yes, therapy helps!
หลักสูตรการทำสมาธิที่ดีที่สุด 5 ข้อเพื่อหาสันติสุขภายใน

หลักสูตรการทำสมาธิที่ดีที่สุด 5 ข้อเพื่อหาสันติสุขภายใน

ธันวาคม 4, 2021

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เรามักจะพบว่ามันยากที่จะติดต่อกับตัวเองเพราะเรามีอิทธิพลอย่างมากจากวัฒนธรรมที่ล้อมรอบเรา นอกจากนี้เรายังมีเวลาในการผ่อนคลายและหายใจด้วยชีวิตของสังคมตะวันตกเราไม่ค่อยสนใจในตัวเองด้วยความเมตตาและชอบใจเราสาระสำคัญของเราเอง

ในประเทศตะวันตกในสมัยก่อนการทำสมาธิได้กลายเป็นแฟชั่น . คำศัพท์เช่นมนต์จักระสมาธิวิปัสสนาสมาธิ Tonglen ฯลฯ เป็นที่รู้จักมากขึ้นในประเทศที่พัฒนาแล้ว

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 ชนิดของการทำสมาธิและลักษณะของพวกเขา"

ประโยชน์ของการทำสมาธิ

การทำสมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการหาสันติสุขภายในและการเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่ดีขึ้นและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อ้างว่านำมาซึ่งประโยชน์มากมาย ในหมู่พวกเขาเราพบ:


  • มีอิทธิพลต่อการปรากฏตัวของความคิดเชิงบวก
  • เป็นประโยชน์ในแง่บวกและทัศนคติที่ดีต่อชีวิต
  • ช่วยลดความเครียดและช่วยผ่อนคลายและผ่อนคลาย
  • ช่วยในการเอาชนะความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบ
  • ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและการทำงานด้านความรู้ความเข้าใจอื่น ๆ เช่นความสนใจ
  • เพิ่มพูนความรู้ด้วยตนเองและให้สะท้อนถึงประสบการณ์ของตัวเอง
ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการปฏิบัติที่เป็นพัน ๆ ปีนี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "ประโยชน์ของการทำสมาธิที่สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์"

หลักสูตรเรียนรู้ที่จะฝึกสมาธิหรือฝึกปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบ

บางครั้งอาจมีความซับซ้อนในการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ แต่ด้วยการปฏิบัติก็เป็นไปได้ที่จะได้รับประโยชน์จากทุกประเด็นข้างต้น ในบทความของเรา "การทำสมาธิ 12 แบบ (คำแนะนำในทางปฏิบัติและประโยชน์)" เราให้คำแนะนำแก่คุณในการเริ่มต้นการพัฒนาความเป็นอยู่ของคุณ


ตอนนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมชั้นเรียนการทำสมาธิเพื่อให้สมบูรณ์แบบเทคนิคการเข้าmedานของคุณ คุณสามารถค้นหาด้านล่างได้ รายการของหลักสูตรที่จะกลายเป็นผู้ทำสมาธิที่ดี .

1. สมาธิสมาธิจะมีความสุข (Kadampa Meditation Center, Barcelona)

หากคุณอาศัยอยู่ในบาร์เซโลนา Kadampa Meditation Center Barcelona ให้คุณได้เรียนรู้การนั่งสมาธิ และเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นด้วยการฝึกอบรมการทำสมาธิที่สำคัญของพวกเขาที่จะมีความสุข ชั้นเรียนเหล่านี้มีประสิทธิผลมากสำหรับผู้ที่เข้าmedานและมีประสบการณ์ในการฝึกแบบนี้

ในระหว่างหลักสูตรคุณจะได้เรียนรู้เทคนิคที่ถูกต้องสำหรับการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถหาสันติสุขภายในและบรรลุสภาวะทางจิตใจที่เหมาะสมในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมของสังคมยุคใหม่ได้ดียิ่งขึ้น การทำสมาธิเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับการค้นหาตัวเราเองและจัดการกับปัญหาในชีวิตประจำวันได้อย่างดีที่สุด


นอกเหนือจากการฝึกอบรมที่จัดขึ้นอย่างต่อเนื่องในศูนย์ผู้สนใจสามารถใช้เวลาเรียน 1 ชั่วโมงในเช้าวันจันทร์

