yes, therapy helps!
5 กลยุทธ์และแนวทางในการต่อต้านการลดระดับของประชากร

5 กลยุทธ์และแนวทางในการต่อต้านการลดระดับของประชากร

กุมภาพันธ์ 22, 2020

บ่อยครั้งมากที่คนที่ต้องเผชิญกับการเตรียมการวางแผนหรือการดำเนินการโครงการเป็นเวลานาน (ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียนรู้) จะต้องผ่านช่วงเวลาที่พวกเขามีปัญหาในการก้าวไปข้างหน้า ฉันหมายถึง, พวกเขาไปถึงช่วงเวลาที่พวกเขาถูก demotivated ; พวกเขาเริ่มต้นถนนที่มีจำนวนมากพลังงานและทีละเล็ก ๆ น้อย ๆ "พวกเขาจะสูญเสีย bellows"

แรงจูงใจ: แนวคิดที่สำคัญในชีวิตของเรา

แรงจูงใจคือแรงใจที่ผู้คนมีและช่วยให้เราสามารถเริ่มต้นรักษาและเพิ่มพฤติกรรมได้ เนื่องจากเป็นสิ่งที่ผันผวน, เราจำเป็นต้องรู้วิธีการใช้กลยุทธ์ของเราเองเพื่อกระตุ้นให้ตัวเอง . นอกจากนี้ความแตกต่างของแต่ละบุคคลในอารมณ์และตัวละคร (นักจิตวิทยาเรียกว่า "ลักษณะบุคลิกภาพ") ทำให้บางคนลดแรงกระตุ้นได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่แต่ละคนรู้วิธีการกระตุ้นตัวเอง


ห้าเคล็ดลับเพื่อเพิ่มระดับของแรงจูงใจ

ด้านล่างมีทั้งหมด ห้าเคล็ดลับทั่วไปที่จะช่วยให้คุณสามารถกู้คืนแรงจูงใจของคุณได้ . โปรดจำไว้ว่าเนื่องจาก "แต่ละคนเป็นโลก" อาจเป็นได้ว่าคำแนะนำบางอย่างมีประโยชน์มากกว่าคำอื่น ปรับคำแนะนำในสถานการณ์เฉพาะเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

1. พักสมอง

เป็นสิ่งสำคัญมากในการเผชิญหน้ากับการอุดตันการลดแรงกดดันและความไม่แยแสให้เราใช้เวลาในการ "ตัดการเชื่อมต่อ" เราทุกคนมีช่วงเวลาของข้อสงสัยและการลดแรงจูงใจ และในสมัยนั้น เราต้องรวม "เป้าหมาย" กับกิจกรรมที่ทำให้เราสามารถหันเหความสนใจของตัวเองได้ . นั่นคือคุณต้องสร้างความสมดุลระหว่างงานที่ทำให้คุณบรรลุเป้าหมายและภารกิจที่เป็นที่พักผ่อนหย่อนใจหรือสนุกสนานสำหรับคุณ ดังนั้นคุณจะสามารถมีมุมมองตานกของสิ่งที่คุณกำลังทำและสิ่งที่คุณกำลังทำ


โปรดจำไว้ว่า: พักสมองและหนีจากงานเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้หรือพบว่าตัวเองถูกบล็อก

2. เน้นรายละเอียดที่เป็นบวก

เป็นสิ่งสำคัญที่เราสามารถทำได้ เพลิดเพลินและให้ความสำคัญกับรายละเอียดในเชิงบวก . เกี่ยวกับเรายืนขึ้นเพื่อสังเกตความสำเร็จในเชิงบวกที่เราได้ทำ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีความลับคือการกำหนดเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมและเป็นไปได้ ความสำเร็จและความสำเร็จเล็ก แต่ช่วยให้เราก้าวไปข้างหน้าและช่วยให้เราเรียนรู้จากจุดแข็งของเรา นั่นคือเราต้องไม่เพียง แต่เรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเราต้องส่งเสริมสิ่งที่ทำให้เราประสบความสำเร็จ

