yes, therapy helps!
ปัญหา 5 ข้อเกี่ยวกับการแบ่งความรักและวิธีการจัดการกับพวกเขา

ปัญหา 5 ข้อเกี่ยวกับการแบ่งความรักและวิธีการจัดการกับพวกเขา

กุมภาพันธ์ 29, 2024

รักการล่มสลายมักเป็นละคร คุณสามารถดูได้ว่าเรื่องราวความรักที่ได้รับการดำเนินชีวิตได้สิ้นสุดลงแล้วและนั่นไม่เพียง แต่ทำให้มุมมองของเราเปลี่ยนแปลงไปในอนาคตของเราเท่านั้น แต่ยัง ทำให้เราคิดใหม่ว่าธรรมชาติที่แท้จริงของความสัมพันธ์คืออะไร ที่เราแชร์กับคนอื่น

แน่นอนว่าผลกระทบทางอารมณ์ของการเลิกกับคู่รักอาจครอบงำ เป็นกำแพงแห่งความรู้สึกใหม่ ๆ ที่กระทบเราเกือบจะทันใดนั้นถ้าเราเป็นผู้ตัดสินใจตัดหรือในทันทีถ้าเป็นคนอื่นที่ตัดกับเรา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถรับรู้ถึงความท้าทายต่างๆและปัญหา (ทั้งด้านจิตใจและด้านวัตถุ) ที่จะเผชิญกับการล่มสลายของคู่สามีภรรยา


กู้คืนจากการแบ่งโดยหันหน้าไปทางปัญหาของคุณ

การรับรู้ความรู้สึกนี้และตระหนักถึงปัญหาต่างๆที่แตกต่างออกไปซึ่งอาจเป็นประโยชน์เมื่อฟื้นตัวจากการหยุดพัก

ลองดูว่าความท้าทายเหล่านี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการแบ่งตัวกันอย่างไร , และวิธีการที่จะเผชิญกับพวกเขาเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของเรา

1. การหยุดพักมีผลกับรูปตัวเอง

การได้เห็นตัวเองที่ได้รับผลกระทบจากการล่มสลายอาจทำให้ภาพลักษณ์ของตัวเองเสียหายได้ หลังจากทั้งหมดในช่วงเวลาที่สามารถวันสุดท้ายหรือสัปดาห์, เราสังเกตเห็นว่าเรามีอารมณ์อ่อนไหวมากขึ้นอย่างไร , มีแนวโน้มที่จะร้องไห้และบางครั้งโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้น


ถ้าคุณคุ้นเคยกับความนับถือตนเองที่ทำให้เรามีวิสัยทัศน์อันน่าภาคภูมิใจของตัวเอง (และเกี่ยวข้องกับค่านิยมและลักษณะที่มีคุณค่ามากที่สุดในวัฒนธรรมของเราซึ่งมักจะมีความนับถือในตัวอักษรและเอกราชสูง) ประสบการณ์นี้อาจทำร้ายเราในลักษณะนี้ด้วย .

วิธีการที่จะเอาชนะนี้คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับลักษณะของบุคลิกภาพของเราเป็นของเราเองและมนุษย์สิ่งที่เรากำหนดนี้ การจับคู่กับใบหน้าที่มีอารมณ์มากที่สุดของเราเป็นเรื่องสำคัญ

2. มิตรภาพกับคนอื่นอาจสูญหายได้

การแบ่งตัวของคู่สมรสยังทำให้เราต้องเสียค่าใช้จ่ายเนื่องจากบังคับให้เราต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกอันเจ็บปวด: จะเกี่ยวข้องกับคนอื่นตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป?

ความไม่แน่ใจระหว่างการไม่ทราบว่าจะตัดการติดต่อหรือการรักษาที่เป็นมิตรหรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่เลวร้ายยิ่งขึ้นโดยที่เราไม่ทราบว่าเราจะสามารถเลือกปฏิบัติได้ทั้งสองแบบนี้หรือไม่ และแน่นอนว่าเราต้องเพิ่มว่าเราต้องเคารพในการตัดสินใจที่อดีตหุ้นส่วนถึงในเรื่องนั้น


ขอแนะนำให้โดยค่าเริ่มต้น หลังจากระยะเวลาสั้น ๆ ที่ไม่สามารถติดต่อได้คุณจะติดต่อกับบุคคลอื่นอีกเป็นประจำทุกสัปดาห์ (ถ้าทั้งคู่เห็นด้วย) และตัดสินใจว่าจะมีความสัมพันธ์กันอย่างไรขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนมีประสบการณ์อย่างไร ด้วยวิธีนี้เราจะไม่อยู่ภายใต้อนุสัญญาทางสังคมและเราจะทำให้ความสัมพันธ์กับบุคคลนี้ปรับตัวเข้ากับสิ่งที่แต่ละคนรู้สึกตรงไปตรงมา

บทความที่เกี่ยวข้อง: "ปัญหา 6 ข้อและข้อดี 6 ข้อในการเดินทางกลับกับอดีตคู่หู"

3. ดูเหมือนจะมีเวลามากมายที่จะเติมอะไรบางอย่าง

หนึ่งในสิ่งที่ทำให้การเดทเกิดความเจ็บปวดขึ้นนั่นคือ กิจวัตรประจำวันที่เราเคยชินพัก . หากแบ่งเป็นจำนวนรวมและเราไม่ได้ติดต่อกับอดีตหุ้นส่วนความรู้สึกเหงาสามารถมาครอบงำส่วนมากของเราในแต่ละวันเว้นแต่เราจะทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

หนึ่งในกุญแจสำคัญในการบรรเทาปัญหานี้และเดินทีละเล็กนอยไปสูการทํานองเดียวกันในระดับปริญญาตรีของตัวเองคือการบังคับตัวเองใหสังคมกับคนอื่น ๆ แม้ว่าจะทําใหเราอึดอัดก็ตาม สำหรับเรื่องนี้เป็นการดีที่จะพึ่งพามิตรภาพ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องขึ้นอยู่กับพวกเขานั่นคือปัญหาคือการออกจากเขตสบาย ๆ และสูญเสียความกลัวในการพูดคุยกับคนใหม่ ถ้าเราไม่ยอมผูกมัดตัวเราเองก็เป็นไปได้มากที่เราจะอยู่เป็นเวลานานในสภาพที่ไม่มีการใช้งานซึ่งอาจทำให้เกิดความเศร้าหมองความเบื่อหน่ายและบางทีพฤติกรรมการครอบงำต่างๆ

การหางานอดิเรกใหม่ ๆ ก็เป็นบวกมาก แต่เราต้องพยายามที่จะไม่แยกพวกเราออกไปเรื่อย ๆ

4. เพื่อนร่วมงานอาจสูญหาย

ถ้าความสัมพันธ์ยาวนานพอและเชื่อมต่อกับชีวิตทางสังคมที่ร่ำรวยมาก ๆ มีแนวโน้มว่าทั้งสองสมาชิกจะเสริมสร้างความผูกพันกับเพื่อนฝูงทั้งคู่และตัวเอง ตัดด้วยความสัมพันธ์สามารถตรวจสอบความสัมพันธ์เหล่านี้ถ้าคุณเลือกสำหรับการแยกทั้งหมดหรือบางส่วนกับบุคคลอื่น . อย่างไรก็ตามเป็นที่น่าสังเกตว่าหลายมิตรภาพเหล่านี้มีค่าในตัวเองและไม่เพียง แต่ภายในชุมชนที่เกิดขึ้นจากความสัมพันธ์ที่เราได้มา

เช่นเคยการสื่อสารและความซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญที่นี่ . แต่เรายังต้องตรวจสอบตัวเองและถามตัวเองว่าจริง ๆ แล้วมันคือการรักษามิตรภาพหรือมีช่องทางการสื่อสารกับอดีตคู่หู

5การปรับปรุงสามารถมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี

ในกรณีส่วนใหญ่ความเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการล่มสลายของความรักมีแนวโน้มที่จะหายไปพร้อมกับกาลเวลา นี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ดีและในหลายกรณีก็คือ แต่ก็ยังสามารถมีขอบคู่ตั้งแต่ มันทำให้เราสงสัยว่าความสัมพันธ์ที่เราได้รับผ่านจริงๆหมายถึง .

ถ้าเรารับรู้ว่าเราฟื้นตัวเร็วเกินไปจากการแตกตื่นนี้อาจทำให้เรารู้สึกไม่ดีไม่เห็นวิธีที่จะเห็นความสำคัญของความสัมพันธ์นี้และเชื่อว่าเวลานั้นสูญหายไปหรือมีการโกหก . เป็นประเภทที่บอบบางมากของความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับวิกฤตการณ์ existential

ไม่มีวิธีง่ายๆในการเผชิญกับความท้าทายนี้ที่เกิดขึ้นเมื่อเรามองย้อนกลับไปและปรับเปลี่ยนสิ่งที่เราได้รับในช่วงเวลาที่เขาอาศัยอยู่กับคนอื่น: ทุกคนต้องหาทางที่จะคืนดีกับอดีต . และนี่เป็นสิ่งที่ไม่ดีและดีในเวลาเดียวกัน


คนกรุงสุขภาพแย่ลง วอนเร่งแก้ปัญหาฝุ่น PM2.5 l ข่าวเวิร์คพอยท์ l 15 ม.ค. 62 (กุมภาพันธ์ 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง