มี 7 คีย์ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ
บางครั้งดูเหมือนว่าความสัมพันธ์คู่นั้นมีมากและพวกเขาก็กลายเป็นเรื่องที่น่ากลัว แต่ถ้าเราหยุดคิดเราตระหนักดีว่าการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นทำได้ง่ายมากตราบเท่าที่สมาชิกทั้งสองของทั้งคู่สามารถใส่ความไม่ปลอดภัยและประสบการณ์ที่ไม่ดีของตัวเองจากอดีตได้
ในความสัมพันธ์คู่เป็นที่ที่ประจักษ์มากที่สุด ความบกพร่องทางอารมณ์ และ ความเชื่อที่ไม่ลงตัว ที่แต่ละคนได้รับตลอดประวัติศาสตร์ชีวิตของพวกเขา รูปแบบที่ไม่ค่อยได้เรียนรู้ในวัยเด็กจะถูกจำลองแบบและหลายครั้งที่กระทำผ่านทางลำเอียงในการมองโลก
วัฒนธรรมที่ไม่ส่งเสริมความสัมพันธ์รักที่ดีต่อสุขภาพ
จากมุมมองของฉัน, สังคมที่เราอาศัยอยู่ไม่ได้สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ . เพลงภาพยนตร์ของ ดิสนีย์, ละครโทรทัศน์และนวนิยายโรแมนติกแสดงให้เราเห็นความคิดของความรักที่ไม่ได้เป็นจริงและความโปรดปรานของชุดของความเชื่อเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคู่รัก พวกเขาไม่ได้ช่วยให้พวกเขาในเวลา ในทางที่น่าพอใจ
ในบทความนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับ กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ , ของกุญแจเพื่อให้คนสองคนแต่ละคนมีบุคลิกภาพของพวกเขาด้วยประสบการณ์ของพวกเขาและด้วยวิธีการมองเห็นชีวิตของพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมในสิ่งที่กันและกันเป็นเวลานาน (บางครั้งตลอดชีวิต)
กุญแจที่ 7 ในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?
ถ้าฉันต้องบอกว่าตัวบ่งชี้เดียวว่าควรมีความสัมพันธ์ต่อไปหรือไม่ความสัมพันธ์ของคุณจะเพิ่มหรือลบออก? มันช่วยให้คุณดีขึ้นและพัฒนาตนเองให้เป็นคนได้หรือไม่? หรือในทางตรงกันข้ามมัน จำกัด คุณและเป็นแหล่งที่มาของความรู้สึกไม่สบายมากขึ้นกว่าอารมณ์ในเชิงบวก?
1. รักเสมอจากอิสรภาพ
รักจากอิสรภาพ หมายความว่าชัดเจน คนอื่นไม่ได้เป็นของคุณ คนอื่น ๆ ก็คือคนที่ตัดสินใจที่จะรักษาความสัมพันธ์กับตัวคุณได้อย่างอิสระและด้วยเหตุนี้เมื่อใดก็ได้ที่มีอิสระที่จะเดินทางออกไป รักจากเสรีภาพหมายถึงการยอมรับว่าอีกฝ่ายมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจว่าเขาต้องการและเลือกสิ่งที่เขาต้องการจะทำอย่างไรกับชีวิตของเขา
นั่นหมายความว่า ทุกคนต้องมีพื้นที่ส่วนตัวความเป็นส่วนตัวของพวกเขา . การรักจากเสรีภาพหมายความว่าเราต้องการแบ่งปันชีวิตของเรากับคนอื่น แต่เราไม่จำเป็นต้องใช้ หมายความว่ายอมรับว่าเราเป็นคนสองคนที่แตกต่างกันและไม่ ซอง สองในหนึ่งหมายถึงการปล่อยให้ความไม่มั่นคงของเราออกไปและทำให้คนอื่น ๆ อยู่กับเราเพราะเขาต้องการและไม่ใช้การหลอกลวงเพื่อป้องกันไม่ให้เขาหาคนอื่นดีกว่า หมายความว่าคู่ของเรารู้จักผู้คนหลายพันคน แต่ถึงกระนั้นเขาก็ชอบเรา
2. เรียนรู้ที่จะสื่อสาร
การสื่อสารที่ดีเป็นหนึ่งในเสาหลักของคู่รักตั้งแต่ บทสนทนาคือสิ่งที่ช่วยในการสร้างโครงการแห่งชีวิต ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเจรจาต่อรองตกลงและตกลงกันได้