คุณสามารถเขียนในรูปแบบหรือ โพสต์มัน เป้าหมายเหล่านั้นที่คุณได้มาถึงเพื่อให้พวกเขานำเสนอและจดจำความสามารถของคุณ วางภาพนิ่งนี้ในมุมมองเพื่อให้คุณสามารถมองดูได้ตลอดเวลา

3. กลับสู่ความหมายของเป้าหมาย

หลายครั้ง เรารู้สึกท้อแท้เนื่องจากกิจวัตรประจำวันทำให้เราลืมเหตุผลที่เราได้ดำเนินการโครงการ . เมื่อคุณรู้สึกไม่ได้รับการกระตุ้นให้กลับไปที่อดีตและจินตนาการหรือจินตนาการว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้คุณต้องการใช้เส้นทางดังกล่าว


คุณต้องจดจำเหตุผลที่ทำให้คุณต้องการบรรลุเป้าหมายดังกล่าว วิธีนี้จะช่วยให้คุณกระตุ้นด้วยตัวเองเพราะจะทำให้คุณเชื่อมต่อกับความต้องการส่วนตัวและแรงบันดาลใจของคุณ

4. ประเมินความก้าวหน้าของคุณเปรียบเทียบตัวเองอย่าเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

ความสำเร็จและความก้าวหน้าที่คุณมี คุณควรให้คะแนนตามสถานที่ที่คุณมาก่อนและสถานที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ . เกี่ยวกับสิ่งที่คุ้มค่าทุกพื้นที่ที่เป็นส่วนหนึ่งของโครงการของคุณตัวอย่างเช่นทักษะและความสามารถที่คุณได้รับการปรับปรุงหรือได้รับกลัวว่าคุณมีมาก่อนและไม่มีสิ่งต่างๆที่คุณทำได้ง่ายและก่อนที่จะเสียค่าใช้จ่ายเป็นจำนวนมาก

นี่คือวิธีที่ถูกต้องในการประเมินความก้าวหน้าของคุณเปรียบเทียบตัวเองกับ "ฉันจากอดีต" การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นที่มีสถานการณ์แตกต่างกันมากไม่ใช่ความคิดที่ดีและไม่อนุญาตให้คุณมีมุมมองที่เพียงพอต่อความก้าวหน้าของคุณ

5. ทำการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มคุณค่าให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ: ปลูกฝังความคิดที่แตกต่างออกไป

ความคิดที่แตกต่างกัน คือคนที่ออกไปจากปกติทุกวันและเป็นประจำ; เป็นความคิดที่ช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น . เพื่อปลูกฝังความคิดแบบนี้เราจำเป็นต้องมีการติดต่อกับสิ่งเร้าที่แตกต่างกัน (ภาพเสียง) และเพื่อปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของเรา

เป็นเรื่องเกี่ยวกับที่เท่าที่เป็นไปได้ของคุณคุณอยู่ในการติดต่อกับความคิดใหม่แนวโน้มและกิจกรรม ด้วยวิธีนี้คุณจะปลุกความคิดสร้างสรรค์ของคุณและสร้างหนทางใหม่ในการเผชิญหน้ากับแรงจูงใจที่มากขึ้น

คุณอาจสนใจ: "10 คีย์เพื่อเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ"

กุญแจสำคัญ: ความเพียรและสามัญสำนึก


สุดท้ายจำไว้ว่า lกุญแจสำคัญในการทำงานเคล็ดลับเหล่านี้คือความเพียร . นำไปปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอและเหนือสิ่งอื่นใดในขณะที่มีการอุดตัน: พักสมอง แรงจูงใจเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง


25 SIMPLE AND CHEAP HACKS FOR YOUR BEAUTY AND HEALTH (กุมภาพันธ์ 2020).


บทความที่เกี่ยวข้อง