yes, therapy helps!
การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คู่

การแย่งชิงอำนาจในความสัมพันธ์คู่

มีนาคม 1, 2024

"ฉันสัญญาว่าจะซื่อสัตย์ในความสุขและความทุกข์ทรมานในสุขภาพและความเจ็บป่วยทุกวันในชีวิตของฉัน

"ฉันฉันรักคุณ ... ในฐานะภรรยาและฉันยอมจำนนต่อคุณและฉันสัญญาว่าจะซื่อสัตย์ในความสุขและความทุกข์ในสุขภาพและความเจ็บป่วยตลอดชีวิตของฉัน"

นี่คือคำสัญญาที่เราได้ยินซ้ำ ๆ เมื่อคู่รักมีภาพลวงตาในการมีชีวิตอยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขและสงบหลังจากแต่งงาน แต่ ... จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความขัดแย้งเริ่มต้นในเวลาเดียวกัน เป็นเทพนิยายมากกว่า?

ความขัดแย้งในคู่รัก

ความขัดแย้งในคู่รักตอบสนองต่อหลายปัจจัย วันนี้ฉันต้องการแบ่งปันสาเหตุหนึ่งที่คู่รักเริ่มมีความขัดแย้งและไม่สามารถมองเห็นได้ในสายตาของคู่บ่าวสาวจนถึงจุดเริ่มต้นที่จะได้รับการพันจนก่อให้เกิดผลกระทบจากก้อนหิมะ


ในตอนต้นสำหรับผลเดียวกันของการตกหลุมรักคู่รักมักจะใส่กันความต้องการความสนใจและความชอบส่วนบุคคลของพวกเขาเพื่อให้บริการของคนที่คุณรัก เมื่อความมั่นคงหรือความมั่นคงของคนอื่น ๆ ได้รับความรักคนกลับมุ่งความสนใจไปที่ความเป็นอยู่ของตัวเองอีกครั้งเขากลับมาคิดชีวิตของเขาเกี่ยวกับความสนใจรสนิยมความชอบโดยไม่ต้องปราบปรามความคิดเห็นหรือการตัดสินใจหรือการเข้าถึง สถานการณ์ที่ไม่เป็นที่พอใจ นั่นคือที่ สามารถแสดงได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะยอมรับหรือปฏิเสธหรือไม่ เพราะมีความมุ่งมั่นที่ทำให้เขารู้สึกว่า "คนอื่นต้องปรับตัว" ให้โลกของเขา

ในขณะนี้เราเริ่มต้นสร้างรูปแบบของการแย่งชิงอำนาจ . เป็นปรากฏการณ์ปกติในคู่รักที่ไม่ได้รับเครื่องมือทางอารมณ์ที่จำเป็นในระหว่างการเกี้ยวพาราสีเพื่อแก้ปัญหาในชีวิตประจำวันของการอยู่ร่วมกัน


การต่อสู้ด้านกำลังคืออะไร?

การต่อสู้ด้านพลังงานหมายถึง การบรรจบกันของกองกำลังภายในที่มีการครอบงําจิตใจและความจำเป็นที่แท้จริงของการยืนยันตัวเองในแต่ละคู่ .

เมื่อเงื่อนไขนี้เกิดขึ้นในคู่แรกสมาชิกของพวกเขาอาจไม่รู้จักว่าแต่ละคนพยายามที่จะมีอำนาจ ดังนั้นบ่อยครั้งที่พวกเขาชี้หรือกล่าวโทษคนอื่น ๆ สำหรับปัญหาที่เกิดขึ้น

วลีทั่วไปในคู่รัก: "เธอเป็นคนที่ทำทุกอย่าง ... เธอไม่เข้าใจเธอไม่ได้ฟังฉัน ... เธอต้องการสิ่งที่เธอบอกว่าจะทำในช่วงเวลานั้น" "เขาไม่เข้าใจฉันเขาแค่อยากให้ฉันทำในสิ่งที่เขาพูดฉันไม่จำเป็นต้องจากไปเขาไม่ได้ส่งฉันไป"

กลายเป็นความตระหนัก

นอกจากนี้ยังมีกรณีที่สมาชิกของทั้งคู่ได้รับรู้ว่าพวกเขาทำซ้ำการเปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์นี้ แต่ไม่ทราบวิธีที่จะออกจากมัน ตัวอย่างของสถานการณ์เหล่านี้ในการให้คำปรึกษาเป็นความเห็นต่อไปนี้: "ฉันบอกคุณ แต่เธอไม่ได้ให้ความสนใจกับฉันมันต้องใช้เวลาสำหรับคนอื่นที่จะพูดเช่นเดียวกันเธอเพียงปฏิเสธความคิดเหล่านั้นเพราะพวกเขามาจากฉัน" หรือ "มันเป็นสิ่งที่เขาต้องทำตรงกันข้ามกับสิ่งที่ฉันขอร้อง"