การสื่อสารที่เหมาะสมสามารถทำให้การอภิปรายเป็นไปอย่างสร้างสรรค์และรวมกันของคู่รักขึ้นเรื่อย ๆ แทนที่จะเป็นการแบ่งแยกและสร้างความไม่พอใจ นอกเหนือจากการสำรองพื้นที่ในชีวิตประจำวันเพื่อพูดคุยกับพันธมิตรของเราเกี่ยวกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งคือนิสัยที่ดีที่จะช่วยในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
ภูมิประเทศที่มีปัญหามากที่สุดไม่ค่อยมีการสื่อสารคือ การอภิปราย . คุณสามารถเรียนรู้เพื่อหารือเกี่ยวกับวิธีการสร้างสรรค์ซึ่งเราสนับสนุนมุมมองของเราด้วยความเคารพและอธิบายว่าเรารู้สึกอย่างไรโดยไม่จำเป็นต้องเข้าสู่ วงกลมที่เลวร้ายของการถูกตำหนิและข้อกล่าวหา ในสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดคือเราจะพูดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนโดยทิ้งหัวข้อที่เริ่มต้นการสนทนาขึ้น
ฉันปล่อยให้คุณบางส่วน แนวทางในการเรียนรู้เพื่ออภิปรายอย่างสร้างสรรค์ :
- พูดถึงหัวข้อเดียวในแต่ละครั้ง
- พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณอย่ากล่าวหาคนอื่น
- หลีกเลี่ยงการ generalizations (เสมอไม่เคยทุกอย่างไม่มีอะไร) และพูดคุยเกี่ยวกับความเป็นจริงเฉพาะ
- ใช้โทนอ่อนโยนและหลีกเลี่ยงการอภิปรายหัวข้อเมื่อระดับความโกรธของคุณสูงมาก
- ถามสิ่งที่คุณต้องการระบุการเปลี่ยนแปลง (เช่น: ฉันต้องการครั้งต่อไปที่เราไปบ้านแม่ของฉันก่อนอาหารกลางวันและไม่ใช่ช่วงบ่าย)
- อย่าใส่ร้ายบุคคลอื่นและละเว้นถ้าเขาโจมตีคุณหรือเปลี่ยนเรื่อง (ตัวอย่างเช่นหัวข้อที่เราพูดถึงถ้าคุณต้องการในเวลาอื่นตอนนี้ฉันกำลังพยายามจะบอกคุณว่า ... )
- เสร็จสิ้นการวิจารณ์ด้วยสิ่งที่ดี (เช่น: ฉันขอขอบคุณที่คุณได้ฟังฉันและฉันหวังว่าปัญหานี้จะแก้ไขได้เพราะฉันรักถูกต้องกับคุณ)
- ฝึกการสื่อสารที่กล้าแสดงออก
ฉันรู้ว่าการทำแบบนี้มีความซับซ้อนจริงๆและนั่นแหละ บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือการตะโกนที่คู่ของคุณและโยนวัตถุทั่วทั้งบ้าน แต่ผมมั่นใจว่าถ้าคุณหายใจลึก ๆ คุณคาดหวังว่าระดับการเปิดใช้งานของคุณจะลดลงเพื่อพูดคุยและคุณใช้หลักเกณฑ์เหล่านี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
3. เรียนรู้ที่จะคิดว่าเป็นสีเขียว
แต่ละคนมีประสบการณ์ที่แตกต่างกันและประวัติการเรียนรู้ที่แตกต่างกันก่อนหน้านี้ซึ่งเป็นเหตุผลที่พวกเขามีบุคลิกที่แตกต่างกันและ ดูโลกในแบบที่แตกต่างจากคุณ .
ถ้าคุณสวมแว่นตาสีน้ำเงินและฉันถามคุณว่าสีอะไรที่คุณเห็นในโลกคุณจะตอบฉันสีฟ้าใช่มั้ย? และแน่นอนว่าฉันพยายามจะแสดงให้คุณเห็นว่ามันเป็นสีเหลืองและคุณไม่เห็นมันถูกต้องมันจะเป็นไปไม่ได้ที่คุณจะให้เหตุผลฉันเพราะโลกของคุณเป็นสีฟ้าจริงๆ
ประวัติการเรียนรู้ของเราทำให้เราเห็นโลกในแบบสีเดียวหรือแบบอื่น ๆ และสำหรับเราแล้วโลกจะเป็นสีเดียวกับที่เราเห็นด้วยเช่นนั้น ปัญหาคือเมื่อหนึ่งในสมาชิกของคู่โลกเป็นสีฟ้าและอื่น ๆ ที่เป็นสีเหลือง, นี่คือเวลาที่จะคิดว่าเป็นสีเขียว .
คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยกับสิ่งที่คู่ของคุณคิดเสมอฉันคิดว่าเราคงปากแข็งเกินไปที่จะถูกต้องเมื่อเป้าหมายสูงสุดคือการแก้ปัญหาความขัดแย้ง
เมื่อคุณตรวจพบว่าคุณทั้งสองมีจุดที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงของมุมมองแทนการต่อเนื่องเพื่อโต้เถียงในการถูกต้องและได้รับไปกับมัน, เสนอโซลูชั่นระดับกลางซึ่งรวมทั้งมุมมองด้วย . ทั้งสีฟ้า, สีเหลือง, สีเขียว!
4. แบ่งปันเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณ
หุ้น เวลาที่มีคุณภาพ กับคู่ของคุณเป็นองค์ประกอบสำคัญเพื่อให้ความสัมพันธ์ไม่ได้จบลงด้วยจมน้ำตายในกิจวัตรประจำวัน ฉันเข้าใจว่าบางครั้งเรามีชีวิตที่วุ่นวายและอาศัยอยู่ในหม้อแปลงไฟฟ้าจริงโดยไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ตัวเรา แต่ขอสงวนเวลาที่จะแบ่งปันกับคู่ของคุณควรเป็นหนึ่งในลำดับความสำคัญของคุณหากเป้าหมายของคุณคือการรักษา ความสัมพันธ์คู่สุขภาพ
ออกวันหนึ่งสำหรับอาหารค่ำวันพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์ภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณด้วยข้าวโพดคั่ว ฯลฯ ...
5. ไม่เคยหยุดการดูแลความสัมพันธ์
ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เรามักจะแสดงส่วนที่ดีที่สุดของเราไปที่อื่น ๆ เราเป็นผู้ค้าปลีกเราพูดคำชมเชย ฯลฯ ... อย่างไรก็ตาม กับกาลเวลาท่าทางเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะลดลง จนกว่าบางครั้งพวกเขาจะหายไป ความสัมพันธ์เป็นเหมือนพืชหากคุณไม่ได้น้ำพวกเขาตาย ดังนั้นถ้าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณสดชื่นและมีสีสันไม่เคยหยุดยั้งน้ำ
มีอะไรบางอย่างที่ง่ายเหมือนบอกคนอื่น ๆ วันนี้เขาหล่อมากแค่ไหนให้ดอกไม้เขาเชิญเขาไปรับประทานอาหารค่ำพาเขาไปยังสถานที่ที่คุณพบ ฯลฯ .. เขาสามารถเก็บความสัมพันธ์เป็นเวลานานในสภาพที่ดีเยี่ยม
6. เมื่อคุณต้องการให้คนอื่นเปลี่ยนเปลี่ยน
ฉันคิดว่าเราใช้เวลามากเกินไป พยายามที่จะเปลี่ยนคน, โดยไม่ได้รับผลใด ๆ คนเปลี่ยนเมื่อพวกเขาต้องการเปลี่ยนหรือเมื่อสภาพแวดล้อมของพวกเขาเปลี่ยนไป
ดังนั้นถ้าสิ่งที่เราต้องการก็คือการที่คู่ของเราจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้คือ เปลี่ยนเรา .
ถ้าเราอยากให้คุณทิ้งเพื่อนไว้กับเพื่อน ๆ ก็อาจจะดีกว่าที่จะขอบคุณคุณสำหรับวันที่ยังคงอยู่กับคุณตลอดทั้งบ่ายมากกว่าที่จะตำหนิคุณทุกครั้งที่คุณออกไปถ้าเราต้องการให้คุณมีความรักมากขึ้นจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราเริ่มแสดงความเสน่หามากขึ้น?
7. เคารพและไว้วางใจ
หากไม่มีความเคารพและไว้วางใจไม่อาจมีคู่ที่ดีต่อสุขภาพได้ การรักคือการเคารพและไว้วางใจ และโดยปราศจากความเคารพและไว้วางใจไม่มีเพียงความรักเท่านั้น
ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจากความหึงหวงและการไม่เคารพนับถือเป็นความล้มเหลวของจุดหมาย ไม่ต้องกล่าวถึงกรณีการนอกใจในการสมรส
สุดท้าย
สรุปได้ว่าแม้ว่าเราจะสามารถเพิ่มคะแนนได้มากขึ้น แต่จากมุมมองของฉันนี่เป็นประเด็นสำคัญ 7 ประการที่ทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักสามารถทำงานได้ในระยะยาวและเป็นที่น่าพอใจสำหรับทั้งสองสมาชิก
