ขั้นตอนของความเสียใจและผลกระทบทางจิตวิทยา

คุณรู้สึกถึงความเจ็บปวดจากการสลายตัวทางอารมณ์ของคู่รักหรือไม่? เป็นไปได้มากว่าในเวลานี้คุณรู้สึกสูญญากาศซึ่งอาจนำไปสู่ความปรารถนาและความเศร้าหมอง หลังจากหยุดพักแล้วจะมีกระบวนการที่ทำให้เสียใจ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ในการบำบัดรักษาทางอารมณ์ในการเอาชนะแผล คุณจะกำหนดสถานการณ์ของคุณได้อย่างไร?

มีสถานการณ์ที่แตกต่างกันที่อาจเกิดขึ้นได้ ตัวอย่างเช่นมันไม่เหมือนกันสำหรับคนที่จะรู้สึกถูกทอดทิ้งโดยพันธมิตรของเขาหรือเธอกับความปรารถนาส่วนตัวของตัวเองว่าการตัดสินใจนี้เป็นข้อตกลงร่วมกัน ในกรณีอื่น ๆ การขาดความรักจะเกิดขึ้นแม้หลังจากที่ได้ต่อสู้เพื่อโอกาสสุดท้ายในการบำบัดคู่ แต่โดยทั่วไปแล้ว, มีช่วงเวลาแห่งความเสียใจ ที่อธิบายถึงสิ่งที่รู้สึกในระหว่างกระบวนการ

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "จะรู้ได้อย่างไรว่าควรไปบำบัดคู่เมื่อไร 5 ประการด้วยกัน"

ขั้นตอนของความเสียใจ

ตอนแรก, การแตกหักทำให้เกิดผลกระทบทางจิตวิทยา . และแม้ในกรณีเหล่านั้นซึ่งมีสัญญาณว่าความสัมพันธ์ไม่ได้อยู่ในทิศทางที่ถูกต้องแล้วผลสุดท้ายก็เป็นเหตุให้เกิดผลกระทบอันเนื่องมาจากความจริงในการอำลา ในขั้นตอนนี้ผลกระทบยังรู้สึกสับสนที่สำคัญสำหรับบทของชีวิตของเขาที่จะปิดและรอบใหม่ที่ยังคงเป็นลายลักษณ์อักษร

เมื่อเผชิญกับความเป็นคู่ของอดีตและอนาคตนี้เป็นไปได้ ประสบการณ์ความรู้สึกที่ตรงกันข้าม ของความปรารถนาสำหรับสิ่งที่ถูกทิ้งไว้เบื้องหลังและความอยากรู้เกี่ยวกับขอบฟ้าอนาคตใหม่ที่ คนยังสามารถรู้สึกโกรธเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นความโกรธที่เป็นรูปแบบของการปฏิเสธความเป็นจริงของตัวเอง

อย่างไรก็ตามการต่อสู้กันตัวต่อตัวจะเอาชนะได้เมื่อตัวชูโรงถือว่าความรับผิดชอบของตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นและยอมรับเรื่องราวตามที่ได้รับ ในความเป็นจริงในการแยกมีเสมอความรับผิดชอบทั้งสองด้านไม่ได้คุณคิดว่า?

ความสำคัญของปีแรกหลังจากหยุดพัก

ปีแรกหลังจากการล่มสลายของความสัมพันธ์ที่มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพราะในวันนี้เมื่อมีความคิดถึงวันเช่นวันครบรอบวันเกิดหรืองานเลี้ยงวันคริสต์มาส

นอกเหนือจากปีแรกนี้เมื่อความเศร้าส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยาอาจเกิดขึ้นได้ รูปแบบของความเศร้าบ้า . กล่าวคือความเศร้าที่คุณขาดอยู่ในความรักเป็นความรู้สึกตามธรรมชาติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องไม่สร้างความเจ็บปวดนี้ให้เป็นจริง

ใส่จิตวิทยาในการดูแลสุขภาพจิตของคุณในขณะนี้ ความเศร้าของความเสียใจ มันอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า เมื่อบุคคลนั้นอยู่ในสถานะก่อนที่จะตกเป็นเหยื่อนี้

