริง
แนวความคิดของตนเองคือชุดของความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองซึ่งเป็นสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับตัวตนของเรา ขึ้นอยู่กับว่าเป็นอย่างไร, เราจะรู้สึกมากขึ้นหรือมีความสามารถในการปฏิบัติงานบางอย่าง หรือจะรวมเข้าด้วยกันในแวดวงสังคมบางอย่าง
จิตวิทยาเชิงบวกช่วยให้เรามีแนวคิดในตนเองที่เหมาะกับความสามารถและคุณภาพที่แท้จริงของเราและความสามารถในการปรับปรุงงานบางอย่างและแปลเป็นความภาคภูมิใจในตนเองที่ดี
นี้จะกระทำโดยการวางความล้มเหลวที่ชัดเจนของเราในมุมมอง และแสดงให้เราเห็นถึงวิธีที่ส่วนที่ดีของการดำรงอยู่ของมันเป็นเพราะองค์ประกอบของสภาพแวดล้อมของเราที่เราไม่สามารถควบคุม แต่เราสามารถเลือกได้ว่าจะส่งผลต่อเราอย่างไร
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "แนวคิดของตนเอง: อะไรคืออะไรและเกิดขึ้นได้อย่างไร?"
3. ให้แนวทางในการริเริ่มโครงการและเปลี่ยนนิสัย
การเริ่มต้นโครงการใหม่ต้องออกจากเขตสบายของเรา นั่นคือสันนิษฐานในระดับหนึ่งของความรู้สึกไม่สบายที่จะถึงจุดเริ่มต้น แต่ที่ผ่านช่วงเวลาจะจางหายไปในขณะที่เราเห็นผลไม้ของความพยายามของเรา (ผลไม้ที่เราจะไม่ได้ถึงถ้าเราไม่ได้มุ่งมั่นที่จะออกจากงานประจำ )
ดังนั้นจิตวิทยาเชิงบวกจึงทำให้เราได้รับพลังในการเปลี่ยนแปลงซึ่งบังคับให้เราต้องควบคุมตนเองและควบคุมชีวิตของเรา ไม่ปล่อยให้ความเชื่อ จำกัด จำกัด เสรีภาพที่แท้จริงของเรา .
4. ช่วยให้เราพัฒนาความเป็นผู้นำได้
ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเป็นผู้นำได้ตลอด 24 ชั่วโมง แต่เราทุกคนมีความสามารถในการเป็นผู้นำกลุ่มในบางบริบทและประเภทของงาน
ในฐานะที่เป็นจิตวิทยาเชิงบวกไม่เพียง แต่มุ่งเน้นไปที่บุคคล แต่ยัง คำนึงถึงองค์ประกอบทางสังคมของจิตวิทยา มันทำให้เรามีเครื่องมือในการนำรูปแบบการเป็นผู้นำที่เหมาะสมกับเราได้ในด้านใดด้านหนึ่งของชีวิตไม่ว่าจะเป็นการส่วนตัวหรือมืออาชีพ
5. เชิญชวนให้เราพัฒนาปรัชญาชีวิตของเราเอง
เราได้เห็นประโยชน์ของจิตวิทยาเชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขีดความสามารถของคน: เพื่อให้พวกเขาเป็นคนที่ตัดสินใจได้อย่างมีความสำคัญและใครรู้ว่าจะต้องรับผลกระทบอย่างไรในลักษณะที่สร้างสรรค์ที่สุด
ดังนั้นผลที่ได้จากทั้งหมดนี้คือต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เราจะสร้างปรัชญาชีวิตของเราเอง, ห่วงโซ่ของหลักการและค่านิยมที่ช่วยให้เราสามารถทำความเข้าใจกับสิ่งที่เราพบ แทนที่จะทำตามความคิดของคนอื่นที่ไม่เคยอยู่ในสถานการณ์ของเรา
วิธีการฝึกจิตวิทยาเชิงบวก?
มีทางเลือกมากขึ้นที่จะได้รับการฝึกอบรมในด้านจิตวิทยานี้ ในความเป็นจริงมีโปรแกรมการเรียนรู้ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะ
สถาบันจิตวิทยาเชิงบวกของยุโรป ตัวอย่างเช่นมีหลายทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะลึกขึ้นในจิตวิทยาเชิงบวก หลักสูตรภาคภูมิใจในตนเองภาคปฏิบัติรูปแบบออนไลน์และมีความเป็นไปได้ในการเรียนรู้จากเนื้อหาโสตทัศนศึกษาเป็นวิธีที่ดีในการค้นพบว่าเราจะมีอิทธิพลต่อความมั่นใจในตนเองและวิธีการเปิดประตูสู่โอกาสมากมาย .
ในทางตรงกันข้ามหลักสูตรปริญญาโทด้านจิตวิทยาประยุกต์เชิงบวกมีความเป็นไปได้ในการเรียนรู้และเข้าใจว่าจิตวิทยาเชิงบวกใช้ในกระบวนการประกอบเสียงของผู้คนซึ่งเป็นอย่างไร เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักจิตวิทยาผู้จัดการโค้ชและนักการศึกษา .
IEPP มีหลักสูตรที่น่าสนใจอื่น ๆ ในรูปแบบออนไลน์เช่นหลักสูตรการจัดการความคิดและสติปัญญา ตามที่เราได้เห็นแล้วการจัดการอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญในจิตวิทยาเชิงบวกและสติคือเครื่องมือที่มีประโยชน์มากที่สุดในแง่นี้เพราะมันช่วยให้เราสามารถมองเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราได้
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรเหล่านี้คุณสามารถดูรายละเอียดการติดต่อของสถาบันจิตวิทยาเชิงบวกของยุโรปได้โดยคลิกที่ลิงก์นี้
