yes, therapy helps!
นี่คือผลกระทบที่ทะเลมีอยู่ในสมองของคุณ

นี่คือผลกระทบที่ทะเลมีอยู่ในสมองของคุณ

กุมภาพันธ์ 28, 2024

เป็นที่ทราบกันดีว่าสมองของเรามีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาแม้ว่าเราจะนอนหลับหรือเมื่อคิดว่าเรามีจิตใจที่ว่างเปล่า

นี่คือสิ่งที่เรียกว่า brain plasticity: ทุกอย่างที่เราพบทำให้สมองของเรา (และระบบประสาทของเรา) เปลี่ยนไปในเวลาจริง นั่นหมายความว่า ไม่มีสักครู่ที่จิตใจของเรายังคงอยู่เหมือนเดิม .

อย่างไรก็ตามมีประสบการณ์บางอย่างที่ปรับเปลี่ยนชีวิตจิตใจของเราอย่างสอดคล้องกันมากกว่าคนอื่น ๆ กล่าวคือชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่พวกเขาแนะนำในสมองของเราเป็นที่รู้จักและสม่ำเสมอมากขึ้น . นี่คือกรณีของสิ่งที่เกิดขึ้นในระหว่างการทำสมาธิหรือตัวอย่างเช่น รู้สึกว่าเรากำลังเผชิญหน้ากับทะเลหรือมหาสมุทร .


จิตใจของเราเปลี่ยนไปเมื่อทะเลล้อมรอบเรา

มีกวีหลายคนที่ทะเลเป็นองค์ประกอบของแรงบันดาลใจที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่นปาโบลเนรูด้ามักอ้างถึงร่างยักษ์ของน้ำในบทกวีของเขา และนั่นไม่ได้เป็นไปโดยบังเอิญ: ทะเลทำให้เกิดผลกระทบที่ยิ่งใหญ่เมื่อเห็นและอยู่บนชายฝั่งหรือน้ำของมันในขณะที่ทำให้กิจกรรมของสมองเราเปลี่ยนไปมาก

ลองดูว่ามันมีอิทธิพลต่อเราอย่างไร

1. ผ่อนคลายและตื่นตัว

ทะเลบ่งบอกถึงความเงียบสงบที่แผ่ขยายไปทั่วทุกส่วนของร่างกาย คลื่นเสียงที่ต่อเนื่องและนุ่มนวลของคลื่นสีน้ำเงินและความหนาแน่นของสีฟ้าทุกหนทุกแห่ง (ที่ไม่เพียง แต่ปรากฏในน้ำ แต่ยังอยู่ในท้องฟ้าที่ไม่ปรากฏในทะเลที่ปกคลุมด้วยภูเขาหรืออาคาร) ทำให้เราผ่อนคลายลึก


นอกจากนี้ใกล้ทะเลมันเป็นเรื่องยากที่จะออกจากจุดบอดซึ่งอันตรายที่เป็นไปได้ที่ซ่อนอยู่เพราะเกือบทุกอย่างเป็นธรรมดาและในสายตา ผลของการนี้คือการที่เราสามารถปล่อยให้ตัวเองได้รับจากสถานะของการแจ้งเตือนซึ่งในระบบประสาทของเราเห็นอกเห็นใจแนะนำเราเมื่อเราตรวจสอบแหล่งที่มาของความเครียด

2. อำนวยความสะดวกในการทำสมาธิ

การกระตุ้นด้วยภาพและเสียงที่เกี่ยวข้องกับทะเลและเสียงของคลื่นมีลักษณะและเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พวกเขาเพิ่มรูปลักษณ์ของคลื่นอัลฟ่า เกี่ยวข้องกับ สถานะของการผ่อนคลายและความพยายามเพียงเล็กน้อยในซึ่ง แต่ความสามารถในการจัดการเน้นความสนใจไม่ได้หายไป สิ่งที่ไม่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ

เมื่อเซลล์ประสาทเริ่มยิงตามรูปแบบของคลื่นอัลฟาสิ่งอำนวยความสะดวกในการทำกิจกรรมเช่นการทำสมาธิและสติจะเพิ่มขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่ชายหาดที่เหงาเป็นสถานที่ที่สมาธิปกติหรือไทชิมักจะได้รับการฝึกฝน .


3. ช่วยให้สามารถทำลายความเบิกบานได้

มีข่าวลือคือ วงกลมที่เลวร้ายที่เกิดขึ้นตามความคิดของเราเมื่อความกังวลครอบงำเรา . สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเช่นป่าได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นสถานที่ที่ดีที่จะเดินไปรอบ ๆ เพื่อให้การเล่าเรื่องหายไปและเช่นเดียวกับทะเล

นี่เป็นเพราะทั้งทะเลและป่าไม้เป็นสถานที่ที่ไม่มีองค์ประกอบใด ๆ ที่สามารถตีความได้ว่าเป็นการอ้างอิงถึงชีวิตประจำวันของเราซึ่งเป็นเหตุผลที่เราคิด สามารถปลดจากความหลงไหลเหล่านี้ได้เนื่องจากไม่มีอะไรที่เราเห็นสัมผัสหรือได้ยินจะทำให้เรานึกถึงปัญหาของเรา .

4. สร้างสวัสดิการต้นทุนต่ำ

พบความใหญ่โตของทะเลสร้างรูปแบบที่น่าสนใจของความเป็นอยู่ที่เกิดจากสิ่งที่ง่ายเหมือนกับการเข้าร่วมกับสิ่งเร้าที่เกี่ยวข้องกับภูมิทัศน์ธรรมชาติประเภทนี้ เป็นชนิดของผลการสะกดจิต ซึ่งเราสามารถอยู่ได้เป็นเวลานานและในสิ่งที่มรดกทางวัฒนธรรมของเรามีบทบาทสำคัญ

5. สร้างสรรค์พลัง

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าบริบทที่นำไปสู่การมุ่งความสนใจไปสู่ภายนอกอย่างรวดเร็วและครอบงำเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดและ ส่งผลเสียต่อการแก้ปัญหาใหม่ ๆ . เนื่องจากสมองของเราปรับตัวเพื่อตรวจจับสิ่งเร้าภายนอกเฉพาะอย่างรวดเร็วแทนการทุ่มเททรัพยากรเพื่อเชื่อมโยงความคิดกับแต่ละอื่น ๆ

ทะเลโดยการอำนวยความสะดวกในการผ่อนคลายและโดยการให้สภาพแวดล้อมที่เรียบง่ายประกอบด้วยองค์ประกอบไม่กี่, ช่วยอำนวยความสะดวกในการสร้างสรรค์ความคิดสร้างสรรค์ของเรา ทำให้พวกเขาเชื่อมต่อกับความคิดแต่ละอื่น ๆ ที่ไม่เคยมีมาก่อนที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง