พฤติกรรมที่เป็นพิษ: 10 พฤติกรรมที่กินพลังงานของคุณ
พฤติกรรมที่เป็นพิษเป็นพฤติกรรมที่ทำให้คุณกลายเป็นคนไม่พอใจ ผ่านกิจวัตรประจำวันของคุณ เป็นเรื่องปกติที่คนบางคนจะตำหนิโชคร้ายของพวกเขาสำหรับเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างและถึงแม้บางครั้งอาจเป็นกรณีนี้ แต่เวลาอื่น ๆ ก็คือนิสัยของเราที่นำเราไปสู่เส้นทางแห่งความขมขื่น
ในบทความในปัจจุบันเราทบทวนนิสัยที่เป็นพิษสิบประการซึ่งอาจเป็นอุปสรรคต่อความสมดุลของความเป็นอยู่และอารมณ์ของคุณ
พฤติกรรมที่กินพลังงานของคุณ
และมีชุดของพฤติกรรมที่เป็นพิษที่มีเฉพาะโดยความเฉื่อย แต่ที่จริงไม่ได้นำเราอะไรที่ดี เป็นนิสัยนั้นนั่นเอง ยิ่งเราฝึกฝนเท่าไรก็ยิ่งยากที่จะหันหลังให้กับพวกเขาและเปลี่ยนไป . ถ้าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องง่ายรู้สึกดี ในทางตรงกันข้ามเมื่อพวกเขาไปไม่ดีก็ยากที่จะออกจากวงกลมที่เลวร้าย ดังนั้นหลายครั้งที่เราคิดว่าโชคร้ายมักมารวมกัน ถ้าทุกอย่างผิดพลาดไม่ใช่ว่าคุณกำลังทำอะไรผิดพลาดหรือไม่?
เป็นที่ชัดเจนว่า มีความสุขตลอดเวลาเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าคุณสามารถนำมาใช้นิสัยบางอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อความเป็นอยู่และความสุขของแต่ละคน การต่อสู้เพื่อความฝันของตัวเองการใช้เวลากับครอบครัวหรือการดูแลมิตรภาพเป็นพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์ต่อเราในระยะยาว
นิสัยที่เป็นพิษที่ทำให้คุณไม่มีความสุขเป็นอย่างมาก
แต่สิ่งเหล่านี้คือนิสัยที่เป็นพิษที่ขโมยพลังงานของเราหรือไม่? ศุลกากรหรือพฤติกรรมใดที่ทำให้เราไม่มีความสุข คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามต่อไปนี้:
1. เน้นสิ่งที่คุณไม่ได้
หนึ่งในความชั่วร้ายอันยิ่งใหญ่ของมนุษย์คือ ต้องการสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง . มันมักจะเกิดขึ้นที่เราประมาทสิ่งที่เรามีและในทางกลับกันเราประเมินค่าสูงเกินไปสิ่งที่เราไม่ได้มี สิ่งนี้เกิดขึ้นไม่เพียง แต่กับสิ่งของเท่านั้น แต่บางคนก็ประสบปัญหานี้แม้กับคู่ค้า
ความสุขที่แท้จริงอยู่ภายในตัวเองเพราะเมื่อเราเป็นอย่างดีกับตัวเองและต่อสู้เพื่อความปรารถนาที่ลึกที่สุดของเราเราไม่จำเป็นต้องมีอะไรอื่น นั่นคือวิธีที่จะหาสันติสุขภายในแม้ว่าแน่นอนเราจำเป็นต้องมีความต้องการบางอย่างที่ได้พบ
2. ปฏิเสธความเป็นจริง
การปฏิเสธความเป็นจริงคือสิ่งที่คนที่กลัวความไม่แน่นอนและมักทำอะไรเป็นจำนวนมาก หลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดขึ้น . ความกลัวนี้เกิดขึ้นจากความไม่มั่นคงซึ่งทำให้บุคคลไม่สามารถเอาชนะความท้าทายที่เขาเผชิญเมื่อคาดการณ์ว่าความล้มเหลวที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
ความมั่นใจในตัวเองสูงจะเป็นตัวกำหนดว่าเราดำเนินการด้วยความกล้าหาญหรือไม่และทุกคนจะไม่ไว้วางใจในความเป็นไปได้ที่จะได้รับชัยชนะจากสถานการณ์ที่ชีวิตมี คนที่มีความกล้าหาญและมีความมั่นใจในตนเองสูงมีความสุขมากขึ้นและบุคคลประเภทนี้ก็ไม่อาจปฏิเสธความเป็นจริงได้
มันอาจจะมากกว่าที่จะมองหาข้อแก้ตัวถ้าพวกเขาโยนคุณออกจากงานกว่าที่จะรับรู้ว่าบางทีคุณอาจได้ทำอะไรผิดพลาด ดังนั้นอย่าหยุดมองอีกทางหนึ่งด้วยวิธีที่เป็นระบบและคิดว่าความรับผิดชอบบางส่วนในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณอาจอยู่ในตัวคุณ
3. ตำหนิผู้อื่น
การปฏิเสธความเป็นจริงรวมถึงโทษคนอื่นด้วยเพราะเป็นเช่นนั้น เป็นวิธีที่ไม่ต้องตระหนักว่าเราเป็นคนที่ต้องเปลี่ยนแปลง .
