yes, therapy helps!
ความสัมพันธ์ระหว่างความกังวลความกลัวและความหลงไหล

ความสัมพันธ์ระหว่างความกังวลความกลัวและความหลงไหล

มีนาคม 29, 2024

ความวิตกกังวลเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาซึ่งเป็นพื้นฐานของความผิดปกติทางจิตมากมาย ในบทความนี้เราจะมาดู ความสัมพันธระหวางความวิตกกังวลกับความกลัวความหลงไหลและการโจมตีแบบตื่นตระหนก .

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ชนิด (สาเหตุและอาการ)"

สิ่งที่เราเข้าใจโดยความวิตกกังวล?

วันนี้เราได้ยินแนวคิด "ความเครียดและความวิตกกังวล" ในหลาย ๆ ด้าน แต่จริงๆ ... สิ่งที่เป็นความเครียดความวิตกกังวลและสิ่งที่พวกเขาสามารถเรียกใด ๆ หากพวกเขาไม่ได้รับการควบคุมอย่างเพียงพอ?

ในแง่ง่ายๆความเครียดสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นปฏิกิริยาของวัตถุเมื่อต้องเผชิญกับ สถานการณ์ที่ไม่รู้จักซึ่งรับรู้ว่าเครียดหรือเป็นอันตราย , วัตถุ / คนหรือสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ อาจปรากฏเป็น:


  • คำตอบ : บุคคลมีอำนาจควบคุมได้ทั้งหมดเนื่องจากมีต้นกำเนิดภายใน
  • แรงบันดาลใจ : กำเนิดของมันคือภายนอกและเรื่องไม่มีการควบคุมมัน
  • ปฏิสัมพันธ์ : ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลกับบริบทที่พวกเขารู้สึกเกินกว่าทรัพยากรของพวกเขาและเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ของพวกเขา

ความแตกต่างระหว่างลักษณะของรัฐและความวิตกกังวล

เมื่อความเครียด "ปกติ" ไม่ได้รับการควบคุมอย่างถูกต้องจะทำให้ระดับหนึ่งขึ้นและกลายเป็นความวิตกกังวล เข้าใจแนวคิดนี้เป็นความรู้สึกของการเตือนภัยที่มีความรุนแรงสูงระยะเวลานานก่อกวนและปิดการใช้งานธรรมชาติและต้นกำเนิดมักจะอยู่ในสิ่งเล็กน้อย เป็นอารมณ์ที่เป็นสากลและทำหน้าที่ตอบสนองต่อการปรับตัว ของสิ่งมีชีวิตที่เผชิญกับความเครียด


สิ่งสำคัญคือการแยกความแตกต่างระหว่างลักษณะเฉพาะของรัฐและความวิตกกังวล ครั้งแรกจะขึ้นอยู่กับความกังวลในช่วงเวลาหนึ่ง, เป็นปฏิกิริยากับบางกรณี . ข้อที่สองคือแนวโน้มที่จะต้องกังวลอยู่เป็นระยะเวลานานและเป็นวิธีปกติในการจัดการกับสถานการณ์ในแต่ละวัน

เมื่อความกังวลนี้มุ่งเน้นไปที่วัตถุเฉพาะหรือสถานการณ์ที่เรียกว่าเป็นหวาดกลัว ; เมื่อมันเกิดขึ้นในการโจมตีเป็นครั้งคราวเรียกว่าตื่นตระหนก; หรืออาจจะผิดปกติมากขึ้นเช่นในกรณีที่เกิดความหลงใหล

อาการวิตกกังวล

อาการหลักของความวิตกกังวลแบ่งออกเป็นประเภทดังต่อไปนี้

ร่างกาย

  • ใจสั่น
  • หายใจลำบาก
  • ปากแห้ง .
  • คลื่นไส้และเวียนศีรษะ
  • ปัสสาวะบ่อย
  • ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
  • การขับเหงื่อ .
  • แรงสั่นสะเทือน

psychics

  • ความรู้สึกกลัวและภัยคุกคาม
  • ความหงุดหงิด
  • ความหวาดกลัว .
  • ความหวาดกลัวภายในตัว
  • ความยากลำบากในการสมาธิ
  • โรคนอนไม่หลับ
  • ไม่สามารถที่จะผ่อนคลาย

Syndromes ที่เกี่ยวข้องกับส่วนประกอบที่น่าเป็นห่วง

กลุ่มอาการวิตกกังวลหลัก 3 ประการ ได้แก่


1. ความวิตกกังวลโดยทั่วไป

เป็นเรื่องที่เน้นเรื่องวันต่อวัน องค์ประกอบความคิดลักษณะคือ เรื่องของอันตรายจากการหายใจและความเสียหายทางกายภาพ .