ณ จุดนี้คู่รักไม่เข้าใจ แต่ พวกเขาได้เริ่มต้นสงครามซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อแสดงให้เห็นว่าใครมีอำนาจ . พวกเขาหยุดการให้บริการของผู้อื่นเพื่อใช้ความสัมพันธ์ นั่นคือความสัมพันธ์ "ต้อง" พอใจกับฉันหรือตอบสนองความคาดหวังของฉันและลืมได้อย่างสมบูรณ์ว่าเกี่ยวข้องกับสอง

ตอนนี้คำถามที่สำคัญที่สุดที่การวิเคราะห์ในการบำบัดเริ่มต้นคือ: ทำไมคุณต่อสู้เพื่อมีอำนาจ? นอกจากนี้คุณรู้สึกอะไรบ้างหรือรู้สึกอะไรที่รู้สึกหยุดเพื่อที่คุณจะคิดว่าคุณควรมีอำนาจ? หรือว่า "ในตอนใดสัญญาก็หายไป" ฉันให้ตัวเองเพื่อดูแลคุณเคารพคุณทุกวันในชีวิตของฉัน? อย่างไรก็ตามการเจาะลึกคำถามเหล่านี้เพื่อหาคำตอบที่จริงใจไม่ใช่เรื่องง่าย

อาการของการดิ้นรนต่อสู้

ลองดูกรณีทั่วไปที่ได้ยินในการบำบัดที่ต่อสู้อำนาจได้รับการสร้างขึ้น

  • จงมีสิทธิ์เสมอ : ยึดมั่นในการปกป้องมุมมองของคุณสูญเสียความสามารถในการฟังและทำความเข้าใจกับคนอื่น ๆ
  • ค้นหาความสนใจของคุณเอง : มุ่งเน้นไปที่ความต้องการและความสนใจของคุณโดยไม่ต้องห่วงใยกับคนอื่น ด้วยวิธีนี้บุคคลอื่นต้องดูแลสวัสดิการของตนเอง
  • สมบูรณ์แบบหรือสมบูรณ์แบบ : รักษาข้อโต้แย้งในฐานะที่เป็นคนที่เขาไม่เคยทำผิดพลาดเขามีคุณสมบัติเพียงอย่างเดียวและคนอื่น ๆ ก็เป็นผู้รับผิดชอบต่อปัญหาในความสัมพันธ์ ได้อย่างง่ายดายมากพบข้อบกพร่องของคู่ แต่จะกลายเป็นงานที่ยากมากที่จะหายอมรับและเหนือสิ่งอื่นใดต้องการแก้ไขข้อบกพร่องของตัวเอง
  • ความคิดสร้างสรรค์ของคู่รักที่สมบูรณ์แบบ : มีผู้ที่มุ่งเน้นความพยายามของพวกเขาในการมีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบไม่มีปัญหาวิกฤตการณ์หรือความคลาดเคลื่อน ดังนั้นพวกเขาต้องรู้สึกว่าพวกเขามีอำนาจควบคุมในความสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ป้องกันไม่ให้คนอื่นรู้สึกเหมือนเป็นส่วนสมมาตรของความสัมพันธ์

เหตุใดการต่อสู้ด้านพลังงานจึงเกิดขึ้น

ในทุกกรณีสาเหตุหลักที่อาการดังกล่าวข้างต้นปรากฏเป็นเช่นเดียวกัน: ความรู้สึกของความด้อย

เมื่อคนรู้สึกต่ำต้อยได้รับการยกเว้นลดลงหรือไม่สามารถตอบสนองความคู่รักพวกเขาช่องแห้วของพวกเขาความอ่อนแอความโกรธและความโศกเศร้าผ่านความรู้สึกชดเชย: เหนือกว่า. นั่นคือคนพบใน "อำนาจ" การรักษาความปลอดภัยที่พวกเขาได้สูญเสียในตัวเอง แต่น่าเสียดายที่พวกเขาทำให้คนอื่นรับผิดชอบต่อความไม่สะดวกของพวกเขานั่นคือแทนที่จะแก้ปัญหาการขาดคุณค่าของพวกเขาพวกเขาฝากสาเหตุของความเจ็บป่วยของพวกเขาในคู่: "ถ้าพวกเขาจะให้ความสนใจกับฉันเพียงครั้งเดียว ... " พวกเขากล่าวว่าบ่อยมาก ผู้ป่วย แต่พวกเขาสูญเสียสายตาของความจริงที่ว่าสำหรับการต่อสู้อำนาจนี้จะสร้างสองมีความจำเป็น

คนเดียวไม่สามารถเริ่ม "สงคราม" ที่บางครั้งมาปรึกษา ทั้งสองพยายามที่จะปกป้องดินแดนของพวกเขาทั้งสองรู้สึกว่าพวกเขาจะล้มเหลวอื่น ๆ ทั้งสองได้สูญเสียหลายสิ่ง

