yes, therapy helps!
ข้อดี 8 ประการของการอหังการคืออะไร?

ข้อดี 8 ประการของการอหังการคืออะไร?

ธันวาคม 4, 2021

อหังการเป็นกลยุทธ์การสื่อสาร ที่ช่วยให้เราสามารถปกป้องสิทธิของเราและแสดงความคิดเห็นของเราได้อย่างอิสระและชัดเจนจากความเคารพของเราเองและของผู้อื่น ตอนนี้ ... สิ่งที่เป็นประโยชน์ตรงในวันของเราวัน?

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "อหังการ: 5 นิสัยพื้นฐานเพื่อปรับปรุงการสื่อสาร"

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

คนที่กล้าแสดงออกรู้ที่จะพูดว่า "ไม่" และ สามารถแสดงความคิดเห็นและตำแหน่งได้อย่างชัดเจน (ตัวอย่างเช่นแสดงเหตุผลเพื่อปรับความคิดความรู้สึกหรือคำขอ) คนกล้าแสดงออกจะแสดงออกถึงความเข้าใจต่อวิสัยทัศน์ความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น รู้สิทธิของตัวเองและปกป้องพวกเขาพยายามที่จะไม่ไป "ที่จะชนะ" แต่เพื่อให้บรรลุข้อตกลง


สุนทรพจน์ของเขาเป็นของเหลวและปลอดภัย รักษาสายตาโดยตรง (โดยไม่ต้องท้าทาย) และผ่อนคลายร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสามารถในการไม่เห็นด้วยอย่างเปิดเผยเพื่อให้สอดคล้องกับรสนิยมและความสนใจของตนเองโดยขอคำชี้แจงและกล่าวว่า "ไม่" เมื่อจำเป็น ความรู้สึกที่มักเกี่ยวข้องกับบุคคลที่กล้าแสดงออกตอบสนองต่อความภาคภูมิใจในตัวเองความรู้สึกในการควบคุมอารมณ์และความพึงพอใจในความสัมพันธ์ส่วนตัว

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "อหังการเพื่อเกลี้ยกล่อม: 9 เทคนิคเพื่อปรับปรุงการสื่อสารของคุณ"

characterizes สไตล์การสื่อสารแบบพาสซีฟ?

คนแฝงแสดงความทะเยอทะยานน้อยความปรารถนาและหลักการเพียงเล็กน้อย ปกป้องผู้อื่น แต่ไม่ปกป้องผลประโยชน์ส่วนตัวของพวกเขา . ลักษณะการทำงานที่เราสังเกตมักมีลักษณะเป็นเสียงต่ำเสียงพูดคล่องและพูดไม่ค่อยคล่อง


คนที่ยอมแพ้หมายถึงความไม่มั่นคงที่สำคัญ เกี่ยวกับวาทกรรมตัวเอง ("สิ่งที่ฉันพูดได้ไม่สำคัญ") และตัวเลขที่เกี่ยวข้องกับคนอื่น ๆ ("ฉันไม่เข้าร่วมเพื่อไม่ให้รบกวน) ในขณะเดียวกันก็แสดงให้เห็นถึงการร้องเรียนบ่อยๆต่อบุคคลที่สาม (" คนนี้ไม่เข้าใจฉัน ") ) ความรู้สึกที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดของบุคคลที่พาสซีฟเกี่ยวข้องกับความอ่อนแอผิดหวังความไม่พอใจและความนับถือตนเองต่ำ

และสิ่งที่ลักษณะการสื่อสารแบบก้าวร้าว?

คนก้าวร้าว ปกป้องสิทธิส่วนบุคคลและความสนใจส่วนบุคคลมากเกินไป (บางครั้งเขาไม่ได้คำนึงถึงบางครั้งเขาก็ขาดทักษะในการเผชิญกับสถานการณ์บางอย่าง) พฤติกรรมที่เรามักสังเกตจากรูปแบบการสื่อสารนี้คือเสียงสูงเสียงพูดที่คมชัดจังหวะการสนทนาที่รวดเร็วและตกตะกอนการสัมผัสสายตาที่ท้าทายและแนวโน้มที่ชัดเจนในการตีโต้


บางความคิดที่คนก้าวร้าวสามารถนำเสนอคือ: "สิ่งที่คุณคิดว่าไม่สนใจฉันแค่ฉันสำคัญ", "ฉันไม่ได้ทำผิด", "คนควรจะเป็นเช่นฉัน" ฯลฯ ความวิตกกังวลความเหงาความรู้สึกผิดความรู้สึกขาดการควบคุมความขุ่นมัวและความนับถือตนเองต่ำคือความรู้สึกที่เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด

สิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของการขาดการอหังการ?

มีสี่ สาเหตุหลักที่ทำให้คนสามารถแสดงปัญหาความก้าวร้าว :

สาเหตุแรกเกิดขึ้นเมื่อคนไม่ได้เรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกหรือได้กระทำในทางที่ไม่เหมาะสม พฤติกรรมหรือทักษะที่จะกล้าแสดงออกได้เรียนรู้; พวกเขาเป็นนิสัยหรือรูปแบบพฤติกรรม . ไม่มีบุคลิกภาพแน่วแน่หรือไม่กล้าแสดงออกโดยธรรมชาติ

พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกจะเรียนรู้จากการเลียนแบบและการเสริมแรง (พ่อแม่ปู่ย่าตายายครูสอนพิเศษและเพื่อน ๆ เป็นแบบอย่างบางส่วน) ในการเรียนรู้ของคนไม่กล้าแสดงออกอาจมีขึ้น การลงโทษอย่างเป็นระบบกับพฤติกรรมที่กล้าแสดงออก การขาดการเสริมกำลังหรือการสนับสนุนต่อพฤติกรรมก้าวร้าวหรือก้าวร้าวมากขึ้น (ตัวอย่างเช่นในกรณีที่ผู้ที่เป็น passive ซึ่งได้รับความสนใจเป็นพิเศษ)

สาเหตุที่สองจะปรากฏขึ้นเมื่อบุคคลรู้จักพฤติกรรมที่เหมาะสม แต่ ความวิตกกังวลป้องกันไม่ให้เขาถือมันออกมา . ในกรณีนี้มีความเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ / บาดแผล / s ที่สามารถ จำกัด หรือบล็อกการตอบสนองที่เหมาะสมได้

สาเหตุที่สามคือการที่บุคคลนั้นไม่รู้จักหรือปฏิเสธสิทธิของตน (ตัวอย่างเช่นผลการศึกษาที่ทำให้บุคคลยอมจำนน)

และในที่สุดสาเหตุที่สี่ที่เราเห็น เมื่อบุคคลมีรูปแบบความคิดไม่ลงตัว (รูปแบบทางจิตคอนกรีตและความเชื่อที่เกี่ยวข้อง) ที่ทำให้คุณไม่สามารถแสดงออกได้อย่างมั่นใจ

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ทำไมผู้หญิงต้องขอโทษผู้ชายมากกว่า"

มันเกี่ยวข้องกับความรักตนเองหรือไม่?

การแสดงออกที่เหมาะสมช่วยให้เราได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพและศักดิ์ศรีในการแสดงความรู้สึกและความคิดเห็นของตัวเองการได้ยินการรู้วิธีการพูดโดยไม่รู้สึกผิดการร้องขอความเป็นอิสระในการเพลิดเพลินและเพลิดเพลินรู้สึกผ่อนคลายและอุทิศ เวลาสำหรับเรา

ความจริงในการสร้างการสื่อสารที่กล้าแสดงออกเพียงเล็กน้อยอาจทำให้เกิดความขัดแย้งระหว่างบุคคลความขุ่นเคืองความรู้สึกผิดความรู้สึกต่ำต้อยความตึงเครียดความเหงาและการสูญเสียการควบคุม ด้วยรูปแบบการสื่อสารที่กล้าแสดงออกอย่างหนึ่งช่วยแก้ปัญหาได้ง่ายขึ้นรู้สึกผ่อนคลายผ่อนคลายสบายใจด้วยตัวเองพอใจและด้วยวิธีนี้จะได้รับสิ่งที่เขาต้องการได้ง่ายขึ้นโดยไม่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง

เราฝึกนิสัยนี้ได้หรือไม่?

แน่นอน จำไว้ว่าเราไม่ได้เกิดมาเป็นคนที่กล้าแสดงออก, พฤติกรรมที่กล้าแสดงออกจะเรียนรู้ . วิธีที่ดีในการเริ่มแสดงออกอย่างเหมาะสมคือการใช้วลีต่อไปนี้เมื่อเริ่มการสนทนา:

  • ฉันคิดว่า ...
  • ความเห็นของฉันคือ ...
  • ฉันต้องการ ...

เป้าหมายคือ พัฒนาสุนทรพจน์และเสนอช่องว่างเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่อให้และยอมให้ตัวเองได้ยิน

ประโยชน์ของการอหังการ

การเป็นคนกล้าแสดงออกมีประโยชน์หลายประการ พวกเขามีดังต่อไปนี้:

  • อหังการช่วยให้เรามี ความรู้สึกที่ดีในการควบคุมสภาพแวดล้อมและเกี่ยวกับตัวเรา .
  • การควบคุมตัวเองและการตั้งข้อ จำกัด ช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง
  • อหังการไม่แสวงหาความขัดแย้ง แต่ขึ้นอยู่กับการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและดังนั้นจึงช่วยให้คน
  • ช่วยเพิ่มความพึงพอใจในชีวิตและความพึงพอใจในชีวิตและช่วยในการใช้ชีวิตและประสบการณ์ที่คุ้มค่ายิ่งขึ้น
  • ปรับปรุงการสื่อสารระหว่างนักแสดงในความสัมพันธ์
  • สาเหตุ การปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ซึ่งเป็นผลมาจากการสื่อสารที่ดีความซื่อสัตย์สุจริตและความจริงใจ
  • ปรับปรุงความรู้ความเข้าใจตนเองและการจัดการอารมณ์
  • ช่วยให้สามารถแก้ไขปัญหาความขัดแย้งและป้องกันปัญหาจากการขยายภาพอันเนื่องมาจากการไม่แสดงออกถึงความต้องการและอารมณ์ของผู้คน

"8 ข้อดี 7 ข้อเสีย" ในธุรกิจแฟรนไชส์! (ธันวาคม 2021).


บทความที่เกี่ยวข้อง