6 ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล
ความเครียดและความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ที่บางครั้งใช้เป็นคำพ้องความหมาย . และไม่น่าแปลกใจเพราะมีความสัมพันธ์กันมาก ทั้งสองสามารถปรับตัวและสามารถปรากฏร่วมกันได้
(ความเครียดเรื้อรังความเครียดในการทำงานความเครียดเฉียบพลัน ฯลฯ ) และโรควิตกกังวลต่างๆ (OCD, โรควิตกกังวลทั่วไป, การโจมตีด้วยความตื่นตระหนก ฯลฯ )
บทความที่เกี่ยวข้อง:
- "ประเภทของความเครียดและทริกเกอร์"
- "ความวิตกกังวล 7 ชนิด (สาเหตุและอาการ)"
ความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล
แล้ว อะไรคือความแตกต่างของความเครียดจากความวิตกกังวล? ในบทความนี้คุณสามารถหารายชื่อของความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล
1. ต้นกำเนิด
ความเครียดและความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกันและทั้งสองสามารถปรับตัวได้ตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ต้นกำเนิดปรากฏการณ์เหล่านี้จะแตกต่างกัน .
ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นหลังจากเกิดปฏิกิริยาเตือนและอาจเกี่ยวข้องกับความกลัวและความกังวล ตัวอย่างเช่นก่อนที่ภัยคุกคามของสัตว์หรือความคิดที่คาดการณ์ล่วงหน้าของสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น ในขณะที่ความเครียดเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเนื่องจากบุคคลนั้นไม่มี (หรือคิดว่าเขาไม่มี) ทักษะความสามารถหรือเวลาที่จำเป็นในการเผชิญกับสถานการณ์เฉพาะ นั่นคือมีความไม่ตรงกันระหว่างความต้องการเฉพาะและทรัพยากรเพื่อตอบสนองความต้องการนี้
ความเครียดยังสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อมีคนทำงานและต้องทำหน้าที่บางอย่าง แต่ไม่ได้รับข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับบทบาทของตนจาก บริษัท หรือข้อมูลที่ได้รับจากมันมีความคลุมเครือ จากนั้นมีสิ่งที่เรียกว่าบทบาทความขัดแย้งและความคลุมเครือบทบาทซึ่งเป็นตัวแปรทางจิตสังคมที่เกี่ยวข้องกับความเครียดในสภาพแวดล้อมการทำงาน
2. ความวิตกกังวลเป็นอาการของความเครียด
ส่วนใหญ่ของความสับสนที่เกิดขึ้นระหว่างปรากฏการณ์ทั้งสองและสิ่งที่ทำให้พวกเขาเหมือนกันคือการที่พวกเขามักจะปรากฏร่วมกัน ในความเป็นจริง, สถานการณ์ความตึงเครียดทำให้เกิดความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในอาการของมันแม้ว่าจะสามารถผลิตอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าหรืออาการปวดหัว
ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานนอกจากนี้อาจทำให้เกิดลักษณะอื่น ๆ เช่น demotivation หรือ depersonalization ความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นเวลานานทำให้ผู้ป่วยรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าทางอารมณ์
3. เกี่ยวกับความรุนแรงของเป้าหมาย
แม้ว่าความเครียดอาจก่อให้เกิดปัญหามากมายสำหรับผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ที่เครียด, มันเป็นไปได้ที่จะลดความเครียดโดยการขจัดสิ่งเร้าที่ทำให้สถานการณ์นี้ . ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนรู้สึกเครียดเพราะพวกเขาไม่ได้จัดการเวลาให้ดีและงานของพวกเขาจะสะสมก่อนการสอบ เมื่อการทดสอบผ่านไปผู้ป่วยสามารถกลับมาเป็นปกติได้
