8 ประเภทของกลยุทธ์กับการสูญเสียความทรงจำ
แม้ว่าจะไม่ทุกคนประสบปัญหาความเสื่อมของความทรงจำและความบกพร่องทางสติปัญญาประเภทอื่น ๆ ก็เป็นผลที่ตามมาของวัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นโรค
ในบทความนี้เราจะอธิบาย แปดประเภทของกลยุทธ์กับการสูญเสียความทรงจำ ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ในการชดเชยการเสื่อมสภาพตามปกติของผู้สูงอายุ เราจะแบ่งออกเป็นสามประเภทคือความช่วยเหลือจากภายนอกกลยุทธ์ภายในและการปรับตัวด้านสิ่งแวดล้อม
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของหน่วยความจำ: วิธีการจัดเก็บหน่วยความจำสมองของมนุษย์?"
ความเสื่อมโทรมของความทรงจำในวัยชรา
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าเรามีแนวโน้มที่จะประเมินค่าความเข้มของการถดถอยของหน่วยความจำที่เกิดขึ้นในวัยชรามากเกินไปแม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่าความสามารถบางอย่างอาจได้รับผลกระทบอย่างชัดเจน นี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาหรือไม่พวกเขาจะกรอบในบริบทของภาวะสมองเสื่อม
จากการศึกษาพบว่าอายุความรู้สึกจำพวกประสาทสัมผัสความเสื่อมโทรมเล็กน้อยที่ไม่มีความสำคัญในทางปฏิบัติ หน่วยความจำในการทำงานหรือการดำเนินงานเองได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจาก 70 ปี; การเสื่อมสภาพในหน่วยความจำประเภทนี้น่าจะเป็นเรื่องที่สำคัญที่สุด
ในแง่ของความจำระยะยาวการขาดดุลเกิดขึ้นในรูปแบบที่เปิดเผยมากกว่าในหน่วยความจำขั้นตอนดังนั้นทักษะจึงถูกเก็บรักษาไว้เป็นปกติ หน่วยความจำขั้นตอนล่าสุดซึ่งรวมถึงความทรงจำอัตชีวประวัติของปีที่ผ่านมามีความไวต่อการเสื่อมสภาพมากกว่าความหมาย (ความรู้เกี่ยวกับข้อเท็จจริง)
การเสื่อมสภาพเหล่านี้เกิดขึ้นจากสาเหตุ 3 ประการคือลักษณะที่ปรากฏของ การขาดดุลในการเข้ารหัสข้อมูลที่ซับซ้อน ทำให้ความทรงจำที่ยากขึ้นความสามารถในการฟื้นคืนความทรงจำและความรู้สึกของการควบคุมในด้านความรู้ความเข้าใจที่ลดลงโดยที่ความคาดหวังเกี่ยวกับประสิทธิภาพของผู้สูงอายุจำนวนมากลดลง
การสูญเสียความทรงจำที่เกิดขึ้นในวัยชราอาจได้รับการชดเชยโดยการใช้กลยุทธ์ด้านความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม ในกรณีที่การเสื่อมสภาพของ mnesic เป็นแสงเทคนิคเหล่านี้มักจะเพียงพอที่จะยกเลิกผลของพวกเขา; หากสถานการณ์รุนแรงมากขึ้นอย่างน้อยก็สามารถลดปัญหาในระดับที่น่าทึ่งได้
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของภาวะสมองเสื่อม: รูปแบบของการสูญเสียความรู้ความเข้าใจ"
กลยุทธ์ต่อต้านการสูญเสียความทรงจำจากความช่วยเหลือจากภายนอก
การใช้ความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อการฟื้นฟูความทรงจำ เป็นกลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดในการชดเชยความสูญเสียของหน่วยความจำ ที่เกิดขึ้นในวัยสูงอายุ หลายคนใช้วิธีการเหล่านี้เป็นธรรมชาติ
1. การกู้คืนจากภายนอก
กลยุทธ์การกู้คืนภายนอก ได้แก่ การจดบันทึกในโน้ตบุ๊คหรือวาระการประชุมขอให้คนใกล้เคียงเพื่อเตือนเราบางอย่างหรือใช้อุปกรณ์ดิจิทัล (เช่นการเขียนโปรแกรมเตือนด้วยข้อความ) เพื่ออำนวยความสะดวกในการเรียกคืนข้อมูลเฉพาะ ความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีล่าสุดได้เพิ่มประโยชน์และความหลากหลายของกลยุทธ์เหล่านี้
2. การกู้คืนภายใน
ซึ่งแตกต่างจากกลยุทธ์การกู้คืนข้อมูลภายนอกในกรณีเหล่านี้ มีการใช้สัญญาณเพื่อให้บางสิ่งบางอย่างจดจำ แต่ก็ไม่ได้ระบุว่าอะไร ; การเปลี่ยนวงแหวนหรือทำเครื่องหมายเล็ก ๆ บนมือของคุณด้วยปากกาเป็นเทคนิคการกู้คืนข้อมูลภายนอกสองแบบ
กลยุทธ์ภายในหรือด้านจิตวิทยา
กลยุทธ์ภายในเพื่อต่อสู้กับปัญหาหน่วยความจำจะขึ้นอยู่กับการจัดการความรู้ความเข้าใจ พวกเขาถือว่าเป็นการแทรกแซงเฉพาะด้านจิตวิทยาในสาขานี้และมักถูกรวมเข้าในโปรแกรมการฝึกอบรมสำหรับผู้สูงอายุที่มีภาวะขาดความจำ
1. ธรรมชาติเรียนรู้
หมวดย่อยนี้รวมถึงกลยุทธ์ด้านความรู้ความเข้าใจทั้งหมดที่มนุษย์มีอยู่ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานปกติของหน่วยความจำและไม่จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมล่วงหน้า
2. กฎการตรวจตรา
กฎการจดจำคือ วิธีการคิดสร้างสรรค์เทียมที่ใช้ในการส่งเสริมการเรียนรู้ , องค์กรและความทรงจำของข้อมูล บางส่วนของกลยุทธ์การคิดความจำที่รู้จักกันดี ได้แก่ วิธีการ loci (หรือสถานที่) วิธีการแขวนวิธีการเชื่อมโยงและวิธีการ vyme ซึ่งขึ้นอยู่กับคำและ / หรือภาพจิต
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธี loci เกือบจะไม่มีข้อผิดพลาดที่จะจำอะไร"
การปรับตัวและข้อบ่งชี้ด้านสิ่งแวดล้อม
กลยุทธ์เหล่านี้ประกอบด้วย อำนวยความสะดวกการปฐมนิเทศและความรู้สึกคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมทางกายภาพ ของคนที่อยู่ในสถานที่หนึ่ง ในแง่นี้เราสามารถพูดทั้งของบ้านและในบริบทที่กว้างขึ้นเช่นที่อยู่อาศัยสำหรับผู้สูงอายุและท้องถิ่น
1. Distales
ข้อบ่งชี้ด้านสิ่งแวดล้อมในระยะไกลเป็นประเภทของการปรับตัวที่หมายถึงการปรับตัวให้เข้ากับบรรยากาศของเมืองถนนหรืออาคารเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำได้รับแบริ่งของพวกเขา ในชุดของโรคเอดส์นี้เราจะพบข้อบ่งชี้ในการเปิดประตูเครื่องแบบพนักงานของโรงพยาบาล ฯลฯ
2. Proximals
การสนับสนุนในระดับใกล้เคียงคือสิ่งที่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ จำกัด มากขึ้นเช่นห้องหรือพื้นเล็ก ๆ พวกเขาขึ้นอยู่กับหลักการที่ว่า โครงสร้างและความมั่นคงของสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดของผู้คน กับปัญหาที่ยากลำบากพวกเขาจะทำให้พวกเขาสามารถปรับตัวเองได้ง่ายขึ้นและลดโอกาสที่จะขาดทุน
3. ส่วนตัว
ข้อบ่งชี้ด้านสิ่งแวดล้อมส่วนบุคคลอาจถือได้ว่าเป็นประเภทของความช่วยเหลือจากภายนอกและอาจขึ้นอยู่กับการกู้คืนภายในหรือภายนอก ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเปิดเผยได้เช่นออกโน้ตในโน้ตบุ๊กหรือทำงานเป็นสัญญาณว่าต้องจดจำสิ่งที่เป็นรูปธรรม
4. การปฐมนิเทศความเป็นจริง
การบำบัดด้วยความจริงถูกสร้างขึ้นโดย James Folsom ในปี 1950 โปรแกรมจิตวิทยานี้เน้นการสอนทักษะที่ช่วยให้ผู้ป่วย รักษาปฐมนิเทศเชิงพื้นที่และเวลา . ในบรรดากลยุทธ์รวมถึงการช่วยภาพภายนอกการกระตุ้นประสาทสัมผัสและการทำซ้ำด้วยวาจา