2. หลักสูตรการทำสมาธิและการแนะนำพระพุทธศาสนา (Centro Rigpa, Madrid)

ฝึกสมาธิสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ ศูนย์ Rigpa ให้การฝึกอบรมในการปฏิบัติบรรพบุรุษนี้ในสถานที่ต่างๆในสเปน . ศูนย์ในกรุงมาดริดเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและมีผู้คนนับร้อยที่ได้รับการยกระดับความเป็นอยู่ที่ดีด้วยการสัมมนาเชิงปฏิบัติการเรื่องการเติบโตส่วนบุคคล

การใช้ชีวิตในช่วงเวลาปัจจุบันด้วยความเมตตาและความรู้ความสามารถตนเองเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมานปรับปรุงคุณภาพชีวิตและหาสันติสุขภายใน รายเดือนศูนย์นี้ช่วยให้ผู้คนจำนวนมากได้รับข้อเสนอการฝึกอบรมที่ยอดเยี่ยม

3. MSC Program: สติและความเมตตา (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

สติคือการปฏิบัติที่บรรพบุรุษที่ทันสมัยมากในตะวันตกเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงมีนักจิตวิทยาหลายคนที่ใช้มันเพราะพวกเขาตระหนักว่ามันช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตของผู้ป่วยของพวกเขานอกจากนี้การปฏิบัติของสติยังใช้ในด้านอื่น ๆ เช่นการศึกษาการทำงานหรือกีฬา

สถาบัน Elea Psychoeducational Institute of Madrid ให้การอบรมเชิงปฏิบัติการเรื่องการรับรู้และความเมตตา ที่ช่วยให้รู้อย่างละเอียดปรัชญานี้ที่มีต้นกำเนิดในพุทธศาสนา มันเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินการกระบวนการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลที่ช่วยในการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมและช่วยให้มีความสุขมากขึ้น โปรแกรมนี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และมีเครื่องมือที่จะนำไปปฏิบัติในแต่ละวัน Vicente Simónหนึ่งในตัวเลขที่รู้จักกันดีที่สุดในสาขานี้คือครูของหลักสูตรนี้

4. การทำสมาธิและสติสติปัญญาสำหรับผู้ฝึกสอน (Centro Meditaya, Barcelona)

ศูนย์ Meditaya Center เปิดสอนหลักสูตรการทำสมาธิทั่วประเทศสเปน . ผู้ที่สนใจสามารถเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการเพื่อพัฒนาตนเองได้ดีหลักสูตรสุดสัปดาห์และแม้แต่หลักสูตรหนึ่งวัน ตอนนี้ศูนย์นี้เป็นที่รู้จักกันในการให้การฝึกอบรมสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะเป็นผู้ฝึกสมาธิและสติ

ใบรับรองเหล่านี้ได้รับโดยสมาคมสมาธิของสเปนซึ่งมีหลักสูตรการฝึกอบรมมาตั้งแต่ปีพศ. 2519 องศาได้รับการยอมรับในประเทศสหรัฐอเมริกาสหราชอาณาจักรเดนมาร์กอิสราเอลแอฟริกาใต้ไอร์แลนด์และแคนาดาและมีอายุระหว่าง 18 ถึง 36 เดือน .

5. ชั้นเรียนทำสมาธิ (Alzentro, Madrid)

Alzentro เป็นสถาบันที่อุทิศตนเพื่อเสนอหลักสูตรสุขภาพ . ในหมู่การก่อตัวของพวกเขาเราสามารถหาหลักสูตรในการทำสมาธิ แต่ยังอยู่ในโยคะและสติ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิช่วยเพิ่มความสมดุลทางอารมณ์ของผู้ปฏิบัติงานและการปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ในแต่ละวันด้วยเหตุผลที่ต่างกัน

กับหลักสูตรนี้เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้ที่จะต้นแบบความสนใจและการหายใจและนอกจากนี้เพลิดเพลินไปกับสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้น Alzentro จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่เต็มเปี่ยมและรู้จักกับร่างกายความคิดและความรู้สึกของคุณเอง เน้นวิถีชีวิตวิปัสสนา

บทความที่เกี่ยวข้อง