yes, therapy helps!
เครื่องหมายที่ใช้ในการระบุและต่อต้านคนที่เป็นพิษ

เครื่องหมายที่ใช้ในการระบุและต่อต้านคนที่เป็นพิษ

พฤศจิกายน 28, 2022

ในบทความอื่น ๆ ที่เราได้กล่าวถึงความเป็นจริงของคนที่เป็นพิษ, บุคคลผู้ที่แม้ว่าพวกเขาไม่ได้มักจะมีความตั้งใจที่ไม่ดี, พวกเขาได้รับรุ่นที่เลวร้ายที่สุดของผู้ที่อยู่รอบตัวพวกเขา .

สิ่งที่เป็นตัวบ่งชี้ว่าคนที่เป็นพิษ?

ฉันไม่ค่อยชอบนักจิตวิทยาในการติดฉลากคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อป้ายกำกับเหล่านี้เป็นลบ ในความเป็นจริงดูเหมือนว่าแนวคิดเรื่อง "บุคคลที่เป็นพิษ" ได้ปรากฏตัวในวรรณคดีบางประเภทเป็นวิธีการลงรายการบัญชีบุคลิกภาพของบุคคลบางกลุ่ม

ดังนั้นคนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายกับญาติของตนภายใต้สถานการณ์บางอย่าง แต่ อย่าทำผิดพลาดในการคิดว่าคนที่เป็นพิษไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ . เราทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงได้ทุกอย่าง บางคนอาจจะคิดว่าคุณเป็นคนที่เป็นพิษดังนั้นคุณจึงต้องทำให้สัมพันธภาพกับฉลากนี้และให้ความหมายใหม่เพื่อช่วยให้เราหลบหนีสถานการณ์ที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ไม่ใช่เพื่อชังหรือคัดลอกคน


บุคลิกที่เป็นพิษ: บางครั้งก็คุ้มค่าที่จะหนีออกไป

ใครไม่ได้มีเจ้านายเหยียดหยามเพื่อนร่วมงานที่น่ารังเกียจหรือพี่เขยที่คอยบอกเราว่าเราต้องทำอะไร? การติดต่อกับคนที่เป็นพิษอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางบริบท . แต่สิ่งที่เราสามารถควบคุมได้คือวิธีที่เราจัดการกับพฤติกรรมของพวกเขา

ถ้าเราไม่ปฏิบัติตามข้อควรระวังคนที่เป็นลบ พวกเขาสามารถมีอิทธิพลต่อเราและทำให้เรารู้สึกไม่ดี . นอกจากนี้เราอาจสะสมความตึงเครียดและความเครียดด้วยการอาศัยอยู่กับพวกเขา มากกว่าเหตุผลเพียงพอที่จะพยายามกำจัดภาระทางจิตวิทยานี้

ที่นี่ฉันเสนอเก้าสัญญาณที่ควรแจ้งเตือนคุณว่าเป็นคนที่เป็นพิษบริโภคคุณ ถึงเวลาแล้วที่จะทำให้สีดำขาวขึ้นเพราะ ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่ดี .


1. คุณพูดมากเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นพิษ

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังบ่นต่อเพื่อนร่วมงานอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการที่ผู้จัดการสำนักงานของคุณกำลังยุ่งเหยิงหรือเศร้าใจกับคู่ของคุณว่ามารดาของคุณทำให้คุณรู้สึกแย่กับการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวคุณควรรู้ว่าทัศนคตินี้เป็นอย่างไรเพื่อจิตใจหมดตัวเองและแน่นอนมันจะไม่ช่วยในการปรับปรุงสถานการณ์ .

การสนทนาเกี่ยวกับบุคคลที่เป็นพิษซ้ำแล้วซ้ำอีกจะช่วยลดความนับถือตนเองของคุณและให้ความสำคัญมากกว่าที่เป็นจริง คุณจะไม่แก้ปัญหาอะไรโดยหันไปรอบ ๆ และบางทีคุณอาจจะเริ่มเป็นที่น่ารำคาญสำหรับผู้ที่ควรฟังความเสียใจอย่างต่อเนื่องของคุณ

2. ทำให้คุณเสียเอกสาร

หากวันของคุณในแต่ละวันได้รับผลกระทบจากผู้เชี่ยวชาญหรือคนที่วิจารณ์คุณหลังคุณควรจะรู้ว่า บุคคลที่เป็นพิษอาจส่งผลต่อความสมดุลทางอารมณ์ของคุณ . คุณต้องระมัดระวังเพราะมันเป็นเรื่องง่ายสำหรับพวกเขาที่จะมาทำให้คุณแห้วและความโกรธได้ ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ถึงเวลาที่ต้องดำเนินการและแก้ไขปัญหา


3 ความภาคภูมิใจในตนเองของคุณทนทุกข์ทรมาน

คนที่หยาบคายมักหยาบคายหยาบคายและอาจเป็นที่รังเกียจและน่ารังเกียจ บางครั้งการสบประมาทกับคุณอาจทำให้คุณรู้สึกไม่ดี แต่ โปรดจำไว้ว่าคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลไม่ควรอยู่ภายใต้ความคิดเห็น (และดูถูกและอัปยศอดสู) ของใครบางคนที่ไม่ใช่ตัวคุณเอง

4. คุณโทษพวกเขาสำหรับพฤติกรรมหรือทัศนคติของคุณ

ถ้าคนที่เป็นพิษจัดการเพื่อให้คุณไปผ่านห่วงของเขาและจัดการกับคุณ, อาจเกิดขึ้นได้ที่คุณโทษคนนั้นตลอดเวลาสำหรับการตัดสินใจที่คุณทำและสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับคุณ . ถ้าคุณคิดว่าคนที่เป็นพิษคือโทษสำหรับทุกสิ่งทุกอย่างให้พิจารณาสถานการณ์ บางทีคุณอาจตำหนิเขาเพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบของคุณ มันเป็นชีวิตของคุณและถ้ามีใครบางคนที่มีอำนาจมากเกินไปคุณจะเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามหนีไปและเริ่มยอมรับความรับผิดชอบที่คุณมีเกี่ยวกับชะตากรรมของคุณเอง

5. คุณกลัวว่าจะมีคนที่เป็นพิษใกล้เคียง

ถ้าคุณรู้สึกหวาดกลัวที่คิดว่าคุณควรใช้เวลากับบุคคลนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าอย่างน้อยสำหรับคุณ บุคคลนั้นเป็นพิษและมีความสามารถในการสร้างความไม่สบายอย่างแรง . หากเพียงคาดการณ์ว่าคุณจะต้องพบกับหุ้นส่วนที่เป็นพิษในการประชุมและเริ่มมีความรู้สึกเชิงลบเป็นสัญญาณที่แจ่มแจ้งว่าบางสิ่งบางอย่างมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ

6. ลดระดับตัวเองลง

เมื่อมีคนนำคุณออกจากกล่องของคุณอย่างต่อเนื่อง คุณอาจถูกล่อลวงเข้าสู่เศษผ้าและเริ่มเผชิญหน้ากับเขา . ซึ่งจะทำให้คุณเริ่มมีทัศนคติและพฤติกรรมที่อาจเกิดปฏิกิริยาซึ่งอาจไม่สอดคล้องกับค่านิยมส่วนบุคคลของคุณ การหล่นลงไปในเกมของบุคคลที่เป็นพิษอาจเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หากเราพาเราไปมาก แต่ก็ไม่ใช่วิธีการแก้ไขสถานการณ์ ในความเป็นจริงมีแนวโน้มว่าคุณจะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงและสิ้นหวังมากขึ้นเท่านั้น

7. ป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกสบายและผ่อนคลาย

เมื่อเราถูกล้อมด้วยคนที่จัดการกับเราหรือใช้กลยุทธ์ที่บิดเบี้ยวเพื่อหลบเลี่ยงเราอาจทำให้เราถึงจุดที่เรารู้สึกว่าอยู่ในภาวะตึงเครียดและกังวลอย่างต่อเนื่อง และ เมื่อเราไม่สบายใจจะทำให้สิ่งต่างๆเกิดความผิดพลาดได้ง่ายขึ้น . หากคุณไม่สามารถเก็บหัวเย็นและ relativize สถานการณ์คนพิษจะกินที่ดิน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณถึงแยกตัวจากอารมณ์ของความเป็นพิษ

8. คุณตอบสนองกับกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่สมบูรณ์

เมื่อเราอยู่ในภาวะตึงเครียดอย่างถาวรเราสามารถตอบสนองในเชิงลบได้ ตัวอย่างเช่นเพื่อลดความไม่สบายใจที่เรารู้สึกเราสามารถซื้อ "whims" ที่ไม่แข็งแรงเช่นดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งคราวหรือทานอาหารเกินความจำเป็น เป็นวิธีบ้าที่จะหยุดความรู้สึกวิตกและ พาคุณไปสู่วงกลมที่เลวร้ายซึ่งจะยากมากที่จะออกไป .

9. คู่สมรสของคุณได้รับผลกระทบจากอารมณ์

บางทีคนที่เป็นพิษอาจเป็นผู้มีอำนาจ (เจ้านายครูพ่อหรือแม่ของคุณ ... ) ที่คุณไม่สามารถตั้งคำถามได้ ถ้ามันเกิดขึ้นว่าเขาอัปยศคุณและระดับของความอ่อนเพลียอารมณ์เพิ่มขึ้น, คุณสามารถทำผิดพลาดในการย้ายความสนใจของคุณไปสู่คู่ค้าลูกหรือญาติพี่น้องของเรา . อารมณ์ไม่ดีเป็นโรคติดต่อและถ้าคุณปล่อยให้คนที่เป็นพิษปนเปื้อนคุณเป็นไปได้ว่าคุณจะกลายเป็นคนที่เป็นพิษสำหรับคุณที่ใกล้ที่สุดของคุณและทำให้คนที่ไม่ผิดพลาด

จัดการกับคนที่เป็นพิษในชีวิตของคุณ

ถ้าคนที่เป็นพิษได้รับรุ่นที่เลวร้ายที่สุดของคุณ, มันจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณที่จะต้องพิจารณาการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ .

เรื่องนี้เกิดขึ้นได้จากการเปลี่ยนแปลงความคิดที่เรียบง่าย: ห้ามเข้าไปในเศษผ้าของเกมการเลียนแบบหรือละเว้นการปรากฏตัวของพวกเขาเช่น ในกรณีอื่น ๆ การตัดสินใจที่ดีที่สุดคือการย้ายออกไปจากจุดสนใจที่ปฏิเสธและอารมณ์ไม่ดีก่อนที่จะส่งผลกระทบต่อคุณอย่างจริงจัง

บทความที่เกี่ยวข้อง