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณยังไม่ประสบความสำเร็จในเรื่องมหาวิทยาลัยและไม่ได้สอบคุณสามารถตำหนิครูและวิธีการสอนของเขาได้ง่ายกว่าที่จะรับทราบว่าคุณไม่ได้ศึกษาอะไรมากพอหรือมีความรุนแรงและความเพียรที่จะอุทิศเวลา 20 นาทีให้กับครู วันเพื่อทบทวนแนวคิดบางอย่าง ตำหนิผู้อื่นหมายความว่าคุณไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดและเป็นนิสัยที่เป็นพิษ
4. อย่าปล่อยให้บริเวณที่สะดวกสบาย
โซนความสะดวกสบายเป็นสภาวะทางจิตใจที่ทำให้คุณต้องการอยู่ในสถานที่ที่คุณคิดว่าปลอดภัย แต่ สถานที่แห่งนี้ไม่อนุญาตให้คุณเติบโตและพัฒนา . มันอาจดูเหมือนเป็นสถานที่ที่ดี แต่ในระยะยาวมันจะทำให้คุณไม่มีความสุข; เพื่อแลกกับการไม่ประสบกับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงของความเครียดและความขุ่นมัวเราจะทุ่มเทให้กับความรู้สึกซบเซาทางอารมณ์
โซนความสะดวกสบายเป็นพื้นที่ที่เราถูกขังอยู่และอยู่ในสถานที่นั้นเพราะกลัวว่าในอนาคตจะถือเป็นพฤติกรรมที่เป็นพิษ
5 ใช้จ่ายเป็นจำนวนมากเวลากลัว "สิ่งที่พวกเขาจะพูดว่า"
คนที่ไม่มีความสุขขึ้นอยู่กับคนอื่นเพราะ พวกเขามักแสวงหาการอนุมัติจากผู้อื่น . พวกเขาใช้เวลามากเกินไปในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นจะคิดถึงพวกเขาและสิ่งที่พวกเขาทำจะเป็นที่ชื่นชอบของคนอื่น ๆ
นี่เป็นสิ่งที่ขัดต่อสวัสดิการเพราะการมีความสุขที่คุณต้องทำตามเป้าหมายของคุณไม่ใช่เพื่อคนอื่น ตัวอย่างเช่นมันเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีในการศึกษาอาชีพเพียงเพราะพ่อของคุณต้องการให้คุณศึกษามันเพราะมันจะไม่เติมคุณ
- บทความแนะนำ: "เคล็ดลับที่จะหยุดคิดถึงสิ่งที่คนอื่นคิดถึงคุณ"
6. อยู่บนหม้อแปลงไฟฟ้าอัตโนมัติ
วันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะใช้หม้อแปลงไฟฟ้ซึ่งหมายความว่าเราผ่านชีวิตโดยไม่หยุดคิดถึงสิ่งที่เราทำจริงๆ โดยไม่ต้องใส่ใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน .
พฤติกรรมประเภทนี้ทำให้ผู้คนไม่มีความสุขอย่างมากเพราะมันทำให้เราอยู่ไกลจากความเป็นจริงแช่อยู่ในความคาดหวังของเราและห่างไกลจากความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับที่นี่และเดี๋ยวนี้ ที่จะช่วยให้ตัวเองในด้านหน้าของชีวิตมีความจำเป็นต้องพบกับการเชื่อมต่อกับตัวเอง
7. ยึดมั่นในอารมณ์เชิงลบ
ถ้ามันไม่ดีที่จะมีชีวิตอยู่จากความคาดหวังนั่นคือจากอนาคต, ยังไม่ดีที่จะมีชีวิตอยู่จากอดีต . ความโกรธและความไม่พอใจเป็นอารมณ์ที่มักเชื่อมโยงกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เกิดขึ้นแล้ว การสัมผัสอารมณ์เหล่านี้เป็นสิ่งที่เป็นลบต่อความเป็นอยู่ของเราและพวกเขาไม่ขโมยพลังงานมากนัก จะมีความสุขคุณต้องยอมรับประสบการณ์ที่ผ่านมาและก้าวต่อไป
8. นอนไม่หลับดี
สุขอนามัยในการนอนหลับแย่มีผลเสียต่อสุขภาพของเรา ไม่เพียง แต่ในแง่ของลักษณะทางกายภาพ แต่ยังเกี่ยวข้องกับผลกระทบทางจิตวิทยา ไม่นอนหลับดีมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเรา ในที่ทำงานอารมณ์ของเราอารมณ์ของเราและเห็นได้ชัดว่าสุขภาพทั่วไปของเรา
- บางทีคุณอาจสนใจ: "10 หลักการพื้นฐานสำหรับการนอนหลับที่ดีสุขอนามัย"
9. เหยื่อผู้เคราะห์ร้ายทำ
การเป็นเหยื่อเป็นพฤติกรรมที่เป็นพิษ . คนที่มีพฤติกรรมประเภทนี้มักบ่นและมีทัศนคติเชิงลบต่อปัญหา พฤติกรรมที่เป็นพิษนี้ไม่อนุญาตให้เราเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านมาและทำให้เราง่วงนอน ในการที่จะเผชิญกับชีวิตจำเป็นที่จะต้องรับผิดชอบต่อสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นและจำเป็นที่จะต้องตั้งผู้เคราะห์ร้าย
- บทความที่เกี่ยวข้อง: "ผู้เคราะห์ร้ายเรื้อรัง: คนที่บ่นเกี่ยวกับรอง"
10. การกินไม่ดี
ถ้าไม่ได้นอนหลับดีมีผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานประจำวันของเราและในระดับพลังงานของเรา, การกินไม่ดียังส่งผลเสียต่ออารมณ์และสุขภาพของเรา . ในความเป็นจริงอาหารที่ไม่ดีทำให้เกิดโรคอ้วนและปัญหาทางร่างกายที่รุนแรงหลายอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับหัวใจซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาความรู้สึกภาคภูมิใจความไม่มั่นคงเป็นต้น
- บทความแนะนำ: "จิตวิทยาและโภชนาการ: ความสำคัญของการให้อารมณ์"