yes, therapy helps!
วิทยาศาสตร์ของความสุข: 75 ปีของการศึกษาแสดงข้อสรุปเหล่านี้

วิทยาศาสตร์ของความสุข: 75 ปีของการศึกษาแสดงข้อสรุปเหล่านี้

มีนาคม 3, 2024

นักปรัชญาบางคนและนักคิดได้เสนอแนวคิดที่เร้าใจว่าแม้ว่าความสุขจะมีคุณสมบัติเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุดในชีวิตมนุษย์ จริงๆนี้ไม่ได้เป็นเป้าหมายสุดท้าย แต่กระบวนการ .

บางทีนั่นอาจเป็นเพราะเหตุนี้ มันเป็นมูลค่าการศึกษาสิ่งที่เราเรียกความสุขโดยใช้เลนส์มุมกว้าง, และบางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำวิจัยที่ยาวนานถึง 75 ปีจึงเป็นเรื่องสำคัญ: การศึกษา Grant

บทความที่เกี่ยวข้อง: "10 คีย์ที่จะมีความสุขตามวิทยาศาสตร์"

จิตวิทยาประยุกต์เพื่อความสุข

เมื่อไม่นานมานี้จิตวิทยาประยุกต์ใช้ในการศึกษาความผิดปกติทางจิตและรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม


จาก behaviorists ต้นที่โดยทั่วไปต้องการที่จะเปลี่ยนเด็กเป็นเครื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดโดยพ่อแม่ของพวกเขารวมทั้งสาวกโดยตรงของ Sigmund Freud สำหรับผู้ที่จริงทุกคนมีปัญหาทางจิตวิทยาศาสตร์เล็กดูเหมือนจะโคจรรอบ ความคิดของความชั่วร้ายน้อยกว่า: ดีกว่าเพื่อลดอาการของโรคนี้กว่าที่จะปล่อยให้มันจะแสดงดีกว่าที่จะใช้เวลาและความพยายามในการแก้ไขพฤติกรรมเหล่านี้กว่าที่จะดำเนินการต่อการแสดงออก ฯลฯ

ในตอนท้ายของจิตวิทยาเชิงบวกในศตวรรษที่ 20 มีลักษณะและ วางการศึกษาความสุขในแกนกลางของแนวทางนี้ . อย่างไรก็ตามก่อนหน้านี้ได้เริ่มการศึกษาที่น่าสนใจที่สุดครั้งหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข การศึกษาให้ทุนมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดเริ่มดำเนินการเมื่อปีพ. ศ. 2481 ได้รับการตรวจสอบมานานนับทศวรรษนับตั้งแต่การพัฒนาคนวัยผู้ใหญ่ที่มีอายุ 30 ปีขึ้นไป


วันนี้ อาสาสมัครเหล่านี้จำนวนมากยังมีชีวิตอยู่และยังคงไปสัมภาษณ์และการสอบทางการแพทย์ หนังสือพิมพ์เพื่อให้นักวิจัยทราบว่าสุขภาพและวิถีชีวิตของพวกเขากำลังเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร ในทางกลับกันนักวิทยาศาสตร์บางคนที่ผลักดันการวิจัยในช่วงปีแรก ๆ ของการพัฒนายังคงมีชีวิตอยู่และมีส่วนร่วมในโครงการแม้ว่าหลายชั่วอายุคนจะผ่านการบริหารและทิศทางของการศึกษาแล้วก็ตาม

การวิจัยเจ็ดทศวรรษที่ผสานเข้ากับความคิด

หนึ่งในวัตถุประสงค์หลักของงานวิจัยนี้คือ เพื่อให้สามารถเห็นมุมมองที่มีผลต่อการพัฒนาสุขภาพและการรับรู้ของเราในการใช้ชีวิตที่มีความสุข . นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งที่คำถามที่ได้รับการพยายามตอบคือ: อะไรที่ทำให้เรามีความสุข?

ตามที่ Robert Waldinger , ผู้อำนวยการปัจจุบันของโครงการนี้คำตอบคือ: ความสัมพันธ์ทางสังคมที่อบอุ่นขึ้นอยู่กับความไว้วางใจ . เมื่อตรวจสอบตัวแปรที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ว่ามีความสุขมากที่สุดหมายถึงวิธีการที่เราเกี่ยวข้อง ไม่เพียง แต่จะมีคนจำนวนมากที่คุณสามารถนับได้ตลอดชีวิต: คุณภาพของความสัมพันธ์เหล่านี้ก็มีความเกี่ยวข้องเช่นกันซึ่งระดับที่เรารู้ว่าเราสามารถไว้ใจได้


สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข

แน่นอนคุณสามารถระบุได้มากขึ้น ในความคิดที่ว่ามิตรภาพและความสัมพันธ์ทางสังคมที่ใกล้ชิดบางอย่างเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งสุขภาพและระดับความสุขของเรา, มีความแตกต่างหลายอย่างที่ควรทราบ . เรารู้จักพวกเขาด้านล่าง

1 ความรู้สึกเพียงอย่างเดียวที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่ไม่ดี

ไม่สำคัญว่าถ้าหลายคนรู้จักชื่อของเราและมักพูดกับเรา: ความรู้สึกของความเหงาจะดำเนินการภายใน, และถ้ามันปรากฏขึ้นก็เป็นไปได้ว่าเราจะไม่ถึงระดับของความสุขที่เราต้องการ นอกจากนี้เรายังมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่พฤติกรรมสุขภาพที่น้อยลงซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

2 ความสำคัญของสัญญาณของความรักในวัยเด็ก

สอดคล้องกับสิ่งที่นักจิตวิทยาเช่น John Bowlby ค้นพบการได้รับการเลี้ยงดูที่บิดามารดาของเราให้ความรักเราเป็นปัจจัยที่สำคัญอย่างแปลกใจที่ทำให้เกิดเครื่องหมายสำคัญในการพัฒนาทางด้านจิตใจของเราเมื่อเราไปถึงวัยผู้ใหญ่ เมื่อรู้สึกถึงกำพร้าในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิตทำให้เราเห็นความสุขได้ไกลขึ้น .

3. ความสัมพันธ์ทางสังคมมีประโยชน์เช่นกัน

การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนไม่เพียง แต่น่ารื่นรมย์และกระตุ้นให้จิตใจของเราพัฒนาสุขภาพจิตของเรา: มันก็เกี่ยวข้องกับการมีโอกาสมากขึ้นสำหรับความสำเร็จในอาชีพและการพัฒนาทางปัญญา ซึ่งจะเชื่อมโยงกับระดับความสุขที่เรารู้สึก

บรรณานุกรมอ้างอิง:

  • Shenk, J. W. (2009) อะไรทำให้เรามีความสุข? มหาสมุทรแอตแลนติก มีจำหน่ายที่: //www.theatlantic.com/magazine/archive/2009/06/what-makes-us-happy/307439/

The happy secret to better work | Shawn Achor (มีนาคม 2024).


บทความที่เกี่ยวข้อง