คนที่เชื่อมโยงความคิดเรื่องความสุขกับการอยู่คู่กัน ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างไม่มีเหตุผลในการเผชิญหน้ากับความเหงา . หากเป็นกรณีของคุณสิ่งสำคัญที่สุดคือคุณต้องนึกถึงความเชื่อส่วนบุคคลของคุณเองเพื่อไม่ให้ขยายความคิดที่ จำกัด ให้คุณพัฒนาตนเอง มีเส้นทางที่หลากหลายของความสุข ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตัวเองถูก จำกัด โดยป้ายสังคม

• บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความรักคืออะไร (และสิ่งที่ไม่)"

วิธีการเอาชนะการล่มสลายของคู่?

ถ้าคุณมีชีวิตอยู่ด้วยกันเป็นคู่ก็เป็นเรื่องสำคัญมาก ที่คุณเสริมสร้างความยืดหยุ่น ส่วนบุคคลเพื่อหาการสนับสนุนที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดนี้กายสิทธิ์ ตัวอย่างเช่นมิตรภาพคือการบำบัดเพราะให้ความเป็นเพื่อนและความสะดวกสบายในการรักษาบาดแผลที่หัวใจ การเอาชนะการขาดความรักไม่ได้หมายถึงการลืมอดีต แต่เป็นการบูรณาการเมื่อวานนี้ในทางบวกเข้าสู่ประวัติส่วนตัวของคุณเอง

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถบอกลากับอดีตของคุณจากความเคารพและความกตัญญูสำหรับเวลาที่ใช้ร่วมกันในการร่วมกัน แต่รู้ว่านี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่จะเป็นเพื่อน ระยะทางมีสุขภาพที่ดีสำหรับความรู้สึกของคุณที่จะมีวิวัฒนาการ แต่ระยะทางที่แท้จริงนี้ช่วยให้คุณได้ รวมการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล ว่าการแยกตัวนี้เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

ด้วยเหตุนี้จึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการติดต่อผ่านเครือข่ายทางสังคม นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการพบปะกับคุณและเพลิดเพลินไปกับ บริษัท ของคุณเองในขณะที่เพลิดเพลินกับกิจกรรมที่เรียบง่ายและผ่อนคลายเช่นการอ่านหนังสือภาพยนตร์การทำอาหารหรือกิจกรรมที่คุณชอบและช่วยให้คุณหันเหความสนใจ

การฝึกกีฬา นอกจากนี้ยังเป็นกิจวัตรด้านสุขภาพเพื่อเอาชนะความคิดเชิงลบที่มักทำให้เกิดการขาดความรักผ่านพลังและพลังที่กระตุ้นจิตใจและหัวใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย เดินทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเป็นแรงจูงใจในการเป็นอยู่ที่ดีในการรักษาบาดแผลจากความเสียใจด้วยกิจกรรมที่สร้างความตระหนักรู้ในตนเอง เชียร์ขึ้น!

• บางทีคุณอาจสนใจ: "การปรับปรุงส่วนบุคคลผ่านความยืดหยุ่น"

ทัศนคติเชิงบวกต่อการขาดความรัก

ทัศนคติของคุณมีความสำคัญมากกว่าสถานการณ์ภายนอกคุณสามารถพบความรู้สึกที่สร้างสรรค์ต่อการขาดความรักหากคุณสามารถมุ่งเน้นเป้าหมายในปัจจุบันที่กระตุ้นให้คุณได้ ตัวอย่างเช่นการพัฒนาอาชีพของคุณอาจเป็นแรงจูงใจให้กับคุณถ้าคุณพบว่าในขณะนี้เป็นโอกาสที่ดีในการเพิ่มอาชีพของคุณ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือหลังจากหยุดพักคุณยังสามารถทำแบบออนไลน์ นั่นคือนักจิตวิทยาออนไลน์สามารถช่วยคุณเพิ่มวิปัสสนาได้ในขณะนี้