ประโยชน์ 8 ประการของการไปบำบัดทางจิตวิทยา
สำหรับหลาย ๆ คน ไปที่นักจิตวิทยาคือตรงกันกับการเป็นคนที่อ่อนแอ แต่ในความเป็นจริงแล้วการบำบัดทางจิตวิทยาจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและสามารถจัดหาเครื่องมือที่จะสามารถใช้งานได้ ปรับตัวได้ดีขึ้น กับสถานการณ์ที่ยากลำบากที่อาจเกิดขึ้นตลอดชีวิตของคุณ
เมื่อไปนักจิตวิทยา?
ดังนั้น การรักษาด้วยการบำบัดคือการกระทำของปัญญาและความกล้าหาญ เนื่องจากในหลายโอกาสผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือไม่ทราบว่าเขามีปัญหาหรือหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเป็นจริง หลายคนยังคงไม่ทราบว่าควรจะคิดถึงนักจิตวิทยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับจิตบำบัดและผู้ที่ได้รับการกล่าวถึง ในเรื่องนี้เราขอแนะนำให้คุณอ่านบทความนี้:
8 เหตุผลที่คุณควรไปหานักจิตวิทยา
นักจิตอายุรเวท เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีความเชี่ยวชาญในด้านความคิด (คิด) อารมณ์ (อารมณ์) และพฤติกรรม (พฤติกรรม) และ สามารถช่วยให้คุณสามารถช่วยตัวเองในการเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวันและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ .
ด้วยเหตุนี้เราจึงนำเสนอคุณต่อไป ประโยชน์ที่ได้จากการบำบัดทางจิตวิทยา .
1. ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
เมื่อคุณเผชิญหน้ากับนักจิตอายุรเวทปัญหาเหล่านี้ทำให้คุณเจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบายและสามารถพูดด้วยความมั่นใจและมีอิสรภาพเกี่ยวกับตัวคุณเองกับคนที่ไม่ได้ตัดสินคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ที่ถูกกดขี่ของคุณคุณจะให้ความรู้สึกและความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ของคุณ ที่หนึ่ง มันเป็นประโยชน์สำหรับความเป็นอยู่ .
เมื่อคุณแสดงความรู้สึกของคุณและปล่อยประจุอารมณ์คุณรู้สึกโล่งใจ นี้เรียกว่า catharsis คำภาษากรีกหมายถึงการทำให้บริสุทธิ์และใช้ในด้านจิตวิทยาเพื่ออธิบายขั้นตอนการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบ
2. สอนเครื่องมือให้คุณจัดการกับความขัดแย้ง
ความขัดแย้ง เป็นสิ่งปกติในชีวิตของผู้คนและในหลาย ๆ กรณีจำเป็นต่อการเจริญเติบโตส่วนบุคคลหรืออยู่ร่วมกับบุคคลอื่น การบำบัดด้วยจิตบำบัดสอนวิธีใหม่ ๆ (ปรับตัวได้มากขึ้น ) เพื่อแก้ปัญหา
นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณสามารถรับรู้ถึงความขัดแย้งในรูปแบบอื่นเพื่อที่จะส่งผลกระทบต่อคุณน้อยลง สามารถ relativize ความสำคัญของสถานการณ์ตึงเครียด ด้วยวิธีนี้การปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ ในแต่ละวันจะดีขึ้นมากและโดยทั่วไปแล้วคุณจะมีปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัวหรือแม้กระทั่งในสาขาวิชาชีพ
3. ช่วยเปลี่ยนความเชื่อที่ จำกัด
กับเรา ความเชื่อและคุณค่า เราให้ความหมายและความเชื่อมโยงกับโมเดลโลกของเรา สถานการณ์เดียวกันนี้จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล ความเชื่อช่วยเราในที่สุดเพื่อลดความซับซ้อนของโลกรอบตัวเราและเป็นการตีความความเป็นจริงและไม่ได้ทำข้อเท็จจริง
ความเชื่อบางอย่างไม่เหมาะสมหรือ จำกัด และมีความจำเป็นต้องแก้ไขให้ถูกต้องเนื่องจากไม่ได้เกิดขึ้นเราจึงได้มาซึ่งตลอดชีวิตของเรา ดังนั้น นักจิตวิทยาสามารถช่วยคุณระบุวิเคราะห์วิเคราะห์และแก้ไขได้ .
4. ช่วยให้คุณสามารถใช้ชีวิตอย่างกลมกลืนกับตัวคุณเองและกับคนอื่น ๆ
วิปัสสนา ที่ทำขึ้นเมื่อเข้าร่วมการบำบัดช่วยให้คุณสามารถรู้จักตนเองได้ดีขึ้นและเอาชนะเช่นวิกฤตการณ์อัตถิภาวนิยม นอกจากนี้จิตบำบัดยังมีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหาการทำงาน (ความเหนื่อยหน่ายความเครียด ฯลฯ ) หรือปัญหาของคู่ค้า
ดังนั้นการบำบัดด้วยจิตวิทยาสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาประเภทนี้ได้และ เป็นประโยชน์เพื่อค้นหาตัวเองและเกี่ยวข้องกับผู้อื่นได้อย่างมีประสิทธิภาพ . นี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณและช่วยให้คุณสามารถหาสันติสุขภายในและความเป็นอยู่
5. ความลับของการประชุม
ความสัมพันธ์กับนักจิตวิทยา เป็นความลับและเป็นมืออาชีพอย่างเคร่งครัด . ตามที่แสดงในรหัสจริยธรรมและ deontological ของ วิทยาลัยจิตวิทยาอย่างเป็นทางการผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาต้องรับประกันความลับและความลับของทุกสิ่งทุกอย่างที่ใครก็ตามจะปรึกษาเขา
ดังนั้นทุกสิ่งที่คุณพูดในเซสชั่นการรักษาจะเป็นความลับระหว่างคุณและนักบำบัดโรคของคุณ นี้จะช่วยให้กรอบความสัมพันธ์ที่กลัวมากเป็นส่วนตัวสามารถรักษาได้
6. ความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและการเอาใจใส่
นอกเหนือจากความรู้และความเป็นมืออาชีพที่นักจิตวิทยาต้องแสดง สภาพแวดล้อมของความไว้วางใจที่สร้างขึ้นระหว่างทั้งสองจะช่วยให้คุณสามารถแสดงปัญหาและความรู้สึก ที่คุณพิจารณาละเอียดอ่อนมากขึ้น (และอาจเป็นไปได้ว่าคุณจะไม่บอกคนอื่น)
นักจิตวิทยาจะไม่ตัดสินคุณและนอกจากนี้ยังมีการฝึกอบรมที่จำเป็นเพื่อสร้างบรรยากาศที่ดีของความไว้วางใจและการเอาใจใส่เพื่อให้คุณแสดงออกโดยไม่ต้องกลัว
7. คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
นักจิตอายุรเวทเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการบำบัดทางจิตวิทยาและ มีความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมของมนุษย์ เพราะเขาได้ศึกษาจิตวิทยาในมหาวิทยาลัยที่มีการควบคุมแล้ว หากต้องการทำงานเป็นนักจิตอายุรเวชคุณอาจจะเสร็จสิ้นไปบ้าง มหาวิทยาลัยมหาบัณฑิต เกี่ยวกับความพิเศษบางอย่าง (เช่นเซ็กซ์วิทยาบำบัดคู่หรือจิตวิทยาคลินิก) และแน่นอนว่าคุณได้รับประสบการณ์ที่จำเป็นเพื่อให้สามารถนำความรู้ทั้งหมดของคุณไปใช้ประโยชน์ได้
จิตวิทยาบำบัดไม่ได้บอกปัญหาให้กับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัว, มีฐานที่มั่นคง (ทั้งทฤษฎีและปฏิบัติ) รับรองโดยวิทยาศาสตร์ .
8. ให้อำนาจคุณต่อหน้าชีวิต
หนึ่งในเป้าหมายของจิตบำบัดคือ ความสัมพันธ์ระหว่างนักบำบัดโรคกับผู้ป่วยไม่ได้ขึ้นอยู่กับ . ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงช่วยให้คุณเป็นเจ้าของตัวเองและได้รับทักษะใหม่ ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อคุณในแต่ละวัน
การเข้าร่วมการบำบัดทางจิตวิทยาไม่ได้เป็นการคาดหวังให้นักจิตวิทยาสามารถแก้ปัญหาได้ คือการเรียนรู้ที่จะยอมรับและรักสิ่งที่มีอยู่และใส่ความจำเป็นที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายหรือป้องกันไม่ให้เราเติบโต .
โบนัส: บำบัดทางจิตวิทยาเปลี่ยนสมองของคุณ
การศึกษาทางระบบประสาทมีมากขึ้นการหาหลักฐานเชิงประจักษ์ของความสามารถของจิตบำบัดไป ปรับโครงสร้างสมอง และปรับปรุงพวกเขาได้รับทัศนคติที่ดีขึ้นที่สำคัญที่จะเผชิญกับวันต่อวัน
คุณสามารถตรวจสอบได้โดยการอ่านบทความนี้โดยนักจิตวิทยา Eduardo Valenciano:
"จิตบำบัดก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง"
