สิ่งที่ควรทำคือการอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน

คุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ชอบอาบน้ำตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? ในขณะที่บางคนชอบที่จะเข้าห้องอาบน้ำในตอนเช้าคนอื่น ๆ ชอบที่จะทำเช่นนั้นก่อนเข้านอนดังนั้นพวกเขาจึงปล่อยให้นอนหลับสนิท

แต่ ... จะมีประโยชน์แตกต่างกันหรือไม่ถ้าคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ที่คุณมี เช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตนี้มีข้อดีและข้อเสียในสองทางเลือก ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีปัญหาในการตื่นขึ้นในตอนเช้าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำตอนเช้าที่ดีเพราะวิธีนี้คุณจะรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

หากคุณสงสัยเกี่ยวกับเวลาที่จะอาบน้ำในบทความนี้เราจะสำรวจความลับของการอาบน้ำ อย่างไรก็ตามการตัดสินใจในช่วงเวลาที่เหมาะสมอาจเป็นไปได้ในหลาย ๆ กรณีที่เกี่ยวข้องกับนิสัยส่วนตัวและกิจวัตรประจำวัน แต่มีอะไรบางอย่างทางวิทยาศาสตร์เมื่อตัดสินใจที่จะฟอกก่อนที่จะทำงานหรือก่อนนอน ดังนั้นให้ความสนใจ!

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนเช้า

คุณต้องอาบน้ำในตอนเช้าเมื่อคุณมีคุณสมบัติตามข้อกำหนดเหล่านี้:

1. คุณมีผิวมัน

หากคุณมีผิวมันคุณอาจจำเป็นต้องรวมฝักบัวตอนเช้าในชีวิตของคุณแทนที่จะปล่อยให้คืน . "การอาบน้ำในตอนเช้าอาจเป็นประโยชน์ต่อผิวมันได้ตั้งแต่ตอนกลางคืนมีโอกาสที่ต่อมไขมันจะผลิตไขมันมากเกินไปและอาบน้ำได้ดีสำหรับการทำความสะอาดรูขุมขน" Dr. Holly Phillips กล่าวกับ Yahoo Health

2. คุณเป็นคนสร้างสรรค์ (หรือคุณทำงานในงานสร้างสรรค์)

หากคุณเป็นคนที่สร้างสรรค์หรือทำงานในงานที่ต้องการการสร้างสรรค์งานการอาบน้ำตอนเช้าเกือบจะเหมือนกับการนั่งสมาธิ เพราะด้วยน้ำอุ่นฝักบัวช่วยให้คุณสามารถเข้าสู่สภาพจิตใจของการผ่อนคลายในขณะที่การแจ้งเตือน; รัฐที่เหมาะสำหรับความคิดใหม่ที่จะเกิดขึ้นในหัวของคุณ ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ "คุณควรอาบน้ำตอนต้นของวันเพื่อให้ตัวเองมีสภาวะที่เหมาะสมที่สุด" เชลลีย์คาร์สันศาสตราจารย์จิตวิทยามหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดอธิบาย

นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่า "ถ้าคุณต้องแก้ปัญหาเกี่ยวกับประเภทของความคิดสร้างสรรค์และใช้เวลาไปรอบ ๆ และรอบ ๆ เรื่องเพื่อค้นหาแนวทางแก้ไข แต่ไม่ประสบความสำเร็จ จากนั้นก็เป็นไปได้สำหรับการอาบน้ำเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงสภาพจิตใจของคุณ "

3. เป็นเรื่องที่ยากสำหรับคุณที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้า

ค่าใช้จ่ายคุณตื่นขึ้นในตอนเช้าหรือไม่? หลายคนได้รับประโยชน์จากการอาบน้ำตอนเช้าเพราะมันช่วยให้พวกเขาเปิดใช้งานร่างกายและตื่นขึ้นมา . ดังนั้นฝักบัวตอนเช้าทำให้คุณอยู่ในโหมดการแจ้งเตือนและเร่งการเผาผลาญของคุณ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการอาบน้ำเย็นไม่กี่นาทีในตอนเช้าสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวในช่วงที่เหลือของวันได้

