yes, therapy helps!
ทำไมฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข?

ทำไมฉันไม่ปล่อยให้ตัวเองมีความสุข?

ธันวาคม 4, 2021

บางครั้งสิ่งที่ดีหรือน่าอัศจรรย์เกิดขึ้นกับเรา เราได้รับการเพิ่มขึ้นเป็นงานใหม่หรือในที่สุด บริษัท ของเราจะทำดีเรามีความสัมพันธ์ที่มั่นคงและมีสุขภาพดีหรือสิ่งที่อยู่ในชีวิตของเราเป็นที่สุด "เหมาะสม" และเรารู้สึกว่า "บางอย่างไม่ถูกต้อง" .

ราวกับว่าเมื่อทุกสิ่งทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปตามลำดับสูญญากาศความกลัวความวิตกกังวลจะเติบโตภายในตัวเรา เหตุใดจึงเกิดขึ้น มันไม่บ้าเหรอ?!

ทำไมบางคนไม่รู้สึกมีความสุข?

เพื่อให้เข้าใจถึงปัญหาที่มีผลต่อคนจำนวนมากลองดูตัวอย่างที่เป็นรูปธรรม

มิเกลจากความสำเร็จไปสู่ความล้มเหลวในระยะเวลาอันสั้น

มิเกลเป็นคนที่ทำงานในพื้นที่การขายและทำค่อนข้างดี . เขาทำงานหนักและพยายามที่จะขายสินค้าให้มากขึ้นและดูแลลูกค้าของเขาเป็นพิเศษ วันหนึ่งดีในงานเลี้ยงอาหารค่ำประจำปีเจ้านายของเขาตัดสินใจที่จะตั้งชื่อให้เขาว่าเป็นผู้ขายแห่งปีด้วยตำแหน่งใหม่และโบนัสยอดเยี่ยม เขาไม่เคยมาถึงในอาชีพของเขามากนัก


มิเกลรู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ได้รับการยกย่อง แต่หลังจากนั้นไม่นานเขาก็มีปฏิกิริยาตอบสนองในเชิงลบ เขาเริ่มมาทำงานสายเขาเริ่มมีอาการปวดหัวและปวดหลังโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เขาตัดสินใจที่จะมอบหมายงานที่เขาทำได้ดีที่สุดให้กับผู้ใต้บังคับบัญชาและละเลยลูกค้าของเขา การแสดงของเขาล้มและการประเมินของเขาไม่ได้เป็นบวกเช่นก่อน เจ้านายของเขาสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงและทำให้เขาได้เห็น มิเกลรู้สึกว่าเขาวิพากษ์วิจารณ์เขาอย่างรุนแรงและรู้สึกไม่พอใจ เร็ว ๆ นี้เขาถูกนำโดยเกล็ดลบของประสิทธิภาพต่ำแห้วและการวิจารณ์ตนเอง เขาเริ่มสงสัยความสามารถของเขาในฐานะพนักงานขายและสงสัยว่าเขาสมควรได้รับตำแหน่งหรือไม่ หลังจากประสบความสำเร็จในสิ่งที่เขาต้องการมันดูเหมือนว่าเขาเป็นตัวการก่อวินาศกรรมในแต่ละขั้นตอน ทำไมเขาไม่ยอมรับตำแหน่งและรู้สึกพอใจ?


เมื่อข่าวดีไม่ดี ...

ในความเป็นจริง, พฤติกรรมนี้มีคำอธิบายทางจิตวิทยา . เราทุกคนในรูปแบบแนวคิดว่าเราเป็นใคร แต่ด้วยเหตุผลหลายประการ (ประสบการณ์การอบรมการป้องกัน) เรามีประเด็นที่เราประเมินตนเองในทางลบ แทนที่จะเปลี่ยนแนวความคิดเชิงลบนี้ของตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจเราปรับตัวเข้ากับมันและสร้างความสมดุลบางอย่างรอบตัวเช่นเทอร์โมที่มีการควบคุมเสมอที่อุณหภูมิเดียวกัน เป็นระบบนิเวศน์ส่วนบุคคลของเรา

เมื่อเราได้รับความรักการรับรู้และการชื่นชมมากมายที่ขัดแย้งกับความสมดุลทางด้านจิตใจและอารมณ์ของเราเรารู้สึกกระวนกระวายเพราะสิ่งเหล่านี้ท้าทายแนวคิดเชิงลบของตัวเอง ความวิตกกังวลหรือความกลัวของ "ไม่วัด" หรือความรู้สึกนอกสถานที่กลายเป็นความเป็นปรปักษ์ในการจัดการกับสถานการณ์หรือทำให้ผู้อื่นบาดหมางกัน ห่างไกลจาก "การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิ" นั่นคือความรักการชื่นชมหรือการยอมรับ


กลไกการป้องกันที่สามารถก่อวินาศกรรมความสุขของเราได้

นี้เรียกว่าการรุกรานหลอก Pseudo-aggression เป็นประเภทของความโกรธที่ใช้ในการกระตุ้นการปฏิเสธและสร้างระยะทางในผู้อื่นเพื่อสร้างความสมดุลทางจิตใจ .

ประสบการณ์ที่ผิดปกติบางครั้งอาจทำให้เกิดความเศร้าและความรู้สึกเจ็บปวดที่ทำให้ความโกรธและความเกลียดชัง ฉันสงสัยว่าตำนานที่บอกว่าคนที่ชนะการจับสลากมักจะไม่มีความสุขมากขึ้นกว่าก่อนที่จะมีการทำเช่นนี้

กลับไปที่มิเกลและความยากลำบากของเขา

เป็นเพื่อนที่ดีของมิเกลอย่างเห็นได้ชัดเตือนเขาว่าลมกรดทั้งหมดของแห้วประสิทธิภาพที่ไม่ดีและไม่พอใจกับเจ้านายของเขาดูเหมือนจะมาจากโปรโมชั่นและโบนัสที่ได้รับรางวัลไม่กี่เดือนก่อน

สะท้อนให้เห็นถึงความรู้สึกของ Miguel: เนื่องจากเขาได้รับรางวัลที่เขารู้สึกว่ามีบางอย่างในตัวเขาที่เขาไม่สมควรได้รับเขากลัวว่าความชื่นชมของเจ้านายของเขาจะหายไปถ้าผลงานของเขาลดลงและเขารู้สึกอึดอัดกับแหล่งความสนใจใหม่ ๆ และชมเชย อย่างไรก็ตามความเข้าใจเรื่องต้นตอของปฏิกิริยาเชิงลบของเขาค่อยๆทำให้เขากลับเส้นทางไปสู่ความล้มเหลวของแรงงาน เขาเริ่มตระหนักว่าเจ้านายไม่ได้ต่อต้านเขาว่าลูกค้าเป็นเหมือนกันและเขาได้ละเลยการทำงานของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ เขาเริ่มที่จะเติบโตและปรับตัวให้เข้ากับแนวความคิดใหม่ของเขาและ "ระบบนิเวศน์" แทนการหดตัวเพื่อส่งไปยังโลกที่เขาได้รับการปรับอากาศ .

แบ่งปันกับเรา: การเปลี่ยนแปลงที่ดีในชีวิตของคุณเป็นสาเหตุของความไม่สมดุลของ "ระบบนิเวศ" หรือไม่? คุณรู้สึกอย่างไรและสิ่งที่คุณได้ทำเพื่อปรับ?

บทความที่เกี่ยวข้อง