yes, therapy helps!
การใช้ความกลัวคืออะไร?

การใช้ความกลัวคืออะไร?

ตุลาคม 27, 2021
ความกลัวเป็นเพียงปัญหาเมื่อคุณกลัวความกลัวของคุณ

ความกลัว น่าจะเป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในช่วงเวลาที่ผ่านมา เครือข่ายทางสังคม พวกเขากลายเป็นวิธีสื่อสารหลักของเรา เราแบ่งปันวิดีโอและวลีเกี่ยวกับความกลัวและเรามักจะบอกกับตัวเองว่า เราไม่ควรกลัวเราเดิมพันสำหรับชีวิตโดยไม่ต้องกลัวเราถือว่าเขาเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของเรา จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามนุษย์ไม่เคยกลัว

ความกลัวเป็นอารมณ์ที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของมนุษย์เช่นเดียวกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกชนิด มันเป็นอารมณ์ที่มีบทบาทสำคัญ: การอยู่รอด . จะเกิดอะไรขึ้นหากเราอาศัยอยู่โดยปราศจากความกลัว? มีความเป็นไปได้เพียงอย่างเดียว: เราจะตาย. โดยไม่ต้องกลัวเราจะมีชีวิตอยู่อย่างประมาทเช่นที่เราจะเป็นอันตรายต่อชีวิตของเราและตายภายในไม่กี่วันโดยไม่ต้องกลัว กลัวมีการใช้ที่สำคัญมากในชีวิตของเรา ปัญหาใหญ่ของเราด้วยความกลัวคือการที่เราอยู่ร่วมกับความกลัวที่ไม่สมบูรณ์


ลองขุดลึกเข้าไปในสิ่งที่สัญชาตญาณอารมณ์นี้และสิ่งที่เป็นสำหรับ

ความกลัวคืออะไร?

ตามจิตวิทยาทดลองมีหกอารมณ์หลัก: ความสุข, แปลกใจ, โกรธ, ความโศกเศร้า, รังเกียจและความกลัว . การทดลองพบอารมณ์ 6 ประการนี้เนื่องจากพบการแสดงออกทางสีหน้า 6 แบบแม้ว่าอารมณ์จะมีมากขึ้นตามวัฒนธรรมและคำศัพท์ที่เราอธิบายอารมณ์เหล่านั้น

อย่างไรก็ตามความหวาดกลัวเป็นความรู้สึกพื้นฐานและความรู้สึกขั้นพื้นฐานเพราะมันมีอยู่ในทุกวัฒนธรรมและรู้สึกว่ามันมีผลกระทบอย่างมากต่อสิ่งมีชีวิต มันเป็นอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์ เพราะมันทำให้เรารู้สึกไม่ดี (แม้ว่าจะไม่ติดลบเพราะรู้สึกว่าอารมณ์ดีอยู่เสมอก็ตามไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม) นอกจากนี้ยังเป็นอารมณ์ที่คดเคี้ยวเนื่องจากมันพยายามที่จะถอนเราออกจากสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อเรารู้สึกกลัวมันก็ทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคง เกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึกกลัวคือการที่เราถอนตัว


การใช้ความกลัวคืออะไร? ฟังก์ชั่นและเอฟเฟ็กต์

ความหวาดกลัวมักถูกมองว่าเป็นอารมณ์เชิงลบสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและเชื่อมโยงกับความทุกข์ อย่างไรก็ตามความจริงก็คือถ้าความกลัวเป็นอารมณ์ที่มีอยู่ในแทบทุกวัฒนธรรมที่ได้รับการศึกษาก็เป็นไปได้ที่จะอนุมานได้ว่ามีบางอย่างอยู่หรือไม่ มันทำหน้าที่ใด ๆ ที่เกี่ยวข้อง? การใช้ความกลัวคืออะไร?

ในระยะสั้นความกลัวทำหน้าที่เพื่อความอยู่รอดเป็นกลไกการปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่บางครั้งทำให้เรามีเหตุผลที่จะต้องกลัว สิ่งที่ทำหน้าที่ให้กับความกลัวนั้นเกี่ยวข้องกับความสามารถของเราในการตอบสนองต่อสถานการณ์อันตรายได้อย่างรวดเร็วเพราะขอบคุณเขาที่เราถอนตัวเมื่อมีภัยคุกคาม ภัยคุกคามนี้สามารถเป็นได้สำหรับชีวิตของเราหรือเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นคงของเรา (ตามความเชื่อของเราเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยหรือไม่) แนวคิดในตนเองของเรา


ดังนั้นความกลัวเป็นเพียงอารมณ์ที่ตอบสนองตามรูปแบบจิตใจของเราความเชื่อและความคิดของเรา กลัวในตัวเองเป็นบวกจะช่วยให้เราได้รับจากเหตุการณ์ที่เรายังไม่ได้เตรียม .

คุณอาจสนใจโพสต์นี้: "ทำไมเราชอบหนังสยองขวัญ?"

เมื่อกลัวปัญหา?

กลัวเป็นปัญหาเมื่อมันเป็น ที่ผิดปกติ . เป็นสิ่งสำคัญที่จะชี้แจงว่าไม่มีอารมณ์บวกหรือลบ (กล่าวในคู่มือที่ซึ่งสิ่งที่ตั้งใจคือการวินิจฉัยทางจิตวิทยาและแนวความคิดดั้งเดิมและผิดพลาดเหล่านี้ยังคงใช้อยู่) อารมณ์ความรู้สึกเป็นบวกมันเป็นบวกเสมอที่จะรู้สึกอารมณ์ใด ๆ เนื่องจากพวกเขามีประโยชน์บางชนิดและเราควรจะรู้สึกอารมณ์ของเรามีอิสระแทนการปราบปรามพวกเขาหรือพยายามที่จะควบคุมพวกเขา

ปัญหาด้วยอารมณ์ใด ๆ คือเมื่อความเชื่อและการตีความของเราทำให้เรารู้สึกกลัว ที่ผิดปกตินั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากความรู้สึกว่าความกลัวยิ่งเลวร้ายกว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นหากเราไม่รู้สึก ตัวอย่าง: หลาย ๆ ครั้งเราไม่ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการและเป็นเรื่องสำคัญในชีวิตของเราเพราะเรากลัวว่าจะเกิดอะไรขึ้น (เดินทางท่องเที่ยวไปต่างประเทศเพื่อเริ่มต้นดำเนินธุรกิจด้วยตัวเองเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์ สื่อ, การพูดในที่สาธารณะ, การเต้นต่อหน้าคนอื่น ฯลฯ )

ถ้าเราจัดการความกลัวของเราด้วยวิธีที่ผิดปกติจะทำให้เราชะลอตัวลงมาก โปรดจำไว้ว่า: ความกลัวไม่ได้เป็นปัญหาเพียงแค่ปฏิบัติตามเราเท่านั้น ... ปัญหาคือสิ่งที่เราทำด้วยความกลัว .

สิ่งที่ทำให้เรากลัว (phobias)

มีหลายแง่มุมของชีวิต (สถานการณ์ความคิดวัตถุ ... ) ที่สร้างความกลัวให้กับคนจำนวนมาก . ด้านล่างเป็นรายการของ phobias ที่แตกต่างกัน; โดยคลิกที่ชื่อเรื่องคุณสามารถเข้าถึงรายงานรายละเอียดเกี่ยวกับแต่ละเรื่องได้

  • Agoraphobia (ความวิตกกังวลที่คาดว่าจะเกิดขึ้น)
  • Amaxophobia (ตื่นตระหนกในการขับรถ)
  • Anuptophobia (ความกลัวเดียวที่เหลืออยู่)
  • Coulrophobia (กลัวตัวตลก)
  • Erythrophobia (ตื่นตกใจ)
  • Filofobia (กลัวตกหลุมรัก)
  • Gerascofobia (กลัวอายุ)
  • Hematophobia (ตกใจกับเลือด)

และสำหรับการตรวจสอบทั่วไปเกี่ยวกับ phobias ที่แตกต่างกันที่มีอยู่และลักษณะของพวกเขาคุณสามารถไปที่บทความนี้:

  • ประเภทของ phobias: การสำรวจความผิดปกติของความกลัว

ความสำคัญคือความกลัว?

ความกลัวเป็นเช่นความรู้สึกที่สำคัญที่ เราไม่สามารถอยู่โดยไม่มีเธอได้ . ความสุขและความเป็นอยู่ของเราขึ้นอยู่กับการตัดสินใจที่เราทำในชีวิตของเราและวิธีที่เราตีความสิ่งที่เกิดขึ้น เรามีความรับผิดชอบในการเป็นอย่างดีและทำให้ชีวิตของเราเป็นประสบการณ์ที่น่าสนใจ

ความหวาดกลัวช่วยให้เราสามารถกำหนดวิธีการที่ดีขั้นตอนของเราต้องอยู่ในทุกช่วงเวลา ... เป็นแม่แบบที่ชาญฉลาด ปัญหานี้เกิดขึ้นเมื่อเราจัดการความกลัวของเราด้วยวิธีการทำงานซึ่งหมายความว่าเรามีความหวาดกลัวต่อปัญหาที่อาจเป็นปัญหาสำหรับเราในขณะนี้และเรายังต้องการเวลาฝึกฝนหรือรอเพื่อให้สามารถเผชิญกับปัญหานั้นได้

เราควรจัดการอย่างไร

ถามตัวเองว่าคุณอยากจะทำอะไรมากที่สุดและอย่าทำอะไร สิ่งที่คุณต้องการจะมีชีวิตอยู่และไม่ได้อยู่ คุณต้องการให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไรและไม่ทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อไปที่นั่น ความกลัวทั้งหมด: สิ่งที่พวกเขาขึ้นอยู่กับ? ในความเชื่อของคุณ? ในความเป็นจริงของอดีตหรือไม่? คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อความจริงนี้จะไม่ส่งผลต่อคุณอีกต่อไป?

กระบวนการของการจัดการอารมณ์เพื่อเพิ่มระดับความฉลาดทางอารมณ์ (ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการความกลัวของคุณตามหน้าที่และเพื่อทำความเข้าใจผู้อื่นและช่วยพวกเขา) น่าจะเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อข้ามไปยังความกลัวที่ไม่สมบูรณ์ บันทึกนี้จะไม่จบลงด้วย "อย่ากลัว" แต่ด้วย a "Live ใหญ่แม้จะมีความกลัวของคุณ" .

บทความที่เกี่ยวข้อง