การแก้ไขสถานการณ์

การหยุดการต่อสู้เพื่ออำนาจในความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย หลายครั้งความช่วยเหลือระดับมืออาชีพเป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากปัญหานี้ผสมกับความบกพร่องด้านอารมณ์ในตัวเอกแต่ละตัวและความล้มเหลวด้านการสื่อสาร อย่างไรก็ตามเมื่อคู่รักตระหนักถึงความเสื่อมโทรมที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากทัศนคติแบบนี้สมมติความท้าทายที่ทำให้พวกเขามีความสัมพันธ์กับการรักษาความปลอดภัยมากขึ้นและสิ่งนี้จะทำให้เกิดความเงียบสงบและการเปิดกว้างมากขึ้น

แล้วก็ ฉันเสนอการออกกำลังกายบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่ความช่วยเหลือระดับมืออาชีพมาถึง L:

1. มารยาท

ลองนึกภาพสักครู่ว่าคู่ของเราไม่ได้เป็นคู่ของเราเขาเป็นเพื่อนที่ดีหรือเพื่อนร่วมงานที่อยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเรา ตอนนี้ขอเริ่มต้นการสนทนากันเถอะ อย่างง่ายดาย เราจะสังเกตได้ว่าโดยปกติแล้วจะสุภาพอ่อนโยนมากขึ้น . เราจะดูแลท่าทางเสียงและคำพูดของเราเพื่อไม่ให้เกิดความรู้สึกผิดหรือทำร้ายความรู้สึกของพวกเขา

2 หาจุดในความโปรดปราน

ขอลืมช่วงเวลาที่เราปรารถนาที่จะชนะการต่อสู้และมุ่งเน้นไปที่การฟังคนอื่น ๆ ลองหาจุดที่เราเห็นด้วยกับเขา

3. การดูแลคนอื่น

เป็นที่ชัดเจนว่ามีความไม่พอใจจำนวนมากที่เกิดจากการต่อสู้ซึ่งควรได้รับการจัดการกับมืออาชีพ แต่ในขณะนี้เราแสดงความปรารถนาของเราที่จะต่อสู้เพื่อความสัมพันธ์, มันคุ้มค่าที่มีวัตถุประสงค์ในการดูแลคนอื่น ๆ . เพื่อที่เราจะได้ทำสิ่งต่อไปนี้: ถามคนอื่นก่อนเข้านอน: "คุณต้องการช่วยอะไรในวันพรุ่งนี้" และลองพยายามทำภารกิจนี้ให้เหมือนกับว่าเป็นคำขออันศักดิ์สิทธิ์

4. การติดต่อทางกายภาพ

มีการแสดงให้เห็นว่าในคู่สามีภรรยาที่การติดต่อทางกายภาพสูญหายมีแนวโน้มที่จะคิดด้วยตัวเองมากขึ้นโดยไม่ต้องสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพดังนั้นจึงมีการเปิดพื้นที่เพื่อต่อสู้เพื่อผลประโยชน์ของตัวเอง ดังนั้นแม้ว่าที่จุดเริ่มต้นจะไม่เป็นธรรมชาติหรือความสะดวกสบายก่อนที่จะเริ่มวันที่คุณสามารถโอบกอดคนอื่น ๆ ที่มีความแข็งแรง, กอดกับความแข็งแรงโดยไม่ต้องคาดหวังอะไรมากกว่าที่จะเพลิดเพลินกับกอด .

5. เซอร์ไพร์ส

ลองหาคนแปลกหน้าคนอื่นตามสิ่งที่เขาชอบหรือความสนใจ . ลองโฟกัสไปที่การทำลายความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือไม่ดี

6. ขอความเห็น

แต่ละกรณีมีลักษณะเฉพาะและวิธีที่ดีที่สุดในการทราบว่าคุณทำถูกต้องหรือไม่ ตรงกันข้ามความคิดเห็นของเรากับคนอื่น . บางครั้งความช่วยเหลือระดับมืออาชีพคือเถียงไม่ได้ แต่ในบางกรณีเราอาจไม่ต้องการความช่วยเหลือนี้

7. ทำให้เรามีความสุข

อย่าให้ความสุขของเรากับคนอื่น ลองหากิจกรรมที่เราชอบและทำให้เรารู้สึกดีขึ้น เราจะปฏิบัติต่อกันและกันด้วยความรักและให้ความสำคัญกับตัวเราในฐานะคน . เมื่อเรารู้สึกว่าสามารถและรักษาความปลอดภัยในความสัมพันธ์โดยไม่ต้องตระหนักว่าเราจะไม่ต้องต่อสู้เพื่ออำนาจ ... เราจะมีความสุขกับผลประโยชน์ของความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเท่าเทียมกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง