ความผิดคืออะไรและเราจะจัดการกับความรู้สึกนี้ได้อย่างไร?

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาในฐานะนักบำบัดโรคผมได้เห็นว่ามีผู้คนจำนวนมากที่อาศัยอยู่ในเหยื่อของผีตัวมหึมาที่ทรมานพวกเขา: ชื่อของพวกเขาคือ ความรู้สึกผิด . พวกเขาเป็นคนที่ล้มเหลวในการเพลิดเพลินกับชีวิตของตนอย่างเต็มที่เพราะพวกเขามักจะสูญเสียประสบการณ์การตัดสินใจใช้ความท้าทายปิดวงการในชีวิตของตนเพราะรู้สึกผิด

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมวันนี้ฉันจึงตัดสินใจที่จะเขียนความคิดขั้นพื้นฐานไม่กี่อย่างที่จะช่วยให้คุณสามารถสะท้อนถึงผีที่ยิ่งใหญ่นี้ที่จะทรมานชีวิตของเราและบางครั้งเราก็ไม่รู้ตัว

สิ่งที่เราเข้าใจด้วยความผิด

เริ่มต้นด้วยการสำรวจคำว่า a: ความรู้สึกผิด. เรามักจะกำหนดแนวคิดนี้ว่า ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากการลงโทษ การกล่าวหาสัญญาณหรือประโยคที่ผลิตโดย "สิ่งที่เราทำหรือไม่ได้ทำและสันนิษฐานว่าเราควรทำหรือไม่ทำ"

การส่งสัญญาณนี้สร้างความรู้สึกเช่นความเศร้าความเสียใจความเศร้าโศกความปวดร้าวความอ่อนแอและความไม่พอใจ

การตัดสินที่มีขนาดเล็ก

กรณีเหล่านี้สามารถพบได้ง่ายในเรื่องเกี่ยวกับกระบวนการยุติธรรมซึ่งบุคคลหนึ่งคนถูกพิพากษาหรือถูกพิพากษาลงโทษทางวินัยในการกระทำความผิด กระบวนการเหล่านี้มักจะหมดความรู้สึกทางอารมณ์สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้อง สังเกตเห็นได้อย่างง่ายดายการเสื่อมสภาพไม่เพียง แต่ทางจิตวิทยาสังคม แต่ยังมีร่างกาย

ตรงจุดนี้ผมสนใจที่จะสะท้อน ในการให้คำปรึกษาฉันมักจะกล่าวถึงผู้ป่วยของฉันว่ามีสติหรือไม่รู้ตัวพวกเขามักจะมีชีวิตอยู่ใน "การทดลอง" อย่างต่อเนื่องซึ่งน่าเสียดายที่พวกเขาเป็นคนที่บังคับตัวเองให้นั่งอยู่ใน "เก้าอี้ของผู้ต้องหา"

ด้วยวิธีนี้, มันเป็นตัวอย่างที่แสดงถึงชีวิตที่เหน็ดเหนื่อยของพวกเขา โดยการตัดสินใจที่จะ "ลงโทษหรือตำหนิ" สำหรับ "สิ่งที่ทำหรือไม่ทำในชีวิต" นั่นคือในหลายกรณีไม่มี "คนอื่นชี้" แต่ความแข็งของเรื่องที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นคนเดียวกัน

เมื่อคุณใส่โทษตัวเอง

เริ่มต้นจากหลักฐานนี้เป็นที่ชัดเจนว่าความผิดคือการตัดสินใจ แต่เพียงผู้เดียวในเรื่องที่จะต้องวางโทษให้กับตัวเอง .

การศึกษาและการศึกษาที่ได้รับโดยทั่วไปอาจมีอิทธิพลต่อการได้มาซึ่งพฤติกรรมการลงโทษด้วยตนเอง แต่เมื่อผ่านไปสู่วัยผู้ใหญ่เรามีความรับผิดชอบในการเปลี่ยนบทละครของเราในลักษณะที่ทำให้เราได้รับเครื่องมือทางอารมณ์ที่ก้าวร้าวมากขึ้น

ตัวอย่างภาษาที่สอง

เพื่อชี้แจงจุดนี้ฉันมักจะให้ตัวอย่างต่อไปนี้ให้กับผู้ป่วยของฉัน

เมื่อคุณเป็นเด็กหลายครั้งพ่อแม่ไม่สามารถให้บุตรหลานของตนเลือกที่จะได้ภาษาที่สอง ในขณะที่เด็กและวัยรุ่นมีความเป็นไปได้ที่พ่อแม่จะอนุญาต และถ้าพวกเขาถูกถามว่าทำไมพวกเขาไม่ได้พูดภาษาอื่นพวกเขาจึงพูดอย่างเป็นธรรมชาติว่าพ่อแม่ของพวกเขาไม่สามารถให้ตัวเลือกนั้นได้

แต่เมื่อพวกเขาเป็นผู้ใหญ่แล้วพวกเขาก็ไม่สามารถพูดถึงสิ่งที่พ่อแม่ของพวกเขาไม่สามารถจัดหาได้เพราะเหตุผลก็คือความรับผิดชอบที่แท้จริงของพวกเขาในการจัดหาเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการแข่งขันในตลาดแรงงานและจำเป็นต้องมีเครื่องมือมากขึ้น โดดเด่นกว่าในสาขาวิชาชีพมากขึ้นควรเป็นความพยายามของคุณในการบรรลุเป้าหมาย

ในทำนองเดียวกันหากพ่อแม่ของเราไม่สามารถให้เครื่องมือที่จำเป็นในการมีสุขภาพจิตดังนั้นคุณภาพชีวิตของผู้ใหญ่จึงเป็นความรับผิดชอบของเราในการจัดหาแหล่งข้อมูลใหม่ ๆ ดังนั้นการใช้ความรู้สึกผิด ๆ เป็นการตัดสินใจที่สมบูรณ์ของบุคคล อุดมคติคือการรู้วิธีจัดการความเชื่อและความรู้สึกเหล่านี้เพื่อทำให้คุณภาพชีวิตของเราดีขึ้น ในพื้นที่ที่คุณสามารถปรับปรุงได้

ทำไมความผิดควรถูกทำลายเมื่อไม่ได้แสดงออกอย่างเหมาะสม?

ความผิดทำให้เกิดความรู้สึกอกหัก เพราะมัน imprisons คนในสถานการณ์อารมณ์

ตัวอย่าง: จินตนาการว่าภัยธรรมชาติเกิดขึ้นใกล้กับที่ที่เราอาศัยอยู่และคนที่คุณรักหลายคนได้รับผลกระทบ เรารู้สึกเจ็บปวดและความกังวลของเขาดังนั้นถ้ามันอยู่ในความเป็นไปได้ของเราเราทำงานเพื่อช่วยให้พวกเขาพยายามที่จะให้ดีที่สุดของตัวเองเพื่อภัยพิบัติดังกล่าว; มันจะเกือบจะคิดไม่ถึงสำหรับคนที่จะใส่ handcuffs บนมือของเขาและผูกตัวเองไปที่เตียงในลักษณะที่เขารู้สึกเจ็บปวดของเพื่อนของเขา แต่ไม่สามารถทำอะไร

นี่เป็นสถานการณ์สมมติโดยคนที่ตำหนิตัวเอง; พวกเขารู้สึกเป็นอัมพาตบ่นพวกเขารู้สึกเจ็บปวด แต่พวกเขาไม่ได้ดำเนินการใด ๆ ที่ทำให้พวกเขาสามารถปรับปรุงพาโนรามาได้ . พวกเขายังคง "ผูกพัน", "จำคุก" ในความรู้สึกของพวกเขาโดยไม่มีความสามารถในการทำงานร่วมกัน

แบบฟอร์มการชดเชย

จำเป็นที่จะต้องชี้แจงว่าบางครั้งผู้คนเห็นได้ชัดว่ารับผิดชอบต่อการกระทำของตน ในทั้งสองหาวิธีที่จะชดเชยความผิดพลาดของพวกเขาตัวอย่างเช่นถ้าหนึ่งในสองคู่ค้านอกใจเป็นไปได้ว่าข้อผิดพลาดได้รับการยอมรับและบุคคลที่ต่อสู้เพื่อฟื้นความไว้วางใจในลักษณะที่จะไม่อยู่ในคร่ำครวญหรือการลงโทษ แต่ในทางกลับไป กู้คืนความมั่นคงทางอารมณ์ของคู่ในกรณีที่พวกเขาต้องการที่จะดำเนินการต่อด้วยกัน นั่นคือความรู้สึกผิดทำให้เรารู้สึกตัวต่อความรู้สึกของมนุษย์และด้วยเหตุนี้เพื่อกำหนดพฤติกรรมบางอย่างเพื่อการอยู่ร่วมกันอย่างมีสุขภาพ นี้จะเป็นการใช้ความกล้าหาญของความผิด

