ศูนย์โยคะที่ดีที่สุด 8 แห่งในสเปน

ในทศวรรษที่ผ่านมาการปฏิบัติของบรรพบุรุษได้กลายเป็นแฟชั่นในแถบตะวันตก เรากำลังพูดถึงโยคะมีวินัยทางร่างกายและจิตใจที่ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อร่างกายของเราด้วยใจของเรา สิ่งที่เราไม่ได้ทำในเวลาปัจจุบันเสมอ

โยคะเป็นทางเลือกในการพิจารณาว่าเราต้องการที่จะมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้นหรือไม่

• ถ้าคุณสนใจในการปฏิบัตินี้คุณสามารถเริ่มต้นในการปฏิบัติของโยคะในบทความของเรา "วิธีการทำโยคะที่บ้านใน 8 คีย์"

ประโยชน์ของโยคะ

โยคะเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและการฝึกซ้อมเป็นโอกาสที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา . นี่เป็นเพราะร่างกายและจิตใจของเรามีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านเมื่อทำเช่นนั้น โยคะช่วยลดความเครียดเนื่องจากลดระดับคอร์ติซอลช่วยเพิ่มการนอนหลับเพราะช่วยในการปล่อย serotonin เพิ่มความเข้มข้นความยืดหยุ่นช่วยป้องกันการบาดเจ็บและอื่น ๆ อีกมากมาย

คุณสามารถเจาะลึกผลประโยชน์เหล่านี้ได้ในบทความ "ประโยชน์ทางจิตวิทยา 6 ข้อของโยคะ" และ "ประโยชน์ของโยคะสำหรับนักกีฬา (ตามหลักวิทยาศาสตร์) 10 ข้อ"

แต่ เราสามารถปฏิบัติกับผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดได้จากที่ไหน? ในบรรทัดต่อไปนี้คุณสามารถค้นหารายการที่มีศูนย์ฝึกโยคะที่ดีที่สุดในสเปน

1. เป็นโยคะ (Barcelona)

บาร์เซโลนามีศูนย์โยคะที่ดีที่สุดในประเทศของเราและโดยไม่ต้องสงสัยใด ๆ หนึ่งในความนิยมมากที่สุดคือ Be Yoga . ตั้งอยู่ในพื้นที่ส่วนกลางของเมือง

ลักษณะพิเศษของเขาคือการฝึกโยคะฮาตาแม้ว่าเขาจะมีชั้นเรียนพิลาทิสสำหรับทุกระดับและทุกวัย อาจารย์ผู้สอนของเขามีประสบการณ์ในการเรียนการสอนอย่างกว้างขวางและในศูนย์นี้คุณสามารถรับการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดนวดแผนไทยและการทำสมาธิ

2. เมืองโยคะ (มาดริด)

ในกรุงมาดริดคุณยังสามารถหาศูนย์ฝึกโยคะที่มีความเป็นมืออาชีพและศักดิ์ศรีที่ยอดเยี่ยม . หนึ่งในนั้นคือ City Yoga ซึ่งคุณสามารถฝึกโยคะได้หลายแบบเช่นเดียวกับที่เรานำเสนอในรายการของเรา "24 ประเภทของโยคะซึ่งจะช่วยเพิ่มความสมดุลทางจิตใจของคุณ"

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหรือมีเจตนาที่จะเริ่มฝึกปฏิบัติในเมืองโยคะคุณจะพบกับสิ่งที่คุณกำลังมองหาและสิ่งที่เหมาะกับความต้องการของคุณ เรียนตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันเสาร์ตั้งแต่ 9:30 น. ถึง 20:30 น. ผู้ว่างงานได้รับส่วนลดที่สำคัญ

3. Shunia Yoga (Barcelona)

อีกศูนย์โยคะที่ตั้งอยู่ในบาร์เซโลนา . ในความเป็นจริงมีสองศูนย์โยคะ Bindu ในเมืองนี้ ความเชี่ยวชาญพิเศษของเขาคือ Kundalini Yoga ซึ่งเป็นโยคะทางจิตวิญญาณและการนั่งสมาธิซึ่งมีทั้งการหายใจและการทำงานหลักตลอดจนความสนใจและความตระหนักในตนเอง ประเภทของโยคะนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวันของเราเพราะเป็นประโยชน์สำหรับการก้าวเดินของชีวิตที่เรานำไปสู่สังคมตะวันตกที่เครียดเป็นประจำ

