ประโยชน์ของน้ำตา: การร้องไห้เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

ในปี 2013 การบำบัดแบบใหม่เริ่มขึ้นในประเทศญี่ปุ่นที่ได้รับความนิยมหลังจากสังเกตผลที่เป็นประโยชน์ เราพูดถึง Riu-Katsu ซึ่งเป็นกลุ่มบำบัดซึ่งผู้เข้าร่วมชุมนุมเพื่อดูหนังเศร้าและร้องไห้

การร้องไห้อาจดีกว่าที่คุณคิด

แต่ทำไมร้องไห้ในกลุ่ม? ตามที่เชี่ยวชาญการบำบัดนี้ "Riu-Katsu ไม่เหมือนกับการร้องไห้เพียงอย่างเดียวในห้องของฉัน ฉันไม่รู้สึกเศร้าหรือเศร้าเมื่อฉันร้องไห้ที่นี่พร้อมกับคนอื่น ๆ "

เราสามารถให้คำตอบได้หลายคำ ในมือข้างหนึ่งในวัฒนธรรมที่เข้มงวดเป็นภาษาญี่ปุ่นซึ่งการแสดงออกของความรู้สึกไม่ได้เป็นที่ยอมรับของสังคม, เพื่อให้สามารถร้องไห้ในกลุ่มได้เป็นการเสริมแรงและเป็นที่ยอมรับของสังคมในการแสดงออกของความรู้สึกเหล่านั้น และในทางตรงกันข้ามตามที่ผู้เชี่ยวชาญเมื่อร้องไห้ในกลุ่มที่เป็นองค์ประกอบที่ตกต่ำที่คนคิดว่าจะร้องไห้คนเดียวจะถูกลบออก แต่นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นที่ต้องพิจารณาและเป็นความจริงที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธีการตอบสนองต่อคนที่ร้องไห้และเรามักจะปลอบใจและขอให้หยุดร้องไห้เพราะสังคมและวัฒนธรรมเรารู้สึก อึดอัดกับอาการทางอารมณ์บางอย่าง

บทความที่เกี่ยวข้อง: "8 น้ำตาที่เห็นด้วยกล้องจุลทรรศน์เปิดเผยอารมณ์ที่แตกต่างกัน"

Riu-Katsu: การรักษาที่จะร้องไห้เป็นบวก

บางทีอาจทำให้เราแปลกใจว่ามีการบำบัดด้วยพื้นฐานที่กำลังร้องไห้ แต่ มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันประโยชน์ของน้ำตาสำหรับอารมณ์ความเป็นอยู่ของบุคคล .

การร้องไห้ไม่ใช่การแสดงออกของความรู้สึกเชิงลบ เป็นความจริงที่เราร้องไห้เพื่อแสดงความเสียใจความเศร้าโศกและความคิดถึง แต่เราก็สามารถร้องไห้ด้วยความโกรธความเจ็บปวดและในกรณีอื่น ๆ เราร้องไห้เพื่อแสดงความสุขและความสุข

มีประโยชน์ (ทางร่างกายและจิตใจ) ของน้ำตา

น้ำตาช่วยป้องกันดวงตาแห้งช่วยต่อสู้แบคทีเรียที่สะสมอยู่ในตัวและทำความสะอาดช่องมองภาพ แต่ในเวลาเดียวกันการร้องไห้ช่วยในการปลดปล่อยอารมณ์ลบลดความเครียดและลดความเครียด นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณรู้จักตัวเองได้ดีขึ้นด้วยการร้องไห้จุดอ่อนความต้องการและคุณภาพที่เป็นที่ยอมรับของตัวเอง ตามวิลเลียมเฟรย์ ii หลังจากร้องไห้คนเห็นด้วยความชัดเจนมากขึ้นเพราะ "ไม่มีความเจ็บปวดที่ขัดขวางสติปัญญา"

การร้องไห้ยังก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาในร่างกายน้ำตาเองเปลี่ยนองค์ประกอบของพวกเขาเมื่อตอบสนองต่อฟังก์ชันหนึ่งหรืออีก ตามที่นักวิจัยวิลเลียมเฟรย์ที่สองน้ำตาอารมณ์มี prolactin มากขึ้นฮอร์โมน adrenocorticotropic และ leucine-enkephalin ซึ่ง พวกเขาเป็นองค์ประกอบ neuromodulatory ที่ทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติและช่วยในการสงบ , ผ่อนคลายและปล่อยความเครียด

การร้องไห้มีความสามารถในการลดระดับแมงกานีสในร่างกายซึ่งเกี่ยวข้องกับสภาวะความวิตกกังวลความกังวลใจและความก้าวร้าวและหากยังไม่เพียงพอร้องไห้ก็ช่วยลดสารอะดรีนาลีนและนอร์ ธ รัลลาลินซึ่งจะหลั่งออกมา สถานการณ์ความเครียดหรืออันตรายและอาจเป็นอันตราย

ร้องไห้ที่สำคัญสำหรับ homeostasis

Lauren Bylsma นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กกล่าวว่าการร้องไห้ช่วยให้ร่างกายกลับสู่สภาวะ homeostasis หลังจากที่ได้รับการเปลี่ยนแปลง นั่นคือน้ำตาตอบสนองการทำงานของร่างกายที่กลับสู่ระดับพื้นฐานของการทำงาน ด้วยเหตุนี้หลังจากที่ร้องไห้คุณจะรู้สึกโล่งอกและโล่งอกซึ่งจะช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

เช่นเดียวกับที่เรายอมรับเสียงหัวเราะในทางสังคมเช่นการแสดงออกของความรู้สึกของความสุขหรือความกังวลใจและความรู้สึกคุณค่าของความเป็นอยู่ในภายหลัง, เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับการร้องไห้ซึ่งเป็นอีกหนึ่งการแสดงออกของอารมณ์ของเรา . ในการทำเช่นนี้เราต้องให้ความรู้ตั้งแต่วัยหนุ่มสาวในการรับรู้และการแสดงออกของความรู้สึกและไม่ตรวจตราผู้ที่แสดงออกอย่างเสรีโดยไม่รู้สึกไม่สบายที่สร้างการสำแดงนี้และเหนือสิ่งอื่นใดทิ้งตำนานที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาและถือว่า ว่า "การร้องไห้ไม่ทำให้เราอ่อนแอลง" แต่ในทางตรงกันข้ามการร้องไห้จะเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับเราโดยการช่วยให้เราสามารถลบอารมณ์เชิงลบที่เรารู้สึกและฟื้นฟูความสงบ

และ "ผู้ชายร้องไห้" เพราะเป็นมนุษย์ด้วยความรู้สึกที่พวกเขามีสิทธิที่จะแสดงออก