yes, therapy helps!
ความล่าช้าของความพึงพอใจและความสามารถในการต่อต้านแรงกระตุ้น

ความล่าช้าของความพึงพอใจและความสามารถในการต่อต้านแรงกระตุ้น

ตุลาคม 27, 2021

ลองนึกดูว่าเราเป็นเด็กและพวกเขาวางขนมหรือทำขนมไว้ข้างหน้าพวกเขาบอกเราว่ามันดีแค่ไหนและสิ่งที่เรากินได้ถ้าเราต้องการ อย่างไรก็ตามคนที่เสนอให้เราบอกเราว่ามันต้องออกมาสักครู่และถ้ามันไม่ได้กลับมาเมื่อเรากลับมามันจะทำให้เรามีอีกคนหนึ่งนอกเหนือจากที่มีอยู่แล้ว เมื่อคนออกจากห้องเรายังมีลูกกวาดอยู่ข้างหน้า

เราทำอะไรกินมันตอนนี้หรือรอและมีรางวัลใหญ่ภายหลัง? สถานการณ์เช่นนี้คือสิ่งที่วอลเตอร์มิชเชลใช้เพื่อสังเกตความสามารถในการชะลอการทำให้พอใจ ในเด็ก ในบทความนี้เราจะไปลึกเข้าไปในแนวคิดที่สำคัญนี้ซึ่งอธิบายถึงความสามารถและพฤติกรรมของเราในระดับมาก


  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "Maslow's pyramid: ลำดับชั้นของความต้องการของมนุษย์"

ความล่าช้าของความพึงพอใจ: มันคืออะไร?

ความล่าช้าของคำว่ากราฟ หมายถึงความสามารถของมนุษย์ที่จะยับยั้งพฤติกรรมของพวกเขา และความปรารถนาในปัจจุบันของพวกเขาเพื่อที่จะได้รับประโยชน์หรือประโยชน์ที่มากขึ้นหรือเป็นที่ต้องการมากขึ้นในอนาคต เป็นองค์ประกอบที่เชื่อมโยงกับแรงจูงใจและการกำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจน

แม้ว่าการทดลองที่อ้างถึงในบทนำอาจดูเหมือนแนวคิดไม่สำคัญ แต่ความจริงก็คือว่ามันมีความเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของเรา ความสามารถในการชะลอความพึงพอใจ มันช่วยให้เราสามารถควบคุมแรงกระตุ้นพื้นฐานของเราได้ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราไปสู่เป้าหมายและความคาดหวังของเรา


ในทำนองเดียวกันพบว่ามีความสัมพันธ์กับผลงานด้านการศึกษาการทำงานและสังคมที่ดีขึ้นการรับรู้ความสามารถในตนเองและความนับถือตนเองมากขึ้นและโดยทั่วไปการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมดีขึ้นเพิ่มความสามารถความนับถือตนเองและการรับรู้ความสามารถของตนเอง ช่วยให้เราสามารถจัดการตัวเองและรับมือกับสถานการณ์วิกฤตได้ ประเมินข้อดีและข้อเสียในการดำเนินการและผลกระทบก่อนที่จะดำเนินการเผชิญกับความไม่แน่นอนและความขุ่นมัวและสร้างและปฏิบัติตามแผน

  • "ความแตกต่างระหว่างความใคร่ของทั้งสองเพศ"

ลักษณะที่ส่งผลต่อความสามารถนี้

ความล่าช้าของความพึงพอใจ ขึ้นอยู่กับการควบคุมตนเองของแต่ละบุคคล , ความสามารถในการจัดการทรัพยากรความรู้ความเข้าใจและอารมณ์ของพวกเขา

ตัวแปรเช่นจำนวนความล่าช้าในการได้รับแจ็คพ็อตค่าที่ได้รับสำหรับแต่ละผู้สนับสนุนสถานะของความต้องการหรือการกีดกันของเรื่อง (ถ้าพวกเขาให้เงิน 1,000 ยูโรในวันนี้หรือ 10000 ในสามเดือนคุณอาจใช้เวลา แรกถ้าคุณต้องการเงินในวันพรุ่งนี้) หรือความเป็นไปได้ที่ร่างกายหรือจิตใจจะเคลื่อนห่างจากปัจจุบันที่ได้รับการเสริมสร้างมีความเกี่ยวข้องมากเมื่อพูดถึงว่าผู้คนสามารถรอได้หรือไม่ เดียวกันอาจกล่าวได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าการได้รับผลลัพธ์หลังจากการรอคอยมีความน่าเชื่อถือหรือเป็นไปได้


นอกจากนี้คุณยังต้องจำไว้ว่า ความล่าช้าของความพึงพอใจไม่ได้รับเฉพาะสิ่งเร้าที่ร่างกาย แต่ความล่าช้าดังกล่าวยังปรากฏอยู่ในองค์ความรู้อารมณ์และพฤติกรรม (เช่นไม่ระเบิดกับคนที่ทำให้เกิดความโกรธเคืองเราเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อความสัมพันธ์หรือเพื่อจัดการกับสถานการณ์อย่างถูกต้อง)

นอกจากนี้ยังต้องระลึกอยู่เสมอว่าไม่ใช่เรื่องที่ต้องการจะชะลอความพึงพอใจโดยที่ไม่มีความสามารถในการล่าช้ากว่าผู้ที่ตัดสินใจจะรอ ตัวอย่างเช่นผลของการรอคอยอาจไม่อร่อยสำหรับเรื่องหรือได้รับรางวัลทันทีอาจจะเพียงพอพอ (ถ้ามีการรักษาฉันตอบสนองความหิวของฉันแล้วทำไมฉันต้องการสอง?)

หรือในทางตรงกันข้าม เรื่องสามารถรอได้เนื่องจากมาตรการกระตุ้นเริ่มต้นไม่อร่อยพอ (มันไม่ได้เป็นเช่นเดียวกับห้าเซ็นต์ที่นำเสนอให้ฉันที่ยี่สิบยูโร) นั่นคือเหตุผลที่เมื่อศึกษาปรากฏการณ์นี้ต้องคำนึงถึงตัวแปรต่างๆที่เกี่ยวข้องเพื่อที่จะสามารถพิจารณาว่าการปรากฏตัวหรือไม่มีการหน่วงเวลาเกิดจากเรื่องที่สามารถจับและจัดการแรงกระตุ้นของพวกเขาหรือ ดีสำหรับการขาดเหล่านี้

ที่ระดับสมอง

ถ้าเราคิดถึงความล่าช้าของความพึงพอใจในระดับระบบประสาทเราต้องมีการดำรงอยู่ของความสามารถนี้เชื่อมโยงกับการควบคุมแรงกระตุ้นความสามารถในการตัดสินใจแรงจูงใจและการรับรู้ความสุขและรางวัล

ดังนั้นเราจะพบว่าหน้าผากมีส่วนร่วมที่สำคัญในเวลาที่มีความล่าช้าของความพึงพอใจหรือไม่: ทั้งการยับยั้งพฤติกรรมและการตัดสินใจมีการเชื่อมโยงกับ dorsolateral prefrontal มีหน้าที่ของผู้บริหารโดยอาศัยนี้ . ในความเป็นจริงบุคคลที่มีแผลใน prefrontal มีแนวโน้มที่จะมีความสามารถในการชะลอความพึงพอใจเนื่องจาก แสดงให้เห็นถึงการยับยั้งพฤติกรรมน้อยลง .

ในทำนองเดียวกันก็พบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถนี้กับระบบรางวัลสมอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งสำคัญคือนิวเคลียส accumbens และนิวเคลียส caudate ของปมประสาทฐานและระบบ limbic) องค์ประกอบที่เชื่อมโยงกับการดูดซึมของค่าเสริมหรือยับยั้ง สิ่งเร้าอารมณ์และแรงจูงใจ

ความสามารถที่สามารถสอนได้

การควบคุมตนเองและความสามารถในการชะลอความพึงพอใจแม้ว่าจะมีอยู่ในมนุษย์เช่นเดียวกับในสัตว์อื่น ๆ เช่นบิชอพไม่ได้มีการพัฒนาตั้งแต่ช่วงคลอด ในความเป็นจริงในการทดลองเดียวกันที่เริ่มบทความ Mischel สังเกตว่าเป็นกฎทั่วไป เด็กอายุต่ำกว่าสี่ปีไม่สามารถล่าช้าในการค้นหาความพึงพอใจ . เนื่องจากความขาดแคลนในการพัฒนากลีบหน้าซึ่งไม่ถึงระดับสูงสุดในการพัฒนาจนถึงวัยโต

นอกจากนี้แม้ว่าจะมีองค์ประกอบที่เกิดขึ้นมาบ้าง แต่ก็มีการสังเกตว่าเป็นทักษะที่สามารถผ่านการฝึกอบรมได้ ตัวอย่างเช่นเทคนิคสามารถสอนให้หันเหความสนใจจากมาตรการกระตุ้นที่ต้องการและชะลอการควบรวมกิจการเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นตัวเองหรือเพื่อประเมินข้อดีและข้อเสียก่อนทำ การสร้างแบบจำลองยังเป็นประโยชน์

การปฏิบัติทางการศึกษาและโปรแกรมการรักษาที่หลากหลายสามารถนำไปสู่เด็กและผู้ใหญ่ที่มีปัญหาในการควบคุมตนเอง (ตัวอย่างเช่นเด็กที่มีสมาธิสั้นหรือมีปัญหาทางพฤติกรรมหรือผู้ติดสารเสพติด) สามารถรับความล่าช้าในการสร้างความพึงพอใจได้มากขึ้น การใช้อุปมาอุปมัยของคำแนะนำด้วยตนเอง และการสัมผัสกับจินตนาการก็เป็นประโยชน์

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Cloninger, S. (2002) ทฤษฎีบุคลิกภาพ ฉบับที่สาม การศึกษาเพียร์สัน สเปน
  • Hernangómez, L. และFernández, C. (2012) จิตวิทยาบุคลิกภาพและความแตกต่าง CEDE เตรียมคู่มือ PIR, 07 CEDE: Madrid
  • Mischel, W.; Shoda, Y. & Rodríguez, M.L. (1992) ความล่าช้าในการสร้างความเพลิดเพลินในเด็ก ใน Lowenstein, G. & Elster, J. Choice เมื่อเวลาผ่านไป มูลนิธิ Russell Sage PP 147-64
บทความที่เกี่ยวข้อง