ประโยชน์ของความฝันที่ชัดเจน

คุณเคยได้ยินเรื่องนี้หรือไม่ ความฝันที่ชัดเจน ? ความฝันที่ชัดเจน (หรือที่เรียกว่าความฝันที่ใส่ใจ) คือความฝันเหล่านั้นที่เรามีและในสิ่งที่เราทราบว่าไม่มีอะไรที่เรากำลังประสบอยู่จริงๆเนื่องจากเรารู้ว่าเรากำลังนอนหลับอยู่

มีหลายระดับที่แต่ละคนจะได้สัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน ในระดับต่ำสุดที่คนสังเกตเห็นว่าเขากำลังฝัน แต่ไม่รู้จักความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้น ผู้ที่มีความสามารถในการนอนหลับสูงขึ้น พวกเขาตระหนักดีถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและสามารถควบคุมการนอนได้ .

ความฝันที่แจ่มชัดและการแก้ปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริง

โลกของความฝันอาจเป็นหรือสถานที่ที่ยอดเยี่ยมหรือภูมิประเทศที่เป็นมิตรเพื่อใช้จ่ายยามค่ำคืน ถ้าคุณสามารถควบคุมความฝันได้ก็สามารถกลายเป็นอะไรบางอย่างได้นั่นก็คือสามารถช่วยให้ทักษะทางความรู้ความเข้าใจเหล่านี้สมบูรณ์แบบที่เราใช้เมื่อเราตื่นนอนและช่วยแก้ปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริง ผลการศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยลินคอล์นแห่งสหราชอาณาจักรได้แสดงให้เห็นว่า

การวิจัยดำเนินการโดยดร. แพททริค Bourke ศาสตราจารย์ที่โรงเรียนจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยลิงคอล์นและนักเรียนของเขาฮันนาห์ชอว์ นี่คือการศึกษาครั้งแรกที่เกี่ยวข้องกับความฝันที่ชัดเจนด้วย "ความรู้ความเข้าใจ"

ความฝันที่ชัดเจนความมั่นใจในตนเองและความพึงพอใจต่อชีวิต

การศึกษาอื่น ๆ เกี่ยวกับความฝันที่ชัดเจนมีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่การนอนหลับแบบนี้มีต่อความเป็นอยู่และสุขภาพจิตโดยรวม

ตามÚrsula Voss นักวิจัยด้านการนอนหลับที่มหาวิทยาลัยบอนน์ในประเทศเยอรมันผู้ที่มีประสบการณ์ความฝันที่ชัดเจนมักตื่นขึ้นมาด้วยความรู้สึกสบาย ๆ เพราะรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาประสบความสำเร็จในฝันของตนเอง

ตามการศึกษาอื่นที่จัดทำโดย Evelyn Doll จากมหาวิทยาลัยทางการแพทย์แห่งเวียนนาเรื่องของการวิจัยของเธอที่มีประสบการณ์ความฝันที่ชัดเจนได้คะแนนสูงขึ้นในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความมั่นใจในตนเองมีแนวโน้มที่จะกล้าแสดงออกมากขึ้นและแสดงให้เห็น ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ในตัวอย่างนี้คะแนนของแบบสอบถามถูกเปรียบเทียบโดย 27 ฝันที่ชัดเจนบ่อยและ 33 คนที่ไม่ค่อยมีประสบการณ์ความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่ชัดเจนที่จะเอาชนะความเครียดที่โพสต์บาดแผล

หลังจากความขัดแย้งระหว่างกองกำลังอิสราเอลกับปาเลสไตน์ในกาซ่าในปี 2008 มหาวิทยาลัย Ben-Gurion ของประเทศอิสราเอลได้แสดงให้เห็นว่าการฝันที่ชัดเจนมีประสิทธิภาพในการเอาชนะความเครียดที่โพสต์บาดแผล Nirit Soffer-Dudek และผู้ทำงานร่วมกันของเขาได้ทำการตรวจสอบกับผู้หญิงที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบจากการรุกรานทางทหารจำนวน 223 คนผลการวิจัยพบว่าผู้ที่สัมผัสกับความรุนแรงระดับสูงแสดงถึงความทุกข์ยากที่รุนแรงที่สุด รัฐที่ไม่รุนแรงในบรรดาผู้ที่อ้างว่าสามารถที่จะสัมผัสกับความฝันที่ชัดเจน

ความฝันที่ชัดเจนและการฝึกจินตนาการ

การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าในความฝันที่ชัดเจนพื้นที่สมองเดียวกันถูกนำมาใช้เช่นเดียวกับการฝึกจินตนาการ ดังนั้นนอกเหนือจากผลประโยชน์ที่เราได้แสดงให้เห็นในบรรทัดก่อนหน้านี้มีผลในเชิงบวกอื่น ๆ :

• เพิ่มความเข้มข้นและความแม่นยำ
• เสริมสร้างความทรงจำ
• กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์
• ช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล

หากต้องการอ่านเพิ่มเติม การฝึกจิตผ่านจินตนาการ เราขอแนะนำบทความนี้: "การฝึกจิตผ่านการจินตนาการ: จิตวิทยาการกีฬา"