แม้ว่าบุคคลที่เป็นโรควิตกกังวลอาจมีความวิตกกังวลอย่างมากก่อนที่จะมีการกระตุ้นตัวอย่างเช่นในกรณีของความหวาดกลัวแม้ว่ามาตรการกระตุ้นจะหายไปบุคคลจะยังคงประสบกับความหวาดกลัวแม้เพียงแค่นึกถึงการปรากฏตัวของมาตรการกระตุ้น อาจกล่าวได้ว่าความเครียดเป็นอย่างน้อยที่สุดในกรณีส่วนใหญ่เป็นสาเหตุที่แท้จริง (แม้ว่าจะอยู่ภายใต้การคาดการณ์ของบุคคลก็ตาม) อย่างไรก็ตาม ความวิตกกังวลเกี่ยวกับพยาธิวิทยาเป็นการตีความที่ไม่เหมาะสมของอันตรายหรือความกังวลที่เกินจริง . ความรุนแรงของความวิตกกังวลไม่สอดคล้องกับสถานการณ์วัตถุประสงค์
4. ช่วงเวลาชั่วคราว
โดยการเชื่อมโยงความเครียดกับสิ่งกระตุ้นกระตุ้นที่เกิดขึ้นมักปรากฏอยู่ในขณะปัจจุบัน . ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนต้องเปลี่ยนงานในมหาวิทยาลัยและไม่มีเวลาทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามความเครียดอาจยืดเยื้อได้ตัวอย่างเช่นเมื่อมีคนไม่ได้ตอบสนองและต้องจ่ายเงินจำนองในบ้านของตน (ความกดดันยังคงมีอยู่ทุกเดือนและการจำนองจะใหญ่และใหญ่ขึ้น) ความเครียดกลายเป็นเรื้อรัง ถ้าคนที่โชคดีพอที่จะจ่ายจำนองเขาจะหยุดความรู้สึกเครียดและจะรู้สึกโล่งใจ
แต่ความกังวลอาจปรากฏขึ้นอีกครั้งและอีกครั้งเนื่องจากความกังวลของช่วงเวลาชั่วคราวอื่น ๆ . ตัวอย่างเช่นโดยคาดการณ์ผลที่อาจไม่เกิดขึ้น (เช่นในโรควิตกกังวลโดยทั่วไป) ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกของความกลัวหรือความหวาดกลัวและแหล่งที่มาของความกังวลนี้ไม่ได้เป็นที่รู้จักหรือรู้จักกันเสมอซึ่งสามารถเพิ่มความปวดร้าวที่คนรู้สึก
5. ความสัมพันธ์ของความเครียดกับความเครียด
อย่างที่คุณเห็น อาจเป็นสิ่งที่เน้นความเครียดมากที่สุดคือการแสดงตนของความเครียด และนั่นก็คือสาเหตุหลายประการของความเครียด ความเครียดเหล่านี้อาจเป็นเรื่องส่วนตัว (เช่นความเชื่อที่บุคคลมีหรือระดับการศึกษาและการฝึกอบรม) แม้ว่าพวกเขาจะเป็นองค์กร (ตามรูปแบบการเป็นผู้นำของผู้บังคับบัญชาหรือการสื่อสารของ บริษัท ) หรือสังคม ( เนื่องจากวิกฤตเศรษฐกิจหรือความไม่มั่นคงทางการเมือง)ความเครียดเกี่ยวข้องกับความต้องการของสิ่งแวดล้อม
ความวิตกกังวลและผลกระทบทางอารมณ์
ดังนั้นสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดเป็นผลมาจากปัจจัยภายนอก แต่ ในกรณีของความวิตกกังวลก็มีมากขึ้นจะทำอย่างไรกับปัจจัยทางจิตวิทยาและอารมณ์ . นั่นคือมันมักจะมีต้นกำเนิดของมันในการตีความที่อาจหรือไม่อาจเป็นจริง คนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความเครียดในชีวิตที่แตกต่างกันมากที่สุดเห็นว่ามากเกินไปหรือที่บุคคลไม่ได้มีทรัพยากรที่จำเป็นในการจัดการกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพ
ในกรณีของความวิตกกังวลนี้เป็นปฏิกิริยาการแจ้งเตือนทางอารมณ์ร่างกายและองค์ความรู้เพื่อการคุกคามเป็นจริงหรือไม่ แต่ก็ยังเป็นความรู้สึกตอบสนองต่อความเครียดที่ยังคงเกิดขึ้นหลังจากที่ความเครียดได้หายตัวไปและตอบสนองและ เติบโตผ่านความคิด
ตัวอย่างเช่นเมื่อมีการสอบใกล้เคียงกับที่มีคนเล่นเป็นจำนวนมาก บนมือข้างหนึ่งมีความเครียดของสถานการณ์และการทำงานมากเกินไป แต่ในทางกลับกันมีความกังวลในการเล่นทั้งหลักสูตรในการสอบ ความวิตกกังวลนี้สามารถทำให้บุคคลมีปัญหาในการนอนหลับในช่วงเวลานั้นโดยคิดว่าจะผ่านการสอบหรือไม่ ถ้าคุณไม่ผ่านการทดสอบความวิตกกังวลก็จะครอบงำคน แต่ภาระงานจะลดลงและบุคคลจะไม่เครียด