4 คุณตัดตัวเองเมื่อคุณโกน

คุณอาจเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่ใช้ใบมีดมีดโกนคลาสสิกในห้องอาบน้ำและในบางโอกาสตัดตัวเองขณะที่โกนหนวด ในกรณีนี้การอาบน้ำตอนเช้าสำหรับคุณ นั่นคือสิ่งที่บทความที่ตีพิมพ์ในนิตยสารกล่าวว่า Greatistแล้ว บางเกล็ดเลือดที่หยุดเลือดออกมีการใช้งานมากขึ้นในช่วงเช้า บ่ายหรือเย็น

ประโยชน์ของการอาบน้ำตอนกลางคืน

คุณควรอาบน้ำตอนกลางคืนเมื่อรู้สึกว่ามีจุดต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งข้อ:

1. เป็นการยากสำหรับคุณที่จะนอนหลับ

หากคุณมีปัญหาในการหลับการอาบน้ำตอนกลางคืนเหมาะอย่างยิ่ง แม้ว่ายามเช้าสามารถปลุกคุณได้, ฝักบัวตอนกลางคืนสามารถช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น "การระบายความร้อนอย่างรวดเร็วหลังจากออกจากห้องอาบน้ำฝักบัวหรือห้องน้ำมีแนวโน้มที่จะเป็นตัวกระตุ้นตามธรรมชาติของการนอนหลับ" คริสโตเฟอร์วินเทอร์ผู้เชี่ยวชาญด้าน American Academy of Sleep Medicine และผู้อำนวยการโรงพยาบาลมาร์ธาเจฟเฟอร์สัน

2. คุณมีผิวแห้ง

ถ้าในกรณีของความทุกข์ทรมานจากผิวมันก็แนะนำให้อาบน้ำในตอนเช้า, หากคุณมีผิวแห้งก็จะดีกว่าการอาบน้ำในเวลากลางคืน . ที่อธิบาย Tanya Kormeili แพทย์ผิวหนังอเมริกัน ไปยัง สุขภาพของ Yahoo.

3. คุณต้องการทำความสะอาดแผ่น

คุณต้องการทำความสะอาดแผ่น? จากนั้นเลือกอาบน้ำตอนกลางคืน . ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำความสะอาดแผ่นทีละแผ่น แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่เหงื่อออกมากหรือทำงานที่ต้องการความต้องการทางร่างกายที่ดีตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการอาบน้ำก่อนเข้านอน นอกจากนี้คุณจะนอนหลับสบายมากขึ้น

4. วันของคุณในแต่ละวันทำให้วันสิ้นวันไม่สะอาด

และแน่นอนว่างานของคุณอาจจะไม่สะอาดเท่าที่ควรและในตอนท้ายของแปดชั่วโมงคุณอาจจบลงด้วยตัวอย่างเช่นน้ำมันเต็มเพราะคุณเป็นช่างเครื่อง ในกรณีดังกล่าวก็ไปโดยไม่บอก: แต่คุณต้องอาบน้ำที่ดีในเวลากลางคืนแน่นอน! ในทางกลับกันคุณอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงทำงานภายใต้ดวงอาทิตย์จากนั้นนึกคิดคุณจะอาบน้ำแล้วใช้ moisturizer เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาผิวที่ร้ายแรง

5. คุณเล่นกีฬาในภายหลัง

แน่นอน (และจำเป็นต้องพูดมากเกินไป), คุณจะไม่ไปนอนหลังจากออกไปวิ่งในเวลากลางคืนหรือหลังจากชั้นเรียนซัลซ่าของคุณโดยไม่ต้องไปอาบน้ำใช่มั้ย? นอกจากจะไม่ดีต่อผิวเพราะเหงื่อสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้สิวได้ถ้าคุณนอนกับคนอื่นกลิ่นอาจเป็นที่น่ารำคาญมาก ดังนั้นคุณอาจจะเคารพสักหน่อย