ความสำคัญของการแสดงอารมณ์ใน 7 คีย์

มีมากในโลกของจิตวิทยาเกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์และแนวคิดนี้ถูกประยุกต์ใช้กับพื้นที่ทางวิทยาศาสตร์พฤติกรรม: องค์กรทางคลินิกกีฬาการศึกษา ...

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าความฉลาดทางอารมณ์จะช่วยเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ของเราและช่วยให้เราสามารถทำงานได้ดีขึ้นในแง่มุมต่าง ๆ ในชีวิตของเรา ตัวอย่างเช่นการทำงานหรือการศึกษา

เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์

สติปัญญาทางอารมณ์คำที่ทำให้ Daniel Goleman เป็นที่นิยมสร้างขึ้นจากองค์ประกอบที่แตกต่างกันโดยเฉพาะ 5 ซึ่ง ได้แก่

• selfconsciousness
• autoregulation
• ตนเองแรงจูงใจ
• การเอาใจใส่
• ทักษะทางสังคม

ความตระหนักในตนเองหมายถึงความรู้ความเข้าใจด้านอารมณ์ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญที่จะสามารถนำเสนอองค์ประกอบอื่น ๆ ที่สร้างขึ้นมาได้ การควบคุมตนเองทางอารมณ์หมายความว่าผู้คนมีความสามารถในการควบคุมอารมณ์ของเราซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น

คนฉลาดมีอารมณ์กระตุ้นตัวเอง พวกเขายังเอาใจใส่ดังนั้นพวกเขาเข้าใจอารมณ์ของคนอื่น ๆ บางอย่างที่ช่วยให้พวกเขาควบคุมพฤติกรรมของตนเอง นี่เป็นกุญแจสำคัญในการเรียนรู้ทักษะทางสังคมเพื่อประโยชน์ในการใช้ชีวิตร่วมกับบุคคลอื่น ๆ .

แสดงอารมณ์ความรู้สึกที่ดีสำหรับเราและความสัมพันธ์ของเรา

การแสดงออกทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ ซึ่งครอบคลุมประเด็นต่างๆที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ ตัวอย่างเช่นการตระหนักถึงอารมณ์ของเราเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการแสดงออกทางอารมณ์ให้มีประสิทธิภาพ

ตอนนี้เราต้องเรียนรู้ที่จะแสดงอารมณ์ของเราโดยคำนึงถึงคนอื่น ๆ และการเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญในการนี้ โชคดีที่สามารถเรียนรู้ความฉลาดทางอารมณ์ได้ การมีความคิดสร้างสรรค์ทางอารมณ์ทำให้เกิดประโยชน์มากมายเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่แตกต่างกันในชีวิตประจำวัน

แต่ อะไรคือประโยชน์ของการแสดงออกทางอารมณ์? ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะอธิบายให้คุณทราบ

1. ปลดปล่อยคุณ

คนที่แสดงความรู้สึกของพวกเขารู้สึกอิสระมากขึ้นเนื่องจากการรักษาอารมณ์เชิงลบภายในเป็นภาระหนักเกินไปที่จะป้องกันไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การใช้ชีวิตด้วยความโกรธหรือการแก้แค้นอาจทำให้คนไม่สบายใจไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังจิตใจอีกด้วย

ในด้านจิตวิทยาขั้นตอนการปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบเรียกว่า catharsis คำภาษากรีกนี้หมายถึงการทำให้บริสุทธิ์และกลายเป็นที่นิยมในด้านจิตบำบัดส่วนใหญ่มีการเพิ่มขึ้นของฟรอยด์จิตวิเคราะห์

• ถ้าคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวคิดนี้คุณสามารถอ่านบทความของเราได้ที่: "Catharsis: กระบวนการปลดปล่อยอารมณ์"

2. อารมณ์ดีขึ้น

การอักเสบจึงส่งผลให้ได้รับการปลดปล่อยอารมณ์และความรู้สึกของความเงียบสงบราวกับว่าคนที่ทิ้งไว้หลังภาระหนักที่ไม่ยอมให้เขามีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่

ผลของการดำเนินการนี้เป็นประโยชน์ต่อความรู้สึกของความรู้สึกทางอารมณ์และนั่นคือเหตุผลที่แนวคิดนี้ถูกประยุกต์ใช้ในโลกของการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ การแสดงออกทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ต้องได้รับการเรียนรู้และเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการเกี่ยวกับบุคคลที่มีในแต่ละวัน .

3. คุณเคารพตัวเอง

หลายครั้งที่เราไม่ได้แสดงออกเพราะเราตระหนักดีถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงตัวเองนั่นหมายความว่าเราไม่เคารพหรือเชื่อมต่อกับสาระสำคัญของเราเอง เคารพตัวเองรวมถึงการแสดงอารมณ์ที่เรารู้สึก . แน่นอนว่าเราต้องเคารพในตัวคนอื่นเสมอ

คุณไม่ควรกลัวปฏิกิริยาของคนอื่นเมื่อคุณแสดงอารมณ์ แต่ก็ไม่ได้เป็นคำถามในการแสดงอารมณ์เหล่านี้โดยไม่เจตนา การแสดงออกทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของความฉลาดทางอารมณ์และสามารถเรียนรู้ได้

• บางทีคุณอาจสนใจ: "6 หลักสูตรที่ดีที่สุดในความฉลาดทางอารมณ์และการพัฒนาส่วนบุคคล"

4. คุณสร้างแรงบันดาลใจความเชื่อมั่นและความน่าเชื่อถือ

เมื่อคุณแสดงความรู้สึกว่าคุณสามารถทำให้ความสัมพันธ์กับคนอื่นมีสุขภาพดีได้ . ดังที่ฉันกล่าวไว้คุณจำเป็นต้องทำด้วยความเคารพ คนอื่นอาจไม่ค่อยเห็นด้วยกับทุกความคิดเห็นของคุณ แต่เมื่อมีการสื่อสารที่แน่วแน่คุณประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์นี้เป็นจำนวนมาก

เมื่อเราแสดงตัวเองขณะที่เราไม่มีความกลัวกับอารมณ์ของเราเราจะแสดงบุคลิกที่แท้จริงมากขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือต่อคุณในส่วนอื่น ๆ

5. ให้อำนาจคุณต่อหน้าชีวิต

เมื่อคุณไม่สนใจว่าคนอื่นคิดถึงคุณอย่างไรคุณก็สอดคล้องกับความต้องการและอารมณ์ของตัวเอง นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากในชีวิตและช่วยให้คุณเติบโต รู้ว่าตัวเองเป็นหนึ่งในจุดแข็งถ้าสิ่งที่เราต้องการคือการต่อสู้เพื่อการพัฒนาส่วนบุคคลของเรา ความฉลาดทางอารมณ์ช่วยให้เราสามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดีขึ้นและช่วยให้เราสามารถเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงได้

บทความที่เกี่ยวข้อง: "วิธีการควบคุมอารมณ์ด้วย 11 กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพ"

6. เส้นทางสู่สันติสุขภายใน

ความสุขเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการหาสันติสุขภายในและเป็นไปได้ตราบเท่าที่เราซื่อสัตย์กับตัวเองและแสดงอารมณ์ของเราอย่างเหมาะสม การมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันให้ความสำคัญกับสิ่งที่เป็นประโยชน์ในชีวิตการเรียนรู้ที่จะเป็นตัวจัดการอารมณ์และการจัดการที่เหมาะสมเป็นหัวใจสำคัญในการเพลิดเพลินกับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและหาสันติสุขภายใน

7. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ความไว้วางใจและความน่าเชื่อถือที่บุคคลแสดงอารมณ์ของตนมีผลอย่างเหมาะสม เพื่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ดังนั้นการรู้วิธีการแสดงความรู้สึกอย่างถูกต้องสามารถรวมกันกับคนอื่นและสามารถหลีกเลี่ยงความขัดแย้งที่อาจเกิดขึ้นได้โดยการรักษาสิ่งต่างๆไว้ภายใน การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ประเภทใดและอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเราดังนั้นเราจึงไม่ควรระงับความรู้สึกเหล่านี้