การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ 8 ชนิด

เรารู้มานานแล้วว่าไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเองที่กระตุ้นอารมณ์ของเรา แต่เป็นการตีความหมายของเรา นั่นคือวิธีที่เรารับรู้และวิธีการตีความ .

เบื้องหลังความรู้สึกเศร้าความโกรธความกลัวหรือความปวดร้าวทุกครั้งอาจมีความคิดที่ปกปิดหรือปกปิดความเป็นจริง นั่นคือเหตุผลที่ในความผิดปกติบางอย่างเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือโรคประสาทการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจมีบทบาทสำคัญ

ในบทความนี้ เราจะอธิบายว่าประเภทของความผิดปกติทางความรู้ความเข้าใจเป็นอย่างไร และสิ่งที่แต่ละคนประกอบด้วย

การหลอกลวงของสมองและการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

ดังนั้นจึงมีความสำคัญที่จะต้องหยุดคิดถึงความถูกต้องของความคิดเหล่านี้เนื่องจากเราอาจทุกข์ทรมานจากสาเหตุที่ไม่เป็นจริง

จิตใจของมนุษย์มีความซับซ้อนมาก และบางครั้งเราก็หายตัวไปและเราไม่สามารถแยกแยะความเป็นจริงจากนิยายได้

อะไรคือความผิดเพี้ยนทางสติปัญญาและผลกระทบเหล่านี้มีผลต่อเราอย่างไร?

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจคือการตีความผิดของความเป็นจริง ที่นำบุคคลไปสู่การรับรู้โลกด้วยวิธีที่ไม่เป็นไปตามเป้าหมายนอกเหนือไปจากความผิดปกติ พวกเขามาในรูปแบบของความคิดอัตโนมัติและเรียกอารมณ์เชิงลบที่นำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์หรือไม่เหมาะสม

ด้วยวิธีนี้จะมีการสร้างลูปขึ้นมาเนื่องจากพฤติกรรมที่ไม่สมบูรณ์เหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างรูปแบบความรู้ความเข้าใจที่สร้างขึ้นเพื่อให้พลวัตได้รับการรักษาหรือทวีความรุนแรงมากยิ่งขึ้น

ลักษณะของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

• พวกเขามักจะแสดงออกในแง่ของความจำเป็น imperatory: "จะต้อง", "ควร", "ฉันต้อง ... "

• พวกเขามีประสบการณ์เป็นธรรมชาติก็ปรากฏในใจโดยไม่ต้องเรียกใด ๆ

• เป็นข้อความสั้น ๆ เฉพาะเจาะจงและไม่ต่อเนื่องและมักนำเสนอในรูปของภาพ

• พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นละครและภัยพิบัติ

• พวกเขาเป็นเรื่องยากที่จะโอนสาย

• พวกเขาได้เรียนรู้

ประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจและตัวอย่าง

มีข้อผิดพลาดเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจจำนวนมากที่ผู้คนล้มลุกคลุกคลาน . ด้านล่างฉันจะอธิบายบางส่วนที่พบบ่อยที่สุดด้วยตัวอย่างเพื่อให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น

เหล่านี้เป็นประเภทของการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ

1. การมีส่วนร่วมมากเกินไป

ต่อไปนี้เป็นกรณีที่แยกกันสรุปข้อสรุปที่ถูกต้องสำหรับทุกคน . ตัวอย่าง: "Juan ไม่ได้เขียนถึงฉันคนมักจะลืมฉัน"

2. การเลือกสิ่งที่เป็นนามธรรม

มุ่งเน้นไปที่ "วิสัยทัศน์อุโมงค์" เฉพาะในบางแง่มุมเท่านั้นโดยส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องลบและรบกวน ในกรณีหรือบุคคลโดยไม่รวมส่วนที่เหลือและไม่สนใจในแง่บวก ตัวอย่าง: "ฉันกินเกลือในมักกะโรนีฉันเป็นพ่อครัวที่น่ากลัว"

3. ข้อสรุปโดยพลการ

ออกคำตัดสินหรือวาดข้อสรุปได้อย่างรวดเร็วหรือขัน ขึ้นอยู่กับข้อมูลที่ไม่สมบูรณ์หรือผิดพลาด ตัวอย่าง: "เธอบอกฉันว่าไม่ยากผู้หญิงก็เหมือนกัน"

4. อคติยืนยัน

แนวโน้มในการตีความความเป็นจริงในแบบที่ยืนยันความเชื่อก่อน ๆ ของเรา . ตัวอย่าง: "ฉันผิดถ้าฉันรู้แล้วว่าฉันไม่ทำหน้าที่นี้"

5. ความผิดพลาดของรางวัลจากพระเจ้า

คิดว่าในอนาคตปัญหาจะดีขึ้นเองโดยไม่ต้องมีทัศนคติเชิงรุก ตัวอย่าง: "เจ้านายของฉันใช้ประโยชน์ฉัน แต่ฉันสงบเพราะเวลาทำให้ทุกคนอยู่ในสถานที่ของพวกเขา"

6. คิดถึงการอ่าน

สมมติว่าเจตนาหรือความรู้ความเข้าใจของผู้อื่น . ตัวอย่าง: "พวกเขามองฉันเพราะฉันเป็นคนโง่เง่า"

7. ข้อผิดพลาดของหมอดู

เชื่อว่าอนาคตจะเป็นเช่นไรและทำตาม . ตัวอย่าง: "ฉันจะไม่ไปสัมภาษณ์งานเพราะฉันรู้ว่าพวกเขาจะไม่จ้างฉัน"

8. ส่วนบุคคล

สมมติว่าทุกสิ่งทุกอย่างที่ผู้คนทำหรือพูดต้องทำด้วยตัวเอง . ตัวอย่าง: "มาร์ทามีใบหน้าที่ไม่ดีเธอต้องโกรธฉัน"

วิธีการสิ้นสุดการบิดเบือนความรู้ความเข้าใจ?

การบิดเบือนความรู้ความเข้าใจสามารถแก้ไขได้เมื่อตรวจพบแล้ว

มีเทคนิคในการบำบัดซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการบิดเบือนแบบนี้ และเป็นเทคนิคการปรับโครงสร้างองค์ความรู้ที่เรียกว่า ในตัวพวกเขามืออาชีพช่วยให้บุคคลเพื่อระบุความเชื่อผิด ๆ ที่เขาได้พัฒนาไปสู่โลกและหลังจากนั้นทั้งสองทำงานร่วมกันเพื่อพัฒนาความคิดและวิธีการอื่นในการตีความสถานการณ์

จึง นักจิตวิทยาช่วยให้บุคคลเรียนรู้ที่จะตั้งคำถามถึงความถูกต้องของแผนความรู้ความเข้าใจของตนเอง และเพื่อแทนที่พวกเขาด้วยความคิดทางเลือกที่เป็นจริงมากขึ้นซึ่งจะทำให้พวกเขารู้สึกอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและดังนั้นพวกเขาจะดีเมื่อมันมาถึงมีพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์มากขึ้นที่จะอยู่ในความสามัคคีมากขึ้นกับสภาพแวดล้อมของพวกเขา