yes, therapy helps!
ทฤษฎีเวลาการทำงานของ John A. Nevin

ทฤษฎีเวลาการทำงานของ John A. Nevin

กันยายน 28, 2022

ฉันจะเริ่มต้นด้วยคำถามง่ายๆ หนึ่งที่เราทุกคนได้ยกขึ้นในโอกาส: สิ่งที่ทำให้พฤติกรรมลดลงและง่ายต่อการปรับเปลี่ยนหรือแม้แต่การกำจัด?

ผู้อ่านจะนึกถึงตัวอย่างของคนรู้จักหรือแม้กระทั่งของตนเองในผู้ที่สามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับคนอื่น ๆ เช่นหยุดกัดเล็บเลิกสูบบุหรี่หรือต่อต้านการซื้อสินค้าที่ต้องห้าม

ทฤษฎี Moment Behavioral: มันคืออะไร?

ที่นี่มีบทบาทสำคัญในการตอบสนองต่อข้อกังวลของเรา: ทฤษฎีโมเมนตัมการนำโดย John Anthony Nevin (1988) แต่ก่อนอื่นเราจะอธิบายแนวคิดเบื้องต้นเกี่ยวกับจิตวิทยาการเรียนรู้ที่จะนำความคิดมาสู่จุดนั้น


  • การเรียนรู้ : คือการได้มาซึ่งสติหรือการรับรู้ความรู้และ / หรือทักษะโดยการศึกษาหรือการปฏิบัติ นอกจากนี้ยังสามารถนิยามเป็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ค่อนข้างถาวรเนื่องจากการเสริมแรง
  • reinforcer : เป็นองค์ประกอบที่เพิ่มความน่าจะเป็นที่พฤติกรรมจะซ้ำตัวเอง (ตัวอย่างเช่นการให้ลูกอมสัตว์เลี้ยงแก่สัตว์เลี้ยงของเราเมื่อตอบสนองต่อคำสั่งซื้อที่เราให้ไว้จะทำให้มันทำเช่นนั้นอีกในอนาคต)
  • การเสริมแรงอย่างต่อเนื่อง : ประกอบด้วยการให้การสนับสนุนเมื่อใดก็ตามที่ต้องการออกพฤติกรรม
  • การเสริมกำลังบางส่วน : ประกอบไปด้วยผู้ให้การสนับสนุนหลาย ๆ ครั้งบางครั้งอาจไม่อยู่ในลักษณะเดียวกัน สามารถแก้ไขได้ทุกๆ 5 คำตอบที่ถูกต้อง (คงที่) หรือแบบสุ่ม (ตัวแปร) เพื่อให้ผู้สนับสนุนสามารถกำหนดพฤติกรรม 3 และในอีก 15 ครั้งโดยไม่มีหมายเลขที่กำหนด
  • การสูญเสีย : เรียกว่าการละทิ้งการเสริมแรงเพื่อขจัดพฤติกรรมที่เกิดจากการผลิต

หากมีคำศัพท์ชัดเจนเราสามารถเริ่มอธิบายทฤษฎีพฤติกรรมของ Nevin หรือ TMC ได้ตั้งแต่บัดนี้เป็นต้นไป


อธิบายความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง

Nevin เสนอทฤษฎีช่วงเวลาพฤติกรรมเพื่ออธิบายถึงความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ในหลาย ๆ คนกลายเป็นแบบอัตโนมัติทั้งโดยการฝึกอบรมหรือโดยการฝึกปฏิบัติที่ใหญ่โตของพวกเขา ด้วยเหตุนี้เขาเสนอแนวคิด: ช่วงเวลาแห่งพฤติกรรมหมายถึงความอ่อนแอของพฤติกรรมที่ถูกขัดจังหวะ

แต่สิ่งที่สร้างความอ่อนแอที่? สิ่งใดที่ทำให้พฤติกรรมหนึ่ง ๆ มีความทนทานกว่าคนอื่นในการกำจัดมันได้? คำตอบคือ (รูปแบบอื่น ๆ ) ในรูปแบบของการสนับสนุนที่พฤติกรรมได้รับ .

การวิจัยที่สนับสนุนทฤษฎีนี้

ลองนึกถึงเมาส์สองตัวที่เราฝึกฝนเพื่อกดคันโยก ทุกครั้งที่พวกเขาทำพวกเขาจะได้รับลูกเล็ก ๆ ของอาหาร พฤติกรรมคือการกดคันโยกและเสริมอาหารเม็ด


เมาส์ 1 ถูกเสริมแรงหลังจากที่กดคันโยกขณะที่ 2 ชิ้นส่วนได้รับการเสริมแรงบางส่วน (บางครั้งก็ใช่บางครั้งไม่มีและไม่มีรูปแบบคงที่) ในขณะนี้เมื่อพฤติกรรมได้รับการแก้ไขแล้วเราต้องการกำจัดมันในหนูเล็กของเรา ดังนั้นเราจึงหยุดจ่ายเม็ดอาหารทุกครั้งที่กดคันโยก (การสูญเสียพฤติกรรม)

ฉันขอให้คุณผู้อ่านที่รัก: เมาส์จะใช้เวลานานกว่าในการดับไฟพฤติกรรมนั่นคือการหยุดการกดคันโยก: หมายเลข 1 หรือหมายเลข 2?

การสนับสนุน

เมาส์หมายเลข 1 ซึ่งเรียนรู้ด้วยการเสริมแรงอย่างต่อเนื่องจะดับได้อย่างรวดเร็ว พฤติกรรมเนื่องจากคุณจะสังเกตได้ว่าอาหารไม่ได้ตกลงไปในรางของคุณอีกต่อไปไม่ว่าคุณกดคันโยกกี่ครั้ง กล่าวคือถ้าเขาได้รับอาหารอยู่ตลอดเวลาและเขาก็ไม่ได้รับอาหารเขาจะพยายามไม่กี่ครั้งหลังจากประสบความสำเร็จ

การสูญเสีย

และเมาส์หมายเลข 2? จะได้รับผลกระทบขัดแย้งอธิบายโดยทฤษฎีแห้ว (Amsel, 1962) ซึ่งพฤติกรรมของเขาไม่เพียง แต่จะไม่เริ่มดับทันที แต่จะเพิ่มขึ้น

เหตุใดจึงเกิดขึ้น หมายเลขเมาส์ 2 ถูกเสริมบางครั้งใช่บางครั้งไม่ได้ เขาไม่ทราบว่าลูกจะตกอีกครั้งในเครื่องป้อนของเขา แต่เขารู้ว่าต้องมีการกดแป้นพิมพ์ไม่กี่ที่เขาจะไม่ตกและบางส่วนที่เขาต้องการ ดังนั้นคุณจะกดคันโยก 20, 100, 200 ครั้งจนกว่าคุณจะเข้าใจได้ว่าจะไม่มีลูกมากขึ้นในถาดป้อนหากคุณปล่อยพฤติกรรมออกและสิ้นสุดการดับเพลิง

หรือสิ่งที่เหมือนกัน: หมายเลขเมาส์ 1 มีช่วงเวลาพฤติกรรมที่ต่ำกว่าจำนวน 2

ปรากฏการณ์นี้ส่งผลต่อเราอย่างไรในชีวิตของเรา?

ถ้าเราหันสายตาของเราจากหนูให้ตัวเราเองสิ่งนี้อธิบายถึงการกระทำในชีวิตประจำวันมากมาย:

  • ดูโทรศัพท์บ่อยๆเพื่อดูว่าเรามีข้อความหรือสายหรือไม่
  • รีเฟรชเครือข่ายโซเชียลในการค้นหาสิ่งที่ชอบ
  • ดูบ่อยๆเกี่ยวกับทิศทางที่เรารู้ว่าคนที่เรารอคอยอยู่ในถนนมานาน
  • ดูที่กล่องจดหมายแม้ในวันหยุดพักผ่อน (อาจจะเป็นบุรุษไปรษณีย์ต้องการทำงาน ... ) ในกรณีที่มีจดหมาย

ความผิดปกติที่มีอิทธิพล

แต่ในความผิดปกติเช่นการเล่นการพนันการเสพติดการกินผิดปกติ ... ซึ่งเป็นการสร้าง "การเสริมกำลัง" อย่างต่อเนื่อง แต่ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น นักพนันมักไม่ได้รับเงินจากตัวเครื่องซิการ์สร้างความสุขในทันที แต่จะกระตุ้นให้บริเวณต่างๆของสมองเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ และกระตุ้นให้คนอิ่มตัวมากขึ้นคนที่มีความผิดปกติของการดื่มสุราสามารถเติมอาหารและถูกทำร้ายได้ สำหรับความรู้สึกไม่สบายที่ดีสำหรับการควบคุมน้อยของเขาที่ทำให้ว่า "ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ " จะกระจายไป ...

เป็นที่รู้จักโดยความยากลำบากในการละทิ้งยาเสพติดหรือเอาชนะโรคการกินและนี่คือความต้านทานต่อการสูญพันธุ์ของพฤติกรรมที่ออกในความสัมพันธ์กับวิธีการที่พวกเขาได้รับ

แม้จะมีทุกอย่าง แต่ก็จำเป็นต้องจดบันทึกไว้อย่างรอบคอบ ทฤษฎีพฤติกรรมช่วงเวลาได้ให้กรอบที่ดีสำหรับการศึกษาความต้านทานต่อการเปลี่ยนแปลง และการสูญพันธุ์ของพฤติกรรม แต่อย่างมีเหตุมีผลความซับซ้อนที่ characterizes เราโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมนุษย์ทำให้ไม่น่าเป็นไปได้ว่าเพียงช่วงเวลาที่พฤติกรรมอธิบายการสูญเสียด้วยตัวเอง ในกรณีใด ๆ มันเป็นทฤษฎีที่น่าสนใจมากที่จะนำมาพิจารณาเพื่อความรู้ของเรา

บทความที่เกี่ยวข้อง