สาเหตุทางจิตวิทยา 5 ประการของภาวะซึมเศร้าและอาการของโรค

โรคซึมเศร้า เป็นหนึ่งในประเภทการวินิจฉัยที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีหลายคนที่เป็นโรคจิตป่วยกล่าวว่าพวกเขาจะ "หดหู่" และโดยทั่วไปใช้แนวคิดนี้ราวกับว่ามันจะเรียกง่ายวิงเวียนที่นอกเหนือไปจากความเจ็บปวดทางกาย

อย่างไรก็ตามความเศร้าและความหดหู่อยู่ห่างไกลจากที่เดียวกัน ข้อที่สองเป็นความผิดปกติที่ต้องได้รับการวินิจฉัยและในบางส่วนไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่ในงานบริบทครอบครัวหรือเวลาว่างของเรา

มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติชนิดนี้ได้ จากความไม่สมดุลทางชีวเคมีของระบบประสาทที่พันธุกรรม predispose เพื่อการเรียนรู้ที่ผ่านมาและวิธีการสร้างความทรงจำที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตของเรา ต่อไปเราจะเน้นที่สองประเภทของ motifs, สาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า .

จิตวิทยาเบื้องหลังภาวะซึมเศร้า

เป็นที่ชัดเจนว่าสาเหตุทางจิตวิทยาทั้งหมดเป็นเช่นนั้นทางชีวภาพในแง่หนึ่ง ในตอนท้ายของวันเราจะต้องยอมรับว่าจิตใจของเราเป็นสิ่งที่แยกออกมาจากร่างกายความคิดที่ปฏิเสธโดยวิทยาศาสตร์โดยสิ้นเชิงและเพียงสอดคล้องกับปรัชญาคู่

อย่างไรก็ตามเมื่อเราอ้างถึงการดำรงอยู่ของสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้าเรากำลังพูดถึงประเภทของรากฐานทางพยาธิวิทยาที่แม้ว่าจะเกิดขึ้นภายในชีวิตมนุษย์, ไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับการแสดงออกของยีน และลักษณะเฉพาะ แต่จะเข้าใจเราต้องพิจารณาวิธีการที่ปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมที่มีอิทธิพลต่อชีววิทยานี้

ดังนั้นความเป็นจริงในการได้เห็นเพื่อนสนิทและครอบครัวที่ตายในวัยเด็กเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อเรามีระบบประสาทที่สามารถประมวลผลประสบการณ์เหล่านี้ได้และถือว่าเป็นช่วงเวลาเครียดและบาดแผลมาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีส่วนประกอบที่ มันเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้นในสิ่งแวดล้อม นอกตัวเอง ไม่เหมือนความไม่สมดุลในระดับการผลิตของสารสื่อประสาทที่มีสาเหตุทางพันธุกรรมในกรณีนี้ประสบการณ์ชีวิตของเรามีความสำคัญ

ดังนั้น ... สิ่งที่เป็นสาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้า? ต่อไปเราจะเห็นหลัก

1. อคติที่มองโลกในแง่ร้าย

มีวิธีการตีความความเป็นจริงที่นำเราไปสู่การปฏิบัติงานอย่างต่อเนื่อง การอ่านข้อเท็จจริงในแง่ร้าย . ตัวอย่างเช่นถ้าเราเชื่อว่าความสำเร็จที่เห็นได้ชัดทั้งหมดของเราเป็นผลมาจากความโชคดีและความล้มเหลวทั้งหมดของเราเป็นผลมาจากลักษณะโดยธรรมชาติที่จะมีอยู่ในตัวเราเสมอและเราจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ซึ่งเป็นส่วนที่ทำให้เราต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่ไม่ดีมากขึ้น

นี่คือข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการระบุแหล่งที่มาของเรา (วิธีการที่เราอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น) แต่ยังรวมไปถึงวิธีที่เรากำหนดการคาดการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับเรา

2. ขาดการกระตุ้น

หนึ่งในลักษณะของภาวะซึมเศร้าคือภายใต้ผลกระทบต่อคน พวกเขากลายเป็นขาดความคิดริเริ่ม และในหลายกรณีพวกเขาไม่สามารถแม้แต่จะประสบความสุข (ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า anhedonia) สิ่งนี้ทำให้นักวิจัยบางคนตั้งสมมติฐานว่าสาเหตุทางจิตวิทยาหนึ่งของภาวะซึมเศร้าคือการขาดการสนับสนุนที่ดี (เช่นรางวัลสำหรับการดำเนินการ) หลังจากผ่านช่วงเวลาที่บุคคลนั้นเริ่มคุ้นเคยแล้ว กับพวกเขา

ตัวอย่างเช่นถ้าในตอนท้ายของมหาวิทยาลัยเราพบว่าเราไม่ได้มีโครงการที่น่าตื่นเต้นที่กระตุ้นให้เราและให้ผลตอบแทนแก่เราในแบบวันต่อวันเราอาจมีปัญหาในการหาแรงจูงใจใหม่ ๆ และหลังจากนั้นสักครู่ นี้นำไปสู่ความเมื่อยล้าทางอารมณ์

3. ปัญหาการจัดการความสนใจ

สาเหตุทางจิตวิทยาของภาวะซึมเศร้านี้มีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับเรื่องแรกและเกี่ยวข้องกับแนวโน้มของการให้ความสำคัญกับความสนใจของเราในการให้ความสำคัญกับข้อเท็จจริงเหล่านั้นที่ทำให้เรารู้สึกไม่ดี ในบางบริบทผู้คนสามารถเรียนรู้ได้ แก้ไขทุกความสนใจของคุณต่อสิ่งที่เจ็บปวด , เศร้าหรือที่ก่อให้เกิดความสิ้นหวังราวกับว่ามีความรู้สึกที่น่าสนใจสำหรับพวกเขา ด้วยวิธีนี้ทีละเล็กทีละน้อยเนื้อหาของความคิดจะได้รับการแก้ไขในประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์

นอกจากนี้การมองเห็นบางส่วนของความเป็นจริงนี้ทำให้เราอาศัยอยู่ในโลกที่ผิดเพี้ยนมากและยังไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อข้อเท็จจริงส่งสัญญาณให้เรารู้ว่าโลกเราไม่มืดเท่าที่เราคิด ในขณะที่ เราจะได้เรียนรู้ที่จะให้ความสนใจกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ข้อเท็จจริงขัดแย้งเหล่านี้จะถูกจัดการโดยไม่รู้ตัวเพื่อให้พอดีกับวิสัยทัศน์ของเราเกี่ยวกับความเป็นจริงเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นตัวอย่างเช่นในกรณีของ youtuber Marina Joyce

4. บาดแผลที่เชื่อมโยงกับอดีต

ประสบการณ์ที่เจ็บปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงวัยเด็ก (ขั้นตอนสำคัญที่เรามีความอ่อนไหวต่อประสบการณ์โดยเฉพาะ) สามารถทิ้งร่องรอยที่ยากที่จะลบออกและทำให้เกิดปฏิกิริยาขึ้นเรื่อย ๆ ในห่วงโซ่ที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

ตัวอย่างเช่นการฆ่าสัตว์เลี้ยงโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจทำให้ความนับถือตนเองของคุณไม่ดี สร้างความรังเกียจต่อความเป็นไปได้ในการสร้างพันธบัตรที่มีความรู้สึกใหม่ ๆ และทำให้ความทรงจำที่เจ็บปวดเหล่านั้นปรากฏเป็นภาพล่วงล้ำได้ตลอดเวลาทำให้มีอาการซึมเศร้าเกิดขึ้นได้มากขึ้น เช่นเดียวกันอาจเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นในกรณีที่มีการล่วงละเมิดทางเพศในวัยเด็ก

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับวิธีการที่ความทรงจำและสถานการณ์เหล่านี้ถูกตีความเนื่องจากประสบการณ์เหล่านั้นเองไม่จำเป็นต้องทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในทางที่กำหนด

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "Psychic traumas: แนวคิดความเป็นจริง ... และตำนานบางอย่าง"

5. แนวโน้มในการคิดครอบงำ

ความต้องการที่จะทำให้ชีวิตของเรา พอดีกับแผนการจิตบางอย่าง มันเป็นลักษณะของการคิดแบบครอบงำความคิดที่นอกเหนือไปจากการนำไปสู่ความสมบูรณ์แบบอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการประสบภาวะซึมเศร้า เหตุผลก็คือชีวิตแทบไม่เหมาะกับความคาดหวังเหล่านี้ของความสมบูรณ์แบบ