การใช้การประชดและอารมณ์ขันในจิตบำบัด

Irony เป็นสิ่งที่ร้ายแรง เป็นทรัพยากรมนุษย์ที่ยอดเยี่ยมแม้ว่า Freud ได้ระบุว่าเป็นกลไกการป้องกัน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ความสำคัญได้รับการประเมินในการบำบัดและองค์ประกอบนี้ ได้รับการพิจารณาว่าเป็นแหล่งอำนวยความสะดวกในการสร้างความสัมพันธ์ในการรักษา .

บทบาทของอารมณ์ขันในจิตบำบัด

อารมณ์ขันกระตุ้นให้เกิดเสียงหัวเราะและตามที่เรารู้ว่าการกระตุ้นทางสรีรวิทยาผ่านเสียงหัวเราะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย มีความสัมพันธ์กับการลดความเครียดและดูเหมือนว่าจะเพิ่มความทนทานต่ออาการปวด

แต่นอกเหนือจากนี้แล้วเสียงหัวเราะยังช่วยให้เรามีประสบการณ์ทางอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ ไม่เพียง แต่จะกระตุ้นให้เราไปสู่สถานะของการกระตุ้นทางสรีรวิทยาที่รุนแรงเท่านั้น ถ้าคนโกรธหรือเศร้าและเริ่มหัวเราะเพื่อแสดงความคิดเห็นตลกโดยคนจากสภาพแวดล้อมของพวกเขาอารมณ์ของพวกเขาจะเปลี่ยนทันทีและไปจากความโกรธและความเศร้าให้เป็นความรู้สึกพอใจมากขึ้นแม้ว่าเพียงชั่วครู่ .

นั่นเป็นเหตุผลที่ ประชดเป็นส่วนหนึ่งของอารมณ์ขันอาจเป็นอาวุธที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอารมณ์ไม่ดีและความเศร้า .

ผลงานวิจัยล่าสุดของสมาคมแอพพลิเคชั่นและการบำบัดรักษาได้เน้นถึงความเป็นบวกของอารมณ์ขันในการรักษานั่นคือ "การแทรกแซงที่ส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีผ่านการกระตุ้นการค้นพบการแสดงออกและการชื่นชมความไม่สอดคล้องกันและสถานการณ์ต่างๆ absurdities ของชีวิต การแทรกแซงเหล่านี้สามารถนำมาใช้เพื่อปรับปรุงสุขภาพหรือใช้เป็นแนวทางในการรักษาโรคได้ทั้งเพื่อแก้ปัญหาทางร่างกายจิตใจอารมณ์สังคมหรือจิตวิญญาณ

การใช้ถ้อยคำที่น่าขันในจิตบำบัดคืออะไร?

Irony เป็นเครื่องมือในการรักษาที่ยอดเยี่ยม เพราะความสามารถในการหัวเราะกับสิ่งที่กดขี่ข่มเหงเราแม้ว่าจะเป็นเพียงชั่วครู่เท่านั้น แต่ก็เหมือนกับการคลี่คลายความตึงเครียดสะสม

หน้าที่พื้นฐานของการประชดในจิตบำบัดคือ:

1. ปรับตัวได้

เป็นกลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่สามารถปรับตัวและมีประสิทธิภาพในการเปรียบเทียบสภาวะทางจิตใจที่เจ็บปวดซึ่งนำเสนอมุมมองทางเลือกของเหตุการณ์ที่สำคัญ ผ่านการแทรกแซงที่น่าขันซึ่งนำไปสู่การปรับเปลี่ยนวิสัยทัศน์ที่เข้มงวดของปัญหานักบำบัดโรคสามารถสอนแง่มุมที่น่าขันของเหตุการณ์ที่ช่วยให้ผู้ป่วยที่จะอาศัยอยู่กับกองมากขึ้นและความสว่างและ สอนวิธีจัดการอารมณ์เชิงลบ .

2. เพิ่มความสามารถในการจัดการกับปัญหา

เพิ่มขีดความสามารถในการ "แก้ปัญหา" ในฐานะที่เป็น Borcherdt กล่าวว่า "ถ้าเราสามารถหัวเราะเยาะปัญหาจะแก้. สถานการณ์ส่วนใหญ่ยังเป็นเรื่องที่ยากที่สุดมีแง่มุมที่น่าขัน แต่ การใช้อารมณ์เชิงลบบางอย่างจะช่วยป้องกันเราจากการรับรู้ถึงความสนุกสนานของสิ่งเหล่านี้ . เมื่อเวลาผ่านไปการลดลงของความรุนแรงของอารมณ์เชิงลบจะทำให้พื้นหลังมีความสำคัญและเจ็บปวดซึ่งช่วยให้สามารถชื่นชมกับการ์ตูนได้

3. เพิ่มการมองในแง่ดี

การทำงานเป็นตัวกลางระหว่างอารมณ์บวกกับความเห็นที่ตลกขบขันซึ่งอาจนำไปสู่ความมั่นใจในการมองโลกในแง่ดีและความสุข นอกจากนี้การประชดช่วยในการแสดงความรู้สึกบางอย่างที่มีประสบการณ์อย่างเข้มข้น การแสดงออกนี้เกิดขึ้นในลักษณะควบคุมและปลอดภัย การประชด นอกจากนี้ยังช่วยในการแสดงอารมณ์และความรู้สึก ว่ามิฉะนั้นพวกเขาจะยังคงเงียบ

4. ปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างผู้ป่วยกับนักบำบัดโรค

จะช่วยเพิ่มพันธมิตรการรักษา, ช่วยในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับการรักษา . ในช่วงบำบัดจิตวิทยาการแสดงความคิดเห็นที่แสดงออกโดยนักบำบัดโรคสามารถช่วยให้การสื่อสารระหว่างเขากับผู้ป่วยลดความต้านทานต่อเซสชันขณะที่มันนำไปสู่การสร้างการสนทนาที่ผ่อนคลายและเปิดกว้างขึ้น

5. ช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง

อำนวยความสะดวกในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง: การหัวเราะที่ตัวเองเป็นกลไกที่มีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยในการเข้าถึงตนเองยอมรับและยอมรับข้อบกพร่องของเขา ผู้ที่มีความสามารถในการหัวเราะตัวเองมีระดับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นเนื่องจากมีอาการซึมเศร้าน้อยลงและเพิ่มความอดทนต่ออารมณ์เชิงลบ

ข้อบ่งชี้สำหรับการใช้ประชดประชันในจิตบำบัดอย่างเหมาะสม

ต้องระลึกไว้เสมอว่าอารมณ์ขันและการประชดควรใช้เป็นส่วนเสริมในการทำให้กระบวนการกู้คืนง่ายขึ้นและเป็นของเหลวมากขึ้นไม่ใช่เป็นสิ่งที่ใช้เพียงเพราะ "มันสนุก" เพราะอาจขัดจังหวะ พลวัตของจิตบำบัด ใช้เป็นวิธีการตีความในข้อเท็จจริงที่ปรับตัวได้มากขึ้นซึ่งก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย .

นอกจากนี้เราต้องจำไว้ว่าการประชดและอารมณ์ขันควรจะใช้เมื่อการเชื่อมโยงการรักษาได้รับการจัดตั้งและรวมเป็นเช่นในขณะที่ผู้ป่วยยังสามารถใช้ในความคิดเห็นของเขากับนักจิตวิทยาหรือ นักจิตวิทยา มิฉะนั้นความคิดเห็นประเภทนี้อาจถือได้ว่าเป็นการขาดความเคารพหรือความรุนแรงในวิชาชีพซึ่งจะส่งผลเสียต่อความคืบหน้าของการบำบัด