กลุ่มอาการของการสึกหรอโดยการเอาใจใส่
การเอาใจใส่เป็นสิ่งที่มีความสำคัญต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักจิตวิทยา แต่คนนี้จะกลายเป็นดาบสองคม
คุณภาพนี้หมายถึงความสามารถของคนคนหนึ่งในการ "ใส่ตัวเองในรองเท้า" ของอีกคนหนึ่งเพื่อให้เข้าใจได้ดียิ่งขึ้นและให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับเขามากที่สุด เป็นสิ่งสำคัญที่นักจิตวิทยามีการเอาใจใส่; แม้กระนั้นก็ตามเนื่องจากเป็นดาบสองคมการใช้มันเกินจะทำให้เกิดผลกระทบต่อผู้ที่เข้ามาแทรกแซง ในบทความนี้เราจะพูดถึงเพียงหนึ่งในผลกระทบเหล่านี้ เรียกว่าอาการเอาใจใส่ เช่นเดียวกับผลกระทบของมัน
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "เอาใจใส่มากกว่าใส่ตัวเองในสถานที่อื่น ๆ "
สวมใส่ใส่ใจคืออะไร?
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการใช้คำว่าเหนื่อยหน่ายได้เพิ่มมากขึ้นเพื่ออ้างถึงบุคคลที่ "ถูกเผา" ทั้งจากการทำงานและความเครียด เป็นความอ่อนเพลียทางร่างกายจิตใจและอารมณ์ . ก็หมายความว่าถึงเวลาที่จะหยุดพักและผ่อนคลาย โรคนี้ใช้กับทุกคนที่มีงานหรือเป็นนักเรียนเนื่องจากมีภาระงานประจำวันและอาจมีความเครียด
บางอย่างที่คล้ายกันเกิดขึ้นในวิชาชีพด้านสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญเหล่านั้นที่ติดต่ออย่างต่อเนื่องกับผู้ป่วยที่เป็นหรือประสบปัญหาเครียดมาก เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นโรคที่สูญเปล่าเนื่องจากการเอาใจใส่หรือเมตตาความเมื่อยล้า, ระยะยาวที่เสนอโดยนักจิตวิทยา Charles Figley ภายใน Psychotraumatology . เป็นผลมาจากอารมณ์ที่ตกค้างของการติดต่อกับคนที่มีหรือกำลังจะผ่านสถานการณ์การบาดเจ็บ
อาการ
อาการของโรคนี้แบ่งออกเป็น 3 กลุ่ม
1. Reexperimentation
ประสบการณ์บาดแผลที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งของผู้ป่วยอาจเกิดขึ้นได้ การแสดงความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์และเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจะปรากฏขึ้น .
- บางทีคุณอาจสนใจ: "เหล้ารัม: วงกลมชั่วร้ายที่น่ารำคาญของความคิด"
2. หลีกเลี่ยงและทำให้มึนงง
ความเครียดสามารถสะสมเซสชั่นหลังเซสชั่นถ้าคุณไม่ได้มีความฉลาดทางอารมณ์ที่จำเป็นหรือสถานการณ์ของผู้ป่วยที่มีการจัดการกับมีความแข็งแรงมากนี้อาจทำให้เกิดความอิ่มตัวทางอารมณ์หงุดหงิดและความยุ่งยาก หลีกเลี่ยงสถานที่สถานการณ์หรือผู้คนที่เตือนให้คุณระลึกถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ อาจนำไปสู่การแยกหรือละเลยความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล
ในกรณีของนักจิตวิทยาที่ดูแลการปฐมพยาบาลเบื้องต้นทางจิตวิทยาก็เป็นเพราะความเสี่ยงสูงในการทำงานของพวกเขา
hyperarousal หรือ hyperarousal
รู้สึกอ่อนเพลียวิตกกังวลความรู้สึกผิดหรือความอัปยศอย่างต่อเนื่อง . นอกจากนี้ยังอาจมีปัญหาในการนอนหลับความยากลำบากในการมุ่งเน้นตื่นตระหนกและความชื่นชมอย่างสุดขีดโดยสิ่งเร้าเล็ก ๆ
ข้อเสนอแนะในการจัดการกับวิกฤติทางอารมณ์นี้
ดาวน์ซินโดรมอาจปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่องหรืออาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเช่นปั๊มที่ขึ้นอยู่กับเวลาที่สิ้นสุด ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอาการและอาการที่จะสามารถทราบได้ เมื่อจะตัดสินใจที่จะหยุดพักและใช้แนวทางการดูแลตนเอง . เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องให้การบำบัดหรือการจัดการกับผู้ป่วยว่าผู้เข้าร่วมมีสุขภาพจิตที่ดี
ข้อเสนอแนะบางประการสำหรับการดูแลตนเองของผู้ที่เข้ามาแทรกแซงคือ
- การฝึกอบรมทางจิต สำหรับการพัฒนาความยืดหยุ่น และเครื่องมือในการจัดการกับความเครียดที่เพิ่มเข้ากับกิจวัตรประจำวันของการเผชิญกับปัจจัยเสี่ยง
- มีเทคนิคการผ่อนคลายหรือทำสมาธิ
- ทำกิจกรรมสันทนาการ ตัดการทำงานออกจากที่ทำงานอย่างสมบูรณ์
- รู้วิธีขอความช่วยเหลือทันทีที่คุณสังเกตเห็นอาการผิดปกติ
- รู้จักสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดในระดับสูงและนำไปสู่ความเสี่ยง
- อย่าทำให้ตัวเองทำงานหนักเกินไป หรือกับกรณีที่พวกเขารู้ว่าพวกเขาไม่สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องยอมรับและยอมรับว่าการสนับสนุนด้านจิตใจและการหยุดพักจากกิจกรรมประจำวันเป็นสิ่งจำเป็นเป็นระยะ ปัญหาคือหลายครั้งที่มีการดำเนินการ "ระเบียบวาระการประชุมสองครั้ง" โดยไม่มีปัญหาใด ๆ ที่มีการระบุอาการผิดปกติในผู้ป่วยรายใด แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่เราต้องส่งเสริมความตระหนักในตนเองและการใช้มาตรการป้องกันตนเองในเชิงป้องกัน