4. การปฏิวัติโยคะ (Madrid)

การปฏิวัติโยคะเป็นหนึ่งในศูนย์ที่สำคัญที่สุดของกรุงมาดริด . มีครูระดับสูงและมีการฝึกโยคะแบบไดนามิกให้สมบูรณ์และเปลี่ยนแปลงไปดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ด้วยการปฏิวัติโยคะคุณสามารถเข้าถึงเกินขีด จำกัด ของคุณและพัฒนาร่างกายและจิตใจที่ดีขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "13 หนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับโยคะ"

5. Buddhi Yoga (วาเลนเซีย)

วาเลนเซียเป็นหนึ่งในเมืองที่สำคัญที่สุดในสเปนและยังมีศูนย์ผู้บุกเบิกในด้านการฝึกโยคะและการสอน เกี่ยวกับ Buddhi Yoga พวกเขามีวิธีการของตนเอง .

เป็นไปได้ที่จะเข้าชั้นเรียนสำหรับเด็กแม่และเด็กทารก แต่ยังมีบุคคลที่มีความสนใจในการปฏิบัตินี้ มีการฝึกอบรมและหลักสูตรที่เป็นต้นฉบับและครูทุกคนได้รับการฝึกอบรมจากศูนย์นี้ จากการเข้ารับการฝึกโยคะ Buddhi นี้และความเชี่ยวชาญใหม่ ๆ จะได้รับการดำเนินการ: Aerial Yoga

6. โยคะซาราโกซา (ซาราโกซา)

โยคะซาราโกซาเป็นหนึ่งในโรงเรียนที่ดีที่สุดของการฝึกโยคะในระดับรัฐ ซึ่งมีครูเป็นไปได้ที่จะได้รับการฝึกอบรม (แม้ว่าจะเป็นผู้ที่เริ่มต้นปฏิบัติในครั้งนี้) และเชี่ยวชาญในรูปแบบต่างๆของโยคะ

ชั้นเรียนสามารถอยู่ในกลุ่มขึ้นอยู่กับระดับ แต่ยังบุคคลและการรักษา ผู้สูงอายุและสตรีที่เป็นโรคมะเร็งเต้านมสามารถเข้ารับการฝึกโยคะได้ แม้ว่าจะมีการสอนสัมมนาเชิงลึกในช่วงสุดสัปดาห์หลักสูตรการทำสมาธิและการจัดประชุม

7. Bikram Yoga (บาร์เซโลนาและมาดริด)

Bikram Yoga มีทั้งในมาดริดและบาร์เซโลนา . โยคะประเภทนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกายที่แตกต่างกันซึ่งมีความซับซ้อนในการดำเนินการ แต่ยังมีการดำเนินการที่อุณหภูมิสูง (ประมาณ 42 องศาเซลเซียส) ผลประโยชน์ของ บริษัท ได้แก่ การเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพความยืดหยุ่นและความเข้มข้น

8. ศูนย์โยคะ

ศูนย์โยคะเป็นศูนย์กลางที่รู้จักกันดีในกรุงมาดริดซึ่งเป็นไปได้ที่จะเข้ารับการฝึกโยคะ แต่ยังรวมถึงการพัฒนาตนเองและการรักษาด้วยสติ ความสัมพันธ์ระหว่างความใส่ใจและโยคะอยู่ใกล้มาก

• คุณสามารถทราบประโยชน์ของการปฏิบัตินี้ในบทความของเรา "สติ: 8 ประโยชน์ของสติ"

ศูนย์นี้มีความเป็นไปได้ในการชำระเงินเป็นรายปีเพื่อดำเนินการเรียนตามที่คุณต้องการตลอดทั้งปีและยังมีอัตราค่าเช่ารายเดือน ศูนย์มีความเป็นไปได้ในการฝึกโยคะประเภทต่างๆเช่น Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga และ Vinyasa Flow .