เหล่านี้เป็นประโยชน์ 5 ประการของอารมณ์เชิงลบ
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราได้รับประสบการณ์การเพิ่มขึ้นของกระแสที่ปกป้องทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการ positivism หรือความสุข อย่างไรก็ตาม "ความดี" นี้อยู่ห่างไกลจากความเป็นจริงของผู้คนและอาจทำให้กลายเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด
ความจริงก็คือ อารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งสำคัญ และแม้ว่าจะมีความชัดเจนอยู่เสมอเราสามารถให้ประโยชน์กับเราได้เป็นจำนวนมาก ต่อไปเราจะพูดถึงพวกเขาและพวกเขาจะช่วยเราได้อย่างไร
- บางทีคุณอาจสนใจ: "8 ประเภทของอารมณ์ (การจัดหมวดหมู่และคำอธิบาย)"
ความสำคัญของสภาพจิตใจเหล่านี้
ตามเนื้อผ้าสังคมได้สอนให้เราคิดว่าอารมณ์และความรู้สึกเชิงลบไม่สามารถนำมาซึ่งผลประโยชน์ใด ๆ และพวกเขาจะให้ช่วงเวลาแห่งความเศร้าความหงุดหงิดความวิตกกังวลหรือความกลัวรวมถึงน้ำตาที่ไร้ประโยชน์
อย่างไรก็ตาม อารมณ์เชิงลบเป็นสิ่งที่จำเป็น . การบรรลุจุดสมดุลทางจิตใจเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเราสัมผัสอารมณ์ทุกชนิด ขณะที่เราเริ่มที่จะระงับความรู้สึกใด ๆ ที่เป็นที่ไม่พึงประสงค์ให้กับเราเราตกอยู่ในข้อผิดพลาดของการไม่พัฒนาอย่างเต็มที่เป็นคนในระดับจิตวิทยา
ประสบการณ์จากประสบการณ์ที่แตกต่างกัน ในทุกประเภทของอารมณ์ที่ปรากฏขึ้นพวกเขาปั้นเราเป็นคนและช่วยให้เราเติบโตสมบูรณ์; นี้เป็นประโยชน์แรกและสำคัญที่สุดของอารมณ์เชิงลบ
เห็นได้ชัดว่าถ้าเราเข้าสู่สถานะทางจิตวิทยาเหล่านี้หรือปล่อยให้พวกเขาบุกรุกความคิดของเราในชีวิตประจำวันเราอาจเสี่ยงต่อการพัฒนาความผิดปกติทางจิตวิทยาบางอย่าง อย่างไรก็ตามประสบการณ์ในแบบธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาความสมดุลทางจิตใจของเรา
ความจำเป็นในการมั่งคั่งของประสบการณ์
ถ้าเรามีประสบการณ์เพียงอารมณ์หรือประสบการณ์ที่ดีถ้าเราไม่เคยปล่อยให้ความรู้สึกเชิงลบบางอย่างหรือเกี่ยวข้องกับความทุกข์ทรมานเราก็ไม่อาจกลายเป็นบุคคลที่สมบูรณ์และ ความคับข้องใจจะพาเราไป .
ในลักษณะเดียวกับที่ไม่มีอารมณ์เชิงลบเราจะไม่ให้คุณค่าแก่ทุกประสบการณ์ที่ดีหรือความรู้สึกและในทางเดียวกันเราไม่สามารถแยกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ถูกหรือสิ่งที่ผิดในชีวิตของเรา
ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องดูดซึมว่าเราไม่มีภาระผูกพันที่จะรู้สึกมีความสุขเสมอ แต่ เราต้องยอมรับความรู้สึกของเรา ไม่ว่าจะเป็นบวกหรือลบ เรื่องนี้อาจมีความซับซ้อนอย่างมากเนื่องจากเราไม่เคยเผชิญหน้ากับพวกเขาทั้งจากความกลัวหรือความสะดวกสบาย
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ภาระผูกพันที่จะ (หรือดูเหมือน) มีความสุข"
อะไรคือประโยชน์ของอารมณ์เชิงลบ?
แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อได้หากเราจัดการอารมณ์ของเราให้ดีเผชิญกับความรู้สึกเชิงลบหรือช่วงเวลาแห่งความทุกข์ยากจะให้ความสมดุลทางจิตใจรวมทั้งความรู้เกี่ยวกับตัวเราและทักษะในการแก้ปัญหา หน้าได้ง่ายขึ้นสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต .
โดยทั่วไปแล้วผลประโยชน์หลัก ๆ ที่อารมณ์ไม่ดีทำให้เรามีความสมดุลและประสบการณ์ทางจิต นอกจากนี้แต่ละอารมณ์เชิงลบสามารถให้เรามีชุดที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นของทักษะ
1. สมดุลจิตหรืออารมณ์
ดังกล่าวข้างต้นประโยชน์หลักของการประสบกับอารมณ์เชิงลบคือการเข้าถึงหรือ รักษาเสถียรภาพหรือความสมดุลทางจิต ที่เราจะไม่บรรลุถ้าเราปราบปรามพวกเขา
ความสมดุลทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญที่จะได้สัมผัสกับความสงบภายในปรับปรุงความนับถือตนเองของเราและใช้ชีวิตแบบเต็มรูปแบบ และสิ่งนี้ชัดรวมถึงอารมณ์เชิงลบ
แน่นอนว่าอารมณ์แต่ละอารมณ์มีช่วงเวลาที่เป็นรูปธรรมและโอกาสที่จะปรากฏตัวและนั่นคือเมื่อเราต้องยอมให้ตัวเองได้สัมผัสกับมัน ถ้าเราไม่ปล่อยให้พวกเขาโผล่ออกมาพวกเขาจะยังคงอยู่เฉยๆภายในตัวเราและในที่สุดก็จะปรากฏในช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุด
ถ้าวันหนึ่งเราลุกขึ้นเดินผิดและรู้สึกไม่สบายใจหรือมีสถานการณ์เกิดขึ้นทำให้เรารู้สึกเศร้าและรู้สึกอยากร้องไห้เราไม่ควรระงับอารมณ์เหล่านี้ เราต้องสามารถสัมผัสพวกเขาและปล่อยให้พวกเขาไหลเพื่อให้พวกเขาผ่านไปและ เราสามารถรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งอย่างสมบูรณ์ .
อย่างไรก็ตามแม้ว่าเราจะไม่รู้สึกผิดกับอารมณ์ที่เราได้รับ แต่การกระทำหรือพฤติกรรมที่เราดำเนินการตามแนวทางนั้นเป็นความรับผิดชอบของเรา นั่นคือเราไม่ควรซ่อนหลังพวกเขาเพื่อทำสิ่งที่เราต้องการ
สุดท้ายกุญแจสำคัญในการบรรลุความสมดุลย์คือ ลืมเกี่ยวกับสิ่งที่สังคมเรียกร้องกับเรา การใช้ชีวิตและการค้นหาความสมดุลของเราระหว่างอารมณ์เชิงบวกและลบ
- บางทีคุณอาจสนใจ: การเปลี่ยนแปลงอารมณ์: สิ่งที่พวกเขาและ 9 เคล็ดลับในการควบคุมพวกเขา "
2. ทักษะและประสบการณ์
เช่นเดียวกับประสบการณ์ที่ทุกสถานการณ์ให้เราประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบยังให้เรามีชุดของทักษะและความรู้ที่จะช่วยให้เรา เผชิญกับภาวะแทรกซ้อนในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และมีความเข้มอารมณ์น้อยลง
เช่นเดียวกับที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับคนอื่นการเกิดและประสบการณ์ของอารมณ์เชิงลบสอนให้เรา จัดการกับพวกเขาและจัดการได้อย่างถูกต้อง ในสถานการณ์ต่อไป
ไม่มีประโยชน์ที่จะต้องสัมผัสกับความรู้สึกแบบใดแบบหนึ่งทั้งด้านบวกหรือด้านลบเนื่องจากส่วนที่เหลือจะปรากฏขึ้นไม่ช้าก็เร็วและการกักขังจะทำให้เรามีโอกาสได้เรียนรู้จากทุกความรู้สึก
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความฉลาดทางอารมณ์และจิตวิทยาเชิงบวก: การค้นพบกุญแจสู่ความสำเร็จ"
ข้อดีของอารมณ์เชิงลบ
ในประเด็นก่อนหน้านี้มีกล่าวถึงว่ามีอารมณ์หรือความรู้สึกที่เฉพาะเจาะจงซึ่งเป็นคำอธิบายเชิงลบที่ได้รับการจัดการและมีประสบการณ์อย่างมีประสิทธิผลสามารถให้ชุดทักษะหรือทักษะที่เป็นประโยชน์ในการเผชิญกับสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน .
1. ความเศร้า
ความเศร้าเป็นอารมณ์ความรู้สึกธรรมดาและพื้นฐาน การสัมผัสความรู้สึกของความโศกเศร้าเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติเนื่องจากมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้วันแห่งความสุขกลายเป็นสิ่งที่น่าเศร้า
ถ้าเราไม่ปล่อยให้มันตั้งรกรากอยู่ในเราและอยู่นานกว่าที่จำเป็น, ความโศกเศร้าเป็นประโยชน์อย่างมากในการพัฒนาการแก้ปัญหา .
อย่างไรก็ตามเราต้องระมัดระวังอย่างรอบคอบเนื่องจากถ้าเราปล่อยให้มันไหลนานเกินไปอาจส่งผลต่อความนับถือตนเองของเราหรือกลายเป็นภาวะซึมเศร้า
2. รำคาญ
การศึกษาหลายชิ้นพบหลักฐานว่าความรู้สึกโกรธเป็นแรงจูงใจในการคิดวิเคราะห์ซึ่งช่วยให้เราคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะระบุว่านี้หมายถึงอารมณ์ความโกรธซึ่ง ไม่ควรสับสนกับความโกรธ กับที่มันเกิดขึ้นค่อนข้างตรงข้าม
ความโกรธที่มีการจัดการไม่ดีอาจเปลี่ยนเป็นความโกรธ และในขณะที่ความโกรธช่วยให้เราปลดปล่อยความตึงเครียดความโกรธเพิ่มความตึงเครียดทางอารมณ์และจิตใจนี้
3 อัปยศหรือความอาย
ถึงแม้ว่าความอัปยศ priori อับอายไม่ถือว่าเป็นอารมณ์ที่สำคัญหรือมี overtones บวกหรือลบก็เป็นความจริงที่บางคนไม่คิดว่าเป็นประโยชน์
อย่างไรก็ตามด้วยความรู้สึกเขินอาย เราวิเคราะห์ดีขึ้นว่าเราเกี่ยวข้องและโต้ตอบกับคนอื่นอย่างไร เป็นเพียงเล็กน้อยรอบคอบมากขึ้นและช่วยให้เราได้รับรู้กันดีขึ้นนิดหน่อย
4. กลัวหรือกังวล
กลัวเป็นปฏิกิริยาปรับตัวได้นั่นเอง ช่วยให้เราตื่นตัวต่ออันตราย . ความรู้สึกของความกลัวที่มีเหตุผลและเหมาะสมกับบริบทที่ล้อมรอบเราสามารถช่วยให้เรารักษามุมมองเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่รอบตัวเราได้
อย่างไรก็ตามเมื่อความกลัวนี้กลายเป็นสัดส่วนหรือไม่ลงตัวก็สามารถเปลี่ยนเป็นความวิตกกังวลหรือในใด ๆ ของความรักที่เกี่ยวข้องกับมันเพื่อที่ว่าเช่นเดียวกับในส่วนที่เหลือของอารมณ์ที่สำคัญคือการไม่ให้พวกเขาครองเรา
5. รังเกียจ
ความรู้สึกหรือความรังเกียจ ช่วยให้เรารักษาสุขภาพทั้งทางร่างกายและอารมณ์ เพราะมันทำให้ง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะหนีจากสิ่งที่อาจเป็นอันตรายหรือเป็นอันตราย
