5 ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเป็นส่วนหนึ่งของสองปัญหาที่สุขภาพจิตเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากขึ้น หลังจากทั้งหมดทั้งอารมณ์และการทำงานมากเกินไปและความผิดปกติของอารมณ์ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านและสามารถประจักษ์ในเกือบทุกประเภทของสถานการณ์ชีวิต
แต่ก็เป็นความจริงที่ว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปสำหรับคนที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้จะรู้วิธีสังเกตอาการของการเปลี่ยนแปลงอย่างใดอย่างหนึ่งและอีกอย่างหนึ่ง ในบทความนี้เราจะเห็นว่าเป็นข้อมูลการวางแนวซึ่งเป็นข้อมูลหลัก ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า , สองรัฐทางจิตวิทยาที่มีความสามารถที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จมากแม้ว่าจะอยู่ในรูปแบบที่แตกต่างกัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "6 ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล"
ความแตกต่างระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
เพื่อตรวจหาสิ่งที่เป็นลักษณะทั่วไปของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าให้ใช้คีย์ต่อไปนี้เป็นข้อมูลอ้างอิง
1. ระดับของแรงจูงใจ
ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้ามักมีอาการที่เรียกว่า abulia ความไม่แยแสคือพื้นฐานการขาดความปรารถนาที่จะทำสิ่งริเริ่ม นั่นคือในรูปแบบหลักของภาวะซึมเศร้าที่ทนทุกข์ทรมานรัฐ เขาไม่รู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำอะไร แม้ว่าจะมีการเสนอให้ทำกิจกรรมที่ดูสนุกสนานและไม่ต้องใช้ความพยายาม
ในทางตรงกันข้ามคนที่มีความวิตกกังวลไม่สอดคล้องกับลักษณะก่อนหน้านี้ อาจเป็นไปได้ว่าสภาพจิตใจอ่อนเพลียของพวกเขาทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเหนื่อยล้าได้เร็วขึ้น แต่ในหลาย ๆ กรณีพวกเขามีปัญหาเมื่อพักผ่อนและแทนที่จะพยายามหาสิ่งบันเทิงเพื่อให้ตัวเองยุ่งอยู่และไม่ต้องนึกถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการ เกี่ยวข้อง
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "มีภาวะซึมเศร้าอยู่หลายประเภทหรือไม่?"
2. สาเหตุของมัน
สาเหตุของความวิตกกังวลสามารถตอบสนองต่อความหลากหลายเกือบอนันต์ของปัจจัยที่เนื่องจากมีอยู่ในชีวิตประจำวันนำเราไปสู่สถานะนี้ขาดการนอนหลับสารเสพติดปัญหาทางสังคมหรือเศรษฐกิจบางอย่าง, เป็นต้น
อาการซึมเศร้าในมืออื่น ๆ , มักปรากฏ endogenously โดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนในการอธิบาย เมื่ออาการเริ่มเกิดขึ้นพร้อมกับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงซึ่งโดยปกติจะเป็นเรื่องตรงต่อเวลาและการเดินตามกาลเวลาไม่จำเป็นต้องทำให้ "กลับคืนสู่สภาวะปกติ" ทำให้ภาวะซึมเศร้าหายไป
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาวะซึมเศร้าภายในร่างกาย: เมื่อความทุกข์เกิดจากภายใน"
3. การมีหรือไม่มีข้อกังวล
คนที่มีความวิตกกังวลมีลักษณะโดยอยู่ในสถานะของความกังวลเกือบคงที่ การฉีกขาดซึ่งเป็นนิสัยในการปั่นความคิดเดียวกันตลอดเวลา (แต่อาจเป็นลบได้) เป็นวงกลมที่เลวร้ายซึ่งพวกเขาแทบจะไม่สามารถหลบหนีได้
นี่เป็นเพราะเหตุผลของความวิตกกังวลคือ ทำให้เราอยู่ในสถานะของการแจ้งเตือน มีประโยชน์มากเมื่อมีอันตราย แต่ถ้ามันกลายเป็นเรื้อรังก็จะให้ปัญหา
อย่างไรก็ตามในภาวะซึมเศร้ามีความกังวลน้อยมากหรือเกือบจะไม่มีความกังวลในกรณีที่รุนแรงที่สุด ความผิดปกติชนิดนี้ไม่ใช่ส่วนขยายของกลไกการกระตุ้นที่มีประโยชน์จากมุมมองวิวัฒนาการ แต่ต้นกำเนิดของมันลึกลับมากขึ้นและในขณะนี้มีเพียงเล็กน้อยที่เป็นที่รู้จักเกี่ยวกับเรื่องนี้
รู้สึกไม่สบายที่มีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้าต้องไม่มากกับการรับรู้ว่ามีอันตรายใกล้เคียงในทางตรงกันข้ามโดย ความรู้สึกเศร้าหมอง และการสูญเสียเหตุผลที่จะลุกออกจากเตียง
- บางทีคุณอาจสนใจ: "Dysthymia เมื่อความเศร้าโศกจะใช้เวลามากกว่าใจของคุณ"
4. ความสามารถในการเพลิดเพลิน
อีกความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลคือคนที่มีภาวะซึมเศร้า มักจะสูญเสียความสามารถในการเพลิดเพลิน แม้ว่าจะไม่ใช่ความสุขทางด้านจิตใจ แต่เชื่อมโยงกับการกระตุ้นทางกายภาพมากขึ้น เป็นอาการที่เรียกว่า anhedonia
คนที่มีความวิตกกังวลในมืออื่น ๆ ไม่ได้มี anhedonia แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ความสามารถในการเพลิดเพลินของพวกเขายังสามารถบกพร่องเนื่องจากในหมู่สิ่งอื่น ๆ กับความจริงที่ว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะหยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากังวลในมือข้างหนึ่งตั้งแต่พวกเขา สภาพร่างกายไม่ดีในที่อื่น ๆ , เนื่องจากการสึกหรอเกิดขึ้นในแต่ละวัน สำหรับการขาดการนอนหลับหรือการจัดการที่ไม่ดีของเวลาการทำงาน
ในภาวะซึมเศร้านี้ไม่สามารถที่จะรู้สึกสุขเป็นของประเภท endogenous ค่อนข้างเนื่องจากมีความไม่สมดุลในระดับของ neurotransmitters และในรูปแบบการเปิดใช้งานของส่วนที่เฉพาะเจาะจงของสมอง อย่างไรก็ตามในความกังวลแม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงในระบบประสาทสาเหตุของความยากลำบากเหล่านี้จะเพลิดเพลินไปกับมีค่อนข้างจะทำอย่างไรกับการเตรียมพร้อมคงที่นั่นคือมันขึ้นอยู่กับปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อม
5ระดับของความโน้มเอียงไปสู่เป้าหมายการประชุม
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่เป็นรัฐที่ผู้คนมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายการประชุม อย่างไรก็ตามการขาดความกระตือรือร้นนี้มีมากขึ้นเด่นชัดและฉาวโฉ่ในกรณีของโรคซึมเศร้า
ในความวิตกกังวลเรามักจะเลื่อนงานเหล่านั้นออกไปซึ่งอาจทำให้เราต้องแก้ไขปัญหาที่ทำให้เราต้องห่วงเพราะความคิดง่ายๆในการเผชิญกับงานนี้ทำให้เรากลัวอีกครั้ง อย่างไรก็ตามโดยทั่วไปแล้วเมื่อคุณเริ่มทำงานทุกอย่างจะไหลได้ตามปกติมากขึ้น
ในภาวะซึมเศร้า, เราไม่ได้พิจารณาว่ามีบางอย่างที่เราควรทำหรือไม่ : มันเป็นเหมือนกับภาระผูกพันที่จะหยุดอยู่ ในความเป็นจริงถ้าคุณปรารถนาที่จะมีบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ภาวะซึมเศร้าไม่ได้ปรากฏขึ้น เป็นเช่นนี้เพราะในขณะที่คนที่มีความกังวลคิดมากเกี่ยวกับอนาคตสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะซึมเศร้าไม่มีอะไรสำคัญมากกว่าสถานการณ์ปัจจุบัน