อย่างไรก็ตาม หลายครั้งที่ผู้คนรู้สึกผิดต่อเหตุการณ์ที่ไม่ใช่ความรับผิดชอบของตน . กลับไปเป็นหนึ่งในตัวอย่างมันจะเหมือนกับว่าคนที่รู้สึกว่าเป็นผู้รับผิดชอบต่อภัยพิบัติทางธรรมชาติซึ่งทำลายพื้นที่ใกล้เคียงและเริ่มที่จะขอโทษผู้อื่นและล้มเหลวในการดำเนินชีวิตต่อไปเพราะความเศร้าที่เกิดจาก ประสบการณ์

ความรู้สึกผิดที่ผูกมัดเรา

ในทำนองเดียวกันคนส่วนใหญ่ใช้ชีวิตอย่างเต็มอิ่มฝังอยู่ใน "ความเชื่อที่ไม่ลงตัว" นี้ว่าตนมีความรับผิดชอบต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของตนเอง และส่วนที่ยากของกรณีคือวงกลมถูกสร้าง, โดย "อัมพาต" และไม่มองหาวิธีอื่นในการปรับปรุงสถานการณ์หนึ่งตกอยู่ในการเรียกร้องหรือ lamentations คงที่ .

นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคนได้รับการช่วยเหลือในการแสดงความรู้สึกผิดของพวกเขาพวกเขาจะถูกถามว่าพวกเขาต้องการที่จะกำจัดความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นหรือไม่ คำถามที่สำคัญที่สุดที่ฉันควรถามคุณในฐานะนักบำบัดโรคคือ: "คุณต้องการรับผิดชอบต่อชีวิตของคุณหรือไม่?" เพราะนั่นเอง มักหมายถึงการดำเนินการที่เราหลีกเลี่ยงโดยไม่ได้ตั้งใจ . ในบางกรณีในความเป็นจริงพวกเขาตระหนักว่ามันเป็นความสะดวกสบายมากขึ้นที่จะคร่ำครวญเกี่ยวกับที่ผ่านมากว่าที่จะเริ่มต้นการสร้างปัจจุบัน

ลักษณะชั่วคราว

ข้อสำคัญอีกอย่างที่กล่าวถึงในเรื่องของความผิดคือความเป็นชั่วคราว . ความผิดตามที่กล่าวมาแล้วช่วยให้เรารู้สึกตัวเองต่อการกระทำที่เราทำหรือไม่ทำและนั่นทำให้เราสามารถแก้ไขหรือปรับปรุงให้ดีขึ้นได้ แต่ต้องลงทะเบียนภายในเวลา มีจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดเช่นเดียวกับวัตถุประสงค์ซึ่งตามที่ระบุไว้มุ่งเน้นไปที่การเอาชนะ

อย่างไรก็ตามการใช้งานจะผิดเพี้ยนเมื่อเริ่มต้น แต่ไม่สิ้นสุดนั่นคือเมื่อเรารู้สึกไม่ดีสำหรับความผิดพลาดที่เรากระทำ แต่เรากำลังกำชับตัวเองอย่างต่อเนื่องซ้ำแล้วซ้ำอีก

ในเรื่องกฎหมายเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินว่ามีบุคคลหนึ่งคนจ่ายค่าปรับเพียงครั้งเดียวในข้อหาอาชญากรรม ในกรณีนี้จะเหมือนกัน คนที่กลับใจใหม่จากอันตรายที่ได้กระทำขอโทษแสดงให้เห็นถึงการกลับใจและยังคงมีชีวิตต่อไป อย่างไรก็ตาม หลายคนพบว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะวางจุดสุดท้ายที่และมีชีวิตอีกความรู้สึกเชิงลบของพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีก สำหรับความเสียหายที่เกิดกับบุคคลอื่น

ณ จุดนี้ฉันมักจะถามผู้ป่วยของฉันต่อไปนี้คำถาม: อะไรคือจุดประสงค์ในการใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิด เป็นไปได้ว่าการทำงานเพื่อให้เราสามารถตกเป็นเหยื่อจัดการหรือหลีกเลี่ยงการรับผิดชอบได้หรือไม่? เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ผู้คนจะได้พบเหตุผลที่แท้จริงว่าทำไมพวกเขาตำหนิตัวเอง เป็นจุดเริ่มต้นที่จะบรรลุการเปลี่ยนแปลง