yes, therapy helps!
กลุ่มอาการของการสึกหรอโดยการเอาใจใส่

กลุ่มอาการของการสึกหรอโดยการเอาใจใส่

พฤศจิกายน 28, 2021

การเอาใจใส่เป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักจิตวิทยา แต่คนนี้จะกลายเป็นดาบสองคม

คุณภาพนี้หมายถึงความสามารถของคนคนหนึ่งในการ "ใส่ตัวเองในรองเท้า" ของอีกคนหนึ่งเพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับเขามากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยามีการเอาใจใส่; แม้กระนั้นก็ตามเนื่องจากเป็นดาบสองคมการใช้มันเกินจะทำให้เกิดผลกระทบต่อผู้ที่เข้ามาแทรกแซง ในบทความนี้เราจะพูดถึงเพียงหนึ่งในผลกระทบเหล่านี้ เรียกว่าอาการเอาใจใส่ เช่นเดียวกับผลกระทบของมัน

  • บทความที่เกี่ยวข้อง: "เอาใจใส่มากกว่าใส่ตัวเองในสถานที่อื่น ๆ "

สวมใส่ใส่ใจคืออะไร?

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการใช้คำว่าเหนื่อยหน่ายได้เพิ่มมากขึ้นเพื่ออ้างถึงบุคคลที่ "ถูกเผา" ทั้งจากการทำงานและความเครียด เป็นความอ่อนเพลียทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ . ก็หมายความว่าถึงเวลาที่จะหยุดพักและผ่อนคลาย โรคนี้ใช้กับทุกคนที่มีงานหรือเป็นนักเรียนเนื่องจากมีภาระงานประจำวันและอาจมีความเครียด


บางอย่างที่คล้ายกันเกิดขึ้นในวิชาชีพด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้นที่ติดต่ออย่างต่อเนื่องกับผู้ป่วยที่เป็นหรือประสบปัญหาเครียดมาก เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นโรคที่สูญเปล่าเนื่องจากการเอาใจใส่หรือเมตตาความเมื่อยล้า, ระยะยาวที่เสนอโดยนักจิตวิทยา Charles Figley ภายใน Psychotraumatology . เป็นผลมาจากอารมณ์ที่ตกค้างของการติดต่อกับคนที่มีหรือกำลังจะผ่านสถานการณ์การบาดเจ็บ

อาการ

อาการของโรคนี้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม

1. Reexperimentation

ประสบการณ์บาดแผลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งของผู้ป่วยอาจเกิดขึ้นได้ การแสดงความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะปรากฏขึ้น .


  • บางทีคุณอาจสนใจ: "เหล้ารัม: วงกลมชั่วร้ายที่น่ารำคาญของความคิด"

2. หลีกเลี่ยงและทำให้มึนงง

ความเครียดสามารถสะสมเซสชั่นหลังเซสชั่นถ้าคุณไม่ได้มีความฉลาดทางอารมณ์ที่จำเป็นหรือสถานการณ์ของผู้ป่วยที่มีการจัดการกับมีความแข็งแรงมากนี้อาจทำให้เกิดความอิ่มตัวทางอารมณ์หงุดหงิดและความยุ่งยาก หลีกเลี่ยงสถานที่สถานการณ์หรือผู้คนที่เตือนให้คุณระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจนำไปสู่การแยกหรือละเลยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล

ในกรณีของนักจิตวิทยาที่ดูแลการปฐมพยาบาลเบื้องต้นทางจิตวิทยาก็เป็นเพราะความเสี่ยงสูงในการทำงานของพวกเขา

hyperarousal หรือ hyperarousal

รู้สึกอ่อนเพลียวิตกกังวลความรู้สึกผิดหรือความอัปยศอย่างต่อเนื่อง . นอกจากนี้ยังอาจมีปัญหาในการนอนหลับความยากลำบากในการมุ่งเน้นตื่นตระหนกและความชื่นชมอย่างสุดขีดโดยสิ่งเร้าเล็ก ๆ


ข้อเสนอแนะในการจัดการกับวิกฤติทางอารมณ์นี้

ดาวน์ซินโดรมอาจปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องหรืออาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเช่นปั๊มที่ขึ้นอยู่กับเวลาที่สิ้นสุด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการและอาการที่จะสามารถทราบได้ เมื่อจะตัดสินใจที่จะหยุดพักและใช้แนวทางการดูแลตนเอง . เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้การบำบัดหรือการจัดการกับผู้ป่วยว่าผู้เข้าร่วมมีสุขภาพจิตที่ดี

ข้อเสนอแนะบางประการสำหรับการดูแลตนเองของผู้ที่เข้ามาแทรกแซงคือ

  • การฝึกอบรมทางจิต สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น และเครื่องมือในการจัดการกับความเครียดที่เพิ่มเข้ากับกิจวัตรประจำวันของการเผชิญกับปัจจัยเสี่ยง
  • มีเทคนิคการผ่อนคลายหรือทำสมาธิ
  • ทำกิจกรรมสันทนาการ ตัดการทำงานออกจากที่ทำงานอย่างสมบูรณ์
  • รู้วิธีขอความช่วยเหลือทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติ
  • รู้จักสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดในระดับสูงและนำไปสู่ความเสี่ยง
  • อย่าทำให้ตัวเองทำงานหนักเกินไป หรือกับกรณีที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องยอมรับและยอมรับว่าการสนับสนุนด้านจิตใจและการหยุดพักจากกิจกรรมประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นเป็นระยะ ปัญหาคือหลายครั้งที่มีการดำเนินการ "ระเบียบวาระการประชุมสองครั้ง" โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ที่มีการระบุอาการผิดปกติในผู้ป่วยรายใด แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราต้องส่งเสริมความตระหนักในตนเองและการใช้มาตรการป้องกันตนเองในเชิงป้องกัน

บทความที่เกี่ยวข้อง