ความแตกต่างระหว่างการเป็นเช้าและการเป็น vesper

เมษายน 28, 2024

หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นด้วย ความยากลำบากตื่นขึ้นในตอนเช้า และในตอนบ่ายหรือตอนเย็นคุณรู้สึกชัดเจนและคุณสามารถคิดได้ดีกว่าคนอื่น ๆ ที่ตื่นขึ้นมาในช่วงต้นบางทีความแตกต่างของคุณไม่ได้เกิดจากความเกียจคร้านหรือนิสัยที่ไม่ดี (เช่นที่พวกเขาเคยบอกคุณเสมอไป) gen "clock" มันหลั่งเมลาโทนิในอัตราที่แตกต่างจากส่วนที่เหลือ คุณมีคำอธิบายที่สมบูรณ์แบบแล้ว

นกฮูกและ larks: rhythms ที่แตกต่างกันในจังหวะและตารางเวลา

เกี่ยวกับความฝันมนุษย์สามารถแบ่งระหว่าง นกฮูกและ skylarks นั่นคือตอนเย็นและตอนเช้า

คนเช้า พวกเขามักตื่นขึ้นตอนแปดโมงเย็น (หรือตามเวลาปกติ) ในการเริ่มนอนหลับได้อย่างรวดเร็วและในเวลาเพียง 5 นาทีพวกเขารู้สึกตื่นตัวแล้ว เป็นวันที่ผ่านไปประสิทธิภาพของพวกเขาลดลงจนกว่าพวกเขาจะมีอยู่แล้วเหนื่อยที่พวกเขาหลับไปโดยไม่ต้องสามารถที่จะแก้ไขได้

คนบ่าย ในทางตรงกันข้ามพวกเขาใช้เวลานานมากในการตื่นขึ้นมาอย่างสมบูรณ์ (บางครั้งถึง 1 ชั่วโมงนับตั้งแต่ที่พวกเขาเปิดตาจนกระทั่งรู้สึกว่าพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับวัน) อย่างไรก็ตามความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจของพวกเขาเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยการรู้สึกตื่นตัวทางจิตใจและคล่องตัวจนกระทั่งไม่กี่นาทีก่อนเข้านอนมีความสนใจและความจำที่ดีความแตกต่างเหล่านี้เกิดจากนิสัยและการศึกษาหรือมีปัจจัยใดบ้าง ปัจจัยทางพันธุกรรม?

เมลาโทนิทำให้ความแตกต่างระหว่างการเป็นตอนเย็นหรือตอนเช้า

ดูเหมือนว่าความแตกต่างในเมลาโทนิเป็นสารที่หลั่งออกมาในระหว่างการนอนหลับและนั่นเอง ก่อให้เกิดรัฐลึกของการนอนหลับและส่วนที่เหลือ .

ในปี 2540 โจเซฟทากาฮาชินักวิจัยค้นพบ gen "clock"รับผิดชอบในการเขียนโค้ดโปรตีนที่ควบคุมจังหวะการนอนหลับของอวัยวะเพศและวิธีการที่เมลาโทนิจะถูกหลั่งออกมา ผ่านการตรวจสอบเหล่านี้พบว่ารูปแบบที่แตกต่างกันที่โปรตีนมีการกระทำในสิ่งมีชีวิตบางชนิดและอื่น ๆ ทำให้บางคนหลั่งเมลาโทนิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงแรกของการนอนหลับ (ซึ่งก่อนนอนตื่นก่อนและ พวกเขายังรู้สึกเหนื่อยและนอนหลับเร็วขึ้น) และคนอื่น ๆ จะหลั่งสารในช่วงเวลาสุดท้ายของการนอนหลับ (เพื่อให้ตื่นนอนหลับใช้เวลาตื่นขึ้นมาและประสิทธิภาพของพวกเขาดีขึ้นจนกว่าพวกเขาจะนอนหลับอีกครั้งเมื่อยังคงชัดเจน)

คนในตอนเย็นไม่เป็นฝ่ายตรงข้ามที่จะตื่น แต่เช้า เพียงแค่พวกเขาใช้ประโยชน์จากสถานะที่ยิ่งใหญ่ของพวกเขาของความสว่างในลักษณะที่พวกเขาสิ้นสุดการเลื่อนเวลาของการนอนหลับ ในความเป็นจริงทั้งสองคนมักนอนเป็นเวลาเท่ากันเพียงอย่างเดียวเท่านั้น พวกเขาจัดการพลังงานของพวกเขาที่แตกต่างกัน .

สังคมถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่ลุกขึ้นเร็ว

เราอยู่ในโลกที่ปรับตัวให้เข้ากับความแตกต่างนี้หรือไม่? ไม่ได้ทั้งหมด เราอยู่ในช่วงเช้าของโลก (เนื่องจากความเชื่อทางวัฒนธรรมภาษีแรงงานเป็นต้น) โรงเรียนได้รับการออกแบบสำหรับเด็กตอนเช้าในลักษณะที่เด็กที่ใช้เวลาสองชั่วโมงแรกของชั้นเรียนยังคงหลับสนิท ในทางวิชาชีพก็เกิดขึ้นเช่นกันคือวันนี้มีโครงสร้างทำงานในตอนเช้าและพักผ่อนในตอนบ่ายเมื่อตอนเย็นคนมีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นหากพวกเขาพักผ่อนในตอนเช้าและมีกิจกรรมในช่วงบ่ายและเย็น

การค้นพบเหล่านี้สามารถช่วยให้เราทำความรู้จักกันดีขึ้นและดีขึ้นรวมทั้งพิจารณาความแตกต่างเหล่านี้เพื่อสร้างรูปแบบการศึกษาที่เป็นธรรมขึ้น สังคมที่ปรับตัวเข้ากับว่าเราเป็นอย่างไร ด้วยความแตกต่างของเราแทนที่จะต้องเสียสละความแตกต่างของเราเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสังคมที่ออกแบบมาเฉพาะบางส่วนเท่านั้น ถ้าคุณเป็นคนตอนเช้าบางทีตอนนี้คุณเข้าใจดีขึ้นเล็กน้อยตอนเย็น ถ้าคุณเป็นคนตอนเย็นคุณก็มีคำอธิบายที่สมบูรณ์แบบแล้ว ไม่มีใครสามารถเรียกคุณขี้เกียจหรือกล่าวหาว่าคุณมีนิสัยไม่ดี ขอขอบคุณที่ได้พบคุณ