ความแตกต่างระหว่างความกังวลและความปวดร้าว

แนวคิดเช่นความวิตกกังวลความปวดร้าวและความเครียดได้แพร่หลายอย่างกว้างขวาง ในปัจจุบัน ดูเหมือนว่าจะเป็นเรื่องปกติที่เราเองหรือคนจากสภาพแวดล้อมของเราได้รับความเดือดร้อนในบางประเด็นปัญหาเหล่านี้ จะไม่ยากที่จะยอมรับว่าทั้งหมดดูถึงสถานะอันไม่พึงประสงค์ซึ่งอาจมีตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายใจในเวลาต่อความกลัวหรือความหวาดกลัวที่แพร่หลายซึ่งสามารถขยายไปครอบงำเราในแบบวันต่อวัน

เราเข้าใจความแตกต่างระหว่างแนวคิดแต่ละด้าน เป็นไปได้หรือไม่ที่ความสับสนระหว่างคำศัพท์ทำให้แนวทางของเรายากขึ้น

ต่อไปนี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลเกี่ยวกับแหล่งกำเนิดและความแตกต่างของแต่ละแนวคิด ความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลความปวดร้าวและความสัมพันธ์กับความเครียด เพื่อชี้แจงความคิดที่เรามีและอาจให้แสงน้อยเมื่อหันหน้าไปทางแต่ละของพวกเขา

• บางทีคุณอาจสนใจ: "ความวิตกกังวล: อาการสาเหตุและการรักษาที่เป็นไปได้"

กลัวเป็นทรัพยากรที่ปรับตัวได้

มนุษย์มีทรัพยากรธรรมชาติเพื่อป้องกันอันตรายซึ่งบางครั้งเรียกว่าความวิตกกังวลหรือความกลัวปรับตัว มันจะเป็นเหมือนเครื่องมือที่จะทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนภัยในยามอันตราย ตัวอย่างเช่นสมมติสถานการณ์ต่อไปนี้:

"เรากำลังเดินนิ่งไปตามถนนและเราได้ยินเสียงหวาดกลัวและเราเห็นผู้คนวิ่งไปในทิศทางเดียว โดยไม่ต้องคิดเราวิ่งเร็วกว่าที่เคยมองหาที่ไหนสักแห่งเพื่อหลบภัย "

ในสถานการณ์เช่นนี้, การตีความอันตรายได้เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ (SNS) กระตุ้นสำคัญในสิ่งที่เรียกว่า "สถานการณ์ E" (หนีเครียดฉุกเฉิน) เมื่อเปิดใช้งาน SNS ฮอร์โมนจะถูกปล่อยออกมาเพื่อเพิ่มความดันโลหิต (เช่น cortisol) และสารสื่อประสาทเพื่อเตรียมการในการกระตุ้นกล้ามเนื้อ (catecholamines เช่น adrenaline, norepinephrine และ dopamine) ซึ่งจะทำให้เกิดปฏิกิริยาหลบหนีนี้ได้ , การป้องกันจากสถานการณ์ที่เป็นอันตราย เมื่อถึงจุดนี้ความกลัวจะช่วยปกป้องเราจากอันตรายอันใกล้จึงมีคุณค่าในการทำงานที่สำคัญ

ในสถานการณ์เช่นนี้, เราทำตามความกลัวหรือความวิตกกังวลหรือไม่? ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างคนทั้งสองคือความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความคาดหมายนั่นคืออนาคตอันตรายที่กระจัดกระจายหรือไม่อาจคาดการณ์ได้ในขณะที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ปัจจุบันอย่างใดอย่างหนึ่งหรือหลายอย่าง