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป: อาการสาเหตุและการรักษา"

2. ความวิตกกังวลทางสังคมและความกลัวที่เฉพาะเจาะจง

เป็นความกลัวที่ไม่ได้สัดส่วนของสถานการณ์วัตถุหรือบุคคลที่เฉพาะเจาะจง พวกเขาไม่สามารถอธิบายหรือให้เหตุผล ไม่อยู่ภายใต้การควบคุมโดยสมัครใจของบุคคล และความกลัวนำไปสู่การหลีกเลี่ยงจากสถานการณ์หวั่น พวกเขาสามารถเป็นสิ่งเร้าทั้งภายนอกและภายใน

  • บางทีคุณอาจสนใจ: "ประเภทของ phobias: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว"

3 โรคความวิตกกังวล

แบ่งปันอาการของความวิตกกังวลทั่วไป, มีความกลัวมากและมีการโจมตีเสียขวัญ ; เหล่านี้ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและระยะเวลาเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 10 ถึง 20 นาทีเวลาที่มีอาการอยู่ในระดับความเข้มที่สูงมาก

สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภทคือประเภทของระบบทางเดินหายใจ (มีอาการปวดและรู้สึกไม่สบายในหน้าอกค้นหาอากาศ paresthesias และความรู้สึกที่ถูกดึงดูด) หรือไม่หายใจ

ความหลงใหลและการถูกบีบบังคับ

ในทางตรงกันข้าม obsessions และ compulsions พวกเขาคือความคิดภาพแรงกระตุ้นการร่ำลือหรือความกลัวและการกระทำพิธีกรรมและพฤติกรรม ตามลำดับ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือเรื่องนี้เก็บความเข้าใจของเขารู้ว่าความหลงไหลของเขาไม่สมเหตุผล แต่ก็ยังไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

องค์ประกอบหลักที่เป็นประสบการณ์ครอบงำ - บังคับ:

  • ทริกเกอร์ที่ทำให้เกิดความหลงใหลในการเริ่มต้น
  • ความหลงใหลในตัวเอง
  • ความไม่ลงรอยกันและความรู้สึกผิด
  • ต้องเร่งด่วน , จำเป็นต้องดำเนินการบางอย่าง
  • ความกลัวของภัยพิบัติที่เกิดขึ้น
  • ความรู้สึกของความรับผิดชอบที่เพิ่มมากขึ้น
  • พฤติกรรมที่คุณต้องการความปลอดภัย
  • หลีกเลี่ยงสิ่งเร้า หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความหลงไหลหรือการถูกบีบบังคับ
  • การหยุดชะงักของการทำงานทางสังคม
  • ความต้านทาน

ในกรณีเหล่านี้สิ่งที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลในกรณีเหล่านี้คือการสูญเสียเวลาที่ใช้ในการหลงไหลและการบีบบังคับเหล่านี้ตลอดจนความรู้สึกไม่สบายทางสรีรวิทยาที่ทำให้เกิดการกระตุ้นนี้ ความเป็นจริงไม่ดีต่อหน้าสังคม และดำเนินการในลักษณะที่แตกต่างจากมาตรฐานที่ได้รับการยอมรับหรือคาดหวัง

สุดท้าย

มีงานอดิเรกกิจกรรมนอกหลักสูตรเวลาผ่อนคลายและเวลาสำหรับตัวเองเป็นมาตรการเพื่อป้องกันการพัฒนาพยาธิสภาพของความวิตกกังวลบางอย่าง

ความรู้ความเข้าใจตนเองและการสังเกตการณ์ตนเองเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้วิธีการตอบสนองต่อสถานการณ์ที่เครียด และทักษะการเผชิญความเครียดที่เราแต่ละคนมีเพื่อที่จะทราบว่าเรายังคงมีโอกาสในการทำงานหรือเราต้องพัฒนายุทธศาสตร์ใหม่ ๆ เพราะสิ่งที่เรามีอยู่ไม่ได้มีประสิทธิภาพอีกต่อไป สุขภาพจิตมีความสำคัญเช่นเดียวกับสุขภาพกาย

บทความที่เกี่ยวข้อง