ประโยชน์ 9 ประการของการมีอารมณ์ขัน
ความรู้สึกของอารมณ์ขันช่วยให้เราสามารถใช้ชีวิตในแบบบวกและช่วยให้เราสามารถล้อมรอบตัวเรากับคนที่รู้สึกดีโดยด้านของเรา . ความรู้สึกของอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะเป็นสิ่งที่สนุกที่สุดที่เราสามารถสนุกได้และนอกจากนี้ยังมีอิสระอีกด้วย จริงๆแล้วมีบางสิ่งที่มีสุขภาพดีที่จะหัวเราะไปเพราะเป็นการปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและอารมณ์ของเรา
คุณรู้หรือไม่ว่าเสียงหัวเราะถูกนำมาใช้ในการบำบัดทางจิตวิทยา? เป็นสิ่งที่เรียกว่าการบำบัดด้วยเสียงหัวเราะและคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมในบทความของเรา: "การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะ: ประโยชน์ทางจิตวิทยาของเสียงหัวเราะ"
อะไรคือประโยชน์ของการมีอารมณ์ขัน
ความรู้สึกของอารมณ์ขันให้ประโยชน์มากมาย แต่สิ่งที่พวกเขา? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะอธิบายให้คุณทราบ
1. ช่วยจัดการกับความเครียด
เราอาศัยอยู่ในสังคมที่เร่งรีบซึ่งเราไม่หยุดสักครู่เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเอง . จังหวะของชีวิตในตะวันตกมักจะทำให้เรารู้สึกเครียดและถูกเผาไหม้ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าจิตใจ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเครียดเป็นโรคในศตวรรษที่ XXI
เหตุผลก็คือมีหลายตัวแปรที่ก่อให้เกิดความเครียด แต่เรามีความเป็นไปได้ที่สถานการณ์จะไม่ลงเอยด้วยเรา การใช้ชีวิตด้วยอารมณ์ขันช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตร แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้ที่จะใช้อารมณ์ขันตัวอย่างเช่นในช่วงสงครามปัญหาของโลกใบแรกมักมีต้นกำเนิดมาจากแนวความคิดของเรา
ดังนั้นในขอบเขตที่เป็นไปได้ฝึกความรู้สึกของอารมณ์ขันในแต่ละวันสามารถช่วยในการหาสมดุลทางอารมณ์ที่เรามักจะต้องการ
ดึงดูดผู้คน
คนชอบล้อมรอบตัวเรากับคนที่ทำให้เราหัวเราะและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เพราะเสียงหัวเราะช่วยปลดปล่อย endorphins และ serotonin ซึ่งเป็น neurochemicals ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและความสุข
ดังนั้นการมีอารมณ์ขันที่ดีดึงดูดผู้อื่นและช่วยให้พวกเขามีชีวิตที่ดี ถ้าเรายังใช้ความรู้สึกของอารมณ์ขันในช่วงชีวิตการใช้ชีวิตก็จะนำเราไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องและช่วยให้เราได้พบปะผู้คนที่น่าสนใจ ความรู้สึกของอารมณ์ขันช่วยให้เราพบตัวเองในสภาพแวดล้อมที่เป็นบวก
3. อารมณ์ขันดึงดูดความสนใจของผู้ฟัง
ความรู้สึกของอารมณ์ขันเป็นทรัพยากรที่ใช้โดยลำโพงจำนวนมากเพียงเพราะ สร้างการเชื่อมต่อที่เป็นเอกลักษณ์กับผู้ฟังและยังให้ความสนใจอย่างเต็มที่ . ความรู้สึกของอารมณ์ขันเป็นสิ่งสำคัญในการพูดในที่สาธารณะเนื่องจากผู้พูดต้องถ่ายทอดอารมณ์และเป็นที่ทราบกันดีว่าอารมณ์ที่ดีเช่นอารมณ์ขันสามารถฉีกรอยยิ้มจากผู้ชมขณะที่วิทยากรให้ข้อมูลที่มีค่า
4. ปรับปรุงการเก็บรักษาหน่วยความจำในระยะยาว
แต่การใช้อารมณ์ขันในการพูดคุยไม่เพียง แต่ช่วยในการดึงดูดความสนใจในขณะนี้และเชื่อมต่อกับผู้ฟัง แต่ยังทำให้คุณสามารถปรับปรุงการเก็บรักษาหน่วยความจำในระยะยาวได้ . อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่การศึกษาดำเนินการโดย Melissa B. Wanzer กล่าวซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในวารสารทางวิทยาศาสตร์ "Communication Education"
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า "อารมณ์ขันพร้อมกับข้อความที่ให้คำแนะนำได้รับความสนใจจากผู้ฟังช่วยให้พวกเขาเข้าใจเนื้อหาของหลักสูตรและเพิ่มขีดความสามารถในการประมวลผลเนื้อหาซึ่งส่งผลให้เกิดการเก็บรักษาและการเรียนรู้ที่มากขึ้น "
5. ช่วยผ่อนคลาย
อารมณ์ขันไม่ใช่แค่ทรัพยากรที่ดึงดูดความสนใจจากสาธารณชนเท่านั้น แต่ยัง เป็นกุญแจสำคัญในการผ่อนคลายคนที่พูดคุยเพราะทำหน้าที่เป็นโล่ป้องกันต่อเส้นประสาท .
ถ้าคุณหัวเราะกับตัวเองคุณจะผ่อนคลายมากกว่าถ้าคุณคิดถึงการประเมินของคนอื่นอย่างต่อเนื่อง
6. เป็นการดีต่อสุขภาพสมอง
สุขภาพสมองยังได้รับประโยชน์จากความรู้สึกของอารมณ์ขันเพราะหัวเราะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอวัยวะที่คิดของเรา . จากการวิจัยจาก University of London เรื่องตลกทำให้สมองส่วนหนึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเรียนรู้และเข้าใจ นักวิจัยอธิบายว่า "โดยเพียงแค่ฟังเรื่องตลกใหม่ ๆ เรากำลังทำงานในภูมิภาคต่างๆของสมองและสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณและทำให้คุณมีความกระตือรือร้น"
7. ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจ
นอกจากนี้ตามที่ระบุไว้โดยศาสตราจารย์ชีวเคมีและชีววิทยาระดับโมเลกุล Natalia López, อารมณ์ขันที่ใช้งานไปยังกลไกสมองที่ได้รับชื่อของ "ศูนย์กลางของการตรวจสอบข้อผิดพลาด" . สมองส่วนนี้จะประมวลผลภาษาและเมื่อสิ่งที่ไม่เหมาะสมจะตรวจพบข้อผิดพลาดและประสานเหตุผลและไร้เหตุผลของการเล่าเรื่อง เมื่อมีการตรวจพบข้อผิดพลาดสมองจะปล่อย dopamine ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำซ้ำของพฤติกรรมที่น่าพึงพอใจ
8. ปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไป
ความรู้สึกของอารมณ์ขันและเสียงหัวเราะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ ร่างกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการต่อสู้กับการติดเชื้อและลดอันตรายตัวแทน . นอกจากนี้การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่ามันช่วยให้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความดันโลหิตจึงเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้หัวใจแข็งแรงและลดโอกาสของการมีอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง
9. ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ตามที่จอร์จอีแลนท์ตันในหนังสือของเขา "Aging Well" เขาอธิบายว่า "เมื่อเราโตขึ้นเราตระหนักว่าอารมณ์ขันเป็นหนึ่งในคุณสมบัติที่ปรับตัวและมีสุขภาพดีที่สุดที่ทำให้เรามีชีวิตที่มีความสุข"
นอกจากนี้เสียงหัวเราะและอารมณ์ขันยังช่วยเพิ่มอารมณ์และช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและชีวิตโดยรวม บางครั้งเราจำเป็นต้องตัดการเชื่อมต่อจากสิ่งที่ทำให้เราเครียดและอารมณ์ขันเป็นวิธีที่ดีที่จะทำ .