ตอนนี้จะเกิดอะไรขึ้นถ้ากลไกการปรับตัวนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งเร้าหรือสถานการณ์ที่ไม่เป็นตัวแทนของอันตรายหรือภัยคุกคามที่แท้จริง? แม้ว่าความแตกต่างของแต่ละบุคคลและวิถีชีวิตโดยเฉพาะของแต่ละบุคคลหากความกลัวหรือความห่วงใยทั่วไปถูกรักษาไว้และทวีความรุนแรงขึ้นทั้งในระยะเวลาและความถี่ ก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพที่ครอบคลุม ของบุคคลที่จะได้รับการรักษา

ความแตกต่างระหว่างความกังวลและความวิตกกังวล

ในตอนต้นของศตวรรษที่ 20, ซิกมุนด์ฟรอยด์เป็นคนแรกที่เสนอแนวคิดเรื่องความปวดร้าว ในทางเทคนิค เขาใช้ภาษาเยอรมัน Angst หมายถึงสถานะของจิตใจที่มีผลกระทบเชิงลบกับการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่ตามมาและที่สำคัญที่สุดคือขึ้นอยู่กับสิ่งที่ไม่แน่นอนซึ่งก็คือโดยไม่มีวัตถุใดที่รู้จักหรือระบุได้

แนวคิดนี้ถูกแปลเป็นภาษาอังกฤษว่าเป็นความวิตกกังวลและเป็นภาษาสเปน มันแปลด้วยความหมายสอง: ความวิตกกังวลและความปวดร้าว . จากที่นี่อาจเป็นที่เข้าใจได้ว่าแนวคิดทั้งสองปรากฏเป็นคำพ้องในการตั้งค่า nonclinical จนถึงปัจจุบันใช้ในการอธิบายสภาวะทางจิต - สรีรวิทยาอันไม่พึงประสงค์ซึ่งเกิดขึ้นพร้อมกับความกระวนกระวายใจกระวนกระวายใจความวุ่นวายก่อนที่จะมีอันตรายอย่างไม่แน่ชัดและ / หรือที่ก่อให้เกิด กลัวเกินจริงและไม่เหมาะสมสำหรับชีวิตประจำวัน

แม้ว่าจะใช้เป็นคำพ้องความหมายในรูปแบบภาษาพูด, ในการตั้งค่าทางคลินิกในปัจจุบันความแตกต่างระหว่างความวิตกกังวลและความวิตกกังวลจะปรากฏขึ้น . เครื่องมือที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในระดับสากลสำหรับการจำแนกความผิดปกติทางจิตคือ DSM-V (คู่มือการวินิจฉัยและข้อมูลเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต) ซึ่งรวมถึงส่วนที่เกี่ยวกับความวิตกกังวล

ในคู่มือนี้ความปวดหัวถือเป็นความผิดปกติแบบย่อย ๆ ในแง่นี้ความปวดร้าวหมายถึง สิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่า "panic attack" อธิบายเป็นตอนของความกลัวที่รุนแรงที่มีระยะเวลาสั้น ๆ ตรงกันข้ามความวิตกกังวลจะอ้างถึงรัฐที่ทำให้เกิดการหลั่งไหลเข้ามาในเวลามากขึ้น

ความวิตกกังวลสามารถพบได้ในลักษณะทั่วไปในหลายเหตุการณ์หรืออาจเป็นที่ประจักษ์ได้ในหลายพื้นที่และด้วยเหตุผลหรือสาเหตุที่แตกต่างกันเมื่อมาถึงจุดนี้ความเบื่อหน่ายที่รู้จักกันแตกต่างกัน (ความหวาดกลัวทางสังคม agoraphobia, ความผิดปกติครอบงำ - บังคับ, phobias ก่อนที่จะมีการกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง ... ) จะเป็นเครื่องมือที่ทำให้เกิดความกังวล แต่จะแตกต่างกันไปตามอาการหรือเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

ความวิตกกังวลเช่นเกินกว่าความแตกต่างหรือคำอธิบายโดยกระแสต่าง ๆ ภายในจิตวิทยา (จิตวิเคราะห์ gestalt ความรู้ความเข้าใจ - พฤติกรรม ... ) จะต้องเข้าใจจากความซับซ้อนเพราะมันครอบคลุมการตอบสนองหลายมิติ ซึ่งหมายความว่า ประกอบด้วยด้านความรู้ความเข้าใจอารมณ์และสรีรวิทยา , ลักษณะการกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ (เกิดจากระบบประสาท sympathetic และ parasympathetic) ที่มีแนวโน้มที่จะสร้างพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและบางครั้งอาจมีความเสี่ยงสูงสำหรับคนที่ทุกข์ทรมาน

• บางทีคุณอาจสนใจ: "31 หนังสือจิตวิทยาที่ดีที่สุดที่คุณไม่ควรพลาด"

ความเครียด: ชุดของร่างกายจิตใจและสังคม ailments

เมื่อแนวคิดเรื่องความวิตกกังวลและความปวดเมื่อยได้รับการอธิบายแนวคิดเรื่องความเครียดสามารถเข้าใจได้ซึ่งอาจรวมถึงแนวคิดก่อน ๆ สรุปความเครียดอาจจะเข้าใจได้ว่า ความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อม . ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมระหว่างสิ่งแวดล้อมกับบุคคลนั้นเป็นแบบไดนามิกแบบสองทิศทางและมีการเปลี่ยนแปลง แต่ประเด็นหลักคือความจริงที่ว่าบุคคลนั้นรับรู้ว่าเขาไม่สามารถเผชิญกับความต้องการด้านสิ่งแวดล้อมได้

สถานการณ์นี้เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นปัจจัยที่มากกว่าทรัพยากรที่มีอยู่ เมื่อมาถึงจุดนี้บุคคลนั้นอาจมีความวิตกกังวลความปวดร้าวและปัญหาทางร่างกายและจิตใจที่หลากหลายซึ่ง จะเป็นจุดร่วมกันในการสร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างลึกซึ้ง .

ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับสิ่งแวดล้อมทำให้ความสำคัญทั้งความวิตกกังวลความวิตกกังวลและความเครียดได้รับการทาบทามจากมุมมองกว้าง ๆ และเข้าร่วมกับปัจจัยหลาย ๆ ด้านที่เกี่ยวข้อง (ทางสรีรวิทยาความรู้ความเข้าใจทางอารมณ์สังคม ... ) .

เมื่อพิจารณาถึงอิทธิพลของปัจจัยทางสังคมในนัยของปัญหาเหล่านี้ซึ่งเป็นที่รู้จักในฐานะ "โรคในศตวรรษที่ 21" แล้วความรับผิดชอบของทุกคนที่รู้จักซึ่งกันและกันเพื่อที่จะตรวจสอบและทำงานเกี่ยวกับการจัดการของพวกเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการป้องกัน เดียวกัน ถ้าคนรับรู้บางประเภทของปัญหาที่เกี่ยวข้องทั้งในตัวเองหรือในคนในสภาพแวดล้อมของเธอ, ขอแนะนำให้คุณเข้ารับการรักษาอาการขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ก่อให้เกิดผลร้ายแรงมากขึ้น

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 เคล็ดลับสำคัญในการลดความเครียด"

บรรณานุกรมอ้างอิง:

• สมาคมจิตเวชอเมริกัน "คู่มือวินิจฉัยและสถิติเกี่ยวกับความผิดปกติทางจิต DSM-V" วอชิงตัน: ​​APA (2013)

• MartínezSánchez, F. & García, C. (1995) อารมณ์ความเครียดและการเผชิญความเครียด ใน A. Puente (เอ็ด), จิตวิทยาพื้นฐาน: บทนำสู่การศึกษาพฤติกรรมของมนุษย์ (หน้า 497-531) มาดริด: พีระมิด

• Sierra, Juan Carlos, Virgilio Ortega และ Ihab Zubeidat "ความวิตกกังวลความตึงเครียดและความเครียด: สามแนวคิดเพื่อแยกความแตกต่าง" นิตยสารความไม่สะดวกและอัตถิภาวนิยม 3.1